时间：2025年5月19日星期一10：00～10：47

辽禅意

地点：企业微信
内容：《与你的身体对话》第三章  六字养生诀
主持人：鲍炳勇（同乐）
内容梳理：丛冬云（禅意）
发帖：丛冬云（禅意）
参会人员：15人，分享6人，阳光，春暖花开，最美，舒畅，禅意，阳光快乐。

【与你的身体对话】
第三章   六字养生诀

1、看来先人造汉字时，不仅注意到（汉字）和（世界万物）的种种对应关系，还注意到了它和我们（身体）的对应关系。
2、中国传统医学中的六字养生诀，就是：（呵），（咝），（嘘），（呼），（吹），（嘻）。
这六个字都有（调理）身体的（特殊）波动。
这是中国几千年传统（医学）家与（养生）家长期摸索（总结）出来的奥秘。
3、呵字，当我们长声（诵念）时，会对（心脏）以及中医所讲的（心经）产生奇妙的（震动），（疏通）、（理疗）作用。
4、咝字，长音念诵时，调理疗养我们的（肺），连同（大肠）。
5、嘘字，长声念诵时，调理我们的（肝）和（胆）。
6、呼字，长声念诵时，会疏通保护我们的（脾胃）。
7、吹字，长声念诵时，调理我们的（肾）及（膀胱）。
8、嘻字，长声念诵时，调理疗养的是（上中下）三焦。
9、总之，”呵、咝、嘘、呼、吹、嘻”六个字，不仅调理了人体的（五脏六腑），还调理了与之相关联的人体（经络）。
10、清晨起来，或站或坐，先（想）一下肝、胆，对它们做出由衷的（赞美）与（感谢）。当体会到它们（怡悦）的反应之后，长声念诵“嘘---”。
你体会到“嘘---”的特殊（波动）对肝胆部位的（疏通）与（调理）。
它是与（深呼吸）相结合：（深吸）一口气，随着均匀悠长的（呼气），拖长声音念“嘘---”。（赞美感谢）的波动与“（嘘）---”音的波动相结合，影响力直达（肝）、（胆）以及相关的（肝经）、（胆经）。
11、练习六字养生诀，若以养生为主要目的，可按上面五行（相生）的顺序念诵:（嘘）--（呵）--（呼）--（咝）--（吹）--（嘻）；若以治病为主要目的，刚按五行（相克）的顺序念诵：（呵）--（嘻）--（嘘）--（呼）---（吹）--（嘻）--。
12、因为你在一天的辛劳中会发现，你的身体不是这儿（疲劳），就是那儿（辛苦）。
这都需要（临时）应对。
13、如果坐在电脑前眼睛疲劳了，（揉揉）眼来一句：我的（好）眼睛，你太（辛苦）了，刚才的工作很（重要），必须（完成）。（谢谢你），你真（了不起）。现在（休息）一会儿吧。
三五十秒过去，它舒服（明亮）了。