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分享者：常平李英 姓名：李英 性别：女 年龄：72岁 职业：退休 联系电话：15928178764 身份证号：51312819531224**** 居住地址：四川省成都市武侯区双楠名城B区
简介：她有几十年的顽固性失眠，眼睛长期干涩，还常年充血，看东西模糊。她还有萎缩性鼻炎，非化脓性的中耳炎，口腔溃疡反复发作。还有甲状腺结节，肺上也有结节。
还有非萎缩性胃炎，伴有食管反流。她还有阴道炎，还漏尿。还有腰椎间盘突出，经常腰痛、腿痛、脚痛。
她特别爱折腾、爱抱怨、脾气不好，还爱纠结，还好面子。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
李英：晚上好，我是来自四川雅安的李英，退休后定居成都，微信名是常平李英，我今年72岁，这是我的身份证，我的电话号码是15928178764。
郭媛媛：以前是做什么工作的？
李英：我以前是教师，后来在学校的图书馆上班，已经退休二十多年了。今天晚上主要分享我学习辟谷文化以后身体疾病得到改善的情况，以及身心方面的收获。
郭媛媛：好的。
李英：我是在2024年7月15号进入咱们这个平台学习的，已经在这儿学习一年多了。
郭媛媛：你当时是为什么想进来学习呢？
李英：我之前在一个养生健康平台学习，在成都大丰，线上认识了一位师兄，我们平时会一起交流。有一次聊天时，我跟他说最近身体很不舒服，晚上总睡不着，一整晚辗转难眠，有时一晚上只能睡两个小时。 还有个大问题是腰椎间盘突出，经常腰痛、腿痛、脚痛。我知道他懂调理，就想让他帮我调理一下。
他说，他现在参加一个学习辟谷的平台，已经学了一段时间，通过辟谷，身体上的小毛病都得到了改善，特别是神经性皮炎好了很多。
我觉得这么好的事，肯定要试试，就让他把我推荐到咱们这个平台学习。我这几十年来身体一直不好，一直在寻找健康养生的方法，从没停下过。
我跟你说说我寻医问药的历程。年轻的时候，我身体就不好，常年累月感冒，做各种检查，医生总说我抵抗力不强、免疫力低下。那时候我还在小学教书，因为经常吃药，有个同事开玩笑说：学校的共享医药费都被你花光了。
这话让我很难堪，但生病就得吃药，我只能想办法改善身体，从那时起就下定决心要找到适合自己的养生之路。
早些年学过气功，退休后就不练了，身体渐渐变差了。还接触过善人道，将怨恨恼怒通过类似唱歌的方式释放出去，会影响邻居，遭到家人反对就放弃了。之后我还试过大笑养生，同样会影响街坊邻居，早上家人还没醒，我就开始笑，他们也觉得受影响，我又只好停下。
郭媛媛：后来又尝试别的方法了吗？
李英：接着我尝试极端饮食，吃红薯餐、玉米餐，坚持了半年，人瘦得骨瘦嶙峋，脸色也发黄，家人看着心疼，加上他们吃饭都是正常饮食，我却只端着一碗红薯，他们极力反对，我又放弃了。
之后我还想学点实用的，就报了红杏林的课程，学点穴、头部全息、生物钟调理，我从初级班学到中级班，花了不少钱。
后来还学了拍拍打打，经常把自己打得身上青一块紫一块，也做过按摩、艾灸，还学了平甩功，练甩手，掐穴位，坚持了一年，手上都磨出茧子了。后来我去看中医，医生说手上的茧子会影响代谢，我就又放下了。
再之后接触到祝由术，要忌口，早晚都要练拜功，我实在坚持不下来，我这人有点三分钟热度。那段时间我身体状况特别差，腰椎间盘突出和失眠都很严重，晚上不能吹风扇、不能开空调，再热的天也得穿长衣长裤，特别难受。
郭媛媛：我对你的初步判断是，你有时间、有钱、有养生需求，之前身体不太好。
李英：对，身体不好。从头开始说，首先是失眠，顽固性失眠困扰了我几十年，时好时坏，晚上睡不着的滋味太痛苦了。眼睛长期干涩，还常年充血，看东西模糊，我40多岁就戴上了老花镜。
我还有萎缩性鼻炎，鼻子常年干燥，一挠就出血，不管是香味还是别的味道，都闻不到。耳朵也有问题，医生诊断是非化脓性的中耳炎，不化脓也不流水，就是总发痒。
口腔问题也很严重，口腔溃疡反复发作。一个月起码有二十天受口腔溃疡困扰，硬的、冷的、干的都不能吃，一吃就长泡，疼。
