1585：《我从丧偶带娃到重获健康与婚姻》河南郑州-白艳霞2025年8月17日分享

沪-小霞子

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分享者：悠若华耘
姓名：白艳霞
性别：女
年龄：62岁
职业：退休
联系电话：13674993938
身份证号：41010219630512****
居住地址：河南郑州中原区秦岭路社区锦艺城



简介：她2016年因丈夫离世独自带娃，身心俱疲。曾患有脑供血不足、心肌缺血、膝关节受损、脂肪肝、乳腺增生等多种疾病。她因肥胖用过各种减肥产品，如减肥茶、减肥餐、奶昔等均无效后，改用高强度的体育运动来减肥。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

白艳霞：同乐你好，我是来自河南郑州的悠若华耘，真实姓名叫白艳霞，今年62岁。这是我的身份证，我的电话是13674993938。

我是2016年在网上找到免费辟谷平台的。2016年之前我身体有很多问题，觉得自己有点胖想减肥。试用过很多减肥产品，比如减肥茶、减肥餐、奶昔等，结果都没减下来。吃了那些产品后，还是想吃东西，所以根本不管用。从那以后我就开始自己增加体育运动来减肥。

2016年的时候我老公已经去世了，我自己带着刚上学的儿子生活。我退休后找了一份临时工作，在一个酒店里当仓库保管员，负责管理货物和厨房里的生鲜等。

我家离酒店有将近8公里的路程，走着去上班的话要快走，慢了就会迟到。中间坐公交车的话，等车也要费时间，卡点去也会迟到。所以我就要求自己以10分钟1公里的速度快走，如果速度慢了就要快跑几步。

这样走了将近有一年的时间。当时我觉得我有决心通过锻炼让自己身体变好，并且可以成功减肥。

鲍炳勇：那时候是不是还没学天行健，就是单纯的徒步走？

白艳霞：对。

这是在2016年之前发生的事情。那段时间真是夏练三伏、冬练三九地走。夏天特别热，早上提前走还凉快些。冬天穿厚羽绒服走，到单位后那么厚的羽绒服都湿透了，可想而知我走得有多快。

鲍炳勇：那年你多大岁数？

白艳霞：53岁。

因为我老公是突然离世的，过了好几年我都没缓过劲来，整天脑子里浑浑噩噩的。我自己带着孩子打工，也想把身体搞好，所以就开始加强锻炼。锻炼过程中有一次我上公交车时，感觉后面有人推了我一下，然后腿就不能动了。因为腿走不了路了，我就打电话把工作给辞了。

我找了一个认识的老中医给我治腿。我为啥不去医院治呢？因为我以前腿也不舒服过，医院给我热敷，但作用不大。我当时比较排斥医院的各种检查手段，所以我就去找了老中医。我说：既然来找你了，肯定是信任你的。没想到老中医也建议我去拍片儿。

后来老中医说我的腿是半月板受损了，他用中医的方法给我治疗。治疗了两个星期后我真的能走了，但坐那站起来的时候还不能直接走，要等几秒钟后才能走。

这种情况老中医说他也没办法解决，后来他推荐我学辟谷。我觉得这个老中医真的特别好，他没让我走那么多弯路，所以我才会在2016年在网上搜到了咱们的免费辟谷文化。

鲍炳勇：他推荐你去学辟谷文化，但是没有推荐你跟谁学，是你自己找的，是这意思不？

白艳霞：对。

那时候知道辟谷的人很少，至少我是不知道，我走进来时完全是个辟谷小白。我上网搜到咱们平台是免费的，我就想先进来学学，等人家要钱的时候我再离开。我在这种心理状态下在这里学了三个月。那时还没像现在这样天天有直播，没想到我听了三个月直播后就自然进入了辟谷状态。

第一次辟谷后，我感觉身体轻松了很多。我身体不像别人那样有明显的三高症状，不过有时也会头晕，心不舒服，就是有脑供血不足，心肌缺血的症状。通过学习辟谷以后这些症状都没有了，这是我体验到的。

鲍炳勇：你在分享过程中，可以介绍一下你身体以前的小毛病。

白艳霞：我进这个平台一方面想减肥，另一方面也想调理一下身体上的诸多小毛病。我当时有脑供血不足、心肌缺血、后背发凉、膝关节不会打弯、肾结石、尿失禁、脚后跟疼、脂肪肝、乳腺增生、妇科病。通过长时间的学习，这些问题逐渐没有了。只是后来听谷友分享的时候，我才想起我曾经也有过这些问题。

