TA的每日心情 |
2015-10-9 20:36 |
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签到天数: 71 天 [LV.6]辟谷中学II
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辟谷如何复食？
辟谷到了复食阶段时，辟谷如何复食呢？
辟谷如何复食之结束时机
作为意志辟谷，辟谷前已制定了时间期限，到了那个结束时间，辟谷就停止了。有时辟谷制定了结束时间，但在实际操作中，延长了时间，或者按感觉提前停止辟谷，那么就存在一个辟谷结束的标志问题。
一般说来，辟谷期间一直不感到饥饿，到了一定时间，出现明显的强烈的饥饿感，往往就是结束辟谷的时机。但有时胃肠已经不再蠕动，它似乎没有饥饿感了。
这时候如何决定结束呢？
这要看是不是浑身无力，一动就头晕的地步了。下蹲后起身发生头晕，这是正常的缺乏能量，还可以坚持。如果不下蹲也有持续的头晕，还出现了眼睛发花冒金星的情况，往往是停止辟谷的信号。在这时，你就得考虑下一个问题了辟谷后复食注意事项辟谷如何复食之复食的方法
在辟谷结束后，应逐渐恢复饮食。复食的原则是，由稀到干，由少到多，由素到荤。
辟谷复食是有要求的，辟谷三天的，复食至少要一天的时间，起初进食稀饭，还可食用少量的新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。
如果辟谷七天，至少要三天时间过渡，第四天才能正常饮食。如果辟谷十四天，至少要七天时间恢复饮食。
有的人在考虑，辟谷复食应注意什么的时候，会进入误区，他们认为，辟谷多长时间，复食期需要多长时间，比如辟谷10天，复食期第一天吃正常饮食的十分之一，第二天十分之二，直到第十天十分之十，恢复正常。其实辟谷完，就能进行正常的复食了。
但是，复食期间不要马上进补，肠胃接受食物与吸收营养都需要一个过程。有人误认为辟谷期间让身体吃了大亏，结束辟谷后马上吃大补的肉汤或大补的中药，都不合适，其实正确的辟谷只会让身体更好，营养并不缺乏。.辟谷期间禁止性生活，在复食期也要暂停性生活，要求辟谷后三个月不过性生活。
辟谷如何复食之严重的腹泻
复食不好，会有一些不好的症状出现，比如食欲不振，肠胃胀气。我本人三次辟谷，复食时都出现严重的腹泻。第一次复食后的腹泻，是吃药打针才止住的。第二次复食后又腹泻，吃药打针无效，又通过新的辟谷来止泻。
第三次复食后仍然大泻不止，我有些不知所措。打针吃药不但效果不好，而且是药三分毒，对身体又有新的摧残。再辟谷也不可能，因为连续辟谷不食，身体的能量终究有限，超过底线就对身体有害了。
征求辟食专家的意见，他们认为复食后的腹泻是正常的，是肠胃系统重新工作后的一个过程。北京陈全林先生认为，第一不怕，不紧张就好。第二自然，听之任之几天。第三，一边拉一边吃，直到不拉为止。这个方法果然有效，让我度过了腹食后腹泻的难关。
这就是，辟谷如何复食的注意事项！
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发表于 2013-8-10 19:30:02
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