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分享者：石舒鑫 姓名：石小美 性别：女 年龄：48岁 职业：月嫂 联系电话：15242165399 身份证号：41022519770528**** 居住地址：河南省开封市兰考县葡萄架村
简介：她被腰间盘突出、骨质增生困扰十余年，弯腰时会出现放射性疼痛。后背像背了重物一样沉重，肩膀与颈椎也常年紧绷。月经前十几日会规律性疼痛，还有乳腺增生、肝纤维化。她因前夫一家强势选择离婚，跟父亲也常因小事冲突不断，甚至被打骂。成年后仍无法接纳父亲的关爱，总抱怨对方限制自己的自由，还习惯通过装可怜逃避家人的要求。
该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。
石小美：我来自河南省开封市兰考县，今年48岁，电话是15242165399。2019年5月底，有个朋友提议一起去减肥，我们就约着参加了郑州樱桃沟的辟谷营。从那之后，我开始接触辟谷，跟着大家走天行健。 第一次参加辟谷营，那几天的体验挺不错的。2019年7月底我去外地学习了，就没再继续深入学习辟谷，但是依然坚持走天行健，也会听直播分享，这样的状态持续了将近半年。
那一年辟谷了三次。后来因为工作太忙，就断断续续地走天行健，遇到解决不了的问题或心情不佳时，会去平台听谷友的分享，调节情绪。
王琪森：那最近的情况呢？
石小美：2021年到2022年期间，我对辟谷就没那么上心了，只是偶尔听听分享。在外地没有认识的谷友，我一个人实在没动力，就没有继续走天行健。我在外地待了5年多，这期间都没认真学习辟谷相关内容。
2025年3月我回到家乡，回来前还想着要走天行健，可真回来后就把这事忘了。我离婚后没买房子，回来一直住在母亲家。在母亲家的那三个月，我总想表现自己，主动做饭、扫地，还帮侄子带孩子，每天都在帮忙做事。不过上个月，我先是和父亲吵了架，后来又和侄子起了冲突。
和父亲吵架是因为吃排骨。那天父亲炖了排骨，他想让弟弟多吃点，我却觉得弟弟身材胖还有脂肪肝，就劝父亲别让弟弟吃了，还说晚上要少吃油腻食物。我也是为弟弟好，但父亲心疼儿子，没听我的，我和父亲就吵了起来。
父亲说我眼瞎，这话让我特别委屈，质问他怎么能用这种语气说话，还赌气说不在他家住了，觉得自己随便找个地方都能住。我越说越生气，收拾行李就想回外地，弟弟劝我，我才留了下来。
这之后没过多久，我又和侄子吵了架。当时侄子夫妻俩在看电视，侄媳妇跟侄子开玩笑说：老公，你看人家对老婆多好。这话重复了两遍，侄子就不耐烦了，开始摔东西。我见状质问他为什么这样对老婆，不过是开个玩笑，没必要摔盆摔碗。
侄子不服气，还想骂人，我顿时火了，站起身质问他：你老婆跟你开个玩笑，你至于这样吗？我本来就讨厌男人随便发脾气，看到他一个年轻人在我面前这样，更是压不住火气。我觉得自己也是为了他好。
王琪森：确实，随便发脾气不太好，之前你提到过离婚的事，和这有关吗？
石小美：对，我离婚就是因为前夫一家都很强势，我做什么都得听他们的，可就算听了，他们还是不满意。
王琪森：小时候家里的情况会不会也有影响？
石小美：应该有。我父亲总喜欢控制我，什么事都管着，我感觉没有自由。比如买衣服，我小时候一般人都穿着补丁摞补丁的衣服，父亲却给我买呢子褂、运动服，让我穿得和别人不一样。我不喜欢这种与众不同的感觉，就想和大家穿得一样，可父亲不理解。
他开货车常年不在家，每次回来都会问我：给你买的呢子褂怎么不穿？我那时候才上二年级，就跟他说：我不想穿，这衣服和别人的不一样，太扎眼了，老远就能看到我。
那时候我很不自信，父亲却坚持让我穿，还说：买了衣服不穿，放着干嘛？我就是不穿，甚至说：打死我也不穿。父亲急了，就动手打我。最后，我哭着穿上那身衣服去了学校。还有一次，他回来让我睡午觉，我不想睡，也被他说了一顿。
王琪森：这些细节就先不说了，你聊的大多是身边人的事，咱们可以聚焦在当下的改变上。
