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分享者：日照佳人 姓名：季淑芳 性别：女 年龄：62岁 职业：退休 联系电话：15293045982 身份证号：62040219670730**** 居住地址：甘肃省白银市白银区公园路
简介：她被“产后风湿”困扰了几十年，病痛的时候，翻身得先自己把脑袋掰过来，再让老公把身体转过去，特别费劲，更别说走路了。只能一直躺在床上，常年靠吃中药缓解病痛，活得生不如死想跳楼。严重的更年期症状困扰了十几年，抑郁的时候请求同事和她吵架，每个月靠吃药控制。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。 季淑芳：我的网名叫日照佳人，实名季淑芳。我的电话号码是15293045982，这是我的身份证。我的身份证年龄比实际年龄小四岁。我是2018年4月通过朋友介绍，开始学习辟谷文化的。
当时是16项功课，我就一直按照课程内容认真学习。学习时间不长，我就接到了辟谷信息，尝试了第一次辟谷。因为是头一次，心里还挺忐忑。之前听直播答疑时，也听过每次辟谷七天至十四天，所以我就按照七天来辟。 辟谷前几天都挺顺利的，辟谷第五天的时候，我参加了当地的一场万人徒步公益活动，是推广和宣传我们这里的石林。当时我还跟特好说，我要去徒步，不知道能不能成功。她说应该没事，你试试吧。
我想冒一次险，做一次“蛟龙出海”，不行我就复食。我带了两个包子就去徒步了，过程中只喝了两杯水，包子没吃，身体还挺轻松，走路也很舒服。最后把15公里全程走下来了，速度还不慢，比那些正常吃饭、喝水的人走得还顺利、还快。
我特别高兴，跟一起去的朋友说：你知道吗？我已经五天没吃饭了。朋友特别吃惊得说：你五天没吃饭还敢走这么远的路。我说：你看我这不跟你走得一样快吗？她身高将近1米7，我还不到1米5。她说：你真厉害。
这次辟谷七天，效果很好，心情也特别好，真正体会到了健步如飞、身轻如燕的感觉。我现在每天都会在公园做“与自己的身体对话”。
我辟谷前的身体状况，虽然没有什么要命的大病，但小毛病不少，最折磨人的就是被称为不死的癌症“产后风湿”。这个病困扰了我几十年，结婚一年多就得了风湿，一直到2018年都没好。
柴利强：产后风湿，就是骨关节疼是吧？
季淑芳：对，全身都疼。我给大家形容一下当时的严重程度，简直是生不如死。想翻身的时候，得先自己把脑袋掰过来，再让老公把我的身体转过去，我才能动。连翻身都这么费劲，更别说走路了，只能一直躺在床上。
我开始天天吃中药，每年都吃，吃的中药都数不清了。治疗风湿的中药很多毒性都很大，后来我都吃不下了，喝下去就会吐出来。可是没有办法，还是得接着吃，不吃的话，病情就会越来越严重。
2018年接触到辟谷文化后，朋友说辟谷还能减肥。我那时候也挺胖，个子不高，体重却有130多斤，觉得这挺适合我，就加入进来了。2018年我一共辟谷了六次，效果很明显。当时我还没退休，除了风湿，还有很严重的更年期症状。风湿已经够折磨人了，再加上更年期，每天还要上班，特别辛苦。
我的更年期症状特别严重，每个月都要吃药，同事给我介绍的坤宝丸，一次吃七八瓶，才能缓解一个月。盗汗对我来说都算小事，能忍住，自己还经常无缘无故地生气、焦虑。要是一直不吃药，我就感觉跟神经病似的，去马路边上乱逛了。
没办法，我只能每个月靠吃药控制，吃一次药能好一个月，药效过了就又不行了，只能再吃药，就这么循环往复，特别折磨人。我还跟单位同事开玩笑说，你们跟我吵架呗。
同事说跟你吵啥架呀？我说我快受不了了，这风湿疼起来，浑身难受，我想要发泄。他们说你去卫生间自己吼两句，我们不跟你吵架。
控制不住啊，他们也知道我这个年龄段容易出现更年期问题，都挺理解我的。我从45岁就开始有更年期症状，一直到2019年都没缓解。2019年我去杭州玩，当时我老公在那边工作，我去他那里住了一段时间。记得是2019年三四月份，杭州天天下雨，白天晚上都下。我跟当地老乡开玩笑说，你们这儿怎么白天晚上都下雨啊，我来了一个多月，想出去玩都没机会。
柴利强：那是赶上梅雨季节了。
