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分享者：若水 姓名：鲍丽娜 性别：女 年龄：45岁 职业：教师 联系电话：13354849358 身份证号：15040419810916**** 居住地址：内蒙古赤峰市红山区站前街工务小区
简介：她是一个特别强势霸道的人，她回家之前，老公和儿子如临大敌，必须快速把家里整理好，否则她会把一天的不好情绪发泄出去。她容易情绪激动、焦虑、浮躁，生气骂人，还可能晕倒抽过去。家里大事小情，只有她才能主宰。父母、弟妹和亲戚家的事都要管。
她的夫妻关系不好，跟老公像仇人，说不了几句话就会大吵大闹，互相指责。她患有妇科病，检验为高危阳性，呈低度病变。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
鲍丽娜：大家好。我是来自内蒙赤峰的鲍丽娜，论坛名叫若水，今年45岁，是一名书法老师，电话是13354849358。
去年11月份，我的一个同事去参加西安的辟谷营课程，群爆炸把我拉进群里。同事从西安回来以后，我感觉他的精神状态改变了，也瘦了很多。
我挺心动的，也想尝试一下。我一直挺感兴趣的，有时候听直播，有时候听分享，感觉这个文化挺好。我学习一段时间后，今年又辟谷了一次，一共掉了二三十斤，还比较好，没有反弹。我当时体重有150斤左右，现在是120多斤。
其实我想改变的是我的心态和性格。我特别浮躁焦虑，做什么事都特别强势，感觉这个文化挺适合我。
我在家里是一个特别强势霸道的人。我没进家之前，老公就跟孩子说：你妈妈回来了，赶紧把家里都收拾好。我在走进楼梯口之前，就想好了怎么样把我一天的情绪或是把屋里看到不对的地方，生气发泄出去。
我在外面明明好好的，但进屋我就要去发泄，拿出王者的心态，进屋就想生气。比如我老公做饭，我不会去夸奖，反而说你油放多了，这做得不好了，那做得不对，不会去欣赏赞美他，直指他错误的点。
我为什么学习呢？因为我妈妈有精神类疾病，医生说会有遗传。我不太相信遗传，但是也有点害怕，后来我就去学习。现在改变了很多，起码家庭的氛围变了，我的两个孩子也都不逆反了，对老公也懂得去欣赏赞美了。
我原来进屋就发脾气，现在进屋会说：今天老公做的饭特别好吃，你明天还这样做。感觉现在心情不一样了。以前我脾气一上来，着急生气骂人的时候，我会抽过去。
郭媛媛：你会晕倒，会直接抽过去，是吧？
鲍丽娜：对。学习以后，这一年都没有抽，因为我进家门不生气了。我能看到老公的优
点，不是老揪着他的缺点不放。
我对象叫李岩峰，以前我会说：李岩峰，你要干什么，你想怎么样？强势的性格就出来了，但现在不会了。比如说，我今天腿特别疼，我会直接把腿放过去说：老公你快给我按按吧，你按完我才能睡觉，你按着最舒服。
最近我感觉改变了好多，自己说话的语气不一样了，心情也就不一样。
有一次，我们家想换个沙发。以前我性格强势，选什么样，多少钱都是我说了算，我直接拿钱去买。学习以后，我说：老公咱们去买沙发，你看你相中什么样的？我们俩个看着商量着，说这个可以，我俩都相中了。我说：你觉得多少钱能买？他说：你去问问，3500，咱们能买就买，我说行。平时都是我去付款，但是我学习以后，我就说：当家的，快来扫码付款。
没学习之前，我知道他手上有钱不给我，我就生气了。学习以后自己学会转念了，他交了沙发钱，你还说他是当家的，你把他举上去了，他还挺高兴。
原来我特别强势、焦虑、浮躁。谁惹着我，我一下子就爆炸，谁都不好使，现在好多了。
有一次，他把染头发用过的黑塑料袋，放在卫生间新做好的白色柜子上，换作以前我又