石小美：都是身边的事，才让我特别反感男人的强势控制。所以侄子一发脾气，我就忍不住上火，之后就不想在母亲家住了，想着要来郑州。
来郑州之前，我去做了个体检，结果查出有点肝纤维化。听到这个消息，我一下子慌了，不知道该怎么办？有一天我翻手机时，偶然看到兰考有谷友见面，我就去参加了。我把自己的情况跟谷友们说了。有个谷友就跟我说“管好自己是神”，这句话提醒了我。
我离开辟谷平台太久，好多理念都忘了。经过谷友的分析，我的心情好了一些。参加完谷友见面的第二天，我就来了郑州了。我联系了一位一直在辟谷平台学习的朋友，请她带我参加郑州的谷友见面。
到了现场，我听一位朋友分享经历，她的情况和我有些类似，听着听着，我心里的委屈就忍不住了，眼泪不停地往下掉。
王琪森：是过去的经历让你觉得委屈吗？
石小美：主要是在母亲家里住的这三个月里发生的事。我在母亲家又做饭又拖地，帮着做各种事，最后却落得这不对那不对的评价，心里肯定委屈。
王琪森：原来是这样。
石小美：君益建议我在郑州多参加谷友见面。一个月之后，我带着自己的问题去了终南山，心里想着：这次一定要让村长骂醒我。以前我不敢主动提问、分享，这次下定决心要解决问题，哪怕被骂也不怕，就是不知道村长会不会说我。
在终南山挑战营课上我把问题跟村长说了，村长一听我总跟家人吵架，就说我：你现在谈了朋友，却分居不见面。自己的生活都一地鸡毛，没管好自己，凭什么去管别人的事，干涉别人的生活？
王琪森：村长说得有道理。
石小美：当时我还不太明白，直到村长指点后，我才开始意识到自己的错误，但没能完全想透。村长说我自私，我还不服气，反问：我哪里自私了？我在母亲家没吃闲饭，还帮着做事，怎么就自私了。后来村长又说：你这样侵占别人的生活空间，就像想掐死父母一样。这话让我心里特别不是滋味。
村长跟我说了很多，可我还是不能完全想明白自己的问题，就去找水舞萍。我把情况跟她一说，她说：村长骂你一点都不亏，就该骂你。我问她：为什么该骂我？她说：你父亲给你的爱，你不接受，还总说他管你这管你那，除了他，谁还会对你这么好？
经过她的分析，我才承认自己确实自私。她还说：我帮你分析完，你自己再好好想想，要是想通了，想改变，就给你父亲打个电话。看看你有没有勇气，也看看你父亲的反应。
第二天我给父亲打了电话，视频里父亲笑得特别开心，脸像红苹果一样红嘟嘟的。那种灿烂的笑容我以前从没见过，以前他总绷着脸，看着特别强势。经过这一次，我才真正意识到自己的问题。
这段时间参加辟谷学习，我的身体有了不少变化。此前我患腰间盘突出和骨质增生已十多年，弯腰时会出现放射性疼痛，且伴随腰周不适。持续走天行健一个半月以后，我去参加谷友见面，有个朋友说他的腰好了，我才发现自己弯腰时也不疼了，我都不知道什么时候好的。
以前我总觉得后背像背了东西一样沉，现在这种沉重感完全消失了，肩膀和颈椎也轻松多了。这几个月一直走天行健，身体状态越来越好了。
这次去终南山，我还发现一个变化。以前来月经前十来天都会疼，这次来之前，我跟朋友说没感觉到疼，等月经来的时候，居然也一点都不疼了，估计乳腺增生也好多了。这都是学习辟谷后带来的改变，也是我重点想说的。
王琪森：那你现在有没有意识到自己的问题？当下的改变有哪些？
石小美：我意识到自己的错误了。5月份去终南山时，我就知道自己自私、爱逃避，还总装可怜，我的肝病就是在母亲家那三个月查出来的。那段时间我总在母亲面前装可怜，我虎牙下面有个洞，其实疼得不算厉害，就是牙齿也有点松动，感觉不太舒服，可我总跟母亲说：妈，我牙疼，妈我这儿不舒服。
那时候我没觉得自己是装可怜，直到去了终南山，经过分析才明白，我那是故意装可怜，想对他们说：我都这样了，你们别再对我提要求了，我说什么都别反驳我。我现在知道自己自私，也知道不该拒绝父亲的爱，还总抱怨他控制我。现在我和父亲和解了。
这两天我回了家，想起之前和侄子吵架的事。没去终南山之前，我根本不搭理他，他跟我说话，我就应付一声。我当时想：你不跟我道歉，我就不原谅你。明明自己也有错，却总盯着别人的错不放。