比方说以前我冬天穿长款羽绒服也会感觉后背发凉，凉得进风。我夏天不能吹空调，通过学习这些状况都有了改善。

我2017年参加了河南浪子燕青举办的辟谷营。从2018年郑州有辟谷营以来，我每期都参加。我这些毛病之所以没复发过，关键是我一直在这里面泡着，一直在学习，我没好了伤疤忘了疼的原因。

从2017年进来学习，我一个辟谷小白一步步走到现在，能让我认识自己，让我知道我想要什么？学习辟谷让我身体受益很多。老中医给我治疗的时候，在我身上拔罐、艾灸、刮痧还有扎针。我拍照片给我儿子看。我儿子说：妈你别拍了，那照片看着可恐怖了。你身上刮痧刮的全身都是黑的，从头顶到脚底板，浑身上下扎满了银针。

鲍炳勇：像刺猬一样是吧？

白艳霞：对。

那针有半尺多长，扎腿的时候特别受罪，要不我儿子说别拍了，看着可恐怖，身上密密麻麻的都是银针呢。很幸运的是我知道自己想要什么，对自己有了清醒的认识，所以我就没再去向外寻找那些东西。

我脚后跟疼的时候，也用偏方治过，但还是不能走。刚开始下地的时候，那脚钻心得疼，不能走，走也只能走几步。在这里面学了以后，慢慢就都好了。

人很容易好了伤疤忘了疼，我庆幸自己一直在做愚公三步，一直在这里泡着。我头顶上原来都是白发，现在正在逐渐变黑。只有自己亲自去做了，才会在身体方面有受益。

鲍炳勇：你知道你做错了。那么身体这么多病，是什么原因造成的呢？

白艳霞：我们夫妻关系有很大问题。

我在家里是老小，性格强势，不懂感恩。认为我三个哥哥都应该让着我，如果不让就是他们不对。我就觉得别人应该对我怎么样？没有感恩回馈之心。

我找老公时自己很清高，老公家说要给我买三金，我没要。我心想：我都没要你家东西，你就应该对我好。可我要的好是没有底线的，我只知道一味地索取。我老公特别优秀，他是高级技师，自己能设计能施工，而且多才多艺，特别有智慧。每年单位象棋比赛他不是得第一就是得第二。

可我看不到老公这些好处，只觉得他就是应该对我好，他对我不好一点，我心里就特别生气。在家里我俩发生矛盾他会指出来我的不是来，他会说：这件事你这样做是不是有些不合适？而我能不讲理到啥程度？我会说：我知道错了，我是故意这样做的。

我原来就是这种性格，很执拗不讲理，没有换位思考的概念。类似的事情很多，我每次的处理方式都是如此。就像你刚才说的，男人为什么会发疯？因为你把男人逼到墙角了，无路可退了。通过学习我知道自己是个什么样的人了，我要好好学习。我庆幸没有离开过这个平台，让我身体这么多毛病都好了。

我老公走了以后，我也特别后悔。我给谷友讲：要珍惜眼前人，一旦失去了，再后悔都晚了。人已经不在了，现在看到他再多的好都没用了。那几年我是在浑浑噩噩中度过的，以至于身体上的问题全都爆发出来了。

鲍炳勇：你虽然通过学习有收获，但是付出的代价要比别人大。你的收获是用爱人的生命换来的，是吧？我们不需要有这么大的代价。尽量在我们身体还比较健康的时候，好好去学习、去体验，好好去改变。

人没有了，最起码这种改变也值得，你现在的日子过得好，这就是值得。只不过代价有点太大了，仅此而已。

白艳霞：确实代价太大了，这是我的切肤之痛。

鲍炳勇：现在身体健康是不是都改善了？

白艳霞：现在身体健康改善了。今年我们办公室主任给我打电话说：白姐你今年还没有去体检呢。我说：我身体很好、很健康，我不体检了，体检指标谁要就给谁吧。

鲍炳勇：你辟谷过多少次？

白艳霞：我辟谷次数挺多的，没做记录，没有具体数字。2016年进来学习三个月后我就辟谷了。我现在觉得辟了几次谷，减了多少体重都不重要，只管把自己生活过好，也不关注那些数字了。

鲍炳勇：我估计辟谷了得有几十次了吧？现在每天也能走至少一万步左右的天行健吧？

白艳霞：一万多步，两万多步都有。

鲍炳勇：挺好的。你现在还是单身吗？有没有准备再找一个的想法？

白艳霞：我们这儿不让介绍对象，我是2020年在网上认识的我现在的老公。

鲍炳勇：你比较牛，比较赶时髦啊。

白艳霞：我们小区里有一个谷友，她给我提建议说：姐姐，咱们这不让介绍对象，你不如尝试到网上去找一个。我说：要不你试试看能不能找到？你找到了我再去。她说：你只管去就行了。就这样我在网上找到了我老公。

