2019年第四次辟谷第一天(2019.10.23)

卜妞

今天辟谷第一天，全辟谷，口中不干不渴，今天可以记录的如下:
1、昨晚接辟谷信息，8点半至9点之间，频繁的打哈欠，且是深度的哈欠，发出声音，幅度较大，与平时还不太一样，平时浅一点。

2、昨晚8点前包饺子，煮了4个饺子与五花肉小菜秧米线，之前不知道昨晚要发辟谷信息，等晚上看到后，庆幸买了爱吃的青菜秧，吃了一大碗，较饱，平时吃饱了会嗜睡，但今天早上3点不到就醒了，上了厕所后，就不想睡了，睁着眼睛心想吃了这么多，怎么也能辟谷不嗜睡？真是有意思，最后还是没起床，因为最近睡眠时间常不足8小时，有点缺觉，还是多睡会儿吧，感觉后面就是浅睡眠，还做了一个奇怪的梦，醒了还记得。

3、梦里在一个高台上，地面有浅水塘，先生和另外2个人(不记得谁了)让我跳下去，并跟下面的人打招呼，说我要下来了，我一看很高很危险，心里很害怕，感到跳下去不靠谱，但又必须下去，被逼着压力下，变不可能为可能的自己爬下去了，到地面时，看到一个打坐的僧人。

4、口不渴没喝一口水，却上了9次厕所小便，一次次变少，一早有一次大便。

5、上午在办公室穿衬衫感觉有点冷，同事们却不觉得，不进食身体没热量，10点去天行健5000多步后暖和了。

6、头有点疼，不严重，三焦经周围，到下午减弱，想睡觉，最近常常这个状态，正好将平时弄饭吃饭时间用来睡觉，中午睡了1个小时，感觉很舒服，但没睡透，还想睡。

7、一天打饱嗝和打哈欠，胃里没饿感，也没有咕噜噜。

卜妞

2019.10.23第四次辟谷第2天
今天一天辟水谷，情况如下:
1、今天上了5次小便，淌汗后喝了一些水，量不足一次小便的。

2、有痰饮，次数多但量少。

3、今天饱嗝多，下班时有咕噜噜，很短就过去了，说明胃里才出空，留下经验。

4、早上2点多醒，没有起床，前阵子右眼皮跳，睡觉不足，所以近期以睡觉为主。

5、体重从71.7~69.8，一天下去2斤，全是废水。

感谢有你764241

很棒

阿弥44821

加油

卜妞

2019.10.24辟谷第3天
今天半辟谷，情况如下:
1、吃了灰枣和红柚，喝了红豆水，因为腿没有力，人没劲，但胃里真是没饿感，不咕噜，平时如果饿，咕噜噜的声音，大的都能让旁边人听见，基本上是熬不住的，不是辟谷状态。

2、今天精气神不如前2天，头疼，用刮痧板刮了前额和两鬓周围，也是三焦经的问题，内分泌失调，下午去走天行健，开始腿没力，越走越有力，应验了许多辟过谷的前辈的说法，有不适出去走就会好转。

3、醒的还是早的，但没起床，这周以补觉为主。

4、体重从71.7~69.8~68.9，小便量少了。

今天辟谷第3天，有点波动，下半身乏力，立即调整，胃里虽不感到饿，还是吃了12粒小灰枣，补充体能，不勉强顺其自然，然后去走天行健1个多小时，乏力感走着走着就消失了，真是生命在于运动。

同事说我气色发黑，没经验的人听了一定会紧张，我有几年断食经验，自己会根据身体现状做判断，头也疼的，知道是排毒反应，同事也是不懂不放心我，感恩她。

之前辟谷的经验，让我不慌乱，没有半途而废，每一次的辟谷，都会将经验叠加到下一次，人生没有白走的路，每一步都算数。

卜妞

今天称重

鲁千江月

棒棒的！

卜妞

2019.10.25辟谷第四天
今天辟水谷，情况如下:
1、今天是重大转折，身体从前3天乏力到渐渐清静，眼睛上蒙蒙的感觉减弱了，神清气爽的感觉增加了。

2、早上2点前醒，清醒的不想睡就起床读经典了，这是大的转变，白天瞌睡的状况也比之前减弱了，前3天辟谷还是有点嗜睡。

3、今天饱嗝不像前3天那么频繁了，胃里空的感觉，有点像瘪了气，不习惯，平时天天胃里塞的满满的，堵的慌，现在是另一个极端，还要有个适应的过程。

4、体重从71.7~69.8~68.9~68，脸今天变小了。

卜妞

今天辟谷第4天，凌晨1点钟就醒了，清醒的不想再躺着，就坐到书桌边一本正经的读书，很久没有这么自在舒服的读书了，之前每天睡眠不足，眼睛都累，只有在辟谷期间，有充裕的闲适时间，关键是脑袋清静，能安下心。

怕打扰大家，3点钟左右，才在共修群读疗愈祈祷文，一直没有时间看的致良知四合院的书，终于捧起来阅读了，喜欢这种没有外人的宁静氛围，让阅读充满庄严神圣的仪式感。

前3天是辟谷的坎，人体先天系统和后天系统在转换，不舒服时，对食物就特别有欲望，而仔细感知胃里的状态，却并没有饿意，让我反思，人有时吃饭不是因为身体需要，是心理的需求。

