1539：《为两块钱，我给了老公一耳光》四川成都-吕良分2025年7月4日分享

兰花草19860

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分享者：添翼
姓名：吕良分
年龄：49岁
职业：职员
联系电话：18980589958
身份证号：51112119760910****
居住地址：四川省成都市温江区万春长石小区

简介：她心理问题比较大，有焦虑、抑郁情绪。在公司里，只要是领导或同事交代的事情，不管自己愿不愿意做、能不能做？都不敢拒绝，怕拒绝了，得罪领导或同事，怕别人不理自己。以前老是担心这些事情，过得很压抑。和老公也是长期冷战，有时一个月说不上两句话，为此也很压抑。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

吕良分：大家好，我是来自成都温江的辟谷爱好者，2018年7月28号接触的大成耕读文化。我在没学习之前，心理问题比较大，比较焦虑。当时不知道那是抑郁，学习后来才知道那可能是抑郁了。

那时做什么事情都没兴趣，没主见，不会、也不敢表达自己的想法。所以过得很压抑、郁闷。

在公司里，只要是领导或同事交代的事情，不管自己愿不愿意做、能不能做？都不敢拒绝，怕拒绝了，得罪领导或同事，怕别人不理自己。

通过学习大成耕读文化，这些问题都得到了改善。现在我不想回忆以前的事情，我想：反正都过去了，只要我向前走的方向是对的，就可以了。

下面我举个我不敢拒绝别人的例子：

我们办公室里有好几个同事，其中一个同事要休假。这就面临着他的工作要别人替他完成。

谁来接他的工作呢？当时在座的都不开腔。也不知道当时我是什么心理？就觉得别人都不说话，我再不表态的话别人会说我不积极、工作态度不好。

我就主动接了他分管的工作。接下来以后，因为我也不是很清楚他分管工作的流程，所以遇到不清楚的就到处询问、打听，把我整的很恼火也没把那些工作做好。从那时起，我额头前面就出现了白发。

我在工作中一直都是这样的。面对同事提出的需求，哪怕人家只是随便一说，我都会把它接到自己手上，很认真地去做，为此给自己增添了很多不必要的麻烦。

我再举个例子：

我们单位有个领导退休了，他的工作本应接替他工作的同事来接。可是接替他工作的同事叫我接管一块。当时我怕拒绝他的安排得罪我们办公室的领导，就接过了那份工作。最后导致我出了很大的一个差错。

刘虹珠联：大家可以看一看她的这个状态，她认为拒绝=得罪。认为你拒绝别人了，你就是得罪别人了，是这样吧？

人际关系内耗，其实就是这样的。人际关系这件事情中，我们不可能左右别人的想法，我们只能管好我们自己。只做我们自己，这一点是非常关键的。如果你自己都不能管理好自己，自己不能爱自己的话，那活该你内耗。是你愿意内耗，是你愿意沉迷其中的。

好，咱们来接着分享。

吕良分：行。

在外面过得不顺心，我就只能把气撒在家里面的老公身上了。所以说在家里面我老公也是比较遭罪的。我曾经就为了两块钱，给了我老公一耳光。

给大家讲个故事：

有一次我老公管我要两块钱，我问他：你要两块钱干啥？我老公也很犟，就是不告诉我他要钱干啥。他说：我有用，你管我干啥呢，给我就得了呗。当时我也是钻牛角尖里了，我的气上来后直接在他脸上留了五个指头印。当时我在外面很受气，在家里比较趾高气扬，人家都说我是窝里横。

我是什么时候改变的呢？有一次落地阳光讲的那节《面具》的体验课。当时我在台上做体验者。我觉得一层一层的标签压在自己身上。其实我就是那样给自己贴了很多“自己没别人聪明”的标签，老是拿自己跟别人比。

