1650：《我口干得不喝水没法说话》河南三门峡-纪云峰2025年10月12日分享

沪-小霞子

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分享者：小太阳
姓名：纪云峰
性别：女  
年龄：51岁
职业：会计
联系电话：13938128887
身份证号：41122419740905****
居住地址：河南省三门峡市卢氏县东城小区



简介：她有胃病、还有腰椎间盘突出引起的腰疼和屁股疼，还有低血压、口干等小毛病。
她是老板，事无巨细，啥事都要操心，很焦虑，也特别累。她太追求完美，对工作、对员工要求特别高。她老公做饭，她觉得土豆丝就要切得细细的，豆腐块就要切得方方正正的。她总觉得老公啥都做不好，看老公不顺眼。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

纪云峰：大家好，我是来自河南三门峡的纪云峰，论坛名是小太阳，我今年51岁，这是我的身份证，我的电话是13938128887。

吴薇：看着不像51岁，感觉很年轻。

纪云峰：我是一名会计，今天分享自己两方面的变化：一是身体的变化，二是心态的变化。


先说说身体的变化，2022年5月在妹妹心悦的推荐下进入这个平台。当时身体处于亚健康状态，我有胃病、腰椎间盘突出引起的腰疼和屁股疼，还有低血压、口干等小毛病。

因为身体没有啥大毛病，小毛病也不影响我的工作和生活，所以我刚进来时对辟谷没有太强烈的需求，似信非信，也没怎么做愚公三步，偶尔走走天行健、听听直播课。直到2023年的时候，我尝试着辟谷三天，当时是又饿又馋，就结束了辟谷。

妹妹说：你继续做愚公三步。于是我在2023年就泡在辟谷文化平台里，2024年学得比较走心。我的低血压还是比较严重的，浑身没劲，说话也没力气，我就想好好锻炼一下。

我开始天天早上走天行健，直播课场场不落，尤其是你的直播课很爱听，有时候听回放，叩齿吞津我很喜欢做，每次一做我就打瞌睡，没做完就睡着了。

我的生活挺有规律，早上先做半个小时的叩齿吞津，再走一个小时的天行健，然后回来洗脸做饭，再上班。三年辟谷了两次，去年辟谷了五天，今年辟谷了七天。这两次辟谷状态还是挺好的，思维敏捷，思路清晰，身体轻盈。

我感觉不吃饭不仅没影响工作，反而状态非常好，因此我相信辟谷是真实存在的，也更加坚定了学习辟谷的信心。好像功课做好以后，不知不觉我的胃病改善了，之前像生冷、干硬、酸辣的东西都不能吃，一吃就不舒服，现在什么都能吃，包括冰糕都能吃了。

腰椎间盘突出引起的腰疼，现在也不疼了。因为我是会计，工作时坐得比较久，屁股疼时我就站起来活动活动，再与身体对话，会缓解好多。

口干也好多了，之前口干时都说不出话，像咱们这样聊天，我都得不断喝水才能说话，现在我正常多了，紧张的时候口才会干，或者天太热的时候嘴巴才会干。

再说说心态的变化，当时我进这个平台，最主要就是想改变自己的心态。妹妹说辟谷只是一种养生方式，最主要是学会用新的观念来改变心态，反正不知不觉这两年我的心态好了很多。

我创办了一个财务公司，我自己需要联系、维护和管理业务，另外自己还要做账申报，反正是事无巨细，啥事都要操心。因为是小公司人太少，我自己给自己打工，所以我很焦虑，特别累。

之前觉得自己生活这么规律，每天还坚持锻炼，怎么会得胃病呢？现在才明白胃也能消化情绪。过去我太追求完美，对工作、对员工要求特别高，长期的工作压力，自己全身心都是紧绷的，身体才会有好多的毛病，胃给压垮了，得了严重的胃溃疡。

现在我对自己降低期待，感觉人家比我做得差，心态还那么好，我干嘛要把自己弄得那么紧张呢？我放松心态，不再焦虑，把健康放在第一位，这样一想什么都不是事了，看员工也顺眼了。