得抽了。一定是掐着腰进屋说：你这弄得这么脏，这橱柜被腐蚀以后弄不掉咋办？ 现在我想，不对，我是学习的人。我就直接说：老公，你快来弄干净，这个我弄不掉，你去擦。平时我肯定一边骂老公一边擦，擦着还不心甘情愿的。学习以后，我就想，你弄脏你去擦干净，这柜子也不是我自己的，你擦不掉，那也没有办法。
原来干活，我心不甘情不愿。碗可以不洗，但是别人洗又不放心，还得自己去洗，还得骂着别人。通过染发这件事，我感觉我改变好多。
2024年11月份我开始学习，每天早晨6点去走天行健，做叩齿吞津，感觉心情特别舒畅。最主要的是，我自己不那么浮躁了，我以前越怕忘啥越会忘啥。
比如早上八点我出门走天行健，我把钥匙锁到屋里了，孩子去上学，12点才放学。朋友和家人会说，我给你钱你去找个开锁的开门。其实我一年不知开了几次，只要我把钥匙落在家里，就立刻找开锁师傅花50元，100元，把门打开。
但是这次我没有这样做，我就想，等一会儿又能咋地呢？我经常听直播，不见得讲要顺其自然。我就试试，等着儿子12点回来。我告诉自己，儿子带钥匙了，他回来就可以开门了。
我就在楼下转悠，上邻居家待着，等到12点。超乎了我自己的想象，能从8点等到12点不去开门，我的浮躁也改善了。
我们家老大已经参加工作了，我跟他沟通比较少。我听直播以后，知道了不要老去打压孩子。他考研考了两年也没考上，我天天跟他说：谁家孩子都考上编了，谁家孩子都考上公务员了，你还不着急。
我现在不那么想了。我感觉每个孩子只要有经营幸福的能力就可以了，他过得不幸福，
再高的学历又怎么样呢？
之前听别人说，要给孩子准备150万娶媳妇。没学习之前，我就开始攒钱，准备买房子给儿子娶媳妇。现在我不这么想了，孩子的事也要顺其自然。
我们当老师的，对孩子学习管理也是重灾区。我看着孩子写作业，天天就你这没写完，那没写完，总是十遍八遍地说。今年我没有，回家以后先给他做饭，吃完饭，我说：写作业、学习是你自己的事情。你自己做作业吧，妈妈去跳广场舞了。
我没唠叨他，他反而成绩提高了十多名。我现在表扬他：我相信你今年的英语能考70分、80分。我相信你肯定是最棒的。我学会了鼓励。
以前，对书法班上的学生也强势，我认为我是老师，你们就要听我的。现在学习以后，我对每个孩子的鼓励表扬多了一些，反而上课会更轻松一些。
我现在经常去看书，最大的改变是，每天的心情都很好，现在笑容多了。
郭媛媛：对。
鲍丽娜：原来我每天都很压抑，特别焦虑。学校有一二百孩子，家长的事，我的事，家里的事。我们家好几个孩子，我爸妈还住在农村，我就感觉这是我的事，特别爱管闲事。妹妹家的事我想管，弟弟家的事也想管。现在明白了自己管好自己，就可以了，别人的事让别人去管。
郭媛媛：你是书法学校的校长吗？是你开的书法学校吗？
鲍丽娜：对，我是执行校长。是别人开的，我就负责管理一个校区。
郭媛媛：那你的爱人做什么工作？
鲍丽娜：我的爱人是工厂的电工。
郭媛媛：所以你挣的比他多？
鲍丽娜：他挣的比我多。
郭媛媛：那你还管他管得挺厉害？
鲍丽娜：我觉得他比我大四岁，他就应当惯着我，我是这种心理。学习以后，我感觉经营幸福家庭是两个人的事，后期改变了好多。
郭媛媛：你也没让人家把你惯着，你还啥事都操心，啥事都管别人，是不是？
鲍丽娜：老感觉他干不好，就我能干好。包括人家自己能干好的事情，我也觉得他不行，干不好，我不放心。现在遇到事情就说：你觉得好就可以。我不再去纠结什么事情，什么结果，心也不再累了。
郭媛媛：对，原来挺能干的，挺能的，觉得自己行，是吧？
鲍丽娜：家里大事小事，都必须我做主。只有我能主宰这个好坏，别人干都是不好的，特别操心。包括亲戚家老家，爹妈这边都是，觉得只有我才能管好。现在学会了放下。好多事我特别焦虑，想说第二遍的时候，自己就告诉自己要放下，我能放得下了。
