1616：《我讨厌老公喝酒，跟他分房睡》内蒙古巴彦淖尔-张晔2025年9月15日分享

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分享者：阳光快乐
姓名：张晔
性别：女
年龄：50岁
职业：教师
联系电话：13789585426
身份证号：15282719751009****
居住地址：内蒙古巴彦淖尔市杭锦后旗康里豪庭



简介：她有腰椎间盘突出的毛病，每年犯三四次，很痛苦。
她是一名优秀的教师，自己的女儿却高考失利，只考上了一所二本学校，女儿很满意地去上学了，她心里却过不去，特别难受。
她讨厌老公喝酒，气得自己晚上睡不着觉，跟老公分房睡。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

张晔：大家好，我叫张晔，来自内蒙古巴彦淖尔市杭锦后旗，今年50岁。我的电话号码是13789585426，我的职业是老师。我是从2020年开始学习辟谷文化的。

鲍炳勇：教哪一门课呢？

张晔：我是小学数学老师。2020年的时候，女儿高考失利，只考上了一所二本学校。她自己很满意地去上学了，我心里却过不去。作为一名优秀教师，教出的学生也都非常优秀，却没有关注到自己的孩子，没能让她考上一个好的学校，我心里特别难受。

我那时每天都不开心，心慌、心跳得特别厉害。每天除了工作、上课以外，回到家里，身体就没有力气，晚上睡不着觉。我把这个情况和姐姐说了，姐姐给我介绍了咱们这个平台，让我去学习耕读文化。我就下载了一个网址，开始学习。

我那时在平台上提问：我是老师，为什么自己的女儿没能考上理想的学校呢？辟谷指导师告诉我：一切都是最好的安排。这句话一下子就把我的心结打开了。从那以后我就开始泡在平台里，到现在有五年了。

我只要有时间就走天行健，听直播课。如果没有时间听直播课，晚上回到家也要听回放，一直不间断地学习。因为女儿，我和耕读文化结缘了。女儿是我的福宝宝，她让妈妈成长了。
接下来我再分享一下夫妻关系，我们俩婚后的前十三年，都在农村教书，老公是学校的校长，我是老师，那时夫妻关系还是挺好的。

女儿上五年级的时候，为了孩子能接受更好的教育，老公把我调到了城镇教书，从此以后我们夫妻俩分居了。他在农村，我们娘俩在城里，他一个星期回来一次。

他爱喝酒，每次回来的时候都是醉醺醺的，我就特别不开心。那时候女儿在家，我心里好像还没有那么失落难受，夫妻关系也还算和谐。

女儿上大学以后，老公因为工作的原因也调回城镇上班了，我们俩从一个星期见一面，到每天都要见面，每天都在一起，一下子就不适应了。我中午没有时间，都是老公给我做饭，但我从来没有感激过他。要么说饭咸了，要么说不好吃，总是愁眉苦脸、挑三拣四，特别不开心。

我心想：前几年我一个人带孩子那么辛苦，现在你回来了，就应该好好伺候我，我想吃什么你就得给我做什么，还要做好，做不好，我就挑你毛病。他同学、同事都挺多的，应酬就比较多，经常出去喝酒，我们俩的矛盾一下子就爆发了。

从女儿考上大学到2024年，三四年的时间，我虽然一直在平台里学习，但是没看到自己有问题，觉的都是他的问题。我就觉得我自己工作好，女儿也是我培养出去的，功劳多大啊。老公没有一点功劳，全是他的不对。

我们矛盾激烈的时候，他喝酒回来，我就没有好脸色，很生气，恶狠狠地说话，特别难听。老公看到我的脸色，听到我的语言，也很生气，我们两个人就开始分房住。我生气的时候，还不敢和老公吵，毕竟他喝了酒，我怕打不过他，气得一晚上睡不着觉。

第二天早上我再开始跟他算账，总说自己做得多好，一切都是自己的功劳，数落人家这儿不好、那儿不好，唠唠叨叨。数落到后面就开始骂，骂得感觉刹不住车了，疯了似的一下就爆发了。爆发的时候，我老公看到形势不对，立马撒腿就跑。就这样两个人的矛盾越来越多。

