1753：《抑郁症差点让我跳嘉陵江》四川南充-肖方贵2026年1月8日分享

菩提树丽

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分享者：思缘

姓名：肖方贵

性别：男

年龄：72岁

职业：退休

联系电话：13890898153

身份证号：51292219521213****

居住地址：四川省南充市南部县南隆镇振兴街100号电力小区

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：他有十多年的颈椎骨质增生、三十多年的肠胃病，饭后就要跑厕所，人瘦得皮包骨，体重只有八十斤左右。骨质增生压迫脑神经，导致整天头昏脑胀。他还有低血压、痛风、肺结节、腰椎间盘突出、双手腕关节腱鞘炎、鼻炎、骨质疏松、耳鸣。痔疮严重时经常出血，还有抑郁症，严重时想跳嘉陵江。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

肖方贵：我叫肖方贵，论坛名叫思缘，实际年龄71岁，原来在供电部门工作，现在已经退休。我的电话号码是13890898153，这是我的身份证。

吴薇：你给大家讲讲学习经历。

肖方贵：我今天分享两个方面的问题。

一个是学习前后我身体的变化。

2009年我左脚大脚趾开始疼痛，后来发展到双脚剧痛，找民间老中医看过，只是暂时缓解了一下。十年后做过两次体检，医生要求我做手术，当时我考虑自己是敏感性体质，坚持没做手术。

2023年7月，我接触到辟谷文化，7月28日参加了当地的辟谷营。辟谷营结束后，31号报了幸福婚姻课程。

刚开始做功课的时候我天行健只能走几千步，后来慢慢能走上一万步、两万多步，甚至三四万步。早晨起来做叩齿吞津、看直播，在辟谷论坛经常看到有痛风的案例，不知不觉我脚疼的问题没有了。

我还有二十多年严重的低血压，低压低到四十多，高压只有六十多；成天头昏脑涨，非常难受，整天生活在痛苦之中。

我还有三十多年的肠胃病，连吃土豆都难消化，每顿饭后都要跑厕所，人瘦得皮包骨，体重减到了八十斤左右。通过学习与两次辟谷，体重恢复到现在的一百二十多斤，几乎一直保持着这个体重。

我还有十多年的颈椎骨质增生、腰椎间盘突出、肺结节、痔疮、双手手腕腱鞘炎、鼻炎、骨质疏松症、耳鸣。颈椎骨质增生压迫到脑神经，痔疮严重时流血，耳鸣影响到听力下降。通过学习，我感觉现在所有的症状都没有了。

没学辟谷前，我对生活看不到希望，有严重的抑郁症，有时甚至想跳我们南部的嘉陵江。通过学习，我看到了生活的希望，每天在感恩知足的幸福中。这是我身体方面的变化。

二是夫妻关系的变化。没学辟谷前，我们夫妻关系很不好，经常冷战，分床达半年之久。通过一次次幸福婚姻课程和辟谷指导师课程的学习，我知道了婚姻是需要交换和心理支持的。我也看到了老伴为家里的付出。

现在我每次出门上辟谷营、挑战营学习，我老伴都提前给我准备好吃、穿、用的东西，每天嘘寒问暖。我感觉自己又回到了当初谈恋爱的年代。

我就简单分享到这。

吴薇：好。我看你今天上来分享前，可能是给自己捋了一下前半生，是吧？你这是第几次上来分享？

肖方贵：这是第一次。

吴薇：我能问几个问题吗？

肖方贵：好。

吴薇：你分享得挺好，也有逻辑性。你可能在分享前，从二十年前开始回忆自己的前半生，从精神上的抑郁症想跳江，到二十年前那个脚趾，医生说要做手术。在整个捋的过程中，你是怎样的一个感悟和心态？

肖方贵：如果我不走进这个平台，现在说不定我已经跳江了，没有今天了。

吴薇：我们每个分享的小伙伴，自己越回忆越可怕，越回忆越感恩、知足。是不是？

肖方贵：对，现在我想都不敢想。

吴薇：我看你从头到脚、从身体到精神数了很多问题。在这个过程中你是不是也感觉到心酸？

肖方贵：对。那天晚上回想起一件件事情，我都难受得写不下去了。

吴薇：我能感受到。虽然你分享了短短的几分钟，但这是你真正的前半生和学习后的一个对比。

肖方贵：是我这几十年的记忆。

吴薇：您之前在电力部门的什么岗位呢？

肖方贵：我开始参加工作时在四川阿坝州的林业局工作。在那工作了十二年后调回到了南部内地电力公司。2023年我们电力公司并入了国家电网，2014年我就退休了。

吴薇：阿坝州是很美的一个地方。那个地方有很多草原，是吧？

肖方贵：对，都是原始森林。

吴薇：那时你老伴在你跟前吗？

肖方贵：我们是一个单位的同事，我在局机关，她在我们局里的电厂工作。

吴薇：最开始你俩在一起时也挺幸福的、挺甜蜜的，是吧？

肖方贵：对，真的很幸福。

吴薇：是什么原因导致你们夫妻关系变得特别不好，冷战分居半年？矛盾在哪里呢？

肖方贵：主要还是我的问题。

我是个很固执的人。我十八九岁刚参加工作时，在林业局下面林场的行政部工作。工作了半年后，机关支部要培养我入党。在写入党申请书的时候，我没把外公解放前当过甲长的经历写到里面。

