1761：《老公和孩子活在我制造的地狱里》吉林白城-莫冰2026年1月13日分享

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下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：莫冰

姓名：莫冰

性别：女

年龄：50岁

职业：职员

联系电话：15114449601

身份证号：22082219770201****

居住地址：吉林省通榆县边昭镇乡直二委三组

简介：她今年50岁，离异十年，有个儿子。小时候腰就总疼，结婚后腰还受过伤；以前她总爱生气，乳腺、肝总是憋闷不舒服；以前每年入冬时，她不能见风、不能闻烟，否则就咳嗽，吃药还不管用，非常痛苦。她以前没有尊重过前夫，不会欣赏老公，看到的都是他的缺点；对儿子也总是控制，什么事都得听她的，结果孩子啥事也不和她说。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

莫冰：我是吉林白城的莫冰，今年50岁，离异十年，有个儿子。电话是15114449601，我是事业单位的职员。我原来是大病没有，小病不断，总是在求医问药。

2025年6月，我从同事那儿听到吉林白城七喜的故事后，对辟谷文化产生了兴趣，于是要了七喜的联系方式，问她怎样学习辟谷？她让我下载《学辟谷》APP。后来我通过APP联系到白城的开班导师大胡子，并报名参加了6月13号的辟谷营。因为单位临时有事，只听了不到一天的课程就回去了。

但在辟谷营里，大胡子教了我如何做愚公三步。回家后，天行健和叩齿吞津我做得还行，看直播做得不咋样，因为当时没有真正学进去，只是听直播间分享病好了，觉得没啥意思，听的很少。走天行健也是很机械地和自己的身体对话，并没有真正发自内心地去做。

中间大胡子又联系了我几次，说近期有辟谷营。但因为单位和家庭都有事，我一直没能参加。直到2025年12月19日吉林省联合辟谷营，他告诉我：这次机会很难得，尽量参加。我正好有时间就去了。

这次的收获太大了，感觉自己像变了个人。现场听课有很多观点，我都非常认同，也对自己有了反思。20日下午课程快结束时，我涌起一种冲动，想和前夫道歉。

回到房间里，我给前夫打电话说：很真诚地和你说声对不起，以前我总以为自己活在地狱里，现在才知道，你和孩子活在我制造的地狱中”。说这些话时，我的心里不知道是什么滋味，就想哭、想流泪。说完后感觉心里有东西放下了、不纠结、不拧巴了。

以前看到别人一家快快乐乐、团团圆圆的场景，我总会想：凭什么我就过不上这样的日子？现在才看清，其实都是我自己“作”的。如果婚姻当中有对错的话，那我至少占了80%的错。以前因为孩子的问题和他打电话时，总是说三两句就烦，总觉得：你凭什么教育我。心里根本没有尊重过他。通过学习我才意识到，自己太强势了，不懂得欣赏对方，看到的都是他的缺点。

现在再跟他打电话，已经可以心平气和地聊天了。微信聊天时，我也学会在文字后面加个笑脸或调皮的表情。现在我学会了反思，知道自己之前太自以为是了。现在我想：不管我俩以后会不会复婚，我都能够好好地去改变、去经营自己的生活。

我原来就是村长说的那种标准的“坏女人”。不光对老公如此，对儿子也是控制：你必须得听我的，什么事都得听我的。结果孩子变得很内向，没有自信心，什么事也不和我说。

他上大学后留长头发，我说他根本不听，有时气得我晚上都想拿推子给他剃了。现在回想：你想控制的反被它控制，你想管的很多，结果一丁点都没改变。以前总说：儿子，你不能喝饮料、不能留长头发。现在换个角度看，儿子一米八多的大个，留个长发，有时扎个小辫，多帅。

以前孩子放假了最多在家待两三天，就跑去姥姥家、大姨家。有时甚至根本就不回家，放假直接就去了。过年他在家那几天是我最难熬的，因为孩子不分昼夜地玩游戏，他不睡我也不睡，我俩吵了不知多少次。年过完我浑身疼，只能靠中药西药调理。

