辟谷第二天

碧云天63024

    今天早上4点多醒来，做叩齿吞津10次，推腹300次，起来喝了两口水，楼下大爱健身快步走50分钟，身上微微出汗，就结束了。回家又喝了几口水。7:50出发，乘公交上班，接受不忘初心牢记使命教育。中午11点多乘公交回家，看群里导师说，第一次辟谷可以吃几个枣或者吃个苹果，最好吃几个乌梅。于是在家门口店里买了2袋乌梅。也不觉得饿，就是嘴唇有点干，回来吃了半个乌梅，觉得好吃。晚上喝水时，把剩下的半个乌梅泡水也吃了。                  
   中午午觉从12:30一直睡到2:20，起床后做了几个叩齿吞津，乘公交去维扬路办事。顺带健步走，今天走了14000步。                                                         
     今天总的来说状态还好，嘴有点干，倒是不饿，看到家里人吃饭也不馋。                                           老公还是不放心，打电话给朋友和女儿女婿，劝我不要做这么危险的事。我说我做了两个月的功课，感觉挺好的，特别是膝盖，原来爬山膝盖疼。上周末去安徽白际，两天走了30公里爬山户外路线，感觉膝盖不疼，就是小腿肚有点胀。这次辟谷期间，如果我饿了，想吃饭，我就复食，不会勉强自己。解释后，家人也理解了。

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辟谷第三天。昨天晚上10点多睡，3点多就醒了，迷迷糊糊到5:50，做叩齿吞津，津液很少，勉强做了5个。早起嘴里有点苦，喝水时吃了半个乌梅，感觉嘴里有味了，浑身乏力。6:20开始走天行健，明显感到没劲，边走边做大爱，走5000步后，感觉越走越轻松，早上70分钟，走了7200步。今天走天行健时，耸肩时发觉手臂下侧通小指的一线麻，可能是心经和小肠经的经络更通了？ 上午收拾家务，中午家人吃饭时，也不觉得饿，喝水，吃了半个乌梅，做叩齿吞津，午觉一小时。女儿说我脸色不好，我是觉得稍稍乏力。午睡后洗澡，4点后拼车到南京白马寺，宿舍是4张高低床，领了干净的床上4件套，整理好后，看看还早，4个人又去附近的象山公园走了约50分钟的天行健快步走。                               今天走了13000多步，渴了就喝点水，吃了两颗乌梅。身体除了有点虚，没别的感觉。

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辟谷第四天。昨晚9点多睡觉，到1点多醒，迷迷糊糊到6点，做叩齿吞津时津液少，就起来喝水。起来后小便比较黄。洗漱后，和同行的6人到象山公园走2小时天行健约10000步，还是嘴干，回来喝了两杯蜂蜜水。吹牛聊天。
中午11:30准备午睡，没睡着。听静心冥想引导和音乐，还是没有睡意。干脆不睡，玩手机了。
在这里也没啥事，下午又出去转了一圈，5点开始，学习意念辟谷，六字服气法，龙腾九式。7点看视频，强调三大纪录八项注意。大家互相介绍熟悉，谈怎么认识喝风辟谷，老谷友分享辟谷感受。扬州网友永不磨灭的爱，介绍她2018年宫颈癌晚期，先是在武警医院放疗化疗的经历，后来通过辟谷，现在身体很健康。也有网友介绍通过辟谷把甲减和高血压调整到正常状态，今天一家三口来辟谷。
今天状态很好，比昨天有劲。走了13000步。

