1744：《我胆小恐惧，一点都不自信》甘肃白银-周翠2025年12月29日分享

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分享者：开门大吉
姓名：周翠
性别：女
年龄：55岁
职业：农民
联系电话：15393386238
身份证号：62042319700215****
居住地址：甘肃省白银市区安民小区南区



简介：她身子重，腿僵硬，两个小腿像灌铅了一样，总爱摔跤。她总想着做一个好女人，做一个贤妻良母，干的事情多，操心的事也多，

她生下来才四十天，妈妈就去世了，之后被人收养，总被打骂。她特别胆小恐惧，到哪儿都不敢说出自己真正的想法，不敢好好表达自己。带着这样的性格进入婚姻，她不会经营婚姻，还总控制老公和孩子。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

周翠：大家好，我是甘肃白银的开门大吉，真实名字叫周翠，这是我的身份证，我的手机号是15393386238。我今年55岁，我有三个孩子，两个女儿和一个儿子都成家了。

张正杰：你当年违反计划生育的情况还是挺严重的。

周翠：我结婚比较早。
我是在2019年4月份进入咱们这个平台的，当时感觉又痛苦又迷茫，特别不开心。5月份我参加了一次辟谷营。听了辟谷营的课程，学习了一段时间，我有种久旱逢甘霖的感觉，就想好好钻研这个文化，好好学习。

一开始听村长的课我不敢举手回答问题，跟村长连线的时候也会害怕，有时还听不懂内容，总被说“坏女人”，刚开始心里还是不甘心。现在我想明白了，自己以前就跟农村队长似的，什么事都要管、都要操心，干的事情特别多，操心的事也多，就是瞎操心的那种人。

以前我还用道德绑架自己，总想着做一个好女人，做一个贤妻良母，哪怕自己过得不好，也要用这种好形象裹着自己往前走。接触辟谷文化之后，反倒觉得自己成“坏女人”了。

那几年学习，辟谷营课程我特别爱听。后来疫情暴发，我开始走天行健，走得也比较好。当时我在外面打工，公交还经常停运，正好我有工作证能正常出门上班。我每天走三万到四万步，这四年里几乎天天走这么多步天行健，也从中特别受益。

我以前身子重，腿僵硬，两个小腿像灌铅了一样。在农村的时候，我走路干啥总爱摔跤，他们都笑我。我说：我身子重，容易摔跤。刚开始走天行健的时候特别吃力，身子重得像孕妇一样。走着走着，就有感觉了，眼泪也忍不住掉了下来。

听天行健的音频，之前学习的自爱是先好好吃饭，以前是十六项功课。以前嘴上说吃饭要好好吃、要爱自己，肯定自己。可实际上根本不懂怎么好好吃饭，还总给自己贴暴饮暴食、嗜睡的标签。

我因为不开心，总用屏蔽的方式逃避自己的事情，蒙头大睡，不愿让自己的意识清醒，也不愿回想过去的事。而且越不开心就越想吃，体重涨到了160斤。以前别人一见我，就说我的脸上都是黑锈，甚至有人问我是不是出车祸了。

我以前一直是这样的状态，这么多年都没改变。在路上碰到熟人，我会赶紧躲进卫生间，想尽办法避开，不管是熟人还是亲戚都这样。后来才明白，我是因为自卑，总觉得自己见不得人，害怕别人觉得自己丑、总觉得自己没人喜欢，一直活在自我否定的标签里。

我在成长过程中是个没妈的孩子，所以养成了逃避所有人的生活方式。出去吃酒席，我回来总是饿肚子，因为不敢抢着吃。

到哪儿我都不敢说出自己真正的想法，不敢好好表达自己，久而久之，就养成了忍辱负重、忍气吞声的性格，一点都不自信，始终活在负面的标签里。

我生下来才四十天，妈妈就去世了，之后我被别人收养。成长过程中，我总被打骂，所以特别胆小恐惧。带着这样的性格进入婚姻，我既不会经营婚姻，还总控制孩子和老公，就是因为没有安全感。

越是这样，家里人越受影响，老公除了上班，一分钟都不想待在家里。慢慢地，我变得越来越迷茫痛苦。

我跟着当地的学员学习了好几年，却根本不会和他们交心说话，就像走个过场的亲戚一样。我喜欢这个文化，却不敢直接分享，和他们平时也没互动，连微信都不敢加，这就是我过去的状态。

通过学习辟谷文化，我慢慢学会了自爱。村长说：女人要学会打扮自己、肯定自己，想吃就吃、想喝就喝，这就是爱自己。要先学会爱自己、肯定自己，明白自己本身就很好。
现在的我和以前的情况大不一样了，我和大家建立了信任，对这个文化的学习热情也越来越高，越学越自信。

