2022.4.4--4.7《幸福婚姻》收获

杨颖指数级成长

1月和村长连麦被骂，说幸福婚姻就是为我这样的人准备的，于是买了2月的机票准备来终南山学习，结果因为深圳疫情耽误了，终于4月4日乘坐飞机来到了终南山参加幸福婚姻的课程，和之前训练营课程不一样，这个体验课会多一些。

而且更多要用身体去感受，察觉身体内心的感觉，所以课程结束通过文字记录下自己的感受和收货，不然回深圳了时间长了可能就忘记了。

两个人结婚就像一家新公司成立要开张了，怎么让一个家庭和睦幸福？两性相处中很重要的一点是欣赏，发自内心的欣赏对方，而这个要完全做到其实挺不容易的。

像是辟谷要做准备功课，像是游泳要学习方法，欣赏对方其实也是欣赏自己，爱对方也是在爱自己，自爱的成绩如何就看看自己的爱人怎么样，这是很直观的一个检验标准。

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同时性也很重要，无论男女都需要保有旺盛的性能力，这也是生命力的一个体现，好婚姻是睡出来的，财富对家庭也很重要，贫贱夫妻百事哀，一起赚钱是婚姻的责任。

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男人要会赚钱，女人要会花钱，怎么赚钱怎么花钱这都是需要学习需要去实践的。一起创造幸福的婚姻是一辈子的事情。

有两个关键很重要，不在乎以及调低期望，有时候对对方期望越大失望越大，要求高不是爱，不管对方如何，很重要的是接纳，用接纳的心态而非期望的心态相处两人都会更加舒服。

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改变自己是女神，改变另一半是神经病。还有就是自信心的建立，要相信自己拥有幸福的婚姻，这个我在上课的过程中，感到了增加，课程有一种打开自信心开关的感觉，就像人人都可以辟谷一样，人人也可以拥有幸福的婚姻。

体验课也有诸多感受，比如对接纳的重新认识，2016年大二爷爷去世了，我回到老家站在棺材旁边看着他很久很久，留着眼泪，感受身体的悲伤，失去了至亲至爱的人，就是很平静的接纳，最终帮我度过了那个难过的时间。

在做“我不要”课程体验的时候，我当父母抱着扮演孩子的莫涛，抱得越紧她挣脱的越厉害，然后感受到了痛苦，原来当我对抗父母的时候，我很痛苦，我妈也很痛苦，天天哭瘦了十几斤，就因为她反对我对象的事情，于是我就骗他们分手了，一方面不想让他们继续伤心，另一方面我要做我想做的事情。

当和二十一搭档，我当逃跑者，她当接纳者，我一直背对着她，听着引导语眼泪一直流，前面3对都已经转过身相拥，我迟迟不愿转身，感受身体的悲伤和对父母的反抗，最后二十一上前拥抱我，我转过身又哭了，感受到了被接纳。

觉察到自己其实挺叛逆的，做父母疗愈练习和善心哥搭档，把对方当我的爸妈，阐述痛苦的事情感激的事情，对方都接纳了，哭了很多，感谢所有体验课和我搭档的同学。

最后想象父母，左边是爸爸右边是妈妈，当我说把他们的生活方式归还给他们的时候，脑海里竟然看到爸爸妈妈对我点头笑了，那个时刻我也感觉到了心灵的安慰。

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水舞萍老师讲到儿女有时候做了父母的“父母”，我感觉就在说我，因为有时候我就觉得他们应该怎么怎么做，其实他们怎么做是他们的事情，我把我自己的事情做好就可以。

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接下来我需要落地的事情，第一个是男朋友问我结婚的事情，我说结婚，然后还是要和我爸妈说一下我的想法，蛟龙出海，也不知道未来会发生什么，但是上了幸福婚姻的课程有了一个大概的方向，主要是我对自己的自信比之前有了增加，对自己也多了一些接纳。

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第二个继续做准备功课，2019年7月就报了导师，然后那个时候也听不懂，上课就睡觉，后面掉队了，碰到问题又来了，基础要打好，看快手，公众号，连麦直播等，把自己整好，爱自己。