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辟谷第五天。昨晚因为发群爆炸拉人，近11点睡，凌晨2点多醒了，迷糊着到5:30起床，6点准时在门口集中，到象山公园集体走天行健，7点结束，走了5600步。今天没劲，老谷友说第三四天反映强烈。我也不坚持，喝了两杯蜂蜜水，一片苹果。
8点听课。村长张渭廉讲龙腾九式的第一式蛟龙出海，带领我们读了一段周易，从唐代袁天罡的《推背图》的隐喻鹦鹉表示武则天，到门字里的一匹马隐喻李自成属马，养过马，将到清朝末年的辜鸿铭，再讲到弘一大师即李叔同辟谷，都体现一种冒险精神，辟谷也是一种突破自我的冒险。
河南的辟谷导师浪子燕青讲了第二式二龙戏珠。从庄周梦蝶，自由自在，到金刚经。在平时家庭生活中做到，爱我你就抱抱我，爱我你就夸夸我，爱我你就亲亲我。健康靠自己，学习靠自己，随心，随性，随缘，乐观向上，游戏人生！
第三式，三阳开泰。每天都是新的开始，别把过去的苦难埋怨带到今天。传统文化说到兄弟如手足，如果兄弟发生矛盾，手足就容易受伤。讲到南非总统曼德拉坐牢27年，出来说，如果我不放下心中的怨恨，那我还在狱中。
第四式，天门开合，要顺应自然。第五式行云布雨，讲每个人都有自己的使命，管好自己是神，管别人是神经病。第六式水火既济，讲阴阳平衡。
       晚上分组讨论怎么才是爱孩子。各人谈感受，要发自内心的对孩子要多肯定，表扬，鼓励。一天课程很紧张充实。
今天身体状况还好，吃了两颗乌梅，一片苹果。也许降温，感觉有点凉。

阿弥44821

加油

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辟谷第六天。昨晚9点多睡，2点多醒，迷糊着睡到5:50起床，走一小时天行健5600步，觉得身体虚，回来喝了一杯蜂蜜水，一片苹果。吃苹果胃里不舒服。
今天手脚比较凉。中午吃了一颗新疆大枣。下午听课后，觉得很有力气。
上午上课，继续讲龙腾九式。第八式，道莅天下，讲养生就是养欲。相由心生，病由心生。第九式，九九归一。发自内心的心甘情愿，只做一件事的快乐。
下午到晚上，一直是村长答疑，主要是婚姻家庭问题，听了全国几个城市的谷友的提问及答疑，很震撼。晚上对照自己讨论。我也讲了我自身的缺点，不想听老公唠叨，所以自己耳朵有时候背气；我的自以为是，没有从心底去欣赏老公，肯定老公，造成老公气不顺，所以会有鼻炎。反正听了心法课，还是很有感触的。

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辟谷第七天。这几天都是凌晨就醒，我也不急不躁，闭目养神，难道我不但学会了不吃饭，还学会了不睡觉？
早上5:30起床，精神抖擞，快步走一小时约6000步，一点不累。收拾行李，7点开始集中，4个谷友分享他们的辟谷感受。集中练功，六字服气法和龙腾九式。
8点村长准时上课，讲了亲子关系。法布施得智慧，财布施得财富。然后终南山的谷友分享，每人3分钟，很接地气，课堂气氛相当好，谷友的亲身经历和感受感染了每个人。有个青岛藉长期旅居英国的60多岁老太，说原来在英国请了白人教练，炼了2年一斤没减掉。接触喝风辟谷后，居然在英国接到村长发出的辟谷信息，跨越半个地球，太神奇了！通过辟谷和学习心法，改善了家庭关系，成功减肥30斤，不吃减肥药而且很开心的减肥，把动脉曲张高血压一起整没了，非常开心。
下午回扬州。晚上复食，我说亲爱的胃宝宝，休息了几天，我们回家了，为了早点把瘦掉的肉肉长回来，我们开始吃饭吧，我们想吃什么就吃什么，我们一定会配合好的。晚上吃了一根玉米，一碗稀饭，后来妹妹说家里还有鸡汤，又喝了一碗鸡汤，很舒服。

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11月29日。复食两天，每天早上天行健快步走，跟身体说快快把瘦掉的肉长回来。今天称了一下，居然是52.9公斤，哇，一天长2斤，太神奇了！

感谢一路有你141321

很棒