1652：《我腰部大大小小的包不见了》宁夏吴忠-李瑞芳2025年10月13日分享

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分享者：李瑞芳

姓名：李瑞芳

性别：女

年龄：76岁
职业：无业
联系电话：18152519755
身份证号：62282219480323****
居住地址：宁夏吴忠市红寺堡镇   



简介：她来自宁夏，之前有高血压，睡眠状况不好，肺部不好，经常咳嗽，主要靠药物治疗，没参加过体育锻炼。她的右侧肋骨靠近腰部的位置，长了许多大大小小的鼓包。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

李瑞芳：我是宁夏吴忠红寺堡区的李瑞芳，今年76岁，我的电话号码是18152519755，
这是我的身份证。

鲍炳勇：你学习耕读文化多长时间了？

李瑞芳：学习五个多月了。是我妹妹带我进这个平台的，我妹妹说：这个平台挺好的，你有血压高，睡不着觉，身体也不太好，你就去走天行健。我弟弟也说他的好多病，走天行健都好转了。我听了弟弟、妹妹的话，学习“愚公三步”，走天行健，看直播，每天能保证三次叩齿吞津。有时候能走一万多步天行健，有时候走七八千步。

鲍炳勇：你是一次走的，还是分几次走的？

李瑞芳：早晨、下午分两次走一万多步。但七八千步是一次走的。有时忙了就走一次，闲了就走两次。我走了五个多月天行健，血压正常了，睡眠也好了。从5月份到现在，我没有吃一颗药，身体非常好，还能帮孩子干活。
我学了五个月，时间也很短，没有接到村长信息，不会辟谷，也没有辟过谷。

鲍炳勇：你现在还没有辟谷，身体已经有这些变化了，是不是？

李瑞芳：是。

鲍炳勇：问你一下，进来之前有高血压，还有其它病吗？

李瑞芳：我肺部也不好，经常咳嗽。现在我走天行健，做叩齿吞津，再没有咳嗽过。

鲍炳勇：还有其它的吗？

李瑞芳：再没有其他啥病了，身体基本上健康。

鲍炳勇：学习之前爱锻炼不？

李瑞芳：就是干活，没有锻炼过。

鲍炳勇：现在每天早晨走一遍天行健，晚上走一遍天行健，能走个一万多步，是不是？一万多步对于你来说需要一个半小时？

李瑞芳：就是一个半小时。

鲍炳勇：早晚加起来走天行健一个半小时，然后做叩齿吞津，身体就开始有变化了，是不是？学了五个多月了，现在这些药都停了，身体状况都特别好，是不是？

李瑞芳：特别好。我右边肋骨上面有特别多的大大小小的鼓包，走天行健也走没了。

鲍炳勇：腰这地方以前有个鼓包。

李瑞芳：大的小的好多，前两个月我一摸没有了。走天行健走丢了，没了。

鲍炳勇：做了五个月的功课，现在还没有辟谷，身体已经有了很多的变化，现在越来越有信心了。参加过辟谷营没？

李瑞芳：我们这里没有辟谷营，我参加了一次永宁的辟谷营，参加过两次谷友见面。

鲍炳勇：挺好的，加油。给你点个赞。还没辟谷，收获已经这么大了，挺厉害的。

讲师点评：76岁的李瑞芳，通过妹妹介绍，做了五个月的功课，现在还没有辟谷。她有高血压，肺不好经常咳嗽，后腰有大疙瘩，还有失眠，现在都好转了。一天走天行键一个半小时，再加上叩齿吞津，发自内心地做功课，自己喜欢做，没有勉强，做得还比较舒服的情况下，身体变化就是比较不错。这个比较牛。

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