季淑芳：老乡说杭州每年都这样，一到梅雨季节就天天下雨。我说感觉就像天漏了似的，根本见不着蓝天。在杭州玩的那段时间，我被大雨浇得浑身湿透，西湖上的雨下得特别大，不到五分钟就雾气弥漫，连身边的人都看不清。没办法，我只能提前回来了，还是白银的蓝天白云让人舒服。
在杭州的一个多月里，只有两天没下雨，还都是阴天。不过也就是在那段时间，我突然发现自己浑身不疼了。有一天，我老公去上班后，我就去外面走天行健，在户外走着走着，突然意识到，这一个月天天下雨，我的风湿居然没犯，身上一点都不疼。以前我的身体就像“天气预报”，第二天要是下雨或阴天，头一天我就能感觉到疼。
柴利强：下不下雨不用看天气预报，问你就行，对吧？
季淑芳：我跟单位同事说，要是阴天或下雨，我提前告诉你们。那时候我疼得都想跳楼。结果在杭州突然发现不疼了，我特别高兴，一个人在外面就喊：我的风湿好了。从那以后，我的风湿就没再犯过。从2019年到现在，我再也没吃过药。
要不是杭州天天下雨，我还不知道自己的风湿已经好了。我们白银很少天天下雨，平时都是蓝天白云，所以也没机会发现这个变化。
柴利强：现在等于丧失天气预报的能力了。
季淑芳：对，到那里下雨了我才反应过来，我的风湿好了，我高兴坏了。我的更年期症状也慢慢好了，药也停了，不用再靠吃药控制，症状基本上都消失了。
我特别喜欢旅游，每年都会出去，给大家发的照片也全是我的旅游照。今年我还出去玩了好几趟，去了山西、云南那些地方。
还有一个变化就是辟谷以后我发现晕车的毛病好了。以前我坐大巴车，近一点的路程要吃一片晕车药，远一点就得吃两片。现在就算坐一天大巴车，也不用吃晕车药了。我发现这个变化后特别开心，觉得既省了钱，人也更精神了。不晕车了，玩起来也更开心。以前一晕车就晕得七荤八素，根本没心思玩，再好的景色也没兴趣欣赏。
还有我的胆囊问题也改善了。
柴利强：身体好了，出去旅游看什么都觉得好。身体不好，看什么都没兴致。
季淑芳：对。学习辟谷以前身体不好，我好几年都不买衣服，没那个心情。从家到单位正常走路只要15分钟，我却要走半个多小时，因为走不动，不是正常地走，而是一步一步往前挪。有时候碰到朋友或者学生家长，他们就搀着我走。
那时候我每天脸色都不好，没精神也没力气。风湿疼起来就想跳楼，哪有心情买衣服打扮自己。再加上更年期的困扰，心情更差了。看什么都觉得不好，一天到晚被病痛折磨，简直是生不如死。
风湿和更年期这两个病都好转了，我特别开心。我的胆囊以前也不好，不能吃鸡蛋，一吃鸡蛋后背就疼，当时还没形成结石，医生说掉到胆囊里就是结石。
因为80年代的时候生活条件不好，刚参加工作时工资也低，一个月就几十块钱，根本舍不得吃大餐。自己养活自己，我一个人在西北，住单身楼，经常吃兰州牛肉面、方便面，因为便宜。有粮票的话三毛钱一碗，没粮票的三毛五一碗，就像网上说的吃伤了。
上学时天天吃方便面，方便面也便宜，一大袋里有十个面饼，还不是独立包装的。
柴利强：我们上高中的时候也吃过那种方便面，买一箱，好像几毛钱一块。
季淑芳：具体多少钱我也忘了，反正很便宜。那时候吃伤了，后来好多年都不能吃牛肉面和方便面，一吃就觉得胃里难受。但辟谷后，我发现自己能吃牛肉面和方便面了，有时候懒得做饭，就下楼吃碗牛肉面。
柴利强：失去的胃口又回来了。
季淑芳：辟谷给我带来的好处还有很多，都是无意中发现的。
柴利强：你看，从2018年到现在七年了，七年时间首先身体上是有变化的。月子风湿好转了，这可是去掉一个大问题。以前活得生不如死，现在能感受到生活的美好了。其它身体的问题是吃鸡蛋胆囊疼，还有腰间盘突出。
季淑芳：对，其实今年我的腰间盘突出也好多了。去年我去了终南山，咱们还合过影。在终南山，我找到了自己腰间盘突出的病因。我以前不能坐硬板凳，在单位开会的时候，坐一会儿我就腰疼。
柴利强：现在咱俩这样面对面聊天，你坐着腰难受不？
季淑芳：不难受。
柴利强：是不是必须晃着才舒服？
季淑芳：我现在是坐在沙发上,还好。以前开会的时候，开着开着我就得去墙边站着。
柴利强：就像犯错被罚站一样。
季淑芳：对，我们单位的人都知道我的身体状况，我站着的时候，领导也不会说什么。
柴利强：你以前是教什么的？
季淑芳：我是小学老师，除了英语没教，其它科目我都教过。
柴利强：除了胆囊、月子风湿，以前身体还有什么问题？
季淑芳：以前最折磨我的就是风湿和更年期这两个问题。我从45岁就开始有更年期症状，一直到2018年接触辟谷，2019年才慢慢好转。
