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分享者：同申 姓名：张兆林 性别：男 年龄：73岁 职业：退休 联系电话：13709535293 身份证号：64210219520110**** 居住地址：宁夏青铜峡市小坝镇金域水岸小区
简介：他患有十多年的糖尿病、高血压、腰椎间盘突出等疾病。他靠吃药、打胰岛素控制糖尿病的发展。一次不小心被车撞到了脚踝，导致脚踝出现一个洞，一直流脓、流水，不结疤、不长肉，越来越严重，医生建议他截肢。他的血压高到一百七八，为高危高血压。腰椎间盘突出导致他腿疼、腰疼，走不了路，站也站不住。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
张兆林：我是来自宁夏青铜峡的张兆林，网名叫同申，今年73岁，是企业退休人员。这是我的身份证，我的电话号码是13709535293。今天分享的是我身体的变化。
我是通过朋友银苏介绍，开始学习辟谷的。她在学辟谷的一年时间里，变化很大。过去她全身上下都是病，现在她的病全都改善了，她非常开心。我看在眼里，受到了很大的启发。在今年的4月底，我开始跟着她学走天行健。5月初的时候参加了谷友见面。 当时我患有糖尿病足，脚踝上烂了一个洞，经常淌脓、淌水，长不住。医生说我：你脚踝上的洞如果一直不愈合，就要截肢。医生的话给了我很大压力。
我有十几年的糖尿病，整天没精神，也不爱活动。上午睡两个小时，下午睡两个小时。再加上脚踝也疼，腰间盘突出，腰也疼，连带着这个屁股疼、左腿也疼，走不了几步路。
为了不截肢，我开始做愚公三步，早晨起来就做叩齿吞津，走天行健。刚开始走天行健的时候，也就能走几百步。每天看直播也涨了很多知识，扎实地做功课。我和我这个脚踝对话：对不起，我的脚踝，你每天支撑着我的身体，你辛苦了，我爱你。
从一开始的几百步，到后来的几千步，再后来越走越有劲，有轻飘飘的那种感觉。最近这三个月我几乎每天都能走上一万多步，下雨也没有停过。
坚持走了一个月后，我这个脚踝不流水，也不淌脓了。这就给了我很大的鼓励，鞭策着我不断地做功课。我还留了照片，照片上也能看出来。
吴薇：能给大家看一看吗？
张兆林：在我连麦的手机上，现在看不了。
吴薇：最严重的时候你拍照片了吗？
张兆林：学辟谷之前严重的时候没拍过照片。
吴薇：开始学习后走了一个月，开始有所变化了，你才拍了个照片？
张兆林：是的。
两个月后，我接到了村长发的辟谷信息，尝试辟谷了一天一夜。当时辟谷指导师就说我：你有十几年的糖尿病，你做功课的时间还不长，先不要着急辟谷，赶紧复食吧。 那天晚上，心口堵，胃涨得就不愿意吃，早晨起来我勉强吃了点早点。第二天还是不愿意吃，反正不愿意吃也得吃。最后在这种情况下我辟了一天一夜谷。
7月25号我参加了一次银川的辟谷营，学习了辟谷营课程，谷友互相的分享也给了我很大的力量。我认识到泡在醋里是酸的，泡在蜜里是甜的，泡在辟谷这个圈子里头是健康的、幸福的。我有了健康幸福的感觉。
通过半年的学习，我的身体有了很大的改善。糖尿病足现在基本上好了。
吴薇：还流血、淌脓吗？
张兆林：不淌也不流了。现在只剩伤疤能看出来，看着可能有点儿痕迹。皮肤现在还是有点暗。如果吹点风或者是干啥，还有那么一点感觉。
吴薇：风吹的时候是痒还是疼？
张兆林：现在一点都不疼了，腿也不疼了，腰也不疼了。
吴薇：有谷友问你：餐后血糖多少？
张兆林：餐后血糖现在是个七点几到八点几。
吴薇：现在糖尿病的药还吃着吗？
张兆林：过去我打二十二个单位的胰岛素，现在打十八个单位的胰岛素。
吴薇：降了一点？
张兆林：降了一点。我过去血压高到一百七八，属于高危高血压，这是大夫给我定的等级。 吴薇：那你现在是通过什么方法控制高血压的？是吃药吗？
