今天冬至，是我辟谷的第四天

贵彬彬有你

今天(2019.12.22)是冬至，是我辟谷的第四天

冬至是黑夜最长、白昼最短的一天，是节气的重要节点，也是养生的重要节点，在以前，冬至这天各地城门提前关闭、商旅不通，大家都不出门在家里静养。

昨天亲戚在我家住，兴奋了，虽然上床早，但也是很晚很晚才入睡的，今天也是7点半起床，唉~不知多久才能回复到以前的早睡早起，随它吧，到时自然会早睡早起的，醒来先做叩齿吞津。

八点钟，和家人一起出门走天行健，家人们跟着我边快走边给身体做大爱，我已经3天没吃饭，却行走如风、身姿矫健，带领家人边走边说，感觉有点象微信公众号早上7点半的天行健直播哦，天行健走了50多分钟约6000步。

九点钟，预约柜门的安装师傅到了，跟着师傅搭把手，抬上举下的还是有点累了，身体还冒了微汗，干这个活还是有点费体力勒，我可是3天来只喝水没吃饭的哦，我真棒！

师傅缺螺丝，来回去买跑了两趟后，回来就有点乏力，有恶心感，这有点象晕车的感觉，感觉家里有点闷，打开窗呼吸了一下新鲜空气，就稍微要好些，坐在窗边吸新鲜空气时，突然间想大解了，这可是4天来第一次有便意，要珍惜哦。

到卫生间，坐在马桶上半天都解不出来，也不敢造次使劲，虽然没有高血压，但如果用劲使肛门迸裂了也对不住它呀，4天没任何吃东西只喝水，大肠里的宿便没有新进食物的压力，便不出来很正常，慢慢等~不着急，相信智慧的大肠宝宝会做好的，约十分钟，解出来了，是六、七颗羊屎状圆球，肛门宝宝很舒服，肛周没有血，我的大肠宝宝和肛门宝宝你们可真棒！

在家里还是感觉体乏憋闷，记得语音答疑课老师讲的，在第3~5天时身体会乏力，此时不要躺，要出去走天行健。

于时12点半时出门走天行健。但体乏无力走不快，只有散步的节奏，但心不慌、头也不晕，只是心里有点恶心，没有吐的感觉，走到10多分钟时走不动了，坐椅子上休息一会，贵阳的冬天的特点是寒，现在虽然只有5℃，但寒气入骨，才坐下来一会，手就僵木了。

13点整，从椅子上起身，继续走天行健，我想，在体乏时就恰恰要运动，使身体的血脉畅通、经络开启，使阳气升发，使身体复苏，走着走着嗝声响亮，这是胃宝宝在大声宣讲：我在休假，一点不饿，不吃东西。

便与胃宝宝商量：好的好的，胃宝宝的想法我知道了，胃宝宝不想吃就不吃，我们也不做复食的时间限制，多久复食智慧的身体会知道，等胃宝宝饿了再吃，好吗？胃宝宝打嗝表示赞同。

14:10收功回家，中午天行健一个多小时约7100步。

冬至日，家人继续在家里聚餐，吃的是涮羊肉火锅，羊肉可是内蒙古带来的纯内蒙古羊肉哦。我坐在桌边，看着他们吃得津津有味，很高兴，但我也不馋不饿，胃里还在继续打饱嗝，提醒我它是饱的，不要吃哦。

今天是辟谷第四天，中午身体严重体乏脚软、心里恶心，外出走天行健缓解了，今天手机步数竟然有23000步，哇~，没想到哦！

晩上仍然轻松做了60个俯卧撑，看来身体素质没有下降！

统计了辟谷以来4天的手机步数，自己作个记念：
2019.12.19辟谷第1天，15223步
2019.12.20辟谷第2天，17970步
2019.12.21辟谷第3天，15321步
2019.12.22辟谷第4天，23041步

湘安安

感恩分享！你真棒！

大巴山的孩子

你真棒

津蓝天

天行健真走的真多

桂健康女神

60个虎卧撑,厉害了,我也是和你同一天辟谷,第三天晚上有点恶心,天行健只有30分钟,到第四天状态就好点,天行健一个半小时还不觉得累,今天第五天,到中午又有点恶心了,在考虑要不要喝点蜂蜜水,昨天也就是第四天中午喝了小半杯蜂蜜水,本来是打算七天清水辟谷的,这样已喝过蜂蜜水,还算不算清水辟谷呢,这是第二次辟谷,两次都是在家辟的,没参加过训练营学习,很多东西不懂,希望多多指点

贵彬彬有你

桂健康女神 发表于 2019-12-23 12:13
60个虎卧撑,厉害了,我也是和你同一天辟谷,第三天晚上有点恶心,天行健只有30分钟,到第四天状态就好点,天行健 ...

感谢给我写的日记留言，谢谢！

我认为做了的事就不纠结，做了就做了，喝了蜂蜜水就喝了，没有什么，只要不是吃饭，半辟谷也是辟谷，不用心里上有负疚。

即使是吃饭了，那就好好吃饭，好好做功课，欲养好了，时机到了，下次再来辟谷。

反正辟谷是我们一生的事，不在辟谷中，就在辟谷的路上。哈哈，一点浅见，班门弄斧了，请不要见笑哈