预备党员期间要调查家里的情况，外调出来我外公有这么一段历史后，单位就没批准我入党。后来我调到局机关工作后，有三次入党的机会我都坚持不入。你说我是多么固执的一个人。

吴薇：十九岁自己曾经积极主动写入党申请书。但是调查时，发现背景稍微有点问题，给卡了下来。后来在工作中有三次单位建议他继续入党，他三次拒绝。

只要他第一次受伤，第一次不高兴，他就犟得跟牛一样，谁都拉不动了，特别固执。所以你刚才说你的颈椎病都压迫脑神经了，是吧？

肖方贵：对。

吴薇：这样一个犟人，在生活中是要改变对方吗？你看不惯她哪里，要使劲改变她？你俩冷战最长的一次是因为啥事？还能记得起来吗？

肖方贵：我们在阿坝州有很多少数民族朋友，我们经常去他们家做客。他们认为女儿嫁出去后就是别人家的人了，儿媳妇才是自己家里的人。他们那儿女儿是不能上桌吃饭的。

我儿子结婚后，我老伴和儿媳妇的关系不怎么好。我就经常跟她说：儿子娶媳妇回来，我们就要把儿媳妇当自己女儿对待。2023年因为那一次她和儿媳妇吵得有点凶，我两个就在家里冷战，分床了有大半年，实际上也是我的问题。

2023年我报了幸福婚姻课程。7月份上终南山学习幸福婚姻课程、辟谷指导师课程期间马菁遥点拨了我。我认识到了我们夫妻关系有问题。我俩分居时我在五楼跟大孙子一起睡，她在六楼睡，但吃饭在一起。从山上回来那天晚上我就搬回了六楼和她睡在了一起。

吴薇：你搬上去，不觉得尴尬吗？这个口怎么开，你是怎么上人家床的？

肖方贵：那时我回想起我们初恋、结婚时是什么样？现在为啥这个样子了？那天晚上她很难受，我也难受，我们两个人还抱着痛哭了一场。这也是我们对这分居半年多的释放。

吴薇：你老伴脾气好，要是我的话，就给你踹下去，是吧？

肖方贵：我现在才知道她真的很好。

吴薇：对。我们每个人不一定认识到错误，对方就会给我们机会，是不是？

肖方贵：对。

吴薇：你看你老伴多好，一直等你这个犟老头。你只要一示弱，天下就太平了。

你说你现在能感恩知足，能看到她对你的好了。我给你一次表白的机会，你给咱们数一数，数上五个，她都有哪些好？

肖方贵：一个是我们分床半年多，实际她心里还是真的很爱我的。

吴薇：半年多，她的内心没有跟你走远。她知道你们俩是因为一些事情犟，但她内心还是很爱你的，这是一个。

肖方贵：二个是我那时在档案公司上班，每天回来她照样给我煮饭。

吴薇：你返聘后还在上班，每天回来她还在给你煮饭。她在照顾你，之前你都觉得是应当的，是吧？

肖方贵：对，觉得是应当的，不知道知足。

第三个，我在省档案公司学习三个月期间，她虽然没给我打电话，但她让孙子给我打了电话。在她心里我根本没走远，是我那时不知足。

吴薇：你出差了老伴虽然没主动给你打电话，但让孙子给你打了，实际上还是代表她想问候你，是吧？

肖方贵：对。每个礼拜她都带孙子给我打电话，我回来都没给她买啥礼物。

吴薇：你就没有说：让你奶奶接电话，给老婆说句什么？

肖方贵：对。有时我不会想到这些，总认为生活中自己是正确的。

第四个，我们闹矛盾这件事，她都是放在自己心里，从来没跟我们家里兄弟、姊妹说过。

吴薇：就是说你俩闹矛盾的事儿，她没有给你的兄弟姐妹说过。

肖方贵：从来没有。

吴薇：她真得不错。

肖方贵：对。她要是讲了的话，我兄弟、姊妹要在我们中间调解的。

吴薇：非常棒。还有最后一个奖励，再说一下，你感觉她哪块特别好？

肖方贵：最后一个就是，她和我儿媳妇的关系好了。

吴薇：没有你在里面做什么，人家两个人都搞好了是吧？

肖方贵：她是一个有包容心的人。我为啥要指责她？本来就是我的事情，是自己的问题。一切的一切都出在我自己身上。

吴薇：好。

我为什么在这里占用时间让他说出来？因为这些话他不一定有机会或有勇气在老伴跟前说。这一段珍贵的录像会有回放，你的老伴会不断地去看，来自于你当着我们这么多人的面，给她戴的这五块军功章、奖杯。