我觉得任何人都比我好，哪怕是街上那些乞丐，在垃圾桶里捡吃的人也比自己强。我就觉得人家有勇气，自己不如人家。

我那时候自己把自己压得很低，看的很低，所以过得很恼火。

刘虹珠联：都说四川男人耙耳朵，这家伙因为两块钱，挨了一耳光。天哪，吓死人了。四川的女子都如此刚烈吗？

吕良分：其实看我外表是很温柔的。

刘虹珠联：是，这张脸多唬人。你不说的话谁能想到因为两块钱就给老公揍了。

吕良分：我和老公属于那种长期冷战的状态，一个月也说不上两句话，我也很压抑。有时候因为孩子的事情，两个人还是要说话的。

他不愿意和我在一起生活，他住在另一个地方。我每次去他住的地方找他，他在我身边待不上一分钟就找个理由离开了。有时候说有件事情要处理一下就离开了。我想处理完事情该回来了吧，可是干等他也不回来。

我去找他，发现他在另一个房间玩手机呢。我就坐在他旁边，过了不到一分钟，他又说有事情要去处理。我就火了，我说：我跟你说不上一句话，一说你就要走，你哪来那么多事儿？我不找你的时候，你在那坐半天都没事儿，我一找你，你就来事了。

他开车的时候，我经常坐在边上指挥他，让他不能超车，不能开快了，告诉他应该走哪条道。每次他开车，我们都要吵架。说是吵架，基本上都是我在说，他在听，根本吵不起来。

我就很气愤。我问他：你为什么不跟我说话呢？哪怕你跟我对吵，吵完了我也能舒服点儿。老是我一个人在那里说，说到最后什么问题也没解决，下次还要继续吵。说了很多次，我就不明白他为什么不说话？

直到有一次我一定要他说是什么原因，为什么每次我一说，他就闭口不说话。最后他才说：我说什么，我能说什么？我说话，你说不对、我不说话，你还是说我不对。我要说的话，你会吵得更凶。我干脆就不说，免得事情更不好收拾。

原来他是这个原因。后来我才明白，人家不想把事情闹大，其实是在包容我。我还以为是他不愿意跟我讲话，老是埋怨他。

他跟他的朋友在一起话多得很，吹牛吹得天花乱坠，为什么在我这里一句话都不讲？在我这里他很压抑，他感到不自在。他在朋友面前是很放松的，可以表达他自己。这都是后来我学习以后才知道的。

上次学了幸福婚姻课程后，我撕掉了身上的很多标签。撕完标签回家后感到无比轻松。我以前无论是神经方面还是心理方面都是很紧绷的。那次学习以后我整个人就放松下来了。在这里泡着，我心情改善了很多，慢慢学会了跟老公做游戏，也会在他面前撒娇了。

再举个例子：

前几天我们家热水管出现了点问题。热水器没坏能正常烧水，可是在没开出水开关的情况下水表在走字。我们没找到原因，我老公回来说：肯定是埋在地下或者墙里面的水管漏水了。这怎么办呢？要拆家里面的话，等于重新装修了一下，要花很多钱，他很急。

家里面随便哪个人跟他讲话，他就会很着急地说：别跟我讲话，我现在找不到问题，很着急。当时我想说他：你着什么急呀？你再着急还不是没解决办法，不如放松一下，冷静一下。说不定一下子灵感就来了，就想到解决问题的办法了。

后来我问他：你想到解决的办法了吗？他说：你洗澡的时候，叫别人在下面给你开一下热水器开关就行了。我马上就说：这个方法好。你看，我很乐意为你服务。你洗澡的时候我要为你服务，你洗漱的时候我也乐意为你服务。他听了后高兴地笑了起来。

我就觉得一转念，不去埋怨他，不像以前那样去指责他，整个氛围就不一样了。

我现在有什么事情，能轻松地解决了，不会说去闹矛盾，要去冷战。现在我们都不会冷战了。哪怕是吵了架，吵完了没有两分钟就好了。我也不会像以前那样，跟他吵完架，要十天半个月都不理他。

