1483：《我把老婆弄得抑郁了》浙江金华-心之光明2025年5月15日分享

菩提树丽

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分享者：心之光明

姓名：蒋裕平

性别：男

年龄：57岁

职业：教师

联系电话：13566995527

身份证号：33012619690316****

居住地址：浙江省金华市婺城区师大街288号丽泽花园

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：心之光明跟老婆是同班同学，看不到老婆的需求，不会开导她，不会哄女人。老婆跟他说什么时，讲几句他就不耐烦，感觉就像大学老师上课，已经给你讲过一遍，怎么还要再跟我讲？他当时的理解是女人怎么这么烦。大学的时候，他跟老婆处对象都可以冷战一个月。他很自私，不懂关心人。老婆也得了抑郁症。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

心之光明：我在金华的一所高校工作，是教务处办公室的秘书。业余时候做免费辟谷推广，开谷友见面和辟谷营。

我讲讲我的收获。2016年5月，QQ上面有人介绍免费辟谷。当时我进论坛看了两天，大概知道里面的分享、功课等，觉得不错。我大学毕业前后跟我们生物系的一位老师学过辟谷，辟过谷，又自认为身体还可以，也不胖，110斤左右，没有必要继续学辟谷。但我觉得我老婆需要学习。

我跟老婆是同班同学，当时我留校，她回湖州工作。本来我想调过去，但那边的高校不要。她在中学，我在高校，后来她就到这边来了。她来后，工作不开心、不如意。现在知道是我太自私，像村长说的“瞎了眼的猪”，只看到自己的需求，看不到老婆的需求，不会开导她，不会哄女人。老婆跟我说什么时，讲几句我就不耐烦，感觉就像大学老师上课，已经给你讲过一遍，怎么还要再跟我讲？我当时对女人的理解是女人怎么这么烦。

安好：好麻烦，是吧？

心之光明：对，好麻烦。我讲几句后口气不好，她会怪我，我们就会吵。我吵不过她，门一关，躲到离家很近的办公室，逃避。这样，她发展成抑郁，吃抗抑郁药又发胖，又要减肥。那时减肥之类的就是让你拉，一拉精神很差，睡不着觉。她睡不着时，让你也别想睡，得陪着聊。而我很想睡，是沾到枕头很快睡着的人。我不知道怎么开导她，觉得我跟你说过了，已经开导过了，接下来你得自学。她一遍遍重复给我说，来烦我。

这样，我就介绍她来咱们的平台。她比我有缘分，当天注册论坛，听村长的直播课，开始学习、实践，开始了我不知道的第一次辟谷。为什么说我不知道呢？说明我对她吃不吃饭一点也不关心，所以你看我那时候多自私。

安好：等一下，心之光明。我们直播间有人评论说：看来学历高，也不会经营婚姻。看来这是女人的通病，我要为女人说句话。

心之光明：这不是女人的通病，这是男人看不到女人的需求。

安好：对。现在直播间心之光明在自我检讨，我们再给他加把料，给这样的男人打个分。

假如你有这样一个老公，你的难过心情、需求、感受他都看不见。你想办法给他表达，等你表达后，他应付地跟你说一次，甚至讲道理，大家敢想象吗？没有解决问题，你感觉压抑，又准备说的时候，他就告诉你，我不是跟你说过了吗？你再准备跟他说的时候，他就睡觉、去单位，跑掉了。这样的男人，假如100分，你给他打多少分？我们来把分打出来。

心之光明：我10分都不会打，只能打5分。

安好：现在自己给当年的那个自己才打5分。

心之光明：现在辟谷营里，讲到过去的我时，我甚至感觉自己当初怎么会那么自私，好像娶个女人就是一起过日子。而这个所谓的过日子，是我需要的时候，你满足我就完了。用老婆的话说，你把我当成一个泄欲器。

我的感觉是，你需要时我也给你开导了，但是你听不进去。有了这个想法，就根本不知道她真正的需求，以为我说过了，你就得自己把问题解决，而不是一遍遍地啰嗦。这是我这种男人一个很严重的问题。这种男人往往自私、自以为是，还一本正经，不会开玩笑，不会游戏。