通过学习，我和孩子的关系也缓和了。今年1月4日到13日儿子放假在家，我俩一次架都没吵。当然也不是说我一下子彻底改变了，他回家三四天后有一天晚上玩得挺晚，我就又有点生气了。但现在我学会在发火前让自己先冷静一会儿，我就寻思：孩子是在玩游戏，如果他要是学习，我是不是得夸他？站在你的角度不希望他玩，但站在孩子的角度，那是他的乐趣，我有什么权利去控制呢？况且孩子一玩就能玩半天，专注力也挺强的。这么一想，自己就想开了。

我就坐在孩子身边问：儿子饿不饿？妈给你烤点肉串吃。孩子看着我，好像有点不敢相信地说：行，谢谢妈妈。我说：儿子吃完早点睡，妈不是不让你玩，只是别玩得太晚了。孩子说：妈，行，一会我吃完了就睡。那天晚上他真就睡得很早。

其实你的想法一变，行为就变了，结果真的不一样。现在我能站在孩子的角度去尊重他、欣赏他。他是独立的个体，并不是我的附属品。不管他以后有没有大成就，或就是个普通人，他都是我的孩子。只要他有爱自己、爱别人的能力，我相信他以后一定会越来越好。

郭方媛：好棒。

莫冰：我小时候腰就总疼，结婚后腰还受过伤，有时十分钟都站不住。最长的一次治疗，针灸做了一个多月。有时打麻药，有时不打，挺痛苦。每次针灸后，腰疼会缓解一些。学习辟谷文化后，腰基本上不疼了。

再分享个特别有意思的事儿。之前我总担心自己腰疼，出门前总要带上止疼药。2025年12月19日参加辟谷营之前，18号那天我的腰突然又疼了。我还纳闷：腰这么长时间都不疼了，怎么突然之间又疼了呢？于是去参加辟谷营前，我先吃了一片止疼药。

20日上课时，我在会场坐立不安，腰疼的厉害。晚上分享时，我跟大胡子说了这件事，大胡子说：你这是给自己贴标签了，你越怕它疼，它就越疼。他教了我跟身体对话的方法，我就说：亲爱的腰宝宝，你是最健康的，你是最棒的。以前因为我的无知让你受到很多伤害，以后我要加倍的爱护你，你好好的，不要再疼了。说完之后，好像有一点缓解，但还是有点疼。

我又说：你要是疼的话那就疼吧，之后就不要再疼了。21日晚上我到家，22日早晨起来还是有点疼。我就继续跟身体对话，等到九点多钟，就感觉腰不疼了。

刚学辟谷文化时，我觉得有点神神叨叨的。现在才明白，给自己“贴标签”和“撕标签”是咋回事了——这是给自己内心注入力量，所以它就不疼了。

以前每年入冬时，我不能见风、不能闻烟，否则就咳嗽，最严重时甚至有点尿失禁，吃药还不咋管用，非常痛苦。但一到开春天气暖和，就不咳嗽了。经过这段时间做愚公三步，现在这个季节基本不咳嗽了，这个问题有了很大的改善。

参加了2025年12月19日辟谷营的学习，我的心态虽有所改变，但还是总想着靠辟谷治病。直到今年1月9日再次参加辟谷营学习后，我不再纠结这些了。现在我觉得，学好辟谷文化，就是什么事都顺其自然，心甘情愿地去做。凡事往内看，不向外去求。我相信一切都会越来越好，所有问题也会迎刃而解。

郭方媛：非常棒。你学的时间不长，但悟性特别高，有了这么大的转变。我听你分享，想到一句话：自己痛够了，不想再那么痛了，是不是？还有人问你辟谷过吗？

莫冰：对，我辟谷过一次。2025年10月份我出差意念辟谷三天，同事们吃饭我看着，但不饿。第四天我想：要不就吃点吧。念头一出来，马上感觉自己饿了，我就吃饭了。今年1月6日，我接到村长发的信息，就对胃宝宝说：如果你想休息，咱们就休息几天。第二天上午感觉挺好，中午有了饥饿感，我就吃饭了。

