1551：《我不接纳前夫，抗拒夫妻生活》重庆-姜娅2025年7月15日分享

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下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：蝶恋花

姓名：姜娅

性别：女

年龄：63岁

职业：退休

联系电话：13372771116

身份证号：51230119620219****

居住地址：重庆市南岸区弹子石街道十里长江澜庭南区

简介：她有高血压、颈椎退行性病变、乳腺增生、乳腺结节、腰椎退行性病变、膝盖关节炎、焦虑、失眠。腰椎狭窄变形导致压迫神经，造成左后边臀部、会阴部直到小脚趾麻木有痛感，没法走路。她不接纳老公，抗拒和老公过夫妻生活，最后导致婚姻破裂。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

郭方媛（小若水）：你好。

姜娅：你好。我是来自重庆的蝶恋花，真名姜娅，今年63岁，已经退休，电话是13372771116。下面分享一下我学辟谷文化前后身体和思想的改变。

没学习之前，我有高血压、颈椎退行性病变、乳腺增生、乳腺结节、腰椎退行性病变、膝盖关节炎。焦经常虑、失眠，皮肤见阳光就起疙瘩，很痒。我的腰椎狭窄变形压迫神经，导致左后边臀部、会阴部直到小脚趾都麻木还有痛感，没办法走路。做事、躺在床都不舒服。总之以前身体相当糟糕。

后来去医院做理疗、针灸、按摩、拔罐、吃中药后有些好转。在家里移动花盆或拖地的时候，不小心“咔嚓”一下，腰就直不起来了。后来通过找盲人按摩、牵引、拉伸又好了些。但不能坐太久，也不能受凉。穿衣服不能露腰的要穿长衣服随时保暖，感觉有是有点娇气。还买了不知名字的膏药贴，治疗效果也不明显。

2023年在朋友家里听说辟谷，感觉很好奇，就下载了“学辟谷”APP。从6月份开始进入辟谷平台学习、做功课。还去了终南山参加辟谷营尝试点穴辟谷了7天。原来我有高血压，但辟谷期间忘了吃降压药，量血压还是挺正常。有谷友提醒我说：你忘记吃药，血压也正常说明你好了。通过这次辟谷，我的血压恢复正常了。

这段时间我一直在终南山，准备学习下期挑战营课程和幸福婚姻课程。我在山上天天晒太阳着，好像身体越晒越健康了，皮肤见阳光起疙瘩的问题也不知不觉好了。我的乳腺增生也没问题了。我有时走着路膝关节卡着抬不起脚，我就揉着膝盖跟它对话：对不起，是我不小心，请原谅，以后我会注意的。跟它一直说，过一会就能走了。

就是失眠、焦虑的问题解决的没这么快。我每次都带着问题到终南山找原因，第一次在山上小组讨论时，不见得指出了我的问题。他点醒我后当天晚上就睡了个好觉，。我的失眠好了，我非常欣慰。失眠靠吃安眠药才能睡是一件很痛苦的事，做什么都提不起精神。睡眠好可以起到美容的作用，心情也好很多，身体也慢慢变好了。

我以前就是村长说的“不知足，妄做凶”的女人。因为之前我思想不灵活，固执、较真，所以前面的婚姻没有延续下去，现在我还是单身。在那段婚姻里，我犯了很多错误，不爱会自己，也不珍惜身边的人，我从来没有接纳过老公。我抗拒夫妻生活，老公有想法我就不同意，我俩就得干仗打起来，为这事他还扇过我几耳光。

郭方媛：你多大就没有夫妻生活了？

姜娅：不到30岁。

到现在我个人问题没解决好的原因是我有问题。在这两年的学习过程中，我找到一个问题，就去慢慢解决一个问题。我在以后的生活中要学着灵活点、多爱自己点、要学会变通。我以前不知道爱自己，也不爱身边的人，这就导致自己到今天还单着。

走进这个辟谷平台后，我感觉生活有了目标，有了方向，也有了追求，感觉活的很充实。所以我也不是很着急解决个人问题。做好自己“我若盛开，蝴蝶爱来不来”，我就是这样想的。

郭方媛：你以前是做什么工作的？

姜娅：我当过民办老师，教过几年书。解聘后在厂里做工人，还在旅游公司当客运主任管理游客，做过很多工作。

郭方媛：在公司管员工，回家管家里人。过去跟爱人的婚姻相处，你有些认识，是不是？

姜娅：是的。我看到了自己的不足。

这段时间我在写做过的300件错事，已经连续写了5天，写着写着我心里很难过。落地阳光告诉我要学会一念之转，要看见背后自己做错的事。我就好好的反思，一直在做功课，应该对自己有些促进吧。