安好：说得太过瘾了，我们特别希望男人这样检讨。我刚才看直播间有人说，真希望自己的老公来听。

心之光明：我老婆第一次辟谷后继续学习，因为她觉得蛮好，不过她还在吃药。两个月后，她又进行了为期49天的第二次辟谷。这次辟谷的第二天，她不吃药了。抗抑郁药只要几天不吃，晚上就会睡不好，很烦躁。但她是十几天后跟我说，我才知道的。这又让我看到了我的自私，不懂关心人。

安好：人家都凉透了，你还看不见，是吧？

心之光明：对。她说她辟谷第二天开始停药，让我很震撼。因为我以前学过辟谷，觉得辟谷就是不吃饭，不吃饭人肯定瘦，而且我确实瘦了，胃有所调整，但也不怎么样。现在知道辟谷原来不只是可以减肥，还可以让一个人从抑郁症当中走出来。

这时我才觉得这个东西好，跟着她进咱们平台来学习，一遍遍去看回春婆等人的辟谷日记。把村长在网上的答疑下载了三四百篇来学习。每天陪着老婆走路，相对来说在外面我们不太会吵架，边走边聊，边走边听下载的语音，听到好的会听三四遍，全部都听过，差不多听了有半年。

每次有直播答疑的时候也都听，觉得确实好。后来杭州、上海有谷友见面时，我们也过去。我给自己定了一个目标，好好做功课，去辟谷营参加辟谷，自己在家体验一下辟谷。第二年7月份到上海参加第一次辟谷营，后来又到终南山连续待了二十多天。

第二期时我爱人学了辟谷指导师。回来以后，我们继续学。那时我有了一种实实在在恋爱的感觉。在大学的时候，那些男同胞根本不知道我们两个是在谈恋爱。为什么呢？因为我们所谓的恋爱就是三四天待在一起，过几天吵架了，我不理你，你不理我，一个月不说话。

我们是从大二开始谈的，一个学期总共五六个月，一个月不说话，就见过几次面，谁会认为你们在谈恋爱。

安好：我觉得我听着都快抑郁了。大学的时候，一个男生追女生都可以冷战一个月，太可怕了。

心之光明：对。我现在想想，不知道她最后怎么会接受我？

安好：真是。

心之光明：难道是因为那个吗？

安好：哦，因为那个，大家都懂的。

心之光明：只能说天注定。工作后有一次我们吵架，她回湖州。因为那时我出差到四川成都学习，差不多一个月时间。那时候只能写信，没有电话，也没跟她联系。她很生气，以为我不理她或者怎么样。我去看她的时候，她也不理我，让我走。

我没办法，包一背，走就走。到了公路上，暗自想：听天由命，我在路边等20分钟，如果有长途客车来，我就走；如果没车，我再回去。平常那条路每五分钟就会有一趟车，但那一次我等了20分钟，一趟车都没有。我又回去了。回去以后，可能她过了那个情绪，又接受我了。我觉得这可能是天注定。

我带她进入免费辟谷平台，后来她给我交了辟谷指导师费用，让我更深入地学习，所以我们两个是互为贵人。这样夫妻同修的好处就体现出来了，那种大学里面都没体验过的恋爱感觉持续得蛮久，真好。持续多久我忘了，到疫情的时候，又有问题了。疫情期间大家都关在家里，我跟孩子都玩手机，老婆还得去做饭什么的。

有一次她跟我说：看着你们什么也不做，我还有这个事那个事，还要出试卷，腰还很痛。你们也就洗个碗，饭也不烧。看着你们这样悠闲，心里就来气。

有一次她把放鸡蛋的篮子放在冰箱上面，还挨着点冰箱门。我一开冰箱门，篮子掉下来了。

安好：砸头上了吗？

心之光明：我反应蛮快，接住篮子了。但里面十几个鸡蛋也摔坏了七八个。我想，我还不错，这么多鸡蛋没有全摔碎，还能接住。结果她冲过来给我一顿骂，又互相干仗。我不理你，你不理我。

2021年3月，她腰很痛，我们去终南山上落地课。高月给我们做落地时，我才发现我的自私，以前我根本看不到。

安好：就是我刚才说的第三扇窗户，别人能看到你，自己看不到自己。

心之光明：对，就是这样子。从那时候开始，起码态度上在你要吵的时候，我不会马上跟你干仗什么的，不会说门一摔就走了。因为我觉得这是我的问题，不是你的问题。如果你生气了，肯定是我的原因，否则你不会生气。

