1508：《我无知、自卑，控制欲特别强》青海西宁-黎瑛2025年6月8日分享

沪-小霞子

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分享者：棉花
姓名：黎瑛
性别：女
年龄：58岁
职业：退休
联系电话：15309718373
身份证号：63280219680413****
居住地址：青海省西宁市海湖新区海馨墅园



简介：青海西宁的黎瑛，她以前髌骨软骨磨损，全身性的风湿性关节炎也特别严重。她去过好多的大医院，到处去看，都说她的髌骨软骨磨损是好不了，再过四五年，肯定要置换关节。她还有低血糖，饿的时候，两眼冒金星，人就站不住了，直接走到哪扶到哪。
她还有一个毛病，就是趴着睡，从开始睡觉到早上起来，哈喇子流得都不成样子。她从小就磨牙。她是个早产儿，就像家里一窝鸡中最小的、弱的、丑的、蔫不拉叽的那一只鸡。她心脏也不好。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

黎瑛（棉花）：小丫晚上好。

刘虹珠联（刘小丫）：晚上好。

黎瑛：我是来自青海的棉花，真实名字叫黎瑛。这是我的身份证，我是1968年生人，电话号码是15309718373。我学辟谷文化将近九年了，直到今年的5月23号开了第一期的辟谷营。下面介绍我是怎么认识辟谷的。

我最早认识辟谷是从报纸上接触的，是从苏联的一个报纸上看到介绍那些科学家研究断食，并对一些高血压、心脏病、三高等的病人，也就是病情严重到医院已经不收的那种病人进行断食治疗，同时辅助一些营养品之类的，通过治疗他们身体得到了健康。

那时候我只有20岁左右，就把这件事情记住了，可想而知我那时候是如何的不自信。当时我想辟谷这么好，断食这么好，我会不会也有机会了解到断食呢？

我发现好多小伙伴来网上查辟谷文化，然后进入了咱们这个辟谷平台。当时我做生意时难免碰到保健品，再加上身体也不好，有髌骨软骨磨损，全身性的风湿性关节炎也特别严重。

我去过海西的德令哈医院、中医院（藏医院），还跑到兰州的大医院，到处去看。都说我的髌骨软骨磨损是好不了，再过四五年肯定要置换关节，但必须全身关节符合条件以后才能做置换手术。

听到的这个结果的那一刻我觉得天都塌下来了。我说妈呀，我含辛茹苦做生意挣点钱，结果把自己搞到床上瘫痪了，这太恐怖了。

我就上网查，网上是这么解释的：关节的骨头外围有一层软膜，里面有毛细血管输送营养。当这层保护膜被磨破了，毛细血管被破坏了它就不能输送营养，髌骨软骨磨损是干骨头靠在一起相互摩擦，那肯定就疼，没有办法，将来就要换关节。

但是我认为我生下来的时候关节软膜也没有呀，它是怎么长上去的？它既然能长上去，那我就觉得用一些方法就应该能给长住。几年间我既吃保健品也做起了保健品生意。我把保健品吃成了家常便饭，基本上是一日三餐，一顿不落地吃保健品。

保健品相当贵，可当我发现这个髌骨软骨磨损没法治的时候，就想如果我能吃上一套房子的钱来换我的好关节，这是值得的。可是几年下来，吃了超出一套房子的钱，因为我们一家三口都在吃，基本上都不吃饭，好像都得了厌食症。

刘虹珠联：来来，我问一下，一套房子得多少钱？

黎瑛：我们那不太贵，我们青海德令哈那个地方也就二三十万可以拿到一套房子。当时我选的保健品是做直销，直销产品也太贵。啥直销产品我都全部吃过了，如：天使了，蚂蚁粉了，然后安利了，捷利尼德了，完美了。

后来一看这个行业也不成，我就改行去做一个化妆品，而且挑了一个专做化妆品又有保健品的秀颜堂。因为它的保健品我可以五折拿货，我等于吃了一个半价产品，然后卖一点，就能把本金给吃回来，等于白吃。

但是这样吃下来，我的关节还是不行，不敢爬高爬低，下楼梯的时候两条腿并排跳着下，实在是没办法了，刚好了解到我们这个辟谷文化。因为吃了这么多产品，也了解直销产品，人家就给我拉到一个掌门里头，咱们的直播间刚好就在掌门。