张兆林：现在有时候吃药，有时候忘了就不吃了。我经常量血压，它还是平稳的。现在就是低压八十五，高压一百三十多。
吴薇：你以前也吃药吗？那个时候吃药血压不平稳吗？
张兆林：吃药也不平稳，控制不了。
吴薇：我以为高血压只要吃药就会很平稳呢。
张兆林：我是属于高危高血压，吃药也控制不了。
吴薇：那现在药量跟以前一样吗？
张兆林：药量减了。我原来吃三种药，现在就吃两种药了，两种药也是减了一半的药量。
吴薇：很好啊，慢慢来，不要着急。
张兆林：这个我不着急。
我还有三年的腰间盘突出，贴了三年膏药，也花了不少钱。现在通过学辟谷，腰间盘突出不知不觉地好了，现在每天走天行健，一点感觉都没有了。
吴薇：那过去腰间盘突出严重的时候，是坐一会儿要站，站一会儿要坐，还是说干不了体力活？
张兆林：过去我这个腰间盘突出，站也站不住，走也走不了，就这俩毛病。你睡下它也好着呢，你坐下它也好着呢。
吴薇：走不了是什么意思？走能走多远？会很疼吗？
张兆林：疼呀，走不了多远。
吴薇：你在没有学习咱们天行健之前，就很少出去走路，基本上不是睡着就是躺着？
张兆林：天天都是这样，这就是我原来的生活状况。因为这个糖尿病折磨得没办法，没精神，不愿意走路。
吴薇：再加上你的腿也坏了，腰椎间盘突出，那基本上就与世隔绝了，很少出去，出去也走不了多少路。
张兆林：走不了多少路，基本上也干不了啥活，拿不了啥东西，就跟残废了差不多。这一次不知不觉的腰间盘突出不疼了，完全好了，我感到很奇妙。
吴薇：你分享的非常精彩。因为你这是实实在在的变化。下面有学员问：你学几年了？
张兆林：我是从今年4月份开始学的，到现在有半年时间了。
吴薇：内蒙的笑口常开问：你辟谷了几次？他刚才说了，我知道的是他辟谷了一次。我们辟谷指导师拒绝他辟谷。因为常年糖尿病这样的患者，我们要求是最少做半年以上的功课。那你到现在有没有尝试过辟谷？
张兆林：再没有，我现在就是有心练功，无心成功。
吴薇：好，学得很好。
你已经在做功课的过程当中都收获这么多了，是不是？不用着急辟谷。除了高血压、糖尿病、糖尿病足、腰椎间盘突出，你还有别的病吗？
我记得有一次谷友见面的时候，你告诉我你是肾疼。到底是腰椎间盘突出呢，还是肾有问题？
张兆林：可能是肾有问题。原来住院期间查到肾上有一个囊肿。
吴薇：那现在还有症状吗？
张兆林：过去是疼，现在没有症状了。
吴薇：很好。我想替大家问一问，大家都说你特别棒，半年变化这么大。我听说你是通过你的同事银苏了解到咱们这个平台的。
银苏是乳腺癌患者，你们关系很近，经常见。你给大家聊一聊，以前你眼里的银苏是什么样？现在的银苏是什么样？
张兆林：以前的银苏有心脏病、常年的鼻炎、颈椎病。她身上的病太多了，每天坐在那儿都没精神，就靠在那儿，说话都没多大劲。
银苏老家在江苏。今年她从老家回来的时候，我去看她。我发现她的变化很大，脸上总是笑眯眯的，非常开心，全身上下的病都好了。
她刚开始学辟谷的时候有乳腺癌，这个病的危险期在三年以内。她现在已经学了一年半，马上快到年底了，可能还有一年的时间。她现在做检查，已经没有癌症的因素了。
吴薇：你以前见到的她是不爱笑的，老拉个脸，没精神。
张兆林：没精神。
吴薇：我听她说那时候，她给你说过那么一两次辟谷的事情。
张兆林：说过一两次，我没有记在这个脑子里，没搭理她。这一次我去看她的时候，她一看我腿烂成那个样子，她说：要知道你这个样子就不让你来了。我说：没事没事。她说：你这个腿伤得太厉害了。
吴薇：你看，人家曾经跟你说你没在意，结果过了有多长时间，她回老家应该也有三五个月吧？三五个月的时间，人就和去年完全不一样了。人快乐了，一直挂着笑脸，精气神也不一样，病也都好了，你突然才对辟谷这个东西感兴趣了。
张兆林：感兴趣了。
吴薇：挺好的。同申大哥今年多大了？
张兆林：我73岁。
吴薇：73岁，不容易啊，为他点赞。
