1809：《我学会了转念，不再总跟儿子吵架》四川成都-刘玉兰2026年4月6日分享

菩提树丽

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分享者：刘姐

姓名：刘玉兰

性别：女

年龄：62岁

职业：退休

联系电话：13548199169

身份证号：51012419640404****

居住地址：四川省成都市郫都区德源香村11栋1单元3号

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：她患有糖尿病近30年了，以前打18个单位胰岛素，血糖控制不好，晚上要吃两种药。还患有季节性鼻炎有十三年了，冬天打喷嚏、流鼻涕、流眼泪都止不住；晚上睡觉要戴口罩遮鼻子，不然灌冷风就会发作。她眼睛不好，看字、看手机都很吃力；左耳在最近的四五年，睡觉时经常嗡嗡响，只能朝左侧睡，翻身就响、睡不着。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

刘玉兰：莲如意，你好。我论坛名叫刘姐，姓名刘玉兰，今年62岁。我的电话号码是13548199169，我家在四川省成都市郫都区德源香村11栋1单元3号。今天主要分享一下进入这个平台我受益的方面。

2025年12月，我无意间认识宾雪英和叶儿的妈妈。我晚上跟朋友散步，听她们讲天行健，当时觉得这个东西很微妙，本来想推荐得宫颈癌的亲妹妹来学辟谷文化，结果自己听进去了。

后来我去青城山玩，宾雪英打电话说望丛寺有谷友见面，叶儿他们过来，问我去不去。

我当时说去不成，太远了，第二天早上六点突然醒了，想到八点半开始，我骑电瓶车就去了。那时候大概是一月十几号，叶儿帮我下载学辟谷APP，拉我进群，发给我天行健的走路音频。

我正式走天行健，走了十几天。后来她们让我看直播，我一开始点进去，听不进去，觉得像摆龙门阵，就退出来了。宾雪英说里面有很多案例，我又点进去，听到村长讲案例，一下子感兴趣了，每天都听。

开始做叩齿吞津，做一次觉得腮帮子累，不想做。我眼睛不好，有糖尿病，看字、看手机都很吃力，最怕写字做作业。后来问宾雪英，才知道“愚公三步”的作业是天行健、叩齿吞津、听直播。

明白以后，我每天坚持天行健，早上走、晚上走，每天至少2万步，有空就走。天气不好的时候，吃过午饭我也去走。我患有糖尿病近30年了，以前打18个单位胰岛素，血糖控制不好，晚上要吃两种药。

自从开始走天行健，我的心情变得特别好、特别愉悦。3月10日那天晚上，我准备吃饭，再去走天行健。站在厨房灶台边，突然就不想吃饭，没胃口了，肚子开始咕噜咕噜响，不停打嗝。

我就打电话问宾雪英：我是不是要辟谷了？我也没接到村长的信息，以前没这种情况，也没胃病。宾雪英说：可能是要辟谷了，让我跟胃宝宝沟通。她说这是自然辟谷，功课做得好才会这样。

我特别开心，开始跟胃宝宝说：胃宝宝，我们是不是要开始辟谷了，我们每天一起走天行健，感谢你每天的陪伴。我们开始玩不吃饭的游戏吧，让我们好好休息几天。谢谢你，胃宝宝。

说完后我感觉从头到脚麻酥酥一下，特别轻松。我把饭菜放冰箱，家里也没其他人，就出去走天行健，越走越愉悦。我辟谷了七天，效果很好。我以为辟谷什么都不能吃，七天只喝了一杯水，第一天含一个小枣，慢慢化掉吞了果肉，吐了皮，第二天吃了两个枣，第五六天各吃一牙苹果。

辟谷前，我的眼睛看手机刺眼、发胀，不想看手机。我患有季节性鼻炎有十三年了，冬天打喷嚏、流鼻涕、流眼泪都止不住，晚上睡觉要戴口罩遮鼻子，不然灌冷风就会发作。

辟谷后，我的鼻炎、眼睛问题全好了。我的左耳在最近的四五年，睡觉时经常嗡嗡响，只能朝左侧睡，翻身就响、睡不着。辟谷后耳朵不响了，睡眠也特别好，一觉睡几个小时，翻不翻身，自己都不知道。