他们做账做错了，我给他们指出、纠正就行，没有什么大不了的，只要不给客户造成损失就行。我找到了胃病的原因，学会放松，压力变小，身体放松，我的胃也变得健康了。

口干这个毛病，我之前也是一东一西的，不光在手机上查，还到处查。我担心是干燥综合症，去西京医院检查，结果不是，我自己也不知道是啥毛病。

吴薇：医院给的诊断是什么呢？

纪云峰：西医诊断是免疫力低下，中医说是气血差，低血压。我吃了四五十副中药，但都没有太大的改善。这两年不知不觉嘴巴不太干了，早上和谷友去走天行健的时候，有时边走边聊，我嘴巴都不太干。之前不喝水都没法说那么久的话。

我现在分析原因，嘴巴干巴巴的，肯定还是生活过得干巴巴的。

今年6月份我去终南山挑战营待了三天，收获非常大，我觉得我开窍了，尤其是高月把我骂了一顿，我好像被骂醒了。她说我是一个女强人，把工作中的强势带回了家，处处要求老公，和老公的关系肯定不好。

我说：我俩好着呢，我俩都不吵架。她说：不吵架才是有问题。我自己回想一下，果真如此，我自己要求太高，把工作中的强势和果断都带回了家，看他什么都不顺眼。

我觉得他做得都不好，所以我自己不仅要工作，回来还要做家务，把我自己弄得可累了，累的时候肯定就有怨气，有怨气肯定就发到他身上。

人家虽然不说话，但心里有气，我们的交流比较少，那肯定就是看着不吵架，事实上交心的话比较少，所以说日子看起来就是干巴巴的。我觉得以后要好好学习二龙戏珠，用游戏的心态来对待工作和生活。和老公的关系慢慢来吧，道理都懂，但落地比较难。

吴薇：你觉得夸他比较难，是吧？

纪云峰：对，有时候调侃时夸一句，但好多时候不想夸。他明明做得都不好，我看他豆腐都不会切，方正的豆腐块，非得像剁猪草似的切得乱七八糟，然后炒出来就行了。

吴薇：那你当猪就好了，他喂猪你就当猪宝宝呗。

纪云峰：我觉得土豆丝就要切得细细的，豆腐块就要切得方方正正的。他不这样认为，他觉得都是做饭，那么多讲究干啥？

吴薇：所以你觉得你是对的，是吗？

纪云峰：现在我都不进厨房了，他做菜我也不管，他做熟了，我吃就行了，吃完他把锅一洗，我什么都不用管。

吴薇：现在不管了不说了，这只是一年级水平，还有上升的空间。

纪云峰：对，我还得好好学，我现在是刚刚开窍，离落地还有很大的距离。

吴薇：落地要一个脚一个脚地落，已经落了一脚了。你说开窍了，说得很好。人家是有思考的，小伙伴们，她是自我检讨的人。她一旦开始把这个矛头指向自己：我过去哪错了，我过去追求完美了，挑刺儿了。人一旦开始这样，就真的是开窍了。

但是这个七窍，咱们开一窍是一窍，如果我们用追求完美再要求纪云峰，那我们又进入一种执着，是不是？人家最起码开了一窍了，已经开始自我检讨了，这是非常了不起的。但幸福是没有天花板的，学习是没有止境的。

我们很多人也像纪云峰一样，豆腐得切得四方四正的，土豆丝得切得细细的。你看她现在已经开始不要求了，这就是一个巨大的进步。

最起码你在家里不放毒了，你在家里面恨他、怨他、瞪他、骂他、指责他，那就是放毒。现在收回来了，止语了，不说了，但是离那个欣赏放光还有一点距离。如果说这个时候开始夸赞对方，欣赏对方，这就放光了，纪云峰继续学习。

纪云峰：我现在最大的收获就是学会了反思和转念，有问题时先挑自己的毛病，再去找别人的毛病。自己的毛病消失了，什么都不是事儿。

之前我看老公和员工的缺点，觉得他们做得不好，现在换一个角度看，问题就不一样了。我在家里学会了闭嘴，在工作上学会了降低期待，不追求完美，我自己放松了，他们都放松了。