现在吵完架，他不理我，我去逗他。我老公脾气还是挺好的，只要我跟他说上话，他马上就消气了。

小丫，今天就分享这么多。

刘虹珠联：好的

吕良分：我今天辟谷第四天，状态很好。看不出来我在辟谷吧？

刘虹珠联：看不出来，完全看不出来。咱们今天先分享到这儿，再见。

推 荐 人：吕良分
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沪-小霞子

1539：《我在家里安装监控，远程操控孩子》四川成都-吕良分2025年7月12日分享

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分享者：添翼
姓名：吕良分
性别：女
年龄：49岁
职业：职员
联系电话：18980589958
身份证号：51112119760910****
居住地址：四川省成都市温江区万春长石小区

简介：她是四川成都的吕良分，她比较自卑，心理问题也比较大，各种的焦虑、恐惧，抑郁。对生活的恐惧，对人际关系的恐惧，反正各方面的恐惧，神经非常紧张，造成了神经症。她生活在那种比较紧张，比较紧绷的状态里。
她对孩子就是那种超级控制，陪孩子写作业都要陪到十一二点。还在家里安装监控，远程监视、操控孩子。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

吕良分：大家好，我是来自成都的吕良分，论坛名是添翼，这是我的身份证，我的电话是18980589958，我今年49岁，还在上班。

我是2018年7月28号在微信群里看到一个免费辟谷的链接就进来了，然后一头扎进来，在这里学习七年了。

王琪森：七年了。

吕良分：对，学习时间还是挺长的。从我个人的改变，还有我们的夫妻关系，还有跟孩子关系的改变这几个方面来说，改变还是挺大的。虽然说还有很大的进步空间，但是我觉得跟我自己以前比起来的话，进步还是很大的。

我简单总结一下我上周分享的内容，今天晚上跟王琪森连麦，我主要分享一下亲子关系。

王琪森：好。

吕良分：我上周分享了，我自己以前身体上没有什么大的毛病，但是心理问题比较大。以前的我有一点像安子林，就是各种的焦虑、抑郁。对生活的恐惧，对人际关系的恐惧，反正各方面的恐惧，神经非常紧张，造成了这种神经症。

王琪森：就是焦虑、恐惧。

吕良分：对，焦虑、恐惧。可能也有抑郁，以前不知道抑郁，现在想起来肯定还是抑郁了。就是这些各方面加起来的一种神经症，生活在那种比较紧张，比较紧绷的状态里。

以前我不敢这样跟大家讲话。比如跟你讲话，如果你笑起来的话，我就觉得你肯定喜欢我说话，可能我就会多说一点。但是如果你脸上没什么表情的话，我就觉得你肯定不喜欢我讲话，那我就不知道讲什么，然后就会语无伦次的，以前就是比较自卑。

在这里学习，有一次听村长说：学习了以后，你不去生活当中实践，那你学了有什么用呢？当时我听了这句话，我觉得我学了以后，应该在生活当中去实践，这样才会改变。这是我第一次改变，感觉很轻松。

第二次改变是在上幸福婚姻课程中，我突然间明白了，是我给自己加了很多的面具。比如很懦弱、胆小，没有别人能干，家庭没有别人幸福，正是这种比较，把自己比较得什么都不是，什么都不如别人。

自从那次上了幸福婚姻课程以后，我一下就释然了，我觉得这些都是我不爱自己的表现。我就慢慢地学着爱自己，学着看到自己拥有的。

其实我是挺幸福的，我有对我宽宏大量的、非常包容我的老公，还有宽敞的房子，还有很善良的公公、婆婆，还有一双儿女在我面前，我们一家三代六口人住在一起。

其实我已经拥有很多了，我还有一份稳定的工作，生活也不愁，比较起来我真的是非常幸福。慢慢地我就学会了爱自己。

到现在为止，可能以前的那些心理问题还是有一点点尾巴，但是不足以伤害到我了，我觉得这个是很正常的。可能每个人或多或少都有一些，比如说不自信，或者是恐惧，或者是自卑等等，但是不足以影响我，不足以伤害到我，这是我自己个人的一个改变。