王琪森：咱现在不聊这些了，简单说吧，你之前总盯着自己的需求，看不到别人的需求。来终南山几次，应该也有人跟你说过这话吧？你聊了快二三十分钟，说的全是别人对你不好、别人哪里不对，水舞萍提醒你的话是对的。
你为啥第一次看到父亲的笑？他以前肯定也笑过，只是你光想着自己的感受，没注意到而已。你说自己爱逃避，可不止逃避这一个问题，你也很强势，控制欲特别强。你受不了侄子发脾气，你自己肝都纤维化了，说明肝火多旺啊。
可你就是看不到自己的问题，总说别人脾气大。你讨厌的这些特质，其实你自己也有。为啥全家人都跟你处不好呢？要是你真的弱势，也不会有现在这些矛盾了。
石小美：确实，我很强势。
王琪森：这句话说得对。自己的生活都过得一地鸡毛，还总去管别人的事。
石小美：对，管得还特别急，现在想想，那时候真像个神经病。
王琪森：可不是嘛。
石小美：通过这半年的学习，我现在已经放下了，不再管那么多事，只想着管好自己就行，身体也越来越轻松。
我知道自己没资格管家里的事了，肝脏方面的问题也有了很大改善，感觉舒服多了。这次去终南山，我闭上眼睛就能感觉到肝脏在微笑，好像能看到它有两只眼睛和一个小嘴巴，眯着眼睛笑的样子，应该是没那么多负担了。
王琪森：行，那咱就聊到这儿，以后就保持这个状态，一方面做好自己，另一方面多微笑。
石小美：我以前在家照镜子，脸总是皱着，像苦瓜一样。现在脸上的表情自然多了，看着也比以前好看，整个人都阳光起来了。
王琪森：那就好，拜拜。 讲师点评：石舒鑫的分享就到这里，我一直有个想法，我们听别人分享，不是来给自己找气受的，对吧？刚才水晶之恋还在说觉得分享太正经，其实她已经聊得很实在了，要是聊得不正经，你早就气坏了。正因为她聊得太实在，你才会觉得不舒服，其实你自己也有点太较真了。
刚才我想说“以人为镜”，想提醒她总盯着自己需求的问题，但看她来了两次终南山，应该有自己的思考，是在为后面的改变做铺垫，就想听听她最后能不能意识到自己的问题。我想跟大家说的是：要是听分享时觉得受不了、生气，不如早点洗洗睡，没必要在这儿给自己找气受，晚上还睡不着，多不值啊。
但要是你能有“以人为镜”的思维，就算觉得她烦，比如烦她太注重细节，那也能从她身上吸取教训。生活中别太较真，别管那么宽。你看不惯她的地方，正好能提醒自己别犯同样的错。
刚才听她的分享，我其实得到了不少启发。我不是来听重点的，重点能有什么特别的？要是只听重点，每天晚上大家分享的内容都差不多，所谓的“干货”也都一样——我之前做错了，错在哪儿，夫妻关系不好，现在要改正，要走天行健，不都是这些吗？
大家爱听分享，就是因为每个人的经历、做法都不一样。有的人能让你开心，有的人能让你反思；有的人会用这种方式解决问题，有的人会用那种方式解决问题。只要愿意，总能从别人的分享里得到启发。
我之前给大家讲过一个佛教故事：律宗有位祖师，每天都给弟子讲同样的内容。弟子觉得师父水平也就这样，天天只讲守戒律，没什么新东西，就想下山寻访高人。他下山五年，走遍了全国大部分地方，最后才发现自己的师父是一等一的高僧。
等他回来时，看到师父正在听别人讲经，而那个讲经的人说得特别浅显，像小学生讲课一样，没什么值得学的内容。他就问师父为什么还听得这么认真，师父说：我是来调自己心的，我把他当成佛来对待，他说的每句话对我来说都有启发；要是我把他当成傻子，那他说的话就都是废话。能从中学到什么，取决于我自己的境界。
大家能明白这个意思吗？
水晶之恋，我现在跟你说的这些，算是正经的还是不正经的？刚才我就想提醒大家，她的分享虽然不是那种干脆利落，但也没差到哪里去。关键是你能不能从她的分享里看到自己可能存在的问题，会不会因为心高气傲听不进别人的话。
别人比我强，我愿意听他的话，这是对别人的恭敬；但要是别人不如我，我还能认真听他说话，这才是真功夫，是用来调自己心的。希望大家都能从她的分享里得到一点启发。
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