我想采访一下，你这个糖尿病足是怎么得的呢？怎么突然腿腕那块就有了个洞，然后开始流脓。刚开始是溃烂吗？突然的吗？
张兆林：不突然，原来这条腿被碰着了，有外伤。
吴薇：碰到哪了？
张兆林：碰车上了。
吴薇：跟车碰了，那个伤口是被碰出来的？
张兆林：碰出来的。但是它一直不好，一直淌脓、淌水。因为我有糖尿病，如果没有糖尿病，可能问题就不大了。
吴薇：糖尿病患者的伤口不容易恢复，好像是不容易凝血。
张兆林：长不好。
吴薇：它是伤口结了疤，新肉长不出来，还是说干脆不结疤？
张兆林：不结疤。
吴薇：那不怕感染吗？一直在淌血、淌脓，你自己是怎么处理的呢？
张兆林：打消炎针，也抹药。
吴薇：医院没有办法把它缝上吗？
张兆林：没办法，缝上里头还坏着呢。
吴薇：哦，它新肉必须得长出来，通过它自愈的能力才能够让它愈合，不能强行在外头给它缝上，是吧？
张兆林：对。
吴薇：这种情况维持了多长时间？从腿撞了伤口不好，到你开始学习辟谷，这个期间多长时间？
张兆林：大约得有七八个月。
吴薇：七八个月就这么一直烂着？那这七八个月的时间，这个流血的创口，它是越来越大呢还是就那么一点？
张兆林：越来越大。
吴薇：哦，它不仅没有恢复反倒是越来越大。那医学上也没有什么办法吗？你有没有到处看看，还是你自己就没有怎么上心？
张兆林：到市医院的外科看了。
吴薇：最后一次看的时候，人家是告诉你要截肢的，是吧？
张兆林：是啊。他说再要继续发展下去，你这个非得截肢。我当时压力很大，觉得我就要残废了。
吴薇：大家能想象吗？我们活到了七十多岁，突然有一天被告知，可能要变成残疾人，整个脚丫子加一部分小腿都要截掉。从此以后，不是坐轮椅就是拄双拐了。人的自尊心还有尊严上都会很受打击的。
张兆林：受打击。
吴薇：要重新再学会走路，可能还要让家人照顾，心情很复杂吧？
张兆林：是。
吴薇：在那种情况下，你还去看别人？
张兆林：因为我们是多年的朋友。
吴薇：你是不是觉得她的病比你还重？她身体也不好，又是乳腺癌，又是这那的。我听她说，以前除了头发不疼，哪都疼，后来我记得你说她其实头发也疼。
张兆林：嗯，按我的看法，她的病比我重。我最严重的情况就是把腿锯掉。
吴薇：对，你的五脏六腑是好的，就是割掉半条腿。她好像从头到脚有很多的问题。 今天借同申分享的机会我们做一波宣传，10月26号，我们口中说的的这个银苏也要上来分享，她的经历也很精彩。
按同申的看法，她问题更严重。但是银苏学了辟谷之后，从精神到身体都有了很大的变化，然后就吸引了同申。其实一年多前银苏就向他推荐了辟谷，但同申根本没搭理。一年多后同申去看银苏的时候，被她的变化震撼、影响到了。
去看完之后，你当时就现场下载了“学辟谷”APP吗？第二天就开始走天行健了吗？你不是走不了路吗？当时是怎么一点一点地开始的？咱们直播间应该有新人吧？替新人问问，新人小伙伴应该怎么起步？
张兆林：刚一开始，她就给我下了一个主播走天行健的录音，我就开始挪着腿、一瘸一拐地走。一直到现在，要是仔细地从后面看，我走路还稍微有那么一点毛病。
吴薇：哦，动作上好像带着那种惯性。你一瘸一拐走了多久？这个一瘸一拐的走路方式，是因为你的糖尿病足，还是因为你的腰椎间盘突出腰疼走不了？
张兆林：这两方面都有。
吴薇：一瘸一拐这样的动作维持了多久，是七八个月吗？
张兆林：维持了有半年吧。
吴薇：哦，现在好了，还留了那么一点点小尾巴，看不出来。
张兆林：要是认真走，看不出来，要是不注意这个问题，随便走，别人还是能看出来的。
吴薇：我觉得你们这个友谊，这份情分真的很珍贵。你看你都走不动了，一瘸一拐也就走几百步的人，还要去看银苏。也是因为去看望她，结缘了咱们这个平台。
张兆林：这就是缘分。安好，也是辟谷这个平台吸引了我。
吴薇：再给大家说说，她给你下载了一个天行健的音频，你回到家之后，真的就自己开始走了吗？
张兆林：开始走了。
吴薇：你那时就学会起势，学会跟自己身体对话了吗？