接下来我主要分享一下关于孩子的话题。我应该是在孩子上完小学五年级，马上就要上六年级的时候接触到咱们这个平台的。

以前我对孩子就是那种超级控制，陪孩子写作业都要陪到十一二点。跟他讲了他听不懂，我问他：懂没懂？他不吭声，我就火了，我就觉得我讲了无数遍，为什么还是听不懂？

王琪森：几年级要陪到十一二点？

吕良分：小学四五年级，每天晚上都要陪他写作业到十一二点钟，他还写不完，跟他讲了一遍两遍，感觉他还听不懂，我问他：懂了没有？他就不开心，不说话。

现在才知道，那时候他其实是很恐惧我的，他怕自己说不懂，我要发火。可能我在跟他讲的时候他也很紧张，根本就没有听懂我在讲什么，所以说搞到最后他也不懂。

王琪森：对。

吕良分：我接触咱们辟谷文化以后开始学习，听村长说：要欣赏孩子，要找到他的优点。我心想：去哪里找他的优点？我好像没看到他什么优点，回来做作业也要做到很晚，有时候还要看一下手机，感觉每天就是这么平淡，按部就班的，找不到他的优点。

2019年疫情来了，需要在家里上网课。每天上网课，必须要用手机，那时候玩手机就不可收拾了，每天都玩。老师每天发的视频，让他把视频看了，然后做作业，要提交，我都不知道。

后来，我才知道他从来没有看过老师发的视频。我说：你没看视频，你的作业是怎么提交的？反正他就提交了。搞得我不行了，我实在是管不了了，我就安装了一个监控。我上班的时候看监控，他把邻居小孩带到我们家，然后一起在那里打游戏。我在视频里喊他都喊不住。

那时候学习咱们的文化是似懂非懂的，知道要欣赏还欣赏不了，还找不到他的优点。后来我觉得安装监控可能会给孩子心里造成阴影，安装了几天又取掉了，就这样过了很长一段时间。

王琪森：你在他身边陪着他，给他说都不太管用；安装监控，远程操控也没啥效果，他会感觉到好像有一双眼睛一直在盯着自己。

吕良分：对。当时以为安装了监控，他肯定怕我了，他在那里打游戏，我一喊，他肯定马上就听话了。结果还是怎么喊他都不动。过了好长一段时间，我觉得好累，这样他也累，我也累。

后来我想：干脆就是村长说的，不管他。那我就不管他，我看他要整成什么样子。这时候我就纯粹不管他了，手机也让他玩，作业爱做不做，真的就是没有管他。

大概是初三上半年，有一天我就被老师请到学校里去了。老师说：孩子半年来每天上课都是无精打采的，好像没睡醒一样。是不是在家里老是看电视，看手机呢？

当时我说：有时候看一会儿电视，看一会儿手机。老师说：交给我，我去和他说。我也跟老师说：你不要说，我跟你说了他在家里看电视、看手机。

后来老师这样说其他的同学，他说：你看人家那个同学就很诚实，人家就承认了。然后我家孩子就说，他在家里看手机了，老师问他：怎么办？他说：我今天晚上回去就把手机交给我妈妈，让我妈妈在暑假之前不要把手机给我了。

真的，他回来就把手机给我了，然后我就装作很惊讶，我说：你怎么把手机给我了？他说：我跟老师说了，暑假之前你都不要给我手机。

从那时候起，他玩手机就要好一点，也比较听话。比如说我晚上也让他玩，到十点了他就给我，一直到高二之前都是这样的。但是到高三了，他的手机他要自己管。

其实到高中他就很听话了，也知道自己去学习，我就是完全没管他，而且我心里就很相信他。在我不管他之后，并不是说就放弃他了。我是在想方法怎么样去找到他的优点，怎么样去让我自己能够欣赏他。

其实，我这样静下来以后，反而会发现他很多的优点。孩子从12岁开始，都是自己骑自行车上下学，写作业我也没有再陪过他。因为我也不懂，但是我相信他可以做到，老师也没有再找过我。