有一天我无意当中把它刷到了，上面写着免费辟谷。天哪，我花了多少年的时间、耗了多少年的精力，时间、金钱耗进去了，原来掌门里头有免费辟谷，我直接感觉人就疯掉了，原来还有免费辟谷，我一点犹豫都没有。

当天晚上的保健品我就没有吃，第二天就开始走天行健。沿着公路走，第一天走一个红绿灯，第二天走两个红绿灯，慢慢递增就走到我们的湿地公园了。半个多月下来，我就可以走到1万多步了，就等于从几千步走到1万多步了。

做了三个月愚公三步，我就开始辟谷了。当时我有低血糖，饿的时候，两眼冒金星，人就站不住了。直接走到哪扶到哪，走到树干扶着树干，走到吧台或者桌子边就直接扶在桌子上就不行了，然后一手扶着桌子，一手赶快给自己嘴巴里填上点吃的。吃上以后立马感觉稍微好一点，但浑身出冷汗。坐在那里半天就觉得好像一点力气都没有，特别无力。

辟谷到第三天的时候，当时我肚子大，人特别瘦，只有88斤。吃完饭以后，特别是吃完晚饭以后，肚子胀得跟鼓一样，还特别硬。那时候我做美容，美容师过来给我做卵巢保养，她一压肚子说：人家的肚子软软酥酥一下就压进去了，你的肚子就跟一个锅扣在上头一样，你的肚子不对，还特别硬，你赶快看医生去。

当时我浑身没力气，回家不到500米的路，手里稍微提上一斤两斤菜的话，我都掂不上去。特别无力，困乏，浑身关节疼，肚子又胀又硬，在这种情况下我就开始辟谷。

辟谷到第三天的时候，大肚子一下就下去了，可把我高兴坏了。当我一天两天三天不吃饭的时候，我说：老天呀，感谢天感谢地，我竟然有不吃饭的能力。我是一个低血糖的人，一顿饭不吃缓不过来的话，都要晕眩的。竟然三天不吃饭，肚子还直接瘪下去了，最后衣服整个就晃荡得不行。

我感慨竟然两三天的时间把肚子消平了，又有力气，天行健可以走一万多步。第七天的时候，我就爬了当地的一个老爷山。老爷山特别陡，是70度的那种度数，有的地方需扶着铁链子上。

当我爬了一个多小时的时候，我妹妹在下面打电话叫我下来，准备回了。我就一个人往下爬，好多人往上爬，我激动地想跟她说：你们知不知道我今天第七天没吃饭，而且我是低血糖，关节又不好，还如此的精神。

我激动得都要手舞足蹈了，都要给陌生人去分享了。这是我第一次辟谷，给我带来的惊喜、冲击是非常非常的大。没辟谷之前，我还有一个毛病，就是趴着睡，从开始睡觉到早上起来，哈喇子流得都不成样子。

人家就说脾胃虚，趴着睡，而且我还不知道为啥从小我就磨牙。我二十多岁时，有一次妈妈站在我的床边睡不着，她说你磨牙简直是把人吓死了，你磨牙咔嚓咔嚓响，不行，你就到医院里去看看吧。

我说我去看了，人家看不好。我磨牙太严重了，也真没办法。但是学了辟谷以后，我现在不磨牙了，也不趴着睡了，一觉睡到大天亮。醒来后，我直挺挺的面朝着天问我老公：磨牙了没？他说没磨牙。不磨牙了，也能面朝天睡觉了，我觉得肯定是自己的一个心念的改变。

我妈说我是个早产儿，就像家里一窝鸡中最小的、弱的、丑的、蔫不拉叽的那一只鸡。因为我们家人个子都挺高，就我又瘦又小又弱，我把这个话记得可清楚了。我们家隔壁邻居，谁都叫我“瘦子”过来，或者“瘦子”有什么事儿。我从小就种了一个心念：我瘦我丑我弱，所以我就生得瘦小。