去年7月，我报名学习了幸福婚姻课程，今年8月我去终南山复训。连续上完两次课之后，我终于把多年积压的情绪发泄了出来。刘泽萍带团队上了终南山，她们要先回。我老公说来接我，正好赶上国庆节，他说：我们在西安先转几天再回。

甘肃团队的人要返程时，我去客运站送他们，那一瞬间，我泪如雨下，这么多年，别人打我都没掉过泪，我都不知道自己多久没哭过了。当时我还在想：自己今天这是怎么了？
可刚生出几分自信，却哭也不是、笑也不是，模样难看，心里还满是痛苦。当时只觉得浑身没了力气，眼泪止不住地往下流，我自拍了一段视频给刘泽萍。

我也说不清为何，一想到自己有十个亲姊妹，却从没和她们好好说过一句话，见了面只会逃避，对任何人也都是逃避，今天竟第一次觉得如此伤心。我就记起小学课本里《再见了，大别山》那篇文章，再见了亲人。

我上学不到四年，唯独记住了这一课，此刻突然读懂了里面的情感，也发觉这世上还有让我这般牵挂的人和事。我忽然琢磨：我真的只是牵挂刘泽萍她们吗？心里念着的只是甘肃的谷友们吗？再问自己的内心：不是。

我真正牵挂的是这个文化，是对文化的信任，是对团队的信任。在这个团队里，我真切感受到了被信任的滋味。以前我手机很多功能都不会用，现在敢开口问了。

我从没出过远门，没坐过地铁、高铁，到了西安，就像蛟龙出海一般，敢去尝试、敢去行动、敢去询问，胆子也比从前大了许多。我现在特别喜欢这种状态，敢去尝试、敢向团队里的人提问，这是我从未有过的改变。

我总觉得自己学得不如别人好，落地实践也比不上其他的学员，不知不觉中，还是用否定的眼光看待自己，做什么都先自我否定。

经过一次次上终南山学习，参加谷友见面、参加当地辟谷营学习，我才明白每一天都是新的开始，也慢慢重新认识了自己。最近上了两次终南山，做与自己的身体对话，我明显感觉自己变了。

起初与自己的身体对话找不到感觉，只能照着平台里的音频一步步来，后来慢慢能找到状态了，也学会用心去感受、去链接。我夸自己很聪明、有智慧，头脑灵活，耳聪目明、心明眼亮，整个人神清气爽、心宽体健。

这些成语油然而生，连我自己都惊讶，也对自己的身体充满感动。我能进入状态了，心境变得特别平和。看着阳光，看着公园里行人的步履与言谈，都觉得无比舒心，我也越发喜欢大自然了。

老公现在会特意开车带我去各个公园，我一个人也会常去公园散心，享受大自然的美好，这是我最大的收获。就这样，我慢慢找回了自信，撕掉了成长的负面标签。前段时间我还辟谷了十二天。

那天下午你正在讲课，我连线上麦，当时孙子发烧了，正在睡觉，女儿催我赶紧回家。我急急忙忙跑着跟你连麦，说眼睛也肿了。你提醒我别慌，慢下来就好，还跟我说咱们课上讲的修德，就是凡事顺其自然，做事心甘情愿。

什么是顺其自然？就是做事心甘情愿。我这几十年，做什么都没这份心甘情愿。老公勤快又能吃苦，我却看不见他的好，只盯着他的缺点，表面上对他和善，心里却一直埋怨他。
这样的相处模式，我们的关系怎么可能好？对孩子，我也总用成长的标签要求他们做到完美，觉得他们做什么都不对。


我现在连想都不敢想，还好没把孩子逼出什么事。我自己一直活得不开心，甚至陷入抑郁，还把家里人都逼得难受。但现在不一样了，通过学习我终于撕掉了那些负面标签。是团队和辟谷文化救了我，我一定要坚持学下去，重新开始。

我都50多岁了，我不敢浪费一点时间，现在想做种树义工，以后也要走在传播这个文化的路上。我觉得我们生在这个时代很幸运，每个人只要有缘分，都能接触、学习辟谷文化，其中的好处太多，我都不知道该怎么说。

这几年，我经历了三个孩子的结婚大事，和亲家相处的过程中也慢慢悟出了不少相处的智慧，不再像以前那样活得没分寸。尤其是二姑娘，她嫁了一个会宁的小伙子，人特别好。

可对方家在山沟里，家境不好又不懂处事，还受传统旧思想的影响，姑娘结婚生子后，这几年的婚姻遭遇了很大挫折。我和姑娘为此吵得不可开交，关键时刻，还是我扛下了这些事，把这出戏唱了下来。

现在姑娘和女婿的矛盾早就过去了，外孙也3岁了，不用再费心照看。亲家他们老两口也都回老家了，最严重的矛盾都过去了。

我在终南山上课的时候，女婿给我转了几千块钱，还说让我收下这点心意。我跟他说，我已经很知足了。我本就不擅长处理这些事，还让他以后叫我姨就好，别叫妈，我实在承受不起，我们当地也习惯这么称呼。