在疫情阳了以后，我的手特别痒，之后就干裂。左一个口子，右一个口子，上下都是很长很深的口子。让我怀疑我的手还能不能写字，很着急。
从去年11月份到现在，我的手有时候会有一些蜕皮，几乎不怎么裂了。我反复看了《与你的身体对话》这本书，发现这是我心情焦虑引起的。现在每次我焦虑着急的时候，就告诉自己有什么可着急的，那都不是事，顺其自然。
自己能把念转一下，现在手不怎么裂了，好了很多。虽然偶尔也会反复，还需要抹药
膏。我也明白它不是一下子能改变的，人要不断地学习，改变自己。
我还有妇科病，有四五年的时间了，疫情期间免疫力下降，查出阳性高危。第五年的时候，有一个低度病变。我当时可着急了，还找了主任，成天睡不着觉，焦虑这个事，这要得了癌怎么办？
在学习的这半年时间，我都没想过妇科病这事。这半年多，我每天都在走天行健，每天
都在想，明天会有美好的事情发生。这样我就不会去焦虑，离癌就有十万八千里。今年6月份去复查显示转阴了，没有阳性，TCT也正常，低度病变没有了，当时医生都很意外。
郭媛媛：我有个疑问，你们夫妻关系不好的时候，糟糕到什么程度，可以举例说一说吗？
鲍丽娜：天天你瞅我，我瞅你，就跟仇人似的，见面两句话不到就会大声互相吵起来，互相指责，但是不至于说打得怎么样。
郭媛媛：会互相骂是吗？
鲍丽娜：对，两人就骂在一起了，但不会去动手。
郭媛媛：动不动手，我觉得没关系，你看夫妻关系还是挺糟糕的。虽然说是没动手，实际上这个互相的指责，互相的骂，就非常伤人，非常伤感情。
本来两个人都把自己的后半生交给了对方，结果对方这样批评自己，而且你们是互相去批评，互相去骂、互相去伤害，这个很伤感情，而且伤感情伤得厉害了就开始伤身体了，对不对？
鲍丽娜：对，之前我老公总会胃疼、胆囊疼，每到腊月前放假回来，就会这疼那疼的。后期我找到了原因，比如说每年贴对联或者是买东西都得我去买回来贴，这些事都得指望着我，我就骂他，他腰就难受。
去年11月份开始学习辟谷以后，腊月我没有骂他，我们也没有生气。因为我自己改变了，我对他的态度就改变了。我的态度转变了也会撒娇了，也会游戏了。我回去我累了，我就说：老公，你给我按按背吧。我不愿意去干，我就不干。你可以干，我也会表扬你干得很好。
他买了一副50块钱的对联，我也没有去指责他，我说：行，你贴得挺好看的。我改变了，很奇怪的是我老公到过年的时候也没闹病，我们在饭桌上也没咋生气。他晚上吃两三顿饭，都吃得特别饱。他原来一百二三十斤，瘦一些，这次过年回来还胖了十斤八斤的，还没有胃疼，也没有胆囊疼。
这可能跟我们俩没有生气，或者是我这个转念有直接的关系。估计是这个感情好一些了。 我感觉可能是夫妻关系这块改善了，对吧？
郭媛媛：对，你以前是个非常较真儿，非常追求完美的一个人。
鲍丽娜：对，特别强势。
郭媛媛：你对每件事情都特别的认真，特别的走心。比如说你说他买对联，买了50块钱的对联，我觉得一般情况，对方买了对联，买了多少钱的对联，也不会往心里去。你能这样去表达，说明他的一举一动你都在关注，都在评判，都在去掂量是做得对了还是错了，对不对？
鲍丽娜：是。
郭媛媛：尤其是女人想要活得幸福一点，我觉得关键是什么呢？就是可以稍微糊涂一点。
鲍丽娜：我在辟谷的时候，排出了很多排泄物，当时我还挺害怕的。我就感觉这个东西是不是坏了。但转念一想，我在辟谷，排出来那就是有害的东西，对不对？
我就不害怕了。等到6月份去检查，那个医生说：鲍老师，好多病人都想知道你是怎么好的？我当时没有犹豫就告诉他，改变心态。我觉得改变了心态，我不生气了，各种病都要好。医生说：那怎么去改变呢？我说：自己不要去想浮躁的事，天天想开心的事，什么事都不要去较真，别人能做好的不要去指责。我感觉是这样。
