真正的爱自己和接受自己

渡桥

大多数的人都不知道,



真正的爱自己和接受自己是什么意思。



他的意思就是：



你允许并承认所有你以前曾经否认、压抑或试图除去的各个方面



是你的一部份不带一点批判看法。



感受



在当下，



那感受的浮现，



是要你去感觉、去如实的接受表达你那浮现升起的情感情绪。



例如，生气升起就发飙，夸张发狂似的宣泄，



生气就是生气，你在表演那生气如此而已，



如果有故事跟着来，借故事之题来个借题发挥，



不过，可千万别相信那故事。



悲伤也一样，悲伤就是悲伤，那就哭！



爱怎么哭、怎么流泪，是嚎啕大哭、啜泣都随你，哭就哭，哭他个够！



而嫉妒就是嫉妒，就是不爽，然后你突然明白，这就是那嫉妒的滋味。



讨厌就讨厌，就是不喜欢，不顺眼也！



批判就是批判，那批判、挑剔、找毛病的批判！



就连喜欢，也就只是单纯的喜欢，



没有任何的理由、原因和任何条件。



但在表达、宣泄做的时候，请独自一人独处，



要不就找那处在当下者，与你同处当下，听你告白、表达、宣泄。



千万别把你的感受倒给他人，



要知道感受是自你的内在升起、浮现的，



只属于你，与他人完全无关。



如果你开始解释你的感受，



把你的感受合理化，



那你就掉入了我执／头脑的控制中，



进入了头脑那安抚的幻象世界里，



你将那浮现的感受穿上理性的糖衣压抑下来，



你阻挡了感受的流动，



把感受储存在你的内在，



而那最大的受害者就是你的身体。



故而请你深入当下，



深入你的觉知，



放下那解释感受，把感受合理化的习性，



打开你内在那压抑感受的旧水库闸门，



让他们可以在当下重新流动，



在当下有机会一一升起、浮现，



在你的内在做他们自己，



表达他们自己，



并经由你在当下，



那无条件的爱和接受、允许下，



得到完全的治疗与释放。