第二次计划辟谷七天

湘和颜悦色

2019年10月13日星期日全辟谷， 体重118，天行健9900，商卡，阿斯汤加一小时，静坐两座。

  这次辟谷计划也是想把多年的瑜伽习练和佛法与辟谷好好结合，目的是对身体做一个深度清理，也希望心灵有所觉悟。也想着自己身体从姑娘时一直保持在100——110之间，就算怀宝宝时最高峰130，生完后三个月就回到正常状态了，而最近一年由于工作和自身一些因素，有半年瞬间放弃自己了，现在回想是否当时有抑郁倾向，哈哈一切都是业力牵引，过去了就重新开始吧。

  计划这一天开始辟谷是月初就计划好了的，这一天也是一个殊胜日，阴历的九月十五。在周五周六两天下午做了身体的养生，全身的易经洗髓和筋络艾灸，晚上还上了两次瑜伽课，感觉身体是通透的，希望对辟谷有帮助，这次辟谷是计划7天，可能有点遗憾的是周六下午计划4点后就不大量进食，结果晚上上完课先生硬拖着我外出吃了一些宵夜。自己有些安抚自己，反正明天辟谷，犒劳一下自己。

  早上起床有点晚，因为是周末，到快9点才起床，叩齿吞津108下，用了近一小时做了瑜伽商卡，目的是减轻肠胃的负担。第一次体式完后很顺利地排出了硬的大便，第二次第三次时一直没有便意，自己有点着急，是前一天晚上违反了规矩还是身体很久没清理没有记忆了，耐心等待。接下来习练了一套60分钟的阿斯汤加，在接近尾声时，身体便意才来，很顺利地排出大量的流水便直至水样。最后休息术用了身体疗愈的语音，体会身体感觉，又静坐一座21分钟。整个身体感觉轻松舒适。一个上午很轻松就过去了，中午先生要吃饭，我跟他说这次辟谷希望得到他的全力支持，他不在像之前那样鄙视反对，还笑着说这样不吃饭的老婆太好养了，希望自己的改变能够影响到他。

  下午和先生去看看老妈，今年70岁的老妈精神状态很不错，还和她的一些闺蜜去拍了艺术照，也附带提醒她每天散步时记得天行健做大爱。想附上老妈照片，传不上

  晚边回到家时，先生约了朋友谈事，我一人回到家里又做了40分钟的流瑜伽，静坐一座，身体气脉有些动，感觉很好。胃宝宝有点抗议，和他好好沟通要玩这个7天的游戏，让他好好休息一下，症状很快消失，马上外出天行健50分钟。以来在浏阳河边走路，自己整个状态也非常棒，一天没有进半点东西，水都没有进一滴，为自己这么好的状态点赞。

  晚上8点和先生去电影院看《中国机长》，回家是快11点了，上床睡觉，一天就这么愉快地度过了。

湘和颜悦色

可以传照片，不小心传了两张一模一样的老妈照片

南飞儿

我昨天也是全辟谷第一天，一起加油{:7_608:}

鄂张俊涛

不错。

湘和颜悦色

南飞儿 发表于 2019-10-14 11:41
我昨天也是全辟谷第一天，一起加油

加油！

湘和颜悦色

辟谷第二天：2019年10月114日星期一， 体重116，天行健15000步，静坐一座。顺利度过半辟谷。

      早上5点多就醒了，昨天一天全辟谷，晨醒也没尿憋的感觉，小便量不是太多，偏黄。在回床时睡不着了，就干脆起来去天行健。外面地面是湿的，估计是下过小雨，空气感觉特别清新，早上走路没有昨天那么干劲足了，不急不慢，但很享受，和身体对话，做大爱。一路也有不少人锻炼，每次沿河边散步来回是5公里，每天计划10000步，就是每天要走10公里，现在想想朋友圈很多人每天都走20000步，就是20公里，还是蛮佩服啊，自己需要更多的锻炼。
      在快回家的路上静坐了一座，感受身体宁静而美好，这是我一直想要的自在。到家后稍作修饰去上班，桂花开放，弥漫了整个小区，摘了些桂花到办公室泡茶，同事们都享受这香味，喝水时感觉如甘露一般，原来辟谷后连水也这么好喝，太美了。一上午都没有感觉胃宝宝有不舒适的感觉，感谢胃宝宝的配合。
      中午回家给先生做了饭菜，自己就卧室午休，下午上班时吃了三颗红枣两颗生花生就感觉很饱了，这些东西平时没啥感觉，这个时候吃可以更好体会到食材的味道，很美味。
      下午临近下班时一朋友让我去体验一个养生项目，呵呵来回折腾走路不少，微信步数达到最高点啦，晚上回家不是胃宝宝不给力，嘴馋，吃了一根黄瓜，一把花生几颗鲜枣。晚11点睡觉。

湘和颜悦色

辟谷第三天：2019年10月15日， 星期二， 体重114，天行健13000步，瑜伽习练90分钟，静坐一座。顺利度过半辟谷。

      今天早上先生要出差，5:30 就起床了，我也睡不着了，于是等他出门，我就开始美美的天行健啦，今天早上走的有点远，应该走了8000多步，状态很好，不急不慢，中间还小跑一段，回家后，昨晚吃的东西很快就排出来了，感谢肠宝宝这么给力。
金秋的长沙很舒服，到处都是桂花飘香，我每每这个时候就顺手摘一些新鲜的桂花泡茶喝，很香很甜很美好。一上午在公司忙文档，享受这样自在的生活。
       中午自我习练流瑜伽40分钟，午休。
       下午上班吃了三颗枣，含一枣壳很生津，坐在电脑旁码了一下午字，6:00准时下班，回家习练了一小时阿斯汤加，之后发现大姨妈来了，吃了一小碗小白菜，天气冷了换了被子，先生出差回来时快11点了，忙碌的一天就这么愉快过去了，总结：半辟谷。

感谢一路有你141321

很棒

湘和颜悦色

又来啦