我有一个女儿，现在在读研究生，明年毕业，所以家里也不用我操心。工作上我放松了，不焦虑了，以后的重点就是把自己的心修好，跟老公的关系处好，我会越来越好。

吴薇：挺好的，不仅人年轻，悟性也高，已经开始找到自己的问题了。现在还会在心里面觉得老公把豆腐切得乱七八糟吗？

纪云峰：心情好时没事，只要味道好就行，心情不好时也想说两句，但是学会闭嘴了，忍住不说，少吃一点。

吴薇：你知道老天为啥给你安排了这样一个老公吗？

纪云峰：我现在觉得好像是我太追求完美了，老公比较包容我，其实他平常也是挺包容我的。

吴薇：是的，每个老公都在包容我们。我想表达的是世间其实是一个平衡的法则，当你过于追求完美、过于格式化的时候，老天是偏爱我们的，老天就会给我们一个天作之合，会给我们一个相反的人来平衡。

如果你是一个格子铺，是一个追求完美的人，什么事情都恨不得拿尺子去量，稍微超过零点一厘米，这个方块和这个方块不一样的时候，你就会心情很糟糕，进而家里面还会有很多的规矩和标准，如果老公也是这样的一个人，你想想你俩这日子咋过，孩子又怎么办？

纪云峰：对。

吴薇：因为一旦设立了边界规矩，就会有错误出现，超出这个格子，就接受不了。但如果你把这些束缚局限打破，就是一个无限的自由。你离这个松弛还稍微有点距离，每天就去做这种抓狂的疯疯颠颠的事，在家里允许自己凌乱，再放松一点，已经挺好了。

纪云峰：对，性格上放不开。

吴薇：对，因为你内在安全感不够，不允许自己犯错，就不会允许别人犯错。人都是先严于律己，然后严于律他。我们这里讲宽己宽人，这是咱们公司平台的文化。

当我们接纳自己的不完美，允许自己犯错，那看见别人犯错时就没那么可恨了。当我们看见别人犯错可恨，土豆丝切得不够细，豆腐块切得不够规整的时候，其实是我们对自己要求特别严格，标准特别多，是个狠人、狠角色。

对自己都要拿刀子，方方正正得切成这样，对别人肯定得拿斧子也得给他切成那样。所以并不是我们对别人不能够宽容，实际上是不能够对自己宽容。

纪云峰：对。

吴薇：就是不自爱么，什么叫自爱？允许自己说错话、做错事，允许自己凌乱，允许自己随意，允许自己自由，这个时候你就可以宽人宽己了。你老公很随意，人家是在道上。如果真把豆腐块切得四方四正，就会在这件事上投入很大的精力。

就像你做任何工作，如果有一个标准在那里，你就会投入很大的精力，这样就会紧张。想要拿到一百分的人，必须在时间，效率，准确率上都要拿到第一。

如果要切一盘四方四正的豆腐块，他就不能很随意，不能妄为，不能肆意，不能自由，必须把精力都放在那上面，拿刀去刻画那个东西。

如果我们是要求豆腐切的四方四正的人，在吃的时候一定也有规矩，要么是不能吧唧嘴，要么不能跑到我的位置，得规规矩矩坐好，不能跑到我这边夹菜，反正会延伸很多的问题。


虽然家里看上去没有网，但是有一个无形的网。

大家有看过那种小偷的电影吧，那个国宝在水晶盒子里放着，我们走过去好像就能拿到，但是不行，因为它周围有很多隐形的红线，一碰就会发出警报声。

我们的家里也是如此，看上去你家和我家都是一百平米，一样的。其实不一样，我们能看到你家有很多的线条。豆腐必须切成正方的，鞋子必须摆放整齐，穿了两天的衣服必须要洗，三天必须要洗澡，晚上睡觉必须刷牙，吃饭必须不能吧唧嘴，诸如此类很多很多的标准。

有功夫的人眼里的世界是不一样的，当我们在这里学的时间长了，我们就能自己觉察家里还有哪些红线。喜欢追求完美的人会把红线布得密密麻麻，不允许你自由自在，不允许你乱动，你想那个家吓死人了，比博物馆还吓人。

