转载云梦－蓝西咖啡

广东-蔚蓝

我昨天晚上12：20开始服气 第一次服气了30秒 气服岔了  到处乱跑胸腔、手臂都痛得要死
第二次服气 憋了50秒 当把那口气吞下后 马上就感觉到了那气直接到了小肚 随后就感觉有股热流直达 左脚母指  右脚感觉不是那么的明显 俩手臂有感觉到
第三次服气后就开始放屁、、、、

今天早上7：40分醒来开始服气 感觉到俩手母指关节比原来更痛 不知道是什么原因？还有就是一停得放屁  那位前辈请指点指点 我是不是服错了气  谢谢


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云霞彩诗 ：

服气不是没位置，气沉丹田这句话应该听说过，吸一口气意念咽到下丹田，再把浊气呼出来，你吸气吸到不该去的地方肯定不舒服或疼痛了。这练气要好好学习，关键时还需老师指导。
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谢谢  我现在已经会了 也可以站着服气了  双盘打坐也可以坐个50分钟 呵  只是还不知道九式 等达到了10级就可以辟谷
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跟卧式服气法是一样的 只是一个是站着 一个是躺着服气吧 呵 你试试看

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刚刚找到的帖子，或许对你有帮助
道家的辟谷功原意是修道而非减肥，可是由于这种功法可以用以节食，对于顽固性肥胖患者来说确是一个减肥良策。但一般人达到减肥目的后就没有必要再进行辟谷了！！！
       练法：　　
       姿式不限，以舒适为度，舌抵上腭，两眼微闭，全身放松，排除杂念。　　
       用口一连吞服 3 口气，同时提肛、提阴部，意想气入丹田，闭气片刻，用口呼出。　　
       每次练功时共服 200 口气，逐渐增加到每次 500 - 1000 口气。
       练功时间：　　
       凌晨 3 - 5 时或饭前练功最佳。开始练 20 分钟，以后逐渐增加，每日 l - 2 次。
       练功过程中，练功者的食欲会逐渐减退，应自然而然达到减肥效果。但若无专家指导，切勿完全禁食。当体重减至正常时，应停止练功。　　
       原理：根据现代医学，下丘脑腹侧核为人的饥饿中枢，饥饿中枢发出的资讯使副交感神经兴奋，促使胃肠收缩蠕动，并反射到大脑皮层，产生饥饿感。有学者认为，修炼辟谷气功可抑制饥饿中枢的兴奋，使胃处于松弛状态，从而使饥饿感减轻或消失