他说：我加你微信，你给我分享一下，我也给这些得这个病的人看看，你怎么治好的。我说：我就改变心态，我半年都没有想我得癌症了，妇科怎么不好了，我就天天去走天行健，明天会更好。就是这样想，就改变了好多。
郭媛媛：对，改变心态也对。但再往深了一层就是不会再那么想控制别人。再往深了一层，只针对这个疾病来讲，不想着用疾病去控制家人了。
因为你不生病，正常地去控制，你感觉这个力度已经不够了。这个时候你就用比较严重的疾病想要去控制别人，让别人按照你的想法去做。
当你不想着去控制别人的时候，你心态就变了。你不想着用你的疾病，用你的妇科疾病去控制你爱人的时候，你的妇科病就有所改观了，对不对？
鲍丽娜：对，通过看书，我也能悟出一点来。我们俩的夫妻关系不是很好，我这个妇科
病也就在逃避这种关系。不逃避了，自然好像就没病了。
郭媛媛：对。我还想聊点少儿不宜的，你这个病还有逃避性生活的想法。
鲍丽娜：当时是有这方面的行为。
郭媛媛：肯定有逃避夫妻生活的想法。这个病很直接地在指责你的爱人，在控制你的爱人，也在逃避你们夫妻之间的亲密关系。你们俩的关系好了，自然也就不必用这个疾病来表达你内心的这些语言了。
鲍丽娜：对，现在进家以后，不但我们不生气了，感觉孩子也没有那么浮躁着急了。我进家以后，孩子大人都没有了不想让这个母老虎回家这种感觉了。
学会去游戏、经营，包括鼓励孩子正确面对好多问题，就是改变很大。其实还是要不断地学习，因为学习的时间短，只能悟到这些。每天去听直播，从自己的身上去找，没准哪条就跟自己对上了，找到答案了，心豁然开朗，就是这个感觉。
郭媛媛：挺好，那就继续学呗。
鲍丽娜：对，谢谢。
郭媛媛：通过学习自己、家庭变化都很大。好，再见。
讲师点评：大家在她的分享当中收获肯定很多。尤其是妇科病的变化，她讲的细节比较多。更关键的是原来他们的夫妻关系很糟糕，大家可以想一下，如果一对夫妻整天互相地去对骂，那么对彼此的内心，对彼此的这种心态、心情以及身体伤害是多么大。 山东有个叫毛安静分享，家里一家三口，常年没有一个人是口腔健康的。一家三口常年患有口腔溃疡，常年吃治口腔溃疡的药。她分享说那个时候，他们家里三口人没有任何一个人会说好听的话，每个人一张嘴都是难听的，伤害别人的话，批评别人的话。 今天我们给我们分享的赤峰的书法老师，夫妻两个整天互相地对骂，最终自己宫颈得了这样的一个疾病。她的老公那个时候身上也是经常会有一些毛病。 他们俩虽然没有动手，没有肢体上的这种斗争，但是用语言做到了对身体物理上的伤害。所以语言的力量是非常大的，而正确的语言来自于自己的内心，正确的好的语言来自于自己那颗美好的心。说到底，我们实践辟谷，学习辟谷文化，都是在修我们那颗心。 整天互相地去批评，都是想干嘛？都是想改变自己吗？大家思考一下。都是想用难听的话，批评的语言指责，想要去改变谁？想改变别人。想要改变别人，最终带来的是自己身上的病痛，别人身上的病痛。 最终发现，我们改变不了任何人。当我们想改变别人的时候，就是在伤害自己和对方，所以说“改变自己是神，改变别人是神经病”。改变别人这个做法、这个思路、这个方向是错误的，大错特错。 一个个案例都在告诉我们，我们不要企图去改变别人。我们能改变的唯有我们自己，改变我们的心态，改变我们的认知，改变我们的习惯。
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发表于 2025-8-13 20:44:19
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