有时候我也跟女儿聊这个问题，女儿说是我的原因。女儿这么说了，我就赶快再去咱们平台学习，看看到底是不是我的问题。

有一天村长和一个女谷友连麦，这个谷友和我的情况一模一样。村长说她是一个神经病，是瞎了眼的猪。这句话把我点醒了，原来真是我的问题，不是老公的问题；是我错了，不是老公错了。我开始反思自己，又不知道该怎么改，于是开始恶补，每天只要有时间就听直播课。

有一天直播课上听到莲如意说她老公以前上完卫生间，马桶冲不干净，我老公也是这样。每次我都骂他：你还是校长，还是我的领导，你真没素质，真没功德。我一骂老公，他也骂我：咋了，我在自己家里想咋样就咋样。就因为这个，我俩争吵过好多次。

莲如意是怎么做的呢？莲如意说：老公，你画的那美丽的图案是想让我看到吗？我已经看到了，太好了。她老公就很害羞地说：我忘了。后来她老公都会把马桶打扫得很干净。我觉得这个办法真好。

其实我这个人也是挺爱表扬别人的，我经常表扬学生、女儿、朋友、同事，唯独在老公面前，我特别恶毒，从不表扬。

鲍炳勇：能表扬其他人，就不会表扬老公，是不是？

张晔：就不愿意表扬老公。不学习耕读文化，我真的认识不到自己的错误，不知道如何跟老公相处。老公又一次马桶没冲干净的时候，我就用了莲如意的办法。
我说：亲爱的老公，你那粑粑颜色真好看，说明你排便是非常正常的，你是一个健康的男人。但是太臭了，你能不能把它打扫干净呢？如果打扫干净，老婆就更开心了。我老公就特别不好意思地跑到卫生间说：我忘了，真不好意思。

从那以后，老公每次都会把马桶打扫得特别干净。这些方法都是百学、百试、百灵的。通过这些，我知道怎么和老公相处了。

今年春天，我特别想吃炖羊肉，他就买了羊肉来炖，结果炖出来的羊肉特别咸，咸得我眼泪都出来了。我说：老公，我没吃过这么好吃的羊肉，咸得我眼泪都掉出来了。他特别不好意思地说：下次注意。

鲍炳勇：盐放多了，是吧？

张晔：他其实很会做饭，有时候是失误了，谁还没有失误的时候呢。从那以后，我改变了和老公的相处方式。以前就是那种恶毒的、挑毛病的，老想控制人家。现在我特别尊重老公，感恩人家。老公给我做饭，不管好吃难吃，我都会感恩他。

老公也有工作，但是以前我只想到自己的工作特别累，没考虑到老公的工作也特别累。现在非常感谢老公，我们相处也特别好。

还有他喝酒的问题。以前我态度不好，他就越喝越凶，每天都要去喝酒。自从我改变了和他的相处方式以后，老公现在喝酒很少了。以前我们家的好酒，我舍不得让他喝，亲戚朋友来了才打开喝。自从我学习了耕读文化以后，我知道自己错了。

现在我们家的好酒，首先给老公喝。他说：这么贵，亲戚朋友来了再喝吧。我说：亲戚朋友来了咱们再买，家里有好酒你就喝，你就配喝好酒。我平时也给他买好酒，他想喝的时候，我就买点菜陪着他喝，夫妻俩一起喝点小酒，还挺开心的。

再分享一下夫妻生活。以前没学习的时候，老公想跟我过夫妻生活的时候，过来跟我亲密得抱一抱，问我：可以吗？我要心情不好，就找理由说累了、想睡觉了，找各种借口把他推开。第二天他又来了，我再找理由，继续推脱。我推的次数太多了，后来他也不主动跟我说了。

跟着咱们耕读文化学习，我认识到夫妻生活是夫妻关系的一个润滑剂，也是最关键的。从去年开始，我主动勾引人家。我说：亲爱的老公，今天我想和你好好呀。他说：我不。我说：老公，你要跟我好好，不然我就生气了，我今天好想和你好好的。他说：好吧，好吧。