户外体验课风雨同舟感悟

一人蒙着眼睛，另一人带路，相互跨过“不平路”，有平路，有上坡路，有下坡路，有草地路等，也要趴着前进。

这个过程不能发出声音只能用肢体语言交流。

首先我作为蒙着眼罩的人，被搭档木子一一搀扶着前进，眼前一片漆黑，一开始用脚丈量着前面的路，好奇，有其他伙伴也在走，下楼梯伙伴扶着我，我被扶着，同时也摸着栏杆。

走过了菜地，因为听到有人说踩到菜了，听到风声，马路车经过的声音，路人说话的声音，水流下的声音等。

这些平常习以为常的声音突然这么的动听，除了视觉，其他触觉听觉都变得敏感，突然理解了盲人的世界，啥都看不见还能顽强的活着。

幸运的是有木子一一小姐姐带着，帮我指路，带我走过，内心也有点小忐忑，因为一开始用脚探索其实有点不安，后面果断相信她，带我怎么走我就怎么走。

停顿的时候，我摸了一下她的脸，用手给她扇扇风，帮她捏捏胳膊，歇一歇，然后继续前进。

我感觉她好像有点紧张，就摸摸她的背缓解，最终到了终点，相互拥抱，彼此点赞。

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接着我当引路人，换了个搭档秀秀，她当蒙眼人，我来带路，用肢体语言在引导，也不能说话，抬脚就拍拍腿，上坡就拉手等，这都是和木子一一小姐姐学的。

有一个不同的点是，平路的时候木子一一会搀扶着我走，而我带秀秀就会带着她快步走甚至想跑起来，考虑到她蒙着眼罩不太方便，就快步走赶着前面队伍，冲到了第一个跟着走的人，这个觉察到了自己好强好胜心强烈。

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领路过程中，小姐姐腿磕到了，突然有点心疼，甚至自责没有提前提醒她。

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感受很多，尤其闭着眼睛的时候，相信另一半，路才能更好的走下去。

晚上睡觉前又在幸福婚姻群里分享了感悟，如下对话：

颖儿：今天风雨同舟户外活动还有一个感悟，我作为领路人带着我的搭档笑笑过杠杆，结果对方磕到了，我感觉她有点疼，这个过程觉察到自己内心有一点自责感觉，责怪为啥没有提前提醒她，这种感觉现在还有，也是要接纳吗？请问如何化解呢？

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很想对笑笑说：对不起，没有保护好你

还有和木子一一搭档被搀扶着走的时候，有一段路停下来了，她搀扶着我，感觉抓的有点紧了，我突然用力挣脱了她，然后好像接着伸了个懒腰，觉察到了内心的叛逆。就像我爸妈越是管我越是反抗。

同时这个过程，我感受到了被接纳，因为她并没有和我计较，继续搀扶着我往前走，最终到达目的地，相拥鼓励，感谢小姐姐的包容。

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木子一一：@颖儿 那个搭档叫秀秀，撞一下是她该经历的，你不用自责。

谢谢你让我意识到自己的用力过猛，自以为怕别人受伤害，想保护好别人，结果给别人带来了困扰。爱你，可爱的小颖儿

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你的这个感受对我帮助很大，再次感谢爱分享的颖儿宝贝

颖儿：@木子一一 那我再分享一个感受，中途突然你被换成了秀秀，察觉内心有一种失落感飘过，可能是身高差，我带你估计困难点，这在游戏开始前你委婉的说了一下，所以换了秀秀，理性上可以理解，感性上我想表达的是你突然走了，有一种被抛弃的感觉同时不服气，你可以带我，我为什么不可以带你走，为什么半途而废呢……我这作妖的好胜心

木子一一：@颖儿 小可耐，我昨天5点半要开会，怕时间来不及影响你的体验感受，所以请秀秀陪你，她比我高，比我胖，哈哈哈，你还能带她顺利走完，你说你多棒呀？你看你一天天滴跟自己较真，胡思乱想，是不是有点傻？不过这种傻也好可爱

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颖儿：@木子一一 谢谢你再次接纳了我的感受，同时给予我“较真”的反馈，其实你也是我的镜子，

因为当我说你“抛弃”“半途而废”的时候，我说的是自己，留守儿童经历的我理性上理解爸妈要赚钱所以没让我待在他们身边，感性上感受到了被抛弃，以至于小时候我都不和我妈接触，不叫她妈，洗澡的时候不让她摸我的肉

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半途而废是想起2014年大一创业，当时几十平米办公室和同龄人一起干，我在最艰苦的时候加入，却持续下去，几年后公司发展到上千平米，于是又落在了他们的身后，他们都成了高管，而我毕业后又换了五份工作，要么三个月要么半年，感觉我事业挺不顺的不过第五份工作超过一年了，没赚到什么钱，今年终于把负债清了，还是很开心。

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另外这几天课堂发言我也挺开心的，感觉说啥都有你们的掌声鼓励你们的接纳，还可以尽情的哭说一些平常不会说的话比如和父母和解，我内在的不安感越来越少，谢谢你们，我爱你们！

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和田悦

人人都可以辟谷一样，人人也可以拥有幸福的婚姻。

& O) p& V$ |3 R是的，你说得太对了。

亲爱的，感谢你的分享，你真的太棒了。

云卷云舒72747

你太棒了！