郭方媛：挺好的。

姜娅：我离婚后，前老公再婚后得了脑溢血去世了。我家孩子今年40岁了，在深圳创业并已经成家了。总的来说一切还是向好的方向发展。

郭方媛：孩子很独立。

你身体上有这么大的变化，说明你思想上有了很大转变。更重要的是你对过去的自己有了很大的认识。你现在一直在学习，一直在做功课，非常好。

姜娅：对，把日子过好，好好爱自己。

其实我身体的变化很多，总体来说，以前的问题百分之七十都好转了。是因为自己一直做功课，一直没有离开辟谷平台。每天都做叩齿吞津、天行健、听直播。经常参加辟谷营学习，我自己也经常组织谷友见面活动。

我很认真的做这件些事，觉得自己受益了，应该把它传承下去，让身边更多的人受益。服务他人，疗愈自己，这是我真实的想法。

郭方媛：每次办谷友见面、辟谷营，自己的收获真的是非常大。

姜娅：我退休后，孙子也不在身边，一个人非常的轻松，所以我非常愿意做辟谷推广这件事。

郭方媛：做自己喜欢的事，在这里大家学的是辟谷文化，聊的也是共同的话题。这样的环境，这样的氛围，对于我们每个人来讲，影响都是非常好的。大家都在说你这么年轻漂亮。

姜娅：进入辟谷平台后我才变成这样的。在平台两年的学习，我学会笑了，以前的我根本笑不出来。

郭方媛：因为你内心绽放了。下次见面你的变化肯定又不一样了。今天分享到这里吧。

讲师点评：姜娅原来身体有很多疾病，而且每个病都比较严重，尤其是晚上睡不着觉。晚上睡不好的人，状态是很差的，基本形成恶性循环。失眠对于人的精神和思想折磨也是挺厉害的。她有这么大的变化，不是凭空而来的。

她也说从来到辟谷平台开始，一天都没有离开过，每天都在做“愚公三步”。每天都在做功课，从量变到质变的堆积。使身体和思想发生了改变，她也年轻了，一点儿也看不出她63岁了。

推 荐 人：杜华丽

文字整理：张威

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总 编 审：大爱无疆

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情竹

1551：《我像泼妇一样骂老公》重庆-姜娅2026年7月26日分享

下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：姜娅

姓名：姜娅

性别：女

年龄：64岁

职业：退休

联系电话：13372771116

身份证号：51230119620219****

居住地址：重庆市南岸区弹子石十里长江澜庭南区9栋19-2

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她焦虑，失眠；还有高血压，吃了十多年的药；还有颈椎退行性病变、腰椎骨质增生、膝关节退行性病变、乳腺增生、胃病等等。

她对老公要求很高，总是挑老公的毛病，还像泼妇一样骂老公，一点也不给老公面子。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

姜娅：我叫姜娅，家庭住址是重庆市南岸区弹子石十里长江澜庭南区9栋19-2，我今年64岁，已经退休十四年了，我的电话是13372771116。

我是在2023年4月份通过朋友介绍进咱们平台学习的辟谷文化。通过三年多的学习，身体有了很大的改变，对健康也有了一些新的认知。

之前我焦虑、失眠、睡不着觉。我还有高血压，吃了十多年的药；还有颈椎退行性病变、腰椎骨质增生、膝关节退行性病变、乳腺增生、胃病等等。总之毛病很多，但是那些病都不影响我正常生活。

通过学习辟谷文化，参加当地的谷友见面和辟谷营，学习实践了三个多月愚公三步，第一次尝试了点穴辟谷。

接下来分享一下学习后我身体的一些变化。第一是高血压好了，辟谷后我不用吃药，高血压症状也没有了，测量血压是正常的。吃了十多年药的高血压好了，促使我更有信心学习了。只要有时间就会去参加当地的谷友见面和辟谷营，而且还积极做义工。

第二是失眠、焦虑好了。我去参加终南山的挑战营，通过终南山辟谷指导师的指点和引导，看到了自己期待过高的问题，当天晚上失眠就好了。

回来后我一直在做愚公三步，特别是晚上八点到十点的直播我很喜欢听，听谷友分享说学习幸福婚姻课程可以改变家庭，改变自己。于是我就报名学习了幸福婚姻课程，学习后对自己的身体有了更多的认识。

第三是膝关节变得轻松灵活，不疼痛了。以前我上坡很难，走两三步就要敲两下膝关节，让它灵活一点，然后才可以继续走。还有蹲下去再起来的话，手要找个地方支撑一下才能够起来，那时候我才50多岁。