到高中的时候，老师就更欣赏他了。到了高年级，我什么都不懂了，反而他做得很好。老师觉得我们这种家庭比较民主，老师说我们这种家庭教育很好。有一次还请我到他们班上去分享，把我紧张的。

王琪森：还有点受宠若惊的感觉。

吕良分：对，我啥也没做，还叫我去分享。

王琪森：你这一点分享得其实很不错，给大家也说一下，就是现在正在为孩子教育发愁的家长，要像吕良分学习。就是当你不知道用什么办法去教育孩子的时候，尤其是你现在的这个方法用起来，孩子也痛苦，你也痛苦。

这就说明你到了该学习的时候，就不要再上纲上线，增加砝码去压迫孩子了，而是拿出来时间，先不管他一段时间，用来自己学习。要不然孩子的大部分精力就那么多，不是用在学习上，也不是用在理解上，而是用在哪儿呢？用在了和家长的对抗上，和家长斗智斗勇。

你的大部分精力用在和他对抗上，他的大部分精力也是用在和你对抗上，这等于是内耗，这就麻烦了。所以你这个做得很好，就是先放手，先不管，先自己学习，包括学习什么是欣赏，这些都很不错。

吕良分：对，就是不管他以后，他反而放松了。我分享他高中的两个点，第一个点是他们晚自习是十点二十放学。有一天他跟一个同学骑自行车一起回家，路上那个同学摔了，把自行车也摔坏了，脚也摔破了皮，那个同学就很紧张。

我儿子跟那个同学一起把他的自行车送到修车店，刚好修车店就要关门了，当时好像是要六十块钱。那个同学没钱，我儿子就给垫付了。那个同学说：回去你妈妈不说你吗？我儿子就很有信心，他说：我如果告诉了我妈妈，我妈妈一定会支持我的。

那个同学是怕摔坏了自行车回去挨骂，而不是说心疼他自己把脚摔坏了。我儿子给他垫付了钱以后，他就怕我儿子回来挨骂。

我儿子说：我妈妈肯定会支持我。当时他就给我打了电话，我说：你快点带他去药店买些药来擦一擦。我就觉得他这份安全感、自信感，应该就是我这段时间放松给他带来的。

还有一点是他的英语成绩高二以前一直没有及格过。但是到了高三有一次考了80分，我说：你这次还可以。还有一次考了90分，最后还考了100分。

高考完以后他才告诉我的，他说：有一次一个同学跟他分享他们另外一个同学背单词方法，他肯定是很信任这个同学的，然后他就记下了，就开始背单词，背了以后就考了90分。

英语老师很欣赏他，就把他划入了英语重点班那个圈里。每次有什么卷子，有什么题，老师都会让他们几个做。做了以后他考了高分，老师就会当着全班同学表扬他们，慢慢地，他的那种自信心就来了。

有一次他骑车带着耳机，他问我：要不要听？我还以为他在听歌，我说：我还是听一下。结果他是在听英语，就是骑车的时候他自己在听英语，他找到了这个兴趣点，而且老师也那么鼓励他，他自己的这种兴趣就来了。

其实就是我们说的，当他自己有兴趣的时候，不需要家长给他补课。高一的时候，给他补了英语，花了好多钱，但是越补越差。

后来他不补了，也不想学了。我说：算了，你自己都不想学，而且也没有见效，钱都白花了。但是到了高三，他自己把英语成绩提上去了，一直到他高考，他的英语成绩都保持在100分以上。