张兆林：还没开始对话。后来通过谷友见面，他们说要跟身体对话，我才开始学。
吴薇：现在还能回忆起来刚开始的情形吗？半年了，刚开始你是几百步，一瘸一拐，过了几天就可以能走到一千步、两千步，进展很快还是说慢慢进步的？
张兆林：慢慢地，大概走了有十几天，慢慢地就走开了，能走上千步了。
吴薇：那个时候你观察腿上那个坏的伤口，它是慢慢在缩小，能看到它每天都有变化，还是突然有一天它就好了呢？
张兆林：我也不注意它。我每天关心的事儿，就是走天行健、看直播、涨知识。我走天行健是很认真地往脑子里头装，不受外界影响。
吴薇：能做到那种专注地去走天行健，对吧？
张兆林：对。
吴薇：其实同申当时那个变化，他自己也非常喜悦。我们有几个群，我发现有一段时间他每天早晨真的在那走，天天还给我们发个小视频。有时候还能听到他自己编的口诀，自己对话的语言。能不能给我们整两句？
张兆林：那都是我先写了稿子再说的，现在给你念一部分吧。
吴薇：好好。自己重新写的，大家点赞。我就说他一个新学员，怎么突然发现这么个学员在群里面发的天行健的话，说的可铿锵有力了。好像还没听过这么段词，原来是自己写的，我今天才知道。
张兆林：天行健，君子以自强不息，地势坤，君子以厚德载物。天行健走起。天行健来快步走，大爱健身全都有。从今天开始，我的一切都会变得越来越好，我的身体变得越来越健康。我是健康的，我是通透的，我是富足的，我是聪明的，我的一切都会随着心念的转变而发生改变。境由心转则睿，心由境转则烦。我是愉悦的，我是舒畅的，我要说声谢谢你，我亲爱的身体。
我的大脑是通透的，轻松的，想象力丰富、自由快乐，内方外圆，不再固执，我爱你，我亲爱的大脑。我是聪明的，我是智慧的，我要放下错误的认知改变自己，反省自己，不再为发生的事后悔、自责，更不为没发生的事提心吊胆。
我要管好自己，管别人是“神经病”，管好自己是神。放下过去，放过自己，知足常乐，活在当下，想开、看开、放开。我爱你，亲爱的大脑。你是轻松的，你是愉悦的，你黑白分明，睡眠良好。我爱你，我亲爱的大脑。你大智若愚，举重若轻，遇事不惊，内心平静，吃得香，睡得好，你是非常强大的。我爱你，我亲爱的大脑。
我的头发是乌黑的、茂盛的、浓密的。你英俊潇洒，神采飞扬，柔顺光滑，发质优良，发型漂亮。我爱你，我亲爱的头发。
我眼观六路、耳听八方，眼界开阔，锐耳动听，听到的全是正能量。双耳垂肩恰似元宝，赏心悦目，我爱你，我的耳朵。
吴薇：我明白了，你是把你的器官从头到脚自己编写了一遍。
张兆林：对，编写了一遍。这里面有说我这个脚踝的，有说我这糖尿病的。
吴薇：你把糖尿病和脚踝的给咱们抽出来讲一下，有没有？因为这块你的变化是非常大的。今天直播间里面我也看到很多人对糖尿病感兴趣，大家来集体听一下，他是切实的保住了一条腿。
文采太好了。你写的时候就是自己这样想的吗？还是参照了原来的天行健语言？
张兆林：也有参照的。这个有二十多分钟。
吴薇：你自己编的，录下来大概二十多分钟。
张兆林：一下子找不到了。
吴薇：那让我们看看你的那个纸，我看看你写的。这一共有多少页？还标的二，三，四。太棒了，为这样的学员点赞，他的病好了不是没有原因的。
张兆林：六页。
吴薇：你写的这个过程中是不是也废掉了好多页纸？这都是最后留下的版本。
张兆林：是，也写了不少。
吴薇：故事还是要靠挖掘的。今天把同申也挖的差不多了，真的是我们发现，说的好不如做的好是吧？光说不练是假把式，这是真的在做。
他前面的分享可能有点刻板，第一次上来分享的学员都有点紧张，何况他是一位七十多岁的老人呢。后面你跟他聊这些的时候，你会发现他是真的在做，人家才半年时间。
像我这样的学渣，在这里学了六七年，我也没有为自己去手写一段与身体对话的语言，我一直都是抄作业，录我都没录。