当时我有一个小伙伴玩伴，和我从小一块长大的一个女孩，她长得高、身材也标准，人长得特别漂亮，是校花。走到哪里，人家都说她很漂亮。我俩特别好，她也处处照顾我。我俩去挖苦菜，遇到一条河，她就背我过去。苦菜我没挖满袋子，人家就帮我挖满，帮我往袋子里塞满。因为我塞不动，没力气，挖得也慢，人家帮我全弄完，然后再把我从河里背过去。我从小就羡慕她。

当时我也不知道哪来的心思：我这辈子也就这样了，又瘦又小，下辈子绝对要长得跟她一样，长得漂亮、身材高挑、皮肤好、人聪明、记性好。我处处跟她比，但是人家不跟我比，人家对我可好了，处处护着我，我从小好就被她呵护着。

别人都叫我“瘦子”，在家里也是我长得最小。我们家姊妹六个，哥、姐、弟妹都有，我是中间的，排行老三，但是我就觉得我是最小的。我到16岁也不来例假，我就觉得我跟别的女人不一样，不会来例假，不是个女人。我一直有这种心念，我看报纸上那种“石女”，不会生孩子的那种女人。不来例假嘛，血从嘴里鼻子上来。后来17岁也就来例假了。

我到21岁还没谈对象的时候，就跟我妈说：我的肚子不对头，肚子大里头有一个东西在转圈圈。我妈说：你不能这么说，你是个女孩，也没嫁人，连对象都没谈过，你怎么就肚子大了？

我说：那明明就大了，明明肚子里就有东西，我妈说：你别胡说。后来我就做了个B超，发现肚子里长了个瘤子，叫卵巢囊肿。手术时发现那个瘤子里头有牙齿，有毛孔，就像个人形一样的，其实它叫畸胎瘤。

我现在回想起来就是因为对自己不自信，自卑，心理总想不会生孩子，不来例假；又看“石女”这种信息的报纸；在身体没多大毛病的时候，就看前苏联那个辟谷资料，而且我能记忆到现在。

正是因为我对自己身体没有一点自信，对自己也不自信，总觉得不是个女人，不会来例假，结果就开刀开出来这么个东西。开刀开出瘤子的时候，就觉得是个定时炸弹一样的，太恐怖了。大夫说：是不是等你结婚以后，等生完孩子以后再把这个瘤子取掉？我觉得那是不可能的。

刘虹珠联：你一分钟都等不了?

黎瑛：对，我说你赶快取掉，保命要紧。什么生孩子，一说起来我脸红。我发育晚，我什么都不懂，就催医生赶紧去掉，就去掉了。第一个，因为会不会生孩子这事从没在我脑子里头过过，当时我卵巢等于是切割了一面。第二个，那不是还有一个卵巢吗？就这样我还生了两个儿子。

一般人会想：我不能生孩子，怎么样纠结或什么之类的，也许她就不会生孩子；但我这方面没有纠结。我不懂，无知无畏，结果我还能生两个孩子。现在回想一下，就是好的念头也给留下了一个：我无所畏惧，我不怕我不懂，结果还能生了两个儿子，所以我觉得念头特别恐怖。

我小时候看过《耳朵识字》的纪录片，从来没看过的人不了解。但是咱们平台课堂里讲耳朵识字，开天眼，我完全能接受，根本不用解释。因为我看过那个电影。我平时记性不好，可在苏联以前我看的那个关于辟谷的报纸这件事情记得特别清楚，小时候的这种记忆咋就记忆得这么深呢？但现在这怎么就记不住了，所以我就觉得人的潜意识相当厉害的，你想啥来啥，你不怕啥，它也无所畏惧，你想要的它也能给你。

没学辟谷文化之前，我觉得人家最起码对自己会有自信，会有自己的看法，有自己的认知。我是懵懂一片的，啥都不知。比如人家说的什么观点，我说对着了。后面又有一个人把这个观点翻过来一说，我就说也对，也有道理。

我是一个特别没有主见的人，特别爱纠结的人。就说我童年的玩伴，所有的主意我都不会拿，都不会有自己的主见。我就问那个同学我该怎么办？她是我的参谋一样的，她就说怎么办，我就跟着来怎么办。