安好：太厉害了。

心之光明：因为爱人是你的镜子，她生气肯定是我惹她生气，她不是无缘无故生气。既然是我的问题，就要反思自己，反思自己的前提就是先把她哄一下，先让她情绪安稳一点。具体怎么哄，也搞不清楚，反正就是你是对的或者怎么样，我已经忘了。

现在学了几次幸福婚姻课程以后，也会开玩笑了。有一次我陪她去买衣服，她挑了几件衣服，要付钱，营业员在旁边站着。我跟老婆说：亲爱的，你买这么多衣服，要不你自己付钱算了。否则，我帮你付，如果你老公知道，会不会说不清楚？她就自己付了。

安好：冒充了一下小三。

心之光明：对，冒充了一下小三。当时她好像脸一红说：说什么呀？自己就把钱付了。

安好：我很好奇服务员的表情。

心之光明：服务员的表情好像有那么一点暧昧的感觉。

安好：情人还这么小气。可以，会开玩笑，幽默了。这个真的很难。

心之光明：开玩笑也蛮好，可以让自己少花钱，而且能让老婆开心。

安好：太难了，抑郁了都没有唤醒你，在金钱面前你开窍了。

心之光明：对。我老婆的变化比我更大。比如她睡觉比较早，我回去轻轻地躺在她身边，有时候她会“嗯”一下，无意识中来抱我。那时我感觉：哦，真幸福。因为之前我摸一下她的胸之类的，她会嫌弃的。现在她会跟我说：你现在摸，怎么这么舒服。

安好：干货，伙伴们。

心之光明：我特别在意的是，以前我如果抱着她稍微呼气重一点，她就觉得嫌，说：你朝那边，千万不要抱。现在抱着，抓一下痒之类的，呼气再重，也没关系。

前面有谷友问：老公打呼噜会觉得吵、失眠之类的。现在她跟我说：你打呼噜还蛮好听的，我听了两句，又睡着了。这种感觉让我知道，她已经从心底里接受我了。

安好：是的。

心之光明：她无意识中睡着的时候来抱我，是她真正内心的体现，不是演出来的，不是游戏出来的。

安好：是真正地发自内心。

心之光明：对，经过这几年的学习，这一点我觉得很好。我们结婚六七年的时候，虽然当着女儿面基本不吵架，动手也很少，但也会动手。有时吵架，我直接会扇巴掌之类的。

安好：能打的就不用骂，两个人竟然还动手。

心之光明：动手的原因可能有一种自我保护。我十几岁的时候，听我妈他们大人聊天时，说我外婆村里面有一个男的得了肝癌，他的老婆就让老公跪在地上，拿着类似竹编一样的东西打她老公，她们讲起来好像觉得很可怜。

我当时的念头是：我如果是那个男的，怎么可能让她打？但这念头实际上很不好，给自己种下肝不好的念，也种下了要保护自己的念：你不要来烦我，要烦我，我会来维护自己。不看你其它的，只看到你的暴躁。这好像是保护自己，但另一方面，怒伤肝，怒爆发出来，反而伤害肝。

安好：你的肝后来不太好吗？

心之光明：对。我的肝不好，是小三阳。大学时同寝室里三个是乙肝。后来在学了咱们文化后，发现这些可能跟你无意识种的念有关。

安好：那就是根，你把根挖出来了。

心之光明：我现在经常给自己种善念，不是病念，我就是好的。学了咱们文化后知道所谓的爱自己，就是这些东西。

安好：我要打断一下，拨乱反正。这样一个高知分子的男人，过去那么冷漠，谈恋爱的时候能够有一个月的冷战。结婚之后不太搭理老婆的需求：我给你讲过了，剩下的事情该你自愈，该自我练习，多做作业；讲一遍，你就应该考100分的冷暴力；两言不合的时候，先动手保护自己。

现在陪老婆走天行健，一起双修，都是辟谷指导师，工作之余在金华开班，跟老婆能游戏、开玩笑了。现在两人相拥而眠。

大家再重新打个分，这样的老公你想不想要？你看大家现在给你打100分，95分。现场好多小伙伴问怎么录屏，觉得你分享得太好了，想让自己老公看一看，也想要这样的老公，说自己老公还是你曾经的样子。