我还对他说：你人特别好，还能包容我姑娘，我觉得特别对不住你，也对不住你爸妈。我姑娘有时还是向着我，让你多包容我，我真的很感动。女婿听完反倒没话可说，只说自己错得厉害，还说已经在改，之后还主动给我发了信息，我心里别提多欣慰了。

学习辟谷文化之后，我才学会珍惜老公，他现在对我也特别好了。我去了两次终南山，他特意给我买了白银市最大的桃子。刘泽萍都说没见过这么大的桃子，那桃子一个足足有一斤重，又大又甜，他总把最好的东西给我买上。

以前我却像村长说的：瞎了眼的猪。根本看不见这些好。和你连麦之后，我对自己有了新的认知。
从2019年到现在，我辟谷了不知道多少回，眼睛没出现过这种状况，眼睛红成血疙瘩，流的泪像硫酸水一样灼人，最后熬成了熊猫眼，到现在眼周还在发黑，躺着的时候眼泪也一个劲地流，眼睛也肿得厉害。

老公又气又急，饭都吃不下，姑娘也催我去医院，说我学辟谷学出病来了，焦虑得不吃饭，可我心里清楚这是怎么回事。

我知道自己有了新的认知，仿佛有个声音告诉我：你太累了，你以前总用错误的方式看待自己和身边的人，如今眼睛终于完成了使命，不再看那些错误的东西了，终于可以休息了。那一刻，积压的负能量全都释放了出来，我心里特别感动。

随着学习的深入，我越发觉得，每个人本自具足，老天爷也给了我们无量无边的福报。以前我们攥着小小的汤匙不放，用小勺舀取点滴幸福，同时却觉得是周围的一切让自己痛苦，始终无法敞开心扉。

现在我终于明白，没有比人更高的山，也没有比心更辽阔的天空，感觉再也不敢浪费时间了，感觉真的太好了。如今我走在传播辟谷文化的路上，真切感受到自己从中受益。哪怕只能尽一点微薄之力，也像村长说的，多了一份阅历，这也是我的心愿。回想过往，我经历了太多。

张正杰：我想问问：你现在举办谷友见面吗？

周翠：谷友见面我还没办过，我们这里办的人不少，我也频繁分享，每周六、周天我都会去参加谷友见面，和大家交流，为团队涨人气，分享自己的感受，鼓励新人来学习。
我也一直在学习的路上，种树计划因为文化程度低又心存恐惧，现在才慢慢迈出脚步，就像蛟龙出海，心中的种子终于发了芽。

张正杰：简单说两句，在这个学习圈子里，和人交往中大概分两种：一种是自以为是的人，总觉得自己没错，也是村长常批评的类型；另一种是像你这样压抑、抑郁、不快乐，总觉得自己不如别人、很丢人的人。

刚才你的分享挺打动我的，你说以前见人就躲，这就是极度自卑的表现。自以为是的人，要学会认清自己的错误。而自卑的人，更重要的是看见自己的优点和优秀的一面。

你说你眼睛肿了，才意识到以前总盯着负面的东西，而你看的负面，其实首先是自己的不足，总盯着自己不好的地方，就会越来越自卑、不开心，越发觉得不如别人，进而逃避与人接触，躲着走。

我们总高看别人，觉得别人过得比自己好，同事、亲友都比自己幸福，却总看不上家人、老公与孩子，其实这都是因为我们看不惯自己。尤其是自卑的人，一定要认清自己的优点和优势。

你分享时，很多学员都为你点赞，说你有智慧、悟性高，你也终于认识到了自己的闪光点，这就对了。所以我觉得，我们每个人都要更深入地认识自己，你刚才说的愿力大于业力，这是村长在挑战营里说的，你学得很不错。

你现在确实比以前好太多了，不管是脸色、肤色，还是穿着打扮，比起两三年前都好太多了，人也越来越自信，更愿意分享了。但你还有很多优点自己没发现，这需要在做事的过程中，不断给自己鼓励，包括天行健和与你的身体对话，还要在日常生活里学会鼓励自己。

比如穿了新衣服，就告诉自己：我的衣服真漂亮。鼓励老公、孩子的同时，也是在肯定自己，这不就是爱自己的一种方式吗？你可以想想：我把家经营得多好，我的孩子多优秀，老公我选的，孩子我生的。这样想反而会让你更自信。

做事情时，尤其是像你这样原本不够自信的人，虽然表面上你常在谷友见面时分享，变得比以前自信，内在其实还在做着以前不敢做的事。就像我们说的蛟龙出海，当你不断打破对自我的错误认知和看法，内心才会慢慢自由，才会生出力量、变得更自信。
像柯老师讲的微笑自信，也是《天才少年十二把金钥匙》这本书里的第一句，微笑自信。自信就是要去做以前没做过的事，不是刻意挑战自我，而是带着开心去尝试、去玩，你会发现自己其实可以做到。