现在我也不纠结于辟谷，每天吃一顿到两顿饭，也不按顿吃，饿了就吃，不饿就不吃。

我现在觉得好好学辟谷文化，辟不辟谷都是小事，这不是我最想要的，也不是我追求的。把辟谷文化学好，这才是我的目标。

郭方媛：不错，方向特别好，这个才是核心点。

莫冰：我想给直播间的新朋友说，如果条件和时间允许，一定要参加辟谷营学习。因为在家里面学和在辟谷营里学，状态完全不一样。感觉我在家学了几个月，都不如在辟谷营里学一天。

在辟谷营里，我特别喜欢那个氛围，大家都是乐呵呵的，不用带着面具，都能敞开心扉。而且当你有困惑时，辟谷指导师不会直接点评你的问题，而是给你讲各种案例，让你听别人的故事，对照自己的内心，引导你自己分析问题。我觉得这点做的特别棒。

郭方媛：对，让自己学会独立思考，找到答案和方向，这才是真正的成长，才是真正属于自己的。辟谷指导师的引导非常重要，但更重要的还是在于你自己。

莫冰：是，在辟谷营学习和自己在家学习，最鲜明的比喻是：在家学习是坐绿皮火车，在辟谷营学习则是坐高铁。我特别喜欢每天晚上的小组讨论环节，每个人都去剖析自己，正视自己的内心。以前我是一个很内向的人，从来不会主动分享。

2025年12月份时，大胡子问我：有没有想提问的或想分享的？我说：我不想分享，还没准备好。其实在我人生经历中，总是想等着什么都准备好了再去做，什么事都追求完美。就是这个追求完美把我给害了。

没有什么准备不准备，只要你发自内心、非常真诚地去分享，那就是最好的分享。所以今天我就把自己内心真实的想法表达出来。

郭方媛：对，这个转变非常大，也是很难的。

莫冰：在今年1月9日的辟谷营里，我跟吉林的东卉说：我现在学会把自己的面子撕下来，狠狠地扔到地上摩擦，学会一种“不要脸”的精神，要把自己剖析开，尽情地展示自己。

郭方媛：把面具撕开后，是不是感觉特别轻松？

莫冰：是的。现在遇事我会换个角度去想，看到的结果和事情的本质都不一样了。每天心里很透亮，不像过去总是觉得心里憋闷。现在每天都觉得特别充实，听直播、做愚公三步、写笔记……感觉时间都不够用。

郭方媛：刚才有很多人在问腿麻的、看老公不顺眼的、觉得活着没什么意思的，咱们看一看莫冰的分享，每天做这些事情，时间都不够用，哪里还有时间觉得生活没意思，是不是？

莫冰：身体的病不要在意，也别总去想。就去学习，去充实自己，每天明白一个点，你的内心可喜悦了。在这个过程当中，很多毛病不知不觉就好了。我原先两个膝盖疼，都不知道啥时候好的；以前我的头也总疼，常吃脑清片。

郭方媛：那个药好像有依赖性，吃多了还会麻痹神经，有的人一辈子都离不开的。

莫冰：我也不知道什么时候好的。以前我总爱生气，乳腺和肝总是憋闷不舒服。现在感觉可轻松了。我有时就想：咋这么得劲儿了。所以只要认认真真地做功课、认认真真地学咱们的文化，不要纠结于辟谷不辟谷，你只要好好去做了，所有的一切都会迎刃而解。

郭方媛：太好了，你还把自己如何做的都跟大家分享出来了，实操性特别强，方便大家向你学习。咱们今天就到这里。

讲师点评：莫冰是2025年6月份才进入到我们平台学习的，大半年的时间有了这么大的变化，而有的老学员还在止步不前。这个其实跟我们学习的时间长短并没有多大的关系，而是在于你有没有真正去做。

她非常关键的一个点，就是踏踏实实、认认真真、老老实实地做功课，每天只关注这些功课——跟身体对话，夸奖自己，发自内心的欣赏家人，欣赏孩子。她身体那些毛病，突然有一天才发现，什么时候好的都不知道。如果你总想找问题，问题是找不完的。咱不能跟一个问题死磕，咱可以转移注意力，还有那么多值得关注的事呢。

推 荐 人：刘笑麟

文字整理：黄玲

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