以前我翻身频繁，觉得没睡着，现在睡眠质量很高。以前的我脾气急躁，现在性格转变，不跟儿子吵架了，儿子都表扬我。我经常低血糖，一天得两次，我在辟谷期间，七天都没打针、没吃药、没吃饭，也没低血糖，到现在没有再出现低血糖。

原来的胰岛素从18个单位减到12个单位，晚上的药也停了。现在我早上只吃一个鸡蛋、一包牛奶，也不低血糖。我觉得辟谷文化对我的身体改善很大，让我心情很愉悦，我很愿意学。

辟谷前，我去了两次训练营、谷友见面活动。大家在一起都是开心热闹的，而且都愿意敞开心扉分享，没有隔阂。

我不愿意打牌，就想找个不太约束时间的工作。我现在早上7点到9点给一家公司打扫卫生，要去两个公司，下午还有一家一小时的活。有谷友见面时，就把下午的活上午一起做完。辟谷那几天我也正常工作，也不会感觉累，心情还越来越好，我还有力气，回来还走天行健。我觉得这样很好。

我学会了转念，不再固执，不再总跟儿子吵架，儿子夸奖我学习后改变很大，给我点赞。我还要继续在这里学习，计划两三年内挑战调理好糖尿病，不急于求成，坚持做好功课。好了，我要继续做；不好，我还是要做。

放假时间，我积极参加辟谷营、谷友见面。上班有时间我就参加，工作时间能调整就调整。参加谷友见面我就特别开心，玩得也很开心。

我要分享的就是这些，谢谢大家。

徐德伟：挺好。刘玉兰今年62岁，是普通保洁工，她不识字、没文化，本来想替妹妹学，结果自己坚持走天行健，变得越来越好了。这就属于无心插柳，收获很大。虽然她文化不高，但是她在分享过程中，大家会发现，效果显著。

她亲妹妹没学，她自己学习之后，经过七天辟谷和三个多月的学习。她十三年的过敏性鼻炎、眼睛、耳朵问题全好了，糖尿病胰岛素也减量了，还可以停药了。她分享得特别好。她不急于求成，说用几年时间调理糖尿病，这种心态很好，有智慧。

我们的文化讲随心、随性、随缘，目的性太强反而事与愿违。她为了参加谷友见面，提前把工作做完，用心听课、分享。我发现很多没文化，大字不识的人，往往学得更好、悟性更高；不纠结、不怀疑，听了就做，直接进入状态。

刘玉兰：我不想那么多，心情也好，家庭的事我也不安排别人，心甘情愿做我的工作，我想走天行健就走。工作没人管我，我做完就走，很开心。

早晨我做叩齿吞津、念与身体对话的语言，之后再上班、吃饭。早上在公司打扫卫生时，我就打开天行健音频，边做边听，跟着念。7点到8点40做完卫生，有谷友见面就再去另外一家公司做一小时活，10点多吃完饭去参加。

今天下午在望丛寺还有谷友见面。功课里有不认识的字，做记号问儿子，念几遍就记住了，每天给鼻子、眼睛、耳朵、胰腺宝宝单独对话。

现在的我特别快乐、高兴，我不太会表达，只知道自己很开心。

徐德伟：你表达得特别真实，做功课非常用心。你在工作时放天行健，不认识的字标注出来，问孩子。

她在三个多月的时间里，坚持用心做功课，才有这么大收获。不用心，三天打鱼两天晒网，不会有这样的结果。

刘玉兰：我小时候耳朵被脾气急躁的父亲打伤，有点耳背。现在戴助听器，每天走天行健喜欢把声音放大，我可以不在意别人眼光，大声念，每天走2万多步，多的时候3万步，觉得大声有力量，默念没感觉，念到哪里摸到哪里，夸身体各个部位。

徐德伟：对，大家不仅要听分享，听完还要多思考，要学习人家的状态。不在意别人眼光，享受自己的过程，身体健康、开心比什么都重要，太棒了。继续加油，多参加当地辟谷营和终南山的课程。

刘玉兰：现在上班，没时间去终南山，以后方便了再去，谢谢小伙伴们，再见。

徐德伟：再见。

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