辟谷期间饿了咋办呢？

李然壹

1、认真走天行健：
昨天健身房健完身，由于大量运动感觉有点饿，想着回到家吃点东西补补。
由于健身房离家不远，就没开车，回去本想着骑共享单车回去，又一想辟谷前准备的作业天行健刚好可以走回去。于是就认真的表扬着自己，走回了家，越走越有劲了，越走越不饿了。走到家不但不饿了还状态变得更好了，就没吃任何东西就睡了。
2.叩齿吞津：
今天健身房锻炼结束，也是走着天行健回家的。今天由于心里想的事比较多，天行健没有昨天做得认真。回到家感觉有点饿，偶尔刹那会有想吃东西的想法。到家后我去超市买点明天早上吃的菜，走在去超市的路上，我忽然想到可以边走边做叩齿吞津。于是就边买东西边做叩齿吞津，做了十组胃感觉舒服多了。到家里躺在床上，虽然胃偶尔还会有一点类似饿的感觉，但没有想吃的欲望。我想是胃宝宝在做，把叩齿吞津的精华液吸收转化能量的工作吧。胃宝宝辛苦了，加油 我爱你！
3.接纳饿的感觉
怕饿就会更饿，饿的时候接纳那种感觉，不抗拒他，不对抗他，不恐惧他。去与那种感觉拥抱，去感受那种感觉，也许是疼、也许是酸、又或者是麻什么的，都没有关系，用心去感知它，此时是与胃宝宝，做大爱的最好时刻。可以用手摸着胃宝宝，向他道歉，亲爱的胃宝宝！以前是我的无知，经常胡吃海喝给你造成了太多的负担，不小心伤害了你，对不起！从今以后我一定好好爱你、好好呵护你！让我们一起加油，共建这个健康美丽的身体！我亲爱的胃宝宝，你是最棒的！我爱你！
4.食气
想象，每一次吸气，都是在吸取宇宙中最精华的能量，每一口气都蕴含着营养。一口一口吸收到胃里、吸收到丹田里、吸收到全身每一个细胞。
以上个人心得，纯属愚见，仅供参考。

山东阳光

学习了，谢谢

宁A彩虹

学习了