1783：《我想来减肥意外地拯救了我的婚姻》宁夏银川-鲍卓2026年2月9日分享

鄂A~开心自在

下载“学辟谷”app，看辟谷故事更方便。

分享者：漫漫
姓名：鲍卓
性别：女
年龄：32岁
职业：无业
联系电话：18095183019
身份证号：64032419920315****
居住地址：宁夏银川市兴庆区众一物流帕克果岭公寓

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她今年32岁，刚进入婚姻时，她的状态很不好。她不仅身材发胖，心态也濒临崩溃，甚至一度想离婚，觉得她的家庭可有可无。她本来是抱着减肥的目的来的，没想到意外地拯救了她的婚姻。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

徐德伟：你好。

鲍卓：大家好，我是鲍思漫。这是我的身份证，我身份证上的名字是鲍卓，这是家谱里定下的单字名，从我出生至今从未更改。不过宁夏的伙伴们都知道，鲍思漫这个名字我已经用了十年，大家也都习惯叫我漫漫，我很喜欢这个称呼。我的电话是18095183019。

接下来和大家分享一下我与这个平台的缘分。2024 年秋天，我通过一位一起学习的姐了解到这个辟谷平台，她推荐说这里的内容很实用。我先是关注了公众号，再一步步联系上宁夏的安好，2024年12月才正式开始跟着平台练习走天行健、做叩齿吞津，每天坚持看直播。

我之前是一名培训讲师，听过很多课程。2020年结婚，2021年生孩子，之后的几年里，我一直独自在家带孩子。今年孩子上了幼儿园，我才重新开始工作、外出讲课，所以最近没办法像以前那样天天坚持学习，只能断断续续地抽空学习。

今天我主要想呼吁：希望更多和我年纪相仿的朋友，能来到咱们这个平台。我之前学过很多知识，却总觉得学得零散，看似懂了不少，实则一知半解。

刚进入婚姻时，我状态很不好。结婚后独自带孩子，丈夫常年在工地、很少回家。我不仅身材发胖，心态也濒临崩溃，甚至一度想离婚，觉得这个家庭可有可无。

那时我习惯性地想靠上课解决问题，于是报名参加了本地近百人的辟谷营。这次经历让我特别震撼，我还和不见得连了麦。当时辟谷指导师没有给我太多复杂的建议，只告诉我：你就在这里好好待着就行。
就是这句话，让我忽然想通了。以前学过的内容、辟谷营里学到的理念一下子融会贯通，那种一知半解的迷茫感彻底消失了。我本来是抱着减肥的目的来的，没想到意外地拯救了我的婚姻。那段痛苦的时光，也因为在平台的学习，我能慢慢走出来。

学习之后，奇妙的事情真的发生了。本来我老公计划去新疆待大半年，可我从辟谷营回来没几天，他就回来了。虽然他依旧常在工地、不常回家，但我心态已经完全不一样了。
我把所有注意力都放回自己身上，不再反复追问他回不回家、在做什么。

以前我们俩通话，全是打视频，几乎没有文字沟通。我们是小学同学，重逢时彼此都没对象，很快就结婚、生子，几乎没有磨合和深度交流，再加上我独自带孩子的辛苦，那段日子过得特别痛苦。

经过这一年多的学习，我自然而然地就辟谷了。体重上没有特别大的变化，但明显感觉裤子、衣服都松了，身边的姐姐们说，这是身体的肉变得更紧致了。

更大的变化是身体上的。生完孩子后，我腰疼得厉害，走几步路就难受，尤其是抱孩子时，腰椎和腿都会咔咔作响。这一年多断断续续坚持下来，我现在每天走七千多步完全没问题，有时候甚至能走到一两万、两三万步。

我真切地意识到，我们的身体完全可以由自己做主。“生完孩子打了麻药就一定会落下病根”的思想，全都被推翻了。心理上，我也变得更加坦然、从容、淡定。

我从小做事磨蹭，性格是讨好型人格，总习惯顺着别人。但当我能掌控自己的身体、接纳自己的一切后，我忽然明白，别人接不接纳我、喜不喜欢我，已经没那么重要了。我也越来越喜欢漫漫这个名字，甚至把它当成自己的座右铭：先认可自己、接纳自己，才能好好生活。

今天，我特别想跟大家分享一个藏在我心里的故事，也想把这份感悟分享给更多人。以前我总怕别人说我“被洗脑了”“被骗了”。我本身是培训讲师，经常分享课程，可一旦听到负面声音，我就干脆什么都不说了，不管免费还是收费，都不再分享。

但学习辟谷后，我的腰疼彻底好转，这件事对我冲击特别大。生完孩子后，家人一直劝我去医院拍片检查，我一个人带孩子不方便，也非常排斥医院。没学辟谷之前，我做过好几个小手术，心脏卵圆孔、妇科方面都有过治疗，我对医院有很强的抵触心理。