王琪森：他是今年高考的吗？

吕良分：对，已经考完了。

王琪森：考完了，怎么样？

吕良分：在他自己平时的成绩上，还超常发挥了一点。物理比平时稍微差一点，但是整体比平时还要好一些。

王琪森：不错。

考试的时候心态比较稳，这也说明你的心态当时应该也是比较稳，没有特别担心他。

吕良分：对，我一点都不担心。我同事天天在问我：孩子怎么样？我就觉得他们好焦虑，搞得我那几天也有点焦虑。后来我发现不对，我怎么被他们带偏了。

王琪森：哈哈。

吕良分：我说：我相信孩子，你们都不要在我面前问孩子了。到了高考那几天，他们就好紧张，我真的就是没事一样，我就感觉我没事做。

王琪森：对，你这个状态特别好，母子连心，你这个状态越平稳，他的状态也就越平稳。

吕良分：对，所以说学习了咱们这个文化，确实是改变非常大。对我、对孩子，对我们家庭收获都是非常的大，而且都是越来越好。

刚开始学习的时候，我还在追求那种表面的形式，比如说要去欣赏，或者是要在家里做什么，我会刻意去做。但是现在我觉得其实就是很平淡的，就是很自然而然发生的。比如说孩子看手机，我不觉得他看手机有什么坏处，我反而心里就是很相信他。

后来我发现他看手机看的啥呢？看的是打羽毛球，他特别喜欢打羽毛球。高三的时候只是周末休息一天，上午睡懒觉，这个我是允许的。

他平时晚上很晚才睡，周末上午睡懒觉，下午一般是跟同学出去打羽毛球，我就觉得他自己安排得挺好。我周末在家里没事，就去参加谷友见面。他做他的事，我做我的事，都非常轻松。

王琪森：特别难得，对于上高中，尤其是高三的孩子，家长能做到这样真是不容易。

吕良分：对。你看我同事从初中开始就规划孩子高考以后的志愿，未来的就业方向。我说：我啥也不知道。都要高考了，他们问我的时候，我说：我啥都没做。我觉得什么都会水到渠成。

王琪森：你越不做这些，相反他越是有想法，有目标，是吧？他有没有什么想学的专业？我估计他应该有。

吕良分：他一直就想学计算机、电子这方面的，最后他也是报的这些。

王琪森：你看，你越是啥都不知道，不关心这些，他越是给自己规划得可好了。

吕良分：对，我一点心都没操，反正他说啥就是啥，我就协助他。最后他都是按照他的意愿去报的，我就觉得挺好。我很轻松，不像他们那么焦虑，他们都觉得我的心真大。我说：没事，孩子自己可以做主，挺好的。我觉得现在越来越好。

王琪森：行，分享得挺好。还有没有其它想聊的了？

吕良分：今天就分享这么多，下次再分享其它的。

王琪森：这就已经很不错了。

吕良分：好，谢谢王琪森，谢谢大家。

王琪森：好，拜拜。

讲师点评：吕良分这个分享还是挺好的。教育孩子从任何一个细节都不能放过，给自己整得也很焦虑，到最后能够放手去相信自己的孩子。她放手的背后其实也是对孩子的一个相信。孩子那么有自信，也是因为他的爸爸、妈妈充分相信他，认可他。

为什么越补课成绩越差？咱智慧家长课程上有很多这样的案例。智慧家长课程也开了这么多年了，很多人都提到自己孩子的成绩越补越差。为啥？这种孩子是咱最常见的，就是他通过不断地补课，然后才能勉强和其他同学保持一个差不多的成绩。

这种孩子的成绩一般在班里也就是中等，要么就中等靠上，要不然就是中等靠下。就是他要通过大量学习和补课，他才能勉强追上别人，这样的状态下孩子就不可能自信起来。一个对自己不自信的孩子，他的学习能力是强不到哪儿去的。

就和咱工作一样，咱要对自己的工作不自信，这个工作也很难做好，这都是同样的道理，包括她放手以后让孩子去经历这些。

我特别喜欢的一句话：大树下面长不出另一棵大树。大家去观察大自然，是这样吧？一棵大树的下面不可能再长出另一棵大树。

也就是说家长这棵大树如果遮得太严实，给孩子的空间挤得太小，这就相当于孩子这棵小树在你这棵大树身边手把手地往上长，是长不出参天大树的。非得是你放手，让他离你远点，找一个空地自己去长，才能长出参天大树。

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