好，那现在我也放一波福利。我当时去参加过一次他所在城市的谷友见面，听到他的故事，非常地震撼。刚听到描述了，大家想不想看看那个时候他的脚是什么样子呢？
当时我问同申要照片的时候，他说他已经快好了，他没好的时候根本没有心思去拍照片。都要截肢了，谁还有心情拍照片呀？来，给大家看一下。这是你留下的唯一的比较严重的时候的照片吧？
张兆林：这个照片是我走天行健一个月以后，不淌脓、不淌水时的照片。
吴薇：已经有点结疤了，好像干巴了。现在是这样的一个情况。
张兆林：现在稍微还有点痕迹。
吴薇：有一点点痕迹，那倒没啥了。走了一个月的天行健，速度还是很快的。它干巴了要往好了发展，可想在这之前是受了多大的罪。要是截肢的话，这个位置还不算是脚腕，算小腿了，肯定还要再往上一部分。
同申，你现在天行健能走多少步？
张兆林：上个月我大概每天走一万五到一万七千步；这一个月我大概走一万二到一万三千步。
吴薇：可以，非常棒了，是原来的十几倍了，顺其自然，不刻意追求数量。我们只是想对比一下当时的情况。那时是站也站不了，走也走不了，只能躺着坐着。现在能够走一万多步了，大家都在为你点赞。
我看直播间里面也有好多小伙伴在说因病截肢的。云南的朵薇说：我们小区就有一个因为糖尿病足截肢的。是的，还有很多人没有福气走到咱们这里。
我为什么和同申有非常多的共鸣呢？是因为安好的父亲也是很多年的糖尿病。他有一次住在医院里面很严重，医生下了好几个病危通知书，肝衰竭、肾衰竭、心脏衰竭、肺衰竭。当时大夫就告诉我们，五脏六腑只有胃没有衰竭，其他全部衰竭了。
他最初的起因是什么呢？因为老爷子抽烟，烟头的火星子掉到了棉拖鞋上，棉拖鞋的拖鞋背就开始着火，其实就冒烟了，但是没有明火。
他坐在沙发上看完电视后，就穿着拖鞋走路。大家知道吗？糖尿病患者的末梢神经很迟钝，不单是说伤口愈合不了，他甚至没有知觉。
那个烧烂了的拖鞋，把他的脚背烧了这么大的一个洞，他自己还没发现。后来不知道是怎么发现的，发现之后他也犟，在家里待了两天，不愿意去医院。等到了医院的时候，就已经烂了一个很深的坑了。医生就要给他把那个坑处理一下，之后就等着恢复。
仅仅是在脚背上这样的一个坑，在医院里面恢复了将近一个月也没恢复好。因为这个炎症，引起了的全身脏器衰竭，以至于差点就没有了命，已经危在旦夕了。
所以我非常地感慨。我们的同申有这样的缘分能够走进来，保住了这条腿，能够和正常人一样健步如飞，高血压和糖尿病也有了好转，腰椎间盘突出不知不觉地就好了。
真的是很感慨，很多人都没有这个缘分。像我父亲在世的时候没有赶得上来学这个，自己也有点不相信，没有办法。
先感谢我们的银苏，给我们像种树一样地把同申吸引进来。同申今天能来分享，这么多小伙伴为他点赞，我相信看过这个直播的小伙伴又会因为你而影响很多人。
我们同申现在非常活跃，经常参加我们的谷友见面，明天就来到我们的辟谷营，我们宁夏的小伙伴珍惜这次机会，现场就能够跟同申进一步地去学习和聊天。
同申你再总结一下，还有没有要分享的、补充的？
张兆林：行了，就先说这么多吧。
吴薇：谢谢，再见。
讲师点评：我们宁夏的谷友赵淑兰是宁夏青铜峡市的谷友见面的举办者，也是一直带着同申、银苏他们前行的小伙伴。她在这里给大家说：到目前为止，同申还没有辟过谷，你信吗？所以说做功课吧，小伙伴还说啥？干就完了，说啥都显得多余。
希望各地都能经常见到这样的有变化的谷友。
推 荐 人：吴薇 文字整理：花谢花飞、快乐晨旭 文字校对：小霞子 整理组长：超幸运 文字编审：鲍儿 编审组长：如心 总 编 审：大爱无疆 论坛发布：菩提树丽 论坛组长：太阳花花
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发表于 2025-10-7 20:02:46
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