2025年7月1日辽宁读书会圆满结束

夕阳更红

内容:《曲别针的一万种用法》
第 十二  、十三  、十四
时      间:  2025年7月1日 周二下午18.00～20.00
主  持 人：辽B 刘红（天使）
论坛发布：林希玉（玉啦）
总       结：谷红文 （长空飞马）

夕阳更红

1、柯云路老师对克服心理障碍和心理弱点的三点建议是什么？举例说明你是怎样理解的？(p103)
分享人：常英伟
心理问题分析，行为调整，不执着

以上三个方面作为生活工作的指导。
1. 遇境而起贪嗔痴慢疑，就是心理问题的总体概括。
       不能平和的原因是着相。也就是一切皆游戏，影中事，虚幻的，而我们当真较真的时候就会有情绪和觉受。
比如：爱人的指责之声，如果第一反应是游戏，就不会不愿意、不舒服。以游戏之语或开玩笑或说“对不起”就过去了。
2. 行为调整
第一、反省自私给别人带来的不快。
第二、行为训练
        比如，听音训练(也叫耳根圆通）。我坐在坐垫上听海潮音，每天60分钟，在群里打卡，我们互相督促。主要是训练不分别声音的能力——大小、强弱、内外、动静都了了分明，但不执着进去。
这样，直接有利于平时听到异样声音能如如不动。
3. 不执着
      第一、过去的事不再执着，活在当下。
     第二、对未来也不执着，不去想象有一个更好的自己。当下就是最好的，当下就是自在的，当下就做到自爱了。不是未来更爱自己。

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大家好！我是来自于辽宁鞍山的谢玉梅，今天与大家共同学习《曲别针的一万种用途》
2、谈谈你的最佳人生状态是怎样调整的？你的人生终极目标是什么？(p105)
对于最佳人生状态的调整，每个人生活经历、阅历不同，其结果也是不一样，朗读学习了柯云路书籍，让我得懂了，做人做事，顺从自己的心愿就好，想要调整最佳心态，不一样场景有一不样的心态，大致就是从身体、心理、习惯等几个方面，身体方面每天跟着我们愚公三步去做，心理方面用微笑洒脱的态度，微笑挂在嘴角，自信扬在脸上，按照自己习惯方式去生活，做真实的自己。不活在别人的眼光里。
我的人生终极目标，顺应自己的内心，先做暂短的规划，九九归一。专心致志学习与推广免费辟谷，以乐观精神面貌面对生活，提升自身素质，不断地积累经验，让自己生活充实，不断改写小目标，持之以恒地去追求自己的目标。

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我是唐桂华（辽F糖果），回答第3题：谈谈额外支出是什么？你是怎样克服额外支出的？
答：消费方面额外支出是指花大钱买一些生活不需要的东西。我们今天分析的额外支出是指多余的.不必要且无任何意义的精力体力支出，往往不自知，活得很累却无任何收获。它就象人生长河中河床底的石头（额外支出），只有水落石出（醒悟）时，才发现它没有任何意义。
柯老师在“工作禅”也举了一些例子，如一个保险业务员在约人等待签单时焦虑半天，一位妈々在等待丈夫带女儿去医院检查结果时担心地晕倒在工作岗位上，一位员工在受领导批评时一天都无精打采，更形象的是一位男子在过河前离河20里就脱裤子，听起来很可笑，在学咱文化之前自己就常有类似的额外支出，主管教学工作，常在上级领导检查之前一直处于焦虑担心状态。
现在学了心法，知道根源就是不自爱要求期待太高吗。现在就能克服很多额外支出，学会转念。如出门遇堵车时不再焦急，因你改变不了现状，那正好开始看会儿直播，做几组叩齿吞津呀，上台表演节目出错了，正好逗大家一乐，不就是玩吗！以前儿子在外地工作担心他的生活工作，现在就知道儿孙自有儿孙福，甚至象村长说的年轻受点挫折是好事，受了领导批评做到先接纳，会换位思领导也不容易，这是他职责，我要做的有则改之，无则加勉就是了。虽然有时还有担心和期待，现在会顺其自然心甘情愿做好想做的事，内心平和多了担心少了，常对自己说，一切都是游戏吗。把学辟谷推广辟谷都当做玩，学习增长了智慧，清除额外支出，明白了“谋事在人，成事在天”的道理。祝我们都能消除额外支出，活得轻松自在。

夕阳更红

4：应对人生的五个方针是什么？谈谈你的理解？(p108~109)
分享人：辽C李伟—佳美


第一个方针我刚才讲过,请你自己问自己。

第二个方针,把最后的抉择权留给自己。
第三个方针,深人情况。
坐在这儿空想解决不了，是因为对抉择,深入了解矛盾的几个方面。第四个方针,放开眼界。
一个问题往往在原有的范围内考虑是解决不了的。当把它放在一个大的范围内考虑时,可能问题就是清楚的。就好像说,当我只面对两个人时，我说，这里边得找一个我最信任的朋友。

第五个方针,要转换思路,中断思路,把你考虑的问题放下来，做点这个抉择课题以外的事情。
应对人生,遇到解决不了的问题,希望大家用这五个方针。

夕阳更红

最后由美女谷红文做最后总结