正因为自己实实在在受益，我特别想把辟谷分享给身边的人，但我也学会了尊重别人，对方愿意听，我再去讲。我有一位合作伙伴，年纪和我爸爸差不多，我一直很敬重他。他很喜欢我，也让我多和他女儿走动。他女儿比我小六七岁，我们慢慢成了好姐妹。

去年12月份，他女儿结婚，我去主持回门宴。本来我打算当面给她们分享辟谷，帮她们下载相关平台，可当时太忙，一直没找到机会。她们家还有一位七十多岁的爷爷，我们很聊得来，都喜欢传统文化，平时见面也会一起交流经典。

那时候我只是简单提了一句自己在学辟谷，没有刻意推荐，我总觉得时机没到，自己还没学好，怕讲不清楚。今年我下定决心要好好分享，可还是迟了一步。
后来我妈妈生病，我带她去医院检查，有两个月我们几乎没联系。等我妈妈回家后，我联系这位妹妹，才知道她爸爸突发脑梗，已经做完手术在家休养。我当时特别震惊，在我的印象里，脑梗是很凶险的病，身边不少老人因为脑梗离世，或是留下严重后遗症。

我当场就哭了，特别后悔，上次去她们家住了两晚，明明有机会分享，却因为忙碌一拖再拖。叔叔后来跟我说，他在1月3号和11号连续做了两次脑梗手术，术后恢复得还不错，在家静养。

可更让人难过的是爷爷，叔叔住院期间，家人怕老人担心，一直瞒着。十几天没见儿子回来，爷爷心里不安，打电话询问，家人只说在医院检查身体。结果爷爷挂了电话后，一转身没站稳摔倒了，人当场就不行了。

联系邻居送到医院，就进了ICU，医生说抢救要花几十万，也只能勉强维持生命。叔叔家里是普通条件，最后只能往回送，人还没到家就没了气息。这件事，成了我的一个心结。

我想通过这件事告诉大家，生活中常有“灯下黑”，越是亲近的人，越不了解你在做什么，甚至不支持你。可你明明有能力帮到他们，却因为犹豫、不好意思、怕被误解而错过。

我在她们家住了那么久，却始终没有好好把辟谷这件事分享出去，这是我至今都很遗憾的地
方。也希望大家以我为戒，遇到真正好的东西，在合适的时候，勇敢地分享给身边的人。

以前我上任何课程、学任何东西，都会主动分享给他们，他们也愿意接受。唯独这一次，我想着等自己学好了再分享，帮想减肥的人减减肥，想听课的人听听课。我真心觉得这个平台特别好，有条件的可以多深入学习，暂时没条件的，哪怕只听免费的辟谷营课程，也足够受益。

刚开始听辟谷营课程，很多人可能听不懂，没有一定的经历、阅历，很难真正理解。但只要反复听，每一次都会有新的收获，光是这些免费的内容，就足以让人收获满满。

最后我想说，学习之后，我和老公的关系真的变好了。之前他给我打电话，我匆匆挂掉，现在我们会经常聊天。以前打视频，他只会问问孩子的情况，现在我们会分享各自的生活、工作和心事。

他在工地上工作，作息颠倒，很爱睡懒觉。我因为长期做培训，作息很规律，晚上八九点就睡，早上四五点就起床。而他常常凌晨四五点才睡，要到中午十一二点甚至下午一两点才起床。放在以前，看到他一直睡，我心里会特别生气、烦躁。现在我能慢慢做到心甘情愿地理解他，也真心觉得他在外工作很辛苦、很累。

今年我还很认真地跟他说：孩子已经上幼儿园了，我们暂时也没有生二胎的计划，我可以像以前一样，和你一起分担家庭责任。我还跟他开玩笑：我迟早会成为一个富婆，你就等着吧。
他每次回来，大多是他做饭，他厨艺也很好。我不太会做饭，但现在会主动学着给他做早餐。哪怕只是做一些简单粗糙的饭菜，我也会做好喊他起来吃。

在这里，我也想呼吁和我一样三四十岁左右的女性朋友，如果你觉得生活痛苦、婚姻内耗，不妨先从经营夫妻关系开始。我今天说得很坦然，但其实很多时候，只要那个心结一打开，可能只需要几个月就能走出来；如果那个点一直想不通，夫妻关系可能要修五到十年，甚至更久。

我现在完全相信，所有问题的根源，都要先把两个人的关系理顺。以前我总觉得，我俩连话都不说，怎么可能搞好关系？现在我不仅信了，也真正做到了。

我也希望更多年轻的小伙伴能走进这个平台。我身边同龄人总说我成天和长辈们在一起，不跟他们玩。可当他们熬夜、生活作息混乱时，我反而特别庆幸、也特别感恩。

我能遇见并走进辟谷这个平台，是因为父母善良，也是我自己的福报。如果不是这样，我也不会成为现在从容、平和的自己。今天就语无伦次分享这么多，谢谢大家。

徐德伟：刚才这位小美女分享了朋友的经历。你还很年轻，2024年接触到我们这个平台，刚开始学习并不专注，也是三天打鱼两天晒网，后来真正被平台吸引，也只是很短的时间。
你现在助人的心情特别迫切，也因此产生了自责，觉得如果早点让朋友接触，早点让他们走进来，那位爷爷可能就不会离世，朋友的父亲也不会得脑梗。

