初学者第一次辟谷的经历和感受

桂健康女神

      我是新人,初学者,今年9月份朋友拉我进辟谷群后,我就很感兴趣,有空就看村长和导师的直播回放和上论坛看精品日记,听谷友分享,群里发的好文也都认真看,10月20日晚看村长直播回放,收到村长信息,21日开始进入辟谷状态,不想吃饭也不饿不馋,到今天共8天,整个辟谷过程中间第三天、第四天、第五天各吃过一粒枣，第六天上午搞完家里清洁后喝了小半杯蜂蜜水，其他时间都是只喝白开水（比平时少），前三天感觉有点头重，肠胃咕咕叫，胃偶尔也微微有痛感,但给他做大爱和走天行健后就安定了,第三天早上感觉肚子空空的,但也不想吃饭,也不饿,有点乏力,下午下班回来走天行健后就好了许多,其他没什么特别难受的症状，从第四天开始整个人开始很轻松，精神也很好，第七天和第八天(今天)早上就特别精神，精神气大增,上楼梯（我办公室在二楼，习惯走步梯上楼）也不感觉累，和平时没区别，特别是这几天睡觉时以前手脚麻，半边头麻痛和腿痛的感觉不见了，这让我很惊喜（虽然睡眠状况还是没得到改善，但我已经很满足了），七天共减体重8斤(辟谷前体重105斤,今天早上97斤)，好开心.听导师说喝风辟谷不强迫身体做任何自己不喜欢的事情，一切顺其自然，饿了想吃就吃，不饿就不吃，真的太给力了,因为是第一次尝试在家辟谷，所以我的计划是辟谷七天.刚跟胃宝宝沟通了一下，从今天晚上开始复食，好好吃饭,先少吃一点,为下次辟谷做好充分的准备,还准备参加当地举办的辟谷营好好学习,加油亲爱的自己!
    以上是我这个新人第一次辟谷的经历和感受,发贴主要是希望得到导师和有经验的谷友的指导,同时也想分享给没开始辟谷的新朋友,谢谢大家,感恩把我拉进辟谷群和给我分享给我信心的谷友们,感恩!我爱你们!

嘉木

很棒！我今天是首次辟谷的第七天，还没想好明天要不要复食

桂健康女神

嘉木 发表于 2019-10-28 19:38
很棒！我今天是首次辟谷的第七天，还没想好明天要不要复食

谢谢鼓励,你也是棒棒的!加油!

鲁Q随缘

为你点赞????

桂健康女神

摘录谷友分享,以方便自己好好学习：
       采炁：1、天地之气：⑴手心向上，以意导气，观想劳宫穴入气⑵手心向下，观想劳宫穴排气或采地之气⑶一手心向上，一手心向下，一进一出。
          2、大树采气：树越粗越好，环抱，与大树交换气，观想自己是树的一部分。4 j; d7 h1 y1 Y
          3、边走边采排炁：手心向上，双脚踏步。
          4、采月亮、太阳之气：早上采太阳之气，眯眼看太阳，看久一点挣开眼，闭上眼，感觉太阳摄到眼睛里。" t+ s" C7 E4 A' f! T/ a: d4 r6 u
    服炁：双手捧球，到嘴角变一小金球吞下，双手顺至丹田。
    练功不收功，到头一场空。收功：拍打全身。   
    辟谷层次依次升高为：肉食者--素食者--蔬食者--果食者--炁食者--光食者。到果食者才进入浅层辟谷，每天半个苹果为最大量。平性可食的有：苹果、橙子、樱桃、桃、西瓜等。刺激性不能吃的有：西红柿、桔子、榴莲、香蕉等；先学习初级的辟谷 方法，感谢分享!

桂健康女神

   采炁：1、天地之气：⑴手心向上，以意导气，观想劳宫穴入气⑵手心向下，观想劳宫穴排气或采地之气⑶一手心向上，一手心向下，一进一出。( R; T" v. D' `, g
          2、大树采气：树越粗越好，环抱，与大树交换气，观想自己是树的一部分。
          3、边走边采排炁：手心向上，双脚踏步。
          4、采月亮、太阳之气：早上采太阳之气，眯眼看太阳，看久一点挣开眼，闭上眼，感觉太阳摄到眼睛里。
    服炁：双手捧球，到嘴角变一小金球吞下，双手顺至丹田。9 G) Z# x& n3 X" u7 n; B- Y
    练功不收功，到头一场空。收功：拍打全身。   
    辟谷层次依次升高为：肉食者--素食者--蔬食者--果食者--炁食者--光食者。到果食者才进入浅层辟谷，每天半个苹果为最大量。平性可食的有：苹果、橙子、樱桃、桃、西瓜等。刺激性不能吃的有：西红柿、桔子、榴莲、香蕉等；
       中层辟谷：1、坚果每天2-3粒，如红枣、核桃仁、枸杞、葡萄干、杏仁。红枣核含在舌下，生津。或搅舌头36下，亦可生津。   2、蜂蜜、红糖、粗盐水，每天半杯量。: x3 m+ d% l& p: ?, k
       深层辟谷：只喝水，49天有效。不能喝茶，生水矿泉水最好。禁断四十九日，谷气自绝，咽炁自得流通。为学者心容易变，或食或止，故自改矣。若少食诸味，则难遣谷气，谷气不除，无炁不生通，天之道闭矣.感恩谷友的分享!

桂健康女神

鲁Q随缘 发表于 2019-10-29 12:25
为你点赞????

感谢关注和鼓励,多多向你们前辈学习!

桂健康女神

     一个人只要存好心，说好话，行好事，做好人。你什么也不用想，一切顺其自然，听从命运（上天）的安排，没有错。这也是老师说的有心练功，无心成功,只做好事,不问前程.加油,我亲爱的棒棒团里每个健康快乐的小伙伴们(我喜欢把我身体里每个细胞每个器官和组织称为棒棒团的成员,哈哈,感觉挺好的{:7_618:}{:7_618:})!我们都棒棒的!