另外，你说现在不敢浪费时间，那该把时间用在何处？做什么事才不算浪费时间呢？

周翠：做什么事情都是对的，吃饭就好好吃，玩耍就尽情玩，工作就认真干，只要每个当下都用心对待，就不算浪费时间。

张正杰：可你说要好好学习才不浪费时间，那难道慢慢吃饭和谷友见面分享哪怕没赚钱就是浪费吗？

周翠：我认为不开心就是浪费时间。

张正杰：我想说的是人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，情绪不可能永远像夏天一样总是三四十度，负面情绪来了就来了，没必要硬撑。自家姑娘不开心，你肯定也开心不起来，这是人之常情。

不开心就坦然接受，能转念就转，转不了也没关系，去走天行健。别觉得不开心就是丢人、没意义、没价值，更不是浪费时间。随时随地都能有这样的情绪，接受就好。

你当然爱你的姑娘，也希望她过得好，只是目前还没找到更好的办法，但没关系，慢慢总会好起来的。姑娘现在过得也不容易，没关系的，他们今天或许有矛盾，日后自然能自己解决。你也要不断肯定自己，其实你已经比以前进步太多了。

像佳美说的那样，懂得阴阳平衡，允许一切发生。不断去肯定别人、肯定自己、肯定经历的事，那都是有意义的。这种心态会让你觉得时间没有被浪费，也能真正活在当下。

每件事都能带给我们启发和帮助，让我们看见生活的美好，感受到老天爷的眷顾，也能体会孩子的成长、生活的点滴。你已经做得很好了，接下来只要把这些道理落到生活实处，应用到自己身上就可以了。

要随时随地去感悟、去感受生活。如果愿意用心爱孩子、爱老公，自然能找到很多相处的方法。谢谢你的分享，你很有智慧，也愿意主动思考，那今天我们就先到这里，再见。

周翠：谢谢，再见。

讲师点评：我觉得今晚连麦的两位学员都很有智慧，尤其是第二位，她是我们幸福婚姻课程的学员，还能把课上学到的内容运用到生活里，这点做得特别好。

她提到自己眼睛肿了，能意识到是因为以前总盯着负面的、不好的事，现在眼睛的不适反倒提醒她要转变观念，多看积极的一面。这和第一位学员的分享相通，就像自我诅咒，总看负面的事，会把生活搞得一团糟，甚至拖垮身体、患上重病。

但当她想好好活着、想陪伴孙子时，就开始努力把日子过好，身体状况也逐渐好转。学习相关课程后，生活更是慢慢出现转机，经过不断琢磨，如今身体有了改善，她也坦言：好了伤疤忘了疼。

她这段时间做功课少了，血糖也稍有升高。我常说：咱们不必追求完美，小毛病其实是种福气。大问题解决后，剩下的小问题，其实是提醒我们要持续学习，不能松懈、不能三天打鱼两天晒网。

你可能觉得当下状态不错，却怕出现反复。人在往好的方向走时，一直坚持走就好，可一旦停下脚步、稍有懈怠，生活的变数又会让人陷入痛苦，这就是好了伤疤忘了疼的无奈。有时再来一下会让人更痛苦。

我们在这儿不必追求完美。生活里遇到困难或不开心都很正常，哪怕学习很努力、很认真，仍有问题没解决也没关系，慢慢学就好。

学习本就有个过程，就像刨树挖根，想把树刨倒，便一味去挖根，可挖了一层又一层，树却没倒，底下还藏着根须。这时候最关键的不是放弃，而是继续坚持。我们内心的想法、根深蒂固的观念，就像这些树根，很难被察觉，即便察觉到了，也很难立刻改变。


就拿我自己来说，我明知自己固执、爱钻牛角尖，脑子转不过弯，可转不过来也无妨，先做就好。

村长喊着一二一的口号往前走，哪怕心里不服，觉得事情该按自己的想法做。我也先按要求做着，过了一年半载，才发现别人的建议是对的，若当初执意按自己的想法来，结果或许完全不同。既然认定了正确的方向和选择，一直走下去就好，别再自以为是。

过去的自以为是已经让我们吃过苦头，如今找到正确路，就跟着走。一个人走得快，一群人走得远。留些尾巴没关系，这反而是提醒我们，还有问题没解决，要保持警醒。所有人都有问题，不可怕，可怕的是放弃。

老家有句话：不怕慢，只怕站，一站二里半。一群人同行，走得慢没关系，大家一起慢慢走就好。可若是停下脚步，就会被别人甩下，差距也会越来越大。

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