以前过夫妻生活，我很不开心，搞得老公也特别不开心。自从我改变后，每一次夫妻生活质量都特别高。夫妻关系好了，我的脸色也特别好，精气神也特别足。

刚开始学习耕读文化的时候，他还以为我学什么旁门左道，后来看到我对女儿、对他的态度有了很大改变，他今年开始心甘情愿地跟着我走天行健了。我们俩一人带着一个麦，一起走天行健。老公跟着我已经走了五六个月天行健了，挺高兴的。

我很开心在这个平台里找到了幸福夫妻生活的真谛，还让我学会了二龙戏珠。以前我是装正经，假正经的那种人。现在通过学习，平时他做饭的时候，我都会从背后抱抱他，我说：亲爱的老公，你今天又给我做什么好吃的了？

我现在会撒娇了，找到了那种小女人的感觉。以前自己特别凶悍，没有幸福感，现在就找到了，特别地开心，特别地幸福。
鲍炳勇：分享得挺好，我都没舍得打断你说话。在分享的过程中有几句话，重点提出来一下：谁还没犯过错误。是这样的，人就是一个错误接着一个错误，每个人都是，不光是你，只要是人都犯过错误。

还有一句话我也挺受触动的，给老公喝家里最好的酒，他配喝最好的酒。老公听着这话得多开心，这才是过日子。最后分享爱人在做饭的时候，在后面抱他一下，跟他聊聊天，这才是家。家是温暖的港湾，是休息的地方，是放松的地方，幸福就是从这些地方体验出来的。

张晔：我以前态度不好，他老想出去。自从我改变以后，我老公就想在家里待着。约他喝酒的，他都尽量找理由躲着不去了。

鲍炳勇：我是男的，这种事我有发言权。男的出去喝酒，无非就是找点乐子。比如说跟同事在一起吹吹牛、喝酒解解闷儿。他为什么不出去喝酒了？在家有乐子了，他就不用出去找乐子了，就这么简单。

以前我一年365天基本上在外边。十多年以前有一次我媳妇过生日，我给忘了。她在家把饭菜做好了，还特意给我打电话问我：晚上回来吃饭不？我想媳妇打电话肯定有事儿，但是我忘了是什么事儿。然后我玩完了，又去跟别人喝酒，就没在意。

等我回家的时候，我媳妇在那儿哭。我开始思考：我今天说啥了吗？我也没说啥，也没做什么事。我家老大跟我说：你快跟妈妈道歉，妈妈今天过生日。我才想起来是媳妇生日。现在我基本上不出去，不愿意出去了。

张晔：我老公这一点比你强。自从和老公结婚以来，我过的每一个生日，还有我们的结婚纪念日，老公都没有忘记过。即使有人请他喝酒，他也会给我买一束鲜花，把饭做好了放在桌子上，他还会说：老婆你今天过生日，我给你准备的饭。我特别感谢我老公。

鲍炳勇：你现在不是瞎了眼的猪了，你现在已经睁开眼睛了。你能经常看到老公的优点，能想起老公给你做的这些事，想想都温暖。

张晔：我真的感到很温暖。自从我改变以后，我感觉我们俩更幸福了，每天都逗着乐子。以前他要说一些带色的话，我就觉得男人好不正经，就不能正经一点说话吗？

鲍炳勇：能说一个老公给你讲的段子吗？不能太露骨。

张晔：他经常爱说顺口溜，我一下子也不会说那种话，反正就是带点色的。比如说，我从后面抱着他了，夸他，感谢他做饭、做家务，对老婆这么贴心。

他说：老婆，你觉得我怎么样？我说：挺好。他说：老公棒不棒？我说：棒。他说：哪儿棒？我说：这儿棒。就动手动脚聊逗两句。他过来抚摸一下我的胸部说：老婆，你也好棒。以前要是这样，我就觉得太恶心了。现在我们随时随地能这样说。

今早上我想吃面条，但是时间太紧了。我如果自己一边打扮一边做面的话，是吃不上的。后来我说：老公，我今天想吃面，你能不能早点给我做呢？老公立马就起来了。我心想：他想起来做，我感谢他；他不想起来做，我也感谢他。现在就有那种顺其自然，尊重他的意思了。