柴利强：更了十几年，确实时间挺长。你们夫妻俩常年分居吗？
季淑芳：没有常年分居。他在哪里工作，我就去哪里旅游，也去了不少地方。他以前在单位下岗后，就到处打工，一会儿去广州，一会儿去杭州，还有河南、河北、南昌这些地方。他去的地方我都去过，借着他工作的机会去旅游。他上班的时候，我就负责给他做两顿饭，然后自己出去到处转，到处玩。
今年他在云南，我也去了，他工作结束后，我就陪他在云南转了转。之后又去了贵阳，结果在贵阳的时候我阳了，实在受不了，就先回来了。
柴利强：反正是现在两个人经常在一块。你今天还有要分享的吗？主要是身体上的变化感觉挺大。
季淑芳：我觉得心态上也改变了很多，不过今天时间有限，就先不说了，以后有时间再跟大家分享。
柴利强：要不你简单说说家庭方面的变化。
季淑芳：三言两语也说不完。家庭方面确实也改变了很多。以前我俩都挺内向的，虽然很少吵架。比如他爱喝酒，我特别不喜欢他喝酒，他一喝大我就爱生闷气，冷战不理他。
有一年，那时候他也年轻，从年三十一直醉到正月十五。有一天喝醉了回来，我特别生气，拿了一瓶白酒对他说，你不是爱喝吗？今天让你喝个够。我就往他嘴里灌，他不喝，我就把整瓶白酒从他头上浇了下去，现在想想那时候真是太冲动了。
柴利强：多费酒啊。
季淑芳：现在年龄大了，他也不那么喝了。我经常跟他说，小酒怡情，大酒伤身，我不反对你喝酒，但别每次都喝大，喝大了伤身体。他跟我说，在我们认识之前，他都喝胃出血住过院。我说，你怎么不早跟我说，早跟我说，我都不会嫁给你。
我这个人做事比较一板一眼，可能是职业病，不管是生活还是工作，总是一本正经的。通过学习后，我就尽量让自己的心态变得更平和，性格也变得柔软、圆润了一些，所以我腰间盘突出的问题也跟着好了一些。我觉得做人别太死板，别太较真，以前我就太较真了。现在我就学得不那么较真了，得过且过，难得糊涂。
柴利强：明显不较真了，自己也舒服了，是吧？
季淑芳：就睁一只眼闭一只眼呗，人活一天算一天，过一天就要快乐一天。通过学习辟谷，我真的改变了很多，以前纠结、不开心的事都能放下了，不像原来那样容易生气，既气自己，也让别人不舒服，现在想想真没必要。
所以我现在每天都当成最后一天过，好好生活，让自己快乐，保持健康。健康只能靠自己，靠谁都没用，对吧？其实我家老公现在表现也挺好的。
柴利强：明显想开了。
季淑芳：以前家里什么事都得我操心，都得我来做。今年他表现特好，做饭、刷碗都是他干。最近这几天我感冒了，他说你感冒了，做饭、刷碗我都包了。我虽然嘴上没说什么，但心里特别感动。
柴利强：这些话可以私下多跟他说，想要啥就告诉对方，这很重要。你过去什么事都憋在心里，憋了一肚子火，跟自己较劲，闹得一身毛病。
季淑芳：对，以前我不会，就想什么事都只能意会，不能言传。但最近这几年，我学会表达了。比如像过节啊、情人节、过生日，我就给他提示了。过60岁生日给我送一大把玫瑰花，有时候给我发个红包，过情人节、教师节的时候请我吃饭，还请我的朋友。
柴利强：看了一下，你2018年进来学习，45岁就开始更年期，你这更年期闹了十几年。
季淑芳：对，我更年期时间长。刚开始更还只是盗汗，后来就越来越严重，我只能靠药物控制。一到放假了，星期六星期天咱们有徒步群，驴友你知道吧？我参加驴友旅游。
柴利强：你哪是更，你那是一肚子情绪憋屈的。
季淑芳：对。我到野外去释放，放假了我就出去旅游。有一阵子我都有点抑郁了，为了释放情绪，我参加驴友活动。后来接触咱们这个平台了，自己思想也改变了很多，也想通了很多。
柴利强：好家伙还抑郁了，差点把自己装进去。
季淑芳：有一次刚好放暑假，我自己上山东去玩，都没告诉他，自己拎包就走了。他知道了，跟着我到车站，我也没告诉他上哪里。最后刚好碰到他哥们的老婆也在山东，我玩了一阵子。
柴利强：对，出去转一转毛病少了。时间关系，不跟你聊，以后有机会再聊。谢谢日照佳人，再见。
季淑芳：再见。
讲师点评：日照佳人以前不会玩，比较轴，比较较真儿，比较死板。出现问题，自己心里憋着不会处理。慢慢地在这里学着会玩了，会放松了，跟别人没那么较劲了。方法不一样了，人生也不一样了。很好啊，感谢日照佳人今天晚上的分享。
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