我老公是东北人，当时他在郑州看小孙女儿，我是没事干闲的。我从学完辟谷指导师课程以后，一直在开谷友见面会和辟谷营，也在做义工。开始我和他讲：我在推广辟谷文化。他问：辟谷是啥？我说：辟谷就是不吃饭，不过不吃饭是有方法的。他直接就说：那不扯淡吗，会饿死人的。

过了两天，他又跟我说：也是啊，东北的熊瞎子冬眠的时候，不吃也没饿死。他能这样理解辟谷，就开始相信辟谷了。我们结婚后他就开始跟着我推广辟谷，我们辟谷营今天才结束。

鲍炳勇：对。

白艳霞：这期快要开营的时候，我们原来订的那个酒店被别人占用了。他开车带我找了一天又找了一个地方。有他的帮助，我感觉轻松了很多。他在辟谷营里做了很多事，我们河南的谷友说：白姐命真好，你开辟谷营还有老公陪伴，他是你坚强的后盾。我说：是的。虽然辟谷营是以我的名义开的，但是他付出得多。

特别幸运的是我能和老公一起在这里面学习辟谷文化，这样就会避免了两人之间的很多矛盾。再婚家庭的矛盾是丛生的，如果不在这里面学习，我们两个肯定不会是现在这种情况。

即使我学了这么长时间，有时候依然会不讲道理。举一个简单的例子：我心里不太能接受碗边、盘边儿被碰烂。前几天炒菜的时候，我看盘边儿烂了一个绿豆大的小口，我就说：盘子边怎么又摔烂了？他说：刷碗的时候把它摔烂了，又不是故意的，烂就烂呗。

我说：你要不想刷，放那儿我刷也行。他有些情绪地说：已经摔成这样了，你再说有什么用？他这样一说，我更生气了，直接把那个盘子扔到了垃圾桶里。我看没摔碎不解气，接着又把盘子摔到地上。最终盘子至少被摔成了八瓣。

当时他也生气了。你想我那种做法任何一个男人都会生气。他问我：你摔谁呢？我不吭声了。当时那种情绪爆发了以后，真是控制不住的。

鲍炳勇：其实就是对他不满。

白艳霞：对。再婚家庭就是会矛盾丛生，关系是比较脆弱不稳的。

我再举一个和这个类似，也是不讲道理的例子：我们河南的粉条有扁型和圆型的。我做麻辣烫习惯用扁粉条，他喜欢吃圆粉条。我熬菜习惯用圆粉条，他却喜欢用扁粉条。这我就不乐意了，我就跟他说：跟你说几次了，扁粉条是做麻辣烫用的，你现在非要拿来熬菜吃。

你们看我多强势，又不用自己动手做，人家做好了我还有意见。

幸亏我是在这学习，知道是自己错了。不然要像以前我会说：我知道错了，我是专门这样做气你的。可是这一次知道自己错了，第二天请人家吃了顿饭。不需要说我错了怎么样，你只要有行动就行了。

鲍炳勇：这是我们课程的一个特色标志。就是通过学习你得知道自己哪做的不好？如果你一直认为都是别人的问题，那就不用学了。什么时候叫开窍？就是你什么时候发现是我做的不好，这就有点开窍了，这就好办了，剩下的路就好走了。

你老公在身边没？

白艳霞：没在。我从辟谷营回来睡了一下午，头一天儿媳妇生孩子，第二天我们开营，所以时间特别紧，特别累。我说：我今天要分享，就不去儿媳妇那边了。

鲍炳勇：就是这样。像你这个岁数工作量这么大，还干的津津有味，热火朝天，还像年轻人一样，这就非常牛了。

你现在经常在郑州开谷友见面会和辟谷营吧？

白艳霞：对。

我们郑州每期辟谷营都开，我和君益轮流开，她开一场我开一场。除了开营期间外，其它时间几乎每天都开谷友见面会，有时候一天开两场。

鲍炳勇：分享得挺好，节奏也把握得挺好，身体，家庭都介绍清楚了，感谢分享。

讲师点评：她学习后变化挺大，现在又重新组建家庭，小日子过得挺滋润。最主要是她脸上洋溢着这种幸福。虽然60多岁了，而且是重新组建的家庭，但小日子过得依然很滋润。核心是一直在不断地学习和认识自己，功课也是一直没有停，这是重点。而且两口子都在学习，一起学习进步相对来说就快一点。

推 荐 人：白艳霞
文字整理：菊子
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整理组长：感恩生活
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编审组长：如心
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上善若水80961

功课做得好！学习一一落地一学习！

豫汝栀子花开

棒棒哒！