一会儿我老公就把面做熟给我端到餐桌上了。我说：老公谢谢你，如果没有你的话，我连面都吃不上，今天上午就得空着肚子上课了。他挺开心的。我走的时候，他也收拾着要上班。我说：老公，我亲亲你。我就要吻他，他调皮地躲着。我说：感谢你老公，谢谢你，我很幸福。

鲍炳勇：挺好的，分享质量挺高。你辟谷几次了？

张晔：学习了五年，辟谷过三次，都特别好。第一次辟谷是我学习了三个月的时候，因为每天走天行健、做叩齿吞津，学习三个月的时间就自然辟谷了。

那一次我正好带着两个班的学生去参加社会实践，学校不让雇车，我领着学生走四五公里的路去社会实践基地。实践一上午，中午领着学生再走回学校，我还特别精神。
第三次辟谷是今年夏天。我辟谷的时候还给女儿准备好吃的，炖羊肉、包饺子，闻着特别香，就尝了一口。辟谷状态也是非常好，特别精神。

鲍炳勇：给你点个赞，你是典型的不用辟谷来解决问题。你学习了五年，一共就辟谷三次，身体有变化吗？在学习之前身体怎么样？

张晔：五年前因为女儿的事睡不着，女儿上学不在家，没法控制了，后来讨厌老公喝酒，就开始控制老公，还是睡不着。自从我开始认真学习，认识到自己的错误，知道我是一个“坏女人”，用耕读文化解决了这个问题。

现在睡觉，老公在旁边打鼾也没事。以前我和你连麦提问过，我说：老公不喝酒的时候，我们能在一块住。他一喝酒，就住不成了，两个人不能在一张床上。当时你说我还没学好，还没修炼出来。我就继续学习，跟老公也没再分床睡。
现在他喝酒了，睡觉打鼾，我睡着了啥也听不到。老公还是那个老公，我自己改变了，就都好了。

鲍炳勇：“坏女人”这个词比较刺激，用这个词来提醒你一下，要不你没啥感受，麻木了。你受到刺激了，去反思、改变，去学习，现在变成好女人了，挺好的。

张晔：我现在睡觉特别好，精气神也特别棒。我带着五年级两个班的数学，还当着班主任，没觉得累。要是前几年的话，我肯定不行，身体没力量，现在感觉精神满满。心态改变了，自己是心甘情愿去做事。

我以前还有腰椎间盘突出的毛病，每年犯三四次，每次去看得花好几千块钱，还很痛苦。现在通过听咱们的课，我知道了做事情要心甘情愿，就没那么多毛病了。我经常和腰对话，经常夸自己能干，家务和繁重的工作，我都能承受下来。到现在没再犯过。

鲍炳勇：你在分享的时候，我脑袋里面突然出现了一个画面，要是老师们学过耕读文化，孩子们就有福了。
我估计你们班的孩子都特别喜欢你。你会鼓励他们、表扬他们、欣赏他们，带他们玩，也会教他们知识，所以说这些孩子特别幸福。如果老师们都学我们的文化，再去教孩子，那就太好了。

张晔：不管什么样的学生，什么样的人，都希望别人欣赏到他的闪光点。我教学的过程中也是这样。没学习耕读文化之前，我能看到有的孩子虽然不会学习，脑子笨，但是他劳动能力特别强，成人以后，家庭也会很幸福的。我也会欣赏学生，表扬学生。
通过学习耕读文化，更给我指明了方向。我的思路是对的，把耕读文化和自己的教学风格结合在一起，如虎添翼。去年我们教师演讲，我把耕读文化理念和我的教学经验结合在一起，脱稿演讲得了第一名。

鲍炳勇：没问题。你经常夸自己，夸别人，讲东西非常简单。

张晔：我的收获特别大，特别多。

鲍炳勇：挺好的。今天的分享质量特别高，给你点赞，加油。将来有机会，在你实践的过程中，有不同的感受，或者生活中有新的变化，及时上来跟我们一起分享。

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