甲状腺也长了结节，前几年检查出来的，一直不大，我就没管。肺上也有结节。肠胃方面，前两年连续做了两次息肉手术，平时总胃胀、腹胀、消化不好，还经常口酸，医生说我是非萎缩性胃炎，还伴有食管反流。
妇科方面，我60多岁的时候，检查发现子宫里有结节，医生建议我尽快做手术，怕发生病变。当时没什么明显症状，但为了一劳永逸，我还是做了手术。手术后，很多毛病跟着来了，比如漏尿、阴道炎，这些问题说出来挺尴尬的。
尤其是漏尿，有时候兴奋或者激动，就会控制不住。出去玩耍时，别人说去卫生间，我本来不想去，可一听就急着要去，有时候跑不及就会漏在裤子里。做饭洗碗时，一开水龙头，听到水流声就想上厕所，形成了条件反射，去医院检查，医生说这也是一种病。
身上有着这么多毛病，去年7月腰痛、腿痛又加重，我特别焦虑恐惧，寝食难安，跟朋友说了以后，他推荐了我这个辟谷平台。
微信群里有位叫麦子的谷友很热情，给我发了很多学习资料，包括走天行健的音频、做叩齿吞津的方法，还有和身体对话的文字内容，我当时不太懂，就先收藏起来。他还说，第二天大丰有谷友见面，让我一定要去，说能更好地了解平台。
我当时有点犹豫，最后还是带上一个朋友一起去了，想见识下辟谷到底学什么。
郭媛媛：不好意思打断一下，你前面讲得有点细，咱们时间有限，可以稍微精简些。
你刚才提到了很多毛病，现在这些毛病怎么样了？
李英：现在我身上的毛病基本改善了，尤其是第一次和第二次辟谷后，我一共辟谷了三次。
郭媛媛：所有毛病都改善了吗？
李英：大部分好了，比如漏尿的毛病，我自己都没注意到什么时候好的。有一次我老公说：发现你洗碗的时候不用总去厕所了。我才反应过来漏尿的问题改善了。
眼睛、鼻子、耳朵的问题也改善了，特别是口腔溃疡，以前做叩齿吞津都很困难，现在每天早中晚各做三组叩齿吞津，口腔溃疡再也没犯过。
最让我开心的是腰椎间盘突出，第一次辟谷后就有改善，第二次辟谷半年后基本康复。现在走路和正常人一样，天行健早晚都能走一个半小时，有时间的话走两三个小时都没问题，有时候还能小跑几步。
之前医生说我必须卧床休息、少走路，现在完全不用遵守那些限制了。失眠也得到了很大改善，以前入睡特别难，现在很容易就能睡着，偶尔半夜会醒，但我不把它当回事，想着自己只是暂时没睡意，很快就能调整过来，重新入睡。
总的来说，在这个平台学习一年多，我的身体基本康复了。但还有个小问题想请教郭媛媛。
就是食管反流的问题还在。每天早上起来会口苦口干，但也不是那种特别严重的苦，就是不舒服，半夜醒的时候也会有这种感觉。
我总担心是不是还有别的毛病，想请你帮我分析分析。
郭媛媛：首先，你也提到大问题基本解决了，剩下的只是小问题，不用着急，慢慢调理就好，而且这些小问题其实能让你多思考。很多人病好了却不知道怎么好的。
你学习了一年半，像腰椎间盘突出、耳部的问题，可能你自己都不知道怎么好的，留下小尾巴能促进你的思考。刚才你讲的时候没提到家庭情况，能说说你的爱人和孩子吗？
李英：我爱人身体不好，心脏装了四个支架，还有脑梗和糖尿病。成都的谷友都知道，每次我去参加辟谷营都会把他带上，有时候还得连哄带骗，因为他离不开我，在家自己做不了饭，我必须照顾他。
我已经带他参加了八九次辟谷营，虽然他不参与学习，只是陪我去，但我也很满足。通过学习，我慢慢意识到自己的问题。我不算强势，但特别爱折腾、爱“作”、还好面子，爱抱怨、爱生气、脾气不好，还爱纠结。
学习后我有了一些转变，比如照顾老公，之前十几年我都是表面上在应付，心里其实不情愿。现在我懂了，照顾他要心甘情愿。我之前的很多毛病，其实都是因为不心甘情愿造成的。
在外人看来，我把老公照顾得体贴入微，但只有我自己知道，心里有多烦躁。现在我学会了转念，懂得珍惜了，这么大年纪了，身边还有老伴陪着，本身就是一种幸福，也慢慢从心里想好好照顾他，不再只是表面功夫了。
郭媛媛：你和老公现在是一起生活吗？
李英：对，我们俩一起过。
郭媛媛：你平时主要照顾他哪些方面呢？
李英：他今年75岁了，走路不太方便，全身僵硬，出门得拄拐杖。他不能做饭，吃饭都得靠我，生活上基本离不开人，方方面面都需要我照顾。可能是受我的影响，他现在也跟着我走天行健了。