看到日本人吃的不多但精，营养搭配好，而我们中国人饭量很大，大腹便便的人也特别多，是不是吃的太多了，多出的部分是为了满足心理缺失的需求。

今天反省的这些，在我复食后，是个重要的提醒，今后要慢慢吃饭，感恩食物，享受滋味，而不是狼吞虎咽的堵塞心里的空洞。

卜妞

2019.10.26辟谷第五天

今天半辟谷，情况如下:
1、因为夜里妹妹的电话干扰，也有点担心和心事，睡到早上，不想起床，起来也觉得腿不得劲。

2、吃了几个冬枣和灰枣，觉得好吃，胃里依然无饿感，但馋意还有，下午先生回家，带了炒板栗，吃了2个，也是好好吃，闻先生吃快餐面的味道，也是好香。

3、早上收拾衣柜，有点软，就想赖在家里，不想出去走走，午睡后，先生拉我去参观农科所，真正走到室外，发现自己很精神，走路轻快，神清气爽。

4、体重从71.7~69.8~68.9~68~67.7，水分排的差不多了，体重下降幅度变小。

谭玉霞968335

谢谢你的分享，看耒功课做的好，向你学

卜妞

2019.10.27(总结)
今天第6天中午吃了不少菜了(蔬菜和水鲜)，说是复食也不确定，明天再观察。
前5天辟谷变化(10.22~10.26)总结如下:

1、今早称重71.7~69.8~68.9~68~67.7~66.8，前5天减重10斤。

2、右膝盖之前积水变粗，辟谷前天气转凉时，双腿膝关节行走时有不适，今天观察发现与左膝盖差不多大小了，走路下蹬都好于平时。

3、辟谷期间双腿腿气有缓解，比较干爆。

4、辟谷期间痰饮多，但与前3次的汹涌澎湃的痰饮比，量少不那么凉、也不是太黏糊糊的扒在喉咙口了。

5、5天3种形式辟谷都有
第1天全辟谷，
第2天辟水谷，
第3天半辟谷(不适)，
第4天辟水谷，
第5天半辟谷。

今天为了顺先生，陪他去常州参加亲戚婚礼，既然选择去了，为了不让自己的辟谷被关注，影响大家吃饭的氛围，出发前跟先生约定不提辟谷，在吃饭时顺其自然的吃了。

而过去我做事比较坚持，背后有自卑勉强较劲的成分，而现在要改变，就要反其道而行，即随缘，尽量不让自己成为异类，凡事外圆内方，是我要学习的方向。

大家都说我瘦了，其实胖瘦是表象，不太重要的指标。每次辟谷完最大的收获是，身体的某个部位有了调整和改变，这次是发现我积水变粗的右膝盖，与相对健康的左膝盖，能差不多大小了。

我很欣喜，右膝关节积水下蹬吃力己经近3年，之前左膝盖因为长期替代右膝用力，己经有明显退化，今年也开始出现不适，让我很担心今后走路的问题，还好，这次修复到此，很感恩身体的自愈力！

这次在前5天辟谷期间，到家洗洗就睡睡睡，休息的很透，不烧不吃，让空闲时间多出来了。身体很轻盈，眼晴都比平时有神了，明天开始还是听身体的语言，它不发出信号就不吃，因为有点享受这种状态，想延长它，还是一切随缘！

卜妞

2019.10.28辟谷第7天

今天休假，和妹妹早上9点在中山陵散步至下午，第一次与妺妹这么散心，也是第一次将我的心结向妹妹倾诉，而妹妹能用合道的话开异我，让我很惊喜，2年的传统文化学习，让我们姊妹俩平生第一次有了交集，我说的她能听的懂，还能一针见血。

不放弃不抛弃，在众人都不看好集体反对的压力下，带妹妹走进德才学堂，终于拔开乌云见彩虹，妹妹现在还能宽慰我，难道这是行为的反作用力？是爱出者爱返？

相信天下沒有白走的路，这是信仰的力量，信仰是没有亲眼所见时就己相信，我同样也相信妹妹终究会找到代替药物的精神物质。

今天竟然不饿，还是辟谷状态，那就第7天吧，昨天婚宴虽然吃了菜，但今天一天依然不饿，还是辟谷状态，走路健步如飞，竟然走了24000多步，突然发现可以这么辟谷，跟身体对话，出入辟谷自如。

跟妹妹走累了，还一起吃了哈根达斯，尝了冰淇淋，实在太好吃了，回家路上心情好的如沐春风，买了点菜，给先生烧了一个素炖菜(香菇海带结千张结烧黄豆)，蒸了山芋，烧了小青菜鸡蛋汤，我好了，才能对先生好，真是美好的一天。

李晓光

太棒了

卜妞

2019.10.31辟谷第10天
今天辟谷第10天，总结6一10天如下:
1、关于体重
前5天每天2斤的速度减重，估计是排了身上的水毒，
第6天去常州吃了一些海鲜和蔬菜后，体重回升2斤，
第7天至第8天，体重才回落，
第9天体重才到第6天一早的体重。

2、关于吃
第7天，与妹妹去中山陵步行，吃了2个哈根达斯冰淇淋球。
第8天，去朋友家，在家烧饭时尝了一点蔬菜，在朋友家吃了一块焦糖饼干，一块硬币巧克力。
第9天，喝了桂圆红枣水，吃了2个灰枣。
第10天，吃了一个桔子，小个萝卜，几个面筋丝。


3、一些变化
下半肢力量时强时弱，
早上醒的时间越来越早，想闭眼都不行，
眼睛还是有点糊，有时会淌眼泪水，
闻着菜香会馋，吃时味道很不错，胃里没有强烈的空捞捞的不适感，还挺舒服的。
痰饮，骑车走路时三二步就要吐痰。

今晚吃萝卜后，肚子咕噜噜，看来要复食了。