好，接着来。

心之光明：那时候是会动手打，后来发展到我拟过两次离婚协议。一次撕了，还有一次保存在书房的哪个本子里面，我没去找，但是还放着。

要提醒大家，虽然我们学了幸福婚姻课程，但是会反复，就是说允许自己反复，但不能反复太严重，这说明自己没学好。我们那时反复得太厉害，我甚至找到当地民政局地址，准备第二天去。以前觉得，女儿到了大学，可以离婚了，好在没有那样。最近这一次闹得蛮凶，她跟小姨子去哭诉。小姨子不放心，跟我们女儿说了，女儿电话打过来，哭得稀里哗啦。在这之前她从来没有哭过，我们也从来没让她知道我们有这么严重的分歧。

我蛮懒，我们两个人虽然脾气犟起来会这样子，但是我们两个人床上非常和谐，这也是我们不太愿意分开的一个原因。就是说，离了你我可能再也找不到这么好的老婆了；她离了我，觉得也不一定能找到这么和谐的老公。实际上是内心不想分开。

最主要的可能是她认识到自己问题更多一点。我那时候特反感、很烦她对我提的要求。说一个男人要去赚钱或者什么，她去比较人家有几套房或者别墅，我们只是住在高层，只有一套房等。

可能作为一个男人，一个自私的男人，一个没有担当的男人，很容易产生这样的内心感触。你不要来跟我讲怎么赚钱，我就是一个上班挣钱的，能够把班上好不出错，能够安分得到这个工资，年终能够有一笔奖金就够了。还在外面干嘛？我又不抽烟又不喝酒，因为肝脏不好。

她后来对我这方面的要求少了。她比我做得好的地方就是她回来真做作业，把她的期待停止，拥有写出来。她对我期待少了以后，我又是一个蛮自私的人，你不要对我提要求的时候，一切平安无事。这可能是一个原因。

后来她更多看到她真正的需求，我也跟她一起学。我们在平常的谷友见面、辟谷营里面，听谷友分享，看人家生活怎么样，对比自己，觉得我们现在蛮幸福的，拥有的东西已经很不错了，很多人在追求的幸福，我们已经拥有了。所以在这点上，我觉得我们一生没白过。

辟谷的另外的一个好处就是对未来不会有恐惧。当我们意识到我们已经曾经拥有的这些东西后，我们对未来更加没有恐惧。我们还可以过得更好，做得比我们想象的更好。

这是我跟我老婆之间的情况。因为我们两个好了，我女儿上次过年的时候说：她那些同事说他们过年回家，老爸老妈早上要催起床什么的，有各种要求。我在家里很轻松，老妈不催，老爸也不管，想玩游戏玩到几点都可以。她觉得这样的生活很轻松、很放松、很舒服。实际上没有对女儿的各种要求，我们也很轻松，也很放松，也很舒服。

这是我与老婆学了这几年的一点体会。身体方面也有一些改变，包括口臭，以前我也学过原始点，每天熬姜汤喝，口臭是没有了，但是只要不喝姜汤，过十几天口臭又有了，所以那东西不解决根源问题。学辟谷后，辟谷几次口臭就没了，可能跟胃好了有关系。自己原来110斤，我想让自己长胖点，但是没与身体沟通好，差点到140斤，放得太开。

安好：直接给放到140斤了，是吧？

心之光明：对，现在一般保持在130斤左右。我舅妈他们好久没看到我，看到我时觉得还是胖一点好。

安好：男生有130斤，我们还是比较喜欢的。

心之光明：我今天就分享这么多。

讲师点评：好，特别感谢。我们直播间的小伙伴都特别喜欢心之光明带来的分享，尤其我们很喜欢男人来这里自我检讨。同时也让我们看到你们两口子之间的变化，现在这么和谐，也感谢心之光明在浙江的付出。

你们那边的谷友一直在下面说，心之光明办的辟谷营是最温暖最有爱的。因为我看过他们的照片，在心之光明家里，围着电视，很温馨。谢谢你，我们向你学习。号召我们直播间的所有女人们，想要这样的老公，想要这样变化的老公，就抓紧时间看看人家老婆做了什么，人家老婆去学了辟谷指导师，然后给老公报了辟谷指导师，两个人一起双修。

推 荐 人：心之光明

文字整理：常继红

文字校对：顺其自然

整理组长：向日葵

文字编审：花谢花飞

编审组长：如心

总 编 审：爱的旅行

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