郭媛媛：他生病有多少年了？
李英：十几年了，这十几年我们一直和儿子分开住，就我们老两口相依为命。
郭媛媛：你有一个儿子，对吧？
李英：对，儿子40多岁了，还有一个5岁的孙女。前两年儿子让我搬过去帮忙带孙女，我当时有点不情愿，觉得自己都70多岁了，别人这个年纪都在旅游玩，我却要被孩子绑着。后来随着孙女长大，加上在辟谷群里学习功课，我慢慢想通了，儿子需要我，能和家人在一起也是一种福气。现在很多同龄人，儿女要么不结婚，要么不生孩子，我能享受儿孙绕膝的生活，已经很幸运了。
郭媛媛：好，打断一下。说实话，你最大的问题是常年自我洗脑，压抑自己。装好人、装优秀、装优雅、装懂事，你的病，包括你老公的病，都和你太能装有关。把自己说得通情达理，说得善解人意，把自己逼进死胡同，生了这么多疾病。
大家可以想想，人为什么会装？其实我们每个人都或多或少会装，只是程度不同，我也不例外，深层原因是什么呢？
李英：是不是不想让人小瞧呢？
郭媛媛：对，本质上是在和别人比较。村长讲《道德经》第三章的时候就说过，不要和别人比。直播刚开始我也跟大家说：别人优秀、年轻漂亮，和我有什么关系？不应该影响我的心情和生活。可大多数人都会受影响，你受这种影响几十年了，六七十年都在为面子活。
李英：确实是这样。
郭媛媛：以后能不能试着为自己活一次？
李英：好的，我会尝试。
郭媛媛：老子和庄子就不装、不跟人比。因为他们有强大的内心，所以才能成为很多人心中的偶像。不管外界多繁华、别人多优秀，自己都无所谓，都能按自己的节奏去生活，关注自己内心的喜悦、平和，和家人好好相处，去走天行健、做功课。
你口干口苦，就是因为太关注自己是不是比别人优秀，自己装得好不好，别人怎么看自己，活得太着急，内心得不到滋养。我问你一个问题，直播间的朋友也可以一起思考：真正能滋养自己的是谁呢？
李英：肯定是自己。
郭媛媛：对，要是总想着靠外界滋养自己，带着匮乏的心态求关注，是不可能真正得到滋养的，真正的滋养来自自己。
你之前的思想、认知和做法，没能给自身带来滋养，而现在很多毛病好转，就是因为你开始学着滋养自己了，比如走天行健、与身体对话、做叩齿吞津、看直播，这些都是滋养自己的过程。
现在的口干口苦，说明滋养还不够全面，还有些地方没想通、没做到位，毕竟你学习的时间还不算长。
你提到的食管反流、口干口苦，和之前的漏尿其实是一个原因，你总想着在别人面前表现得优秀，忽略了生活中那些慢节奏的美好的东西，活得太急躁，急躁就容易导致漏尿、口干口苦。
你内心脆弱，也是因为总跟别人攀比，觉得自己不如人，内心受到伤害。别人的否定、批评，哪怕是不好的语气，都会让你受伤。我猜你老公因为自己生病，脾气可能也不太好？
李英：对，他脾气确实不好。
郭媛媛：他是不是经常不笑，整天板着脸呢？
李英：是的，一句话不顺心就不高兴，脸总是绷着。
郭媛媛：那你想过他为什么不对你笑吗？因为你总在装，追求面子，没有真正滋养到他，他怎么会对你笑呢？大家再想想，别人怎么对待我们，取决于谁？你老公对你的态度，其实取决于你自己。
李英：取决于我怎么对待他。
郭媛媛：取决于你如何对待他，更重要的是取决于你如何对待自己。你觉得真实的自己不够好，不如别人，所以才要装，才要追求外界的好评和认可，却没学会真正爱自己，接纳自己。别看你已经72岁了，内心深处还是那个弱小、无助、委屈的自己。
首先要学会爱自己，用正确的态度对待自己，才能让别人用正确的态度对待你。你学会爱自己、滋养自己、理解自己、宽容自己，你老公自然也会慢慢改变对你的态度。
李英：好的，我明白了。
郭媛媛：所以你不用着急，学习时间还短，慢慢理解、慢慢落实、慢慢实践就好。
李英：我愿意一直在这个平台学下去，它给我带来了太多好处，我也会坚持做功课。
郭媛媛：必须给李英点个赞，学了一年多就能有这么大的收获，这份学习的劲头、认真做功课的态度，特别值得肯定。谢谢分享，再见。
李英：好的，再见。
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