再次回顾一下你的病情。之前你是两个大脚趾痛风，看了中西医后，十年都没有什么用。医生坚定的要给你做手术。

肖方贵：对，现在都不疼了。这事还是那天上课说走路专家，脚的问题，腿上的问题时，我突然想起来的。我以前痛风了几年，我都忘了。现在我一天能走三四万步。

吴薇：你之前低血压40多，高血压60多，那是休克血压，所以每天头昏脑胀。现在你血压有多少？

肖方贵：现在已经正常了。

吴薇：好。三十年的肠胃病，吃个土豆都不行，每次一放下碗就跑厕所，是吧？

肖方贵：对。

吴薇：我们要为你点赞。你之前是皮包骨头，只有八十多斤，现在一百二十斤了。你还有肺结节、痔疮、双手腱鞘炎、腰椎间盘突出、颈椎骨质增生压迫脑神经等，还有抑郁症，想跳江，是吧？

如果用一个箭头来给您表示的话，是一个往下的箭头。你的血压在往下降，你的情绪在往下降。这样的人，逃避、忧郁、内耗，做事情出现矛盾，就跟老伴冷战半年，不去解决。

包括血压，目标要求虽然高，但是又不去做，想的多做的少。

肖方贵：对，应该是。

吴薇：你脑子里每天胡想八想的。现在血压正常了，是因为你开始主动去学习了、找方法了。为你从上山回家，第一时间就抱着被子回到老婆床上，主动拥抱老婆点赞。

这是向上的一个箭头。我迎向困难，去解决困难；迎向问题，去解决问题，主动积极向上的一个力量。

肖方贵：对。

吴薇：所以咱以后去掉向下的箭头，消极想躲避时就想向上的箭头，要不你跳嘉陵江了。

肖方贵：对。我没学辟谷前想的事情太多了，整天没笑脸，也笑不出来。

吴薇：命都不想要了，哪还有笑脸啊。内耗、攀比、嫉妒、自卑等都在你心里。有这么多问题时是一叶障目。你看不到世间本来美好的样子，看不到你身边人对你的忍耐、包容，对你的付出。

小伙伴们一定要给我们肖方贵点赞。因为他到了七十多岁了还能转过弯，变得柔软，还能积极主动改变自己。尤其是男士，能在这里勇敢地表白、勇敢地站出来，这样的人真不多。

今天又是一个向上的箭头，你的生活现在充满了向上的箭头。你点这个小话筒上来、说出来、跟我连麦，这都是向上的箭头。

现在咱们积极向上，向上咱们就爬山。到山上能看到非常好的风景，人间百事百态，向下就跳河里了。

非常开心今天和你的分享。

肖方贵：我再分享一下。

我上第十六期幸福婚姻课程回来，发现家里的两个烤火炉都坏了。我两个孙子要取暖，我老伴喊我去修。我修时，没找到东西，情绪一下就上来了。我满不在乎地说是他们把电路有意搞坏了。

突然我想不对呀，这刚学习回来我怎么又变成这个样子了？晚上我做了一个小时的镜子练习，悔过：你才回到家里，情绪马上就上来了。当天晚上我就和老伴和解了。在以前这是不可能的事情，根本做不到。所以说现在一遇到问题，我自己去想办法，消除那些不良原因。

吴薇：好，非常棒，给你点赞。这是一个觉察的过程，离持之以恒还有一定的距离，但最起码有觉察了。

一旦有一个自醒的觉察力，是非常了不起的，不在一条路上走到黑了。你不上这个课，不觉察、不反思，又是半年的冷战。是吧？

肖方贵：有可能。

吴薇：但是那一天我们的爱人还在不在那个床上，你还能回得去吗？是吧。

肖方贵：对。

吴薇：还在不在原地等我们，是不是？挺好。我也看到你在挑战营给大家烧水、吹哨子，你是我们的优秀义工，为你点赞。慢慢来。

我们在终南山学习的课程，第一时间进入的是我们的显意识。但要带回来反复实践再上山，慢慢进入我们的生存潜意识，变成我们的肌肉记忆，变成我们自发性的、新的一个性格，那是需要一定时间的。给自己点耐心。

肖方贵：好，谢谢。

吴薇：今天就到这里，谢谢。祝你们幸福。拜拜。

讲师点评：这个分享挺好的，做得也不错。尤其他是我们的男学员，在第一次接触咱们平台不久就报了幸福婚姻课程。虽然年龄已经六七十岁了，但幸福对每一个人来说都是值得追求的。只要我们活着一天，我们就有追求幸福的权利。

有时候我觉得在追求幸福的过程中，先要结束不幸。也许你可能不去追求幸福，但是我们都不知道我们生活当中充满了多少不幸。

你看他老伴儿，经常冷战，又不给弟弟妹妹说，也没地方排解，老公又这么犟。家里有个犟老头，实在也说不通。老伴自己一个人忍着，身边那个人也不一定是长命百岁，铁打的，是吧？

咱们每个人都要负起责来，不一定有一天你觉醒了，觉察自己有错误了，能回头，那个人还在原地等你。不一定。

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