这样的家里怎么可能出现葛优躺，怎么可能出现随意的聊天，随意的游戏。不随意时人都得拘着，干啥都设了一个规矩，一旦触碰红线，那么这个警报就拉响，警报一旦拉响，一定就有一个人生气。知道这个生气的人是谁吧？就是布线的这个人。

布线的人悄悄布了很多的天罗地网，一看这个线超过我这个线了，比如为什么豆腐切得不好？为什么土豆丝弄得不好？为什么这个事情做错了？

同样在你的工作单位，你也设了很多无形的线，员工也就图你那两个钱，但是他的心跟你不近。因为太可怕了，动不动就怕触碰到了红线。所以谁设的线谁受罪，因为别人碰一个线你就难受。但是员工那么多，如果企业做得越来越大，碰线的人就会越来越多。

如果老公不配合，他就会随时碰到线，那他一天碰到的线就是你生气的次数。所以谷友们我们要把家里面的这些无形的线条，给别人设立的这些规矩要去打破，打破了就自在了，想控制什么就被什么反控制。

刚才你说有时找老公的优点比较难，没那么难，别给自己找借口。我们跟纪云峰来一个现场落地。来给你一个场景，明天咱们家又吃豆腐，老公随意地把豆腐切得大的大、小的小、歪的歪、扭的扭，这时除了闭嘴，我们来上升到夸奖。

你的口干舌燥是因为口舌不生津，除了生活干燥，实际上也没有甜言蜜语。有一个词叫口舌生津，津是甜的，我们要说美好的语言。现在你站在你老公身边，你老公乱七八糟切了一堆豆腐，试着夸一下老公。

纪云峰：咋夸呢？

吴薇：想一想，老公在旁边站着呢，是吧？

纪云峰：你看这豆腐不大不小的，不方不正的，还挺好吃的。

吴薇：直播间的谷友试着夸一下，老公切了一大堆乱七八糟的豆腐，你们该怎么夸？有没有夸得更好的。

黄娜说：这盘豆腐也太有个性了，形态各异，憨态可掬，真棒。你看语言的魅力。高红说：这样切的豆腐，味道能进去。喜悦说：这豆腐切得太有艺术性了。

对，艺术是什么东西？你看泼墨，它源于生活，高于生活，看似像一个东西，但仔细去看，它又不像生活中那个东西，好有创意。

还有谷友说：老公切的这个很入味，老公切的这个很有水平，非常有欣赏价值，形态太美了。来，给你一个机会，你来读一读。

纪云峰：这刀工真漂亮，我吃着都开心幸福，切这种造型最有食欲。我还得好好学，觉得自己不会说好听赞美的话。现在好多了，会给自己提示一下说正面的、赞美的话，少说负能量的或者是抱怨的话。

吴薇：芝麻说：太有创意了，比积木都好看。你看咱们的手指如果都一样长，那它的功能就受限了，如果长得一样粗，它的功能也会受限，所以说粗有粗的用处，长有长的用处，短有短的用处，细有细的用处。

你看咱们的牙齿，有大牙和虎牙，门牙，它们各有各的作用。所以说土豆丝粗的细的掺杂着圆的方的放到一起。你说：老公你切得豆腐块，大的像你，圆的像我，你看这两小的就像咱俩的孩子。

其实我们真的不是差语言，也不难落地，难的是我们又给自己设了一个红线，自己觉得难。一定要给自己这样说，落地一点都不难。

纪云峰：落地一点都不难，好好学。

吴薇：那咱们先到这里，谢谢你的分享。

讲师点评：落地一点都不难，我们把这个话改一下，落地很简单。我们的潜意识抓核心词，我们说不难的时候它抓的是难，我们说落地很简单，你发自内心就觉得其实真的太简单了。你要说落地很难，他也说落地很难，我们永远落不了地。
纪云峰非常棒，为什么对她的要求稍微高了一点，第一她年轻，第二她的基础很好，已经有了这种反思。再一个她的问题非常有代表性，她分享得非常接地气，就是从土豆丝、豆腐块人家能有这样精彩的分享，我们的生活就是这样子的，道不远人。

推 荐 人：黄娜
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