你一定要记住：我们任何人都救不了别人，唯一能救能改变的，只有我们自己。我们能做的，只是把这个平台分享给他们；至于他们愿不愿意走进来、要不要学习，那是他们自己的选择。
我们每个人都替代不了别人的人生。不管是别人生病、家里遇到困难，还是有其它坎坷，他们有自己该经历的人生课题。

我也常跟朋友们说：赚不到钱，我们就赚经历；赚不到经历，我们就赚经验。每个人都是在经历中成长，在成长中成熟，一步一步走过来的。

我们这个文化的核心，就是放下过度的助人情结，先把自己做好，把自己活成一块吸铁石，用自身的状态去影响身边的人、吸引身边的人，这才是我们该做的。

我们要看长远，看十年二十年的结果。你很幸运，三十出头就能接触到这个文化，更幸运的是，你愿意花时间用心学习。学完之后对照辟谷营课程，去反思夫妻关系该如何经营。其实经营婚姻、处理亲密关系，一切的前提，都是先爱自己。

一个人只有足够爱自己，把自己的内心填满，才有多余的爱分给伴侣、孩子和父母。如果连自己都爱不好，又怎么可能给出自己都没有的东西呢？

每个人来到世上，都有自己的宿命和该经历的事。我们平台一天24小时都在分享，愿意进来的人自然会来，不想学习的人，怎么劝也没用。我们永远叫不醒一个装睡的人。

很多学习已久的家人都有体会，大家在这里不仅收获了健康，还收获了幸福，财富也都是顺带而来的。你接触辟谷文化的时间还不长，今天发自内心地呼吁更多年轻人加入，是因为你真正受益了，这是一份很真诚的心意。但别人来不来，终究是他们的事。
我们要做的，就是保持现在的状态。十年之后，让身边的人看到，你依然像今天这样阳光自信，甚至比现在更好。

你刚才也提到，自己以前讨好型人格，总在意别人的赞美。会形成这样的性格，根源就是内心不够强大、不够自信。一个真正自信的人，不需要去讨好任何人，反而会赢得别人发自内心的欣赏与仰望。

一味讨好别人，是没有意义的。讨好只能换来不如你的人一句：这姑娘真会来事，真会说话。可在层次更高的人眼里，一眼就能看出你不自信。

我们还年轻，年轻就是资本，就是财富。我们可以把大量时间用来提升认知、多走出来学习、多去见识。你这一点就很好，愿意学习。见识多了，人自然会不一样。你才三十多岁，经历不可能和五十岁的人一样，整体来说，你已经非常不错了。

以后一定要放下过度的助人情结，先把自己的身体调养好，做任何事都心甘情愿。如果不是心甘情愿，就坦然拒绝，不必勉强自己。

你之前抱孩子腰疼，本质上是因为心里有抱怨、有委屈、有不满。潜意识里总在想，我为这个家付出这么多，累成这样，也没人帮我。 越这么想，抱孩子就越觉得沉。我们的身体是很灵敏的，心里的情绪，身体都会有反应。

你还是一个追求完美的人，不但对别人有要求，对自己也有要求。往后试着活得简单一点，一切顺其自然，该来的转折点，自然会来。

你现在把自己的小家庭经营好，就很好。你和爱人是小学同学，本来就有感情基础。一个优秀的女人，就是一所好学校，能成就一个男人。你要发自内心地欣赏伴侣，多看他的优点，多夸他、赞美他、支持他、给他自信，在身后默默助力他。

有机会可以去终南山深入学习一下，我们的课程真的不白学。在人生迷茫时，至少能在这里找到方向和方法。

你和我家儿媳妇年纪差不多。她和我儿子结婚第二年，我就带他们去终南山学习幸福婚姻课程。对于他们的生活，我心里很放心，不会像有些家庭那样整天争吵。有问题我们也不过多干涉，聚在一起时，我们经常一起讨论学习的课程。

你这么年轻就能接触到这个平台，是你的福报，也是你的幸运。你们在宁夏，有安好这样好的带头人引导大家学习，近水楼台先得月。很多人想到安好身边学习，因为距离太远没办法。你们这边发展得也很好，只要有时间，谷友见面、辟谷营都可以多参加。就像你说的，每参加一次，理解和收获都不一样。

以后就像你的名字一样，慢慢在这里浸泡，慢慢成长，相信你会有更多更好的收获。你这个年龄段悟性好、执行力也不错，坚持下去，一定会有更多收获，拥有更好的未来。凡事都不用急。

鲍卓：谢谢莲如意。

徐德伟：今天就先到这里。以后有新的收获，再上来和大家分享。

鲍卓：好，谢谢。

推荐人：吴薇
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