一开始走天行健每天走几千步自己就很满足了，通过这几年的学习，现在每天可以走到两万多步甚至三万步。最近刚刚结束七天的自然辟谷，在辟谷期间每天可以走到两万到三万步，而且感觉非常轻松，膝关节那些疼痛、不适症状没有了。

第四是胃病好了。我之前有胃病，热的、冷的、硬的、酸的、甜的都不能吃，吃了不消化，通过做愚公三步和践行辟谷，现在都可以吃了，重庆的火锅对我也没有影响了。我每年辟谷两次，每一次辟谷身体都有改变，改变的地方是不一样的，我的收获还是很大的。

通过学习，我现在知道我以前是一个很固执、很较真的人，而且还有点自卑。直播间谷友们说的那些问题我身上都有，比如自以为是、高高在上，其实内心是非常脆弱的。

高血压是对自己要求高，对身边的人要求也很高。我以前对老公的要求就很高，人家抽烟把烟灰掉到茶几上，我就不能接受了，像泼妇一样骂人家，我说：你瞎了眼了，我刚搞好卫生，又搞得满地都是烟灰，你是个什么东西，滚出去。我就这样骂人，一点也不给他面子。

有时候人家买回家的东西不如我的意，我也要说人家，我说：你花钱买的这是什么东西。老是挑人家的毛病，挑人家的缺点。现在学会去看到一些好的东西，去接纳一些东西。这样我自在一点，人家也自在一点。但偶尔还是有情绪发生，看不惯的时候还是要爆发出来。

学习了幸福婚姻课程，我知道自己这方面有问题，但是我能马上转念，不会一直把它留在心里，过了就过了，不让自己难受。通过这样去给自己做接纳练习，现在我感觉生活是充满阳光的。

张正杰：我挺好奇的，你刚刚说你老公把烟灰掉在茶几上你会发火，发火之后你把他得罪了，他不高兴了，你会不会哄他一下，还是说你觉得发了就发了，无所谓呢？

姜娅：之前肯定还要赌气几天，现在不一样了，说了就说了，说完去把卫生搞了，可以马上转念，心想：没事没事，我就是看不惯要说一下，说了就说了吧。

张正杰：反正还做不到跟他说好话，是吧？还做不到道歉，哄他开心，但是不再和他计较，这个事情就过去了，不再追着他继续抱怨了，是吧？

姜娅：是。二龙戏珠我还要好好学，还没有学好。

张正杰：我觉得这已经挺好了。咱们学习就是在讲怎么冒险。我们原来是把日子过得不好，然后很生气，把人也得罪了，把自己的身体也搞得挺糟糕的。

现在我们通过学习冒险，就是尝试一些新的方法，然后我们知道了，不再像以前那样折腾就好了，一点一点按照咱们学的一些方法去做，慢慢就会好。

整个过程，有人学的好，转变就快一点，转变慢就慢一点，不着急。固执也好，自以为是也好，转变慢也好。我们说：不怕慢，只怕站。只要一直在做功课都会越来越好的。

姜娅：我觉得还是没有把固执去掉，慢慢来吧。

张正杰：不用去掉，固执最大的好处是认准方向能够持续去做。只要认准辟谷，在平台上一直学一直练一直泡，慢慢都会好。把这个认真劲用到正确的方向上，我觉得就是好事情。不是说固执就应该向那些满嘴跑火车的人学，关键你也学不会，可以按照自己的方法来。

姜娅：有了收获肯定就不会离开平台，平台让我有这么大的改变，我肯定要泡在这里好好学习，继续做愚公三步，等我以后有收获了再来分享。

张正杰：你已经变化很大了，你的面相越来越柔和、越来越年轻了。大家都夸你年轻漂亮，像30多岁，多好。

最重要的是身体改变了，疾病好转了。村长经常说的一句话：疾病好了，又能怎样？这段时间我自己也在反思，当我们身体上疾病好了，我们要了解疾病背后的原因是什么。

就像刚才你说的膝关节、腰椎、颈椎出问题就是因为固执造成的，学会灵活慢慢就好了。高血压就是压力大，给自己定的标准太高了，达不到之后就会血压高。当我们降低标准它自然就好了。

姜娅：是的，这三年来基本上没吃药，偶尔量血压还是正常的。以前我认为高血压是我父母遗传的，我就有这个病我就该吃药。通过学习认识到不是那么回事，是自己对自己的要求高，是自己追求完美，是自己太情绪化。当我学会接纳以后，我的血压正常了。

张正杰：好，今天就到这里。功课继续做，希望你越来越年轻。

推 荐 人：杜华丽

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