但是现在我太有主见了，对婚姻的看法，对健康的看法。学完咱们这个文化之后完全就颠覆过来了，有自己的看法了，有自己的认知了。

我们家姊妹六个，那时候家里困难，妈妈没工作，就打点零工挣点钱，爸爸挣60块钱的工资，养着我们一家8口，钱特别的少。家里本来就有两个房子，一个卧室外面的房子住着我们姊妹几个，旁边还有炉子做饭。我们姊妹4人晚上睡觉就挤在一块儿，或者脚对脚，或者一个搂着一个，特别的亲密。直到现在也是很亲密，真的是特别好。

在我的意识里头，婚姻里头最重要的是啥？就没有婚姻这个概念，有的就是姊妹是最亲的。我生完孩子以后，感觉孩子是最亲的，或者是父母最亲，下来就是姊妹最亲，把老公排到第四。

家里有任何的事情跟姊妹去商量，然后姊妹动不动也会说：谁的老公谁的女婿咋啦的。姊妹4个抱团，把4个女婿都排到外面。这种观念一直延续到学了辟谷之后，我才知道夫妻关系才是第一位的关系，然后才是孩子的关系，然后再是父母或者是姊妹，跟过去完全是翻过来的。

所以可想而知自己的婚姻状况是如何的糟糕。我有两段婚姻，一段离婚了；第二段处于边缘状态，我就觉得我的婚姻怎么就处理不好呢？但是当时觉得也挺好的，骂骂吵吵，或者几天不吭声，也无所谓。因为有姊妹，不高兴了，姊妹述一述也就高兴了，自己就抱着这样的态度。

直到孩子有点出问题，我们家孩子经常流鼻血，他是吃着保健品长大的，月子里头我就开始给他喂保健品，一直喂到十二三岁，而且十二三岁那时候儿子还跟我睡，儿子离不开我，很粘我，其实是我离不开儿子，跟着我睡，他一直流鼻血。

一个谷友问村长，说孩子流鼻血是怎么回事？他说孩子流鼻血是夫妻关系不好。我说孩子流鼻血怎么跟夫妻有关系，后来慢慢去研究才知道，夫妻关系才是最重要的关系，才慢慢把它拧巴过来。把它拧巴过来也是不容易的，我是经过几年才把它拧巴过来的。

我觉得人家肯定都有慧根，早早就知道婚姻关系是最重要的。我是在这里头待了一两年以后，才知道夫妻关系最重要，才开始把它慢慢朝这方面拧，才好像拧过来一点。我觉得不学辟谷文化，我完全是无知无畏，又傻又憨又自卑又控制欲特别强，啥事都想操心，啥事都想管，还想得到姊妹或者大家的认可，得不到认可就摔盆子砸碗。

再说跟孩子相处，如果孩子考得不好，我洗碗的时候就癫狂了，盘子和碗全部砸到那个池子里头，厨房里砸翻，有的时候故意在外面院子里把家里的花盆砸得满地都是，然后再叫儿子给收拾掉。我那时候真的完全就是神经病的状态，要是不学辟谷文化的话，完全就是个疯子，真的是个疯子。你想在这种高压状态下，孩子肯定学习就可想而知了。

儿子没有考上普通高中，因岁数小就上了私立高中。他有的时候就说：妈我累了，我今天不想上学。我说：你不想上学就别上，我就不让他去上学。我家老公着急了，说：不行，今天如何如何的？

我说：假如让你从早到晚学习，到晚还有晚自习，你会怎么样？你那么爱刷手机，你要刷上一天，再叫你一直刷下去你也受不了。我说：没关系，这个课程也不重要，他想休息一天，哪怕睡到下午再去也行，他就真的能睡到中午。

都快高考了，有的时候儿子打电子游戏天亮了才回来，那时候我已经起来了。儿子从网吧回来以后我俩就在那聊，聊得也很欢。结果考试的时候，我对儿子也没抱有期待，一直在宽自己心，也没管他。

考完试以后，儿子就跟我说了这一句话。他说：妈，今天英语考的一道题，是老师那个时候叫我们背的。说是当时选了20篇小作文，叫我背，我没背。老师把他叫到办公室，说你最起码背上三四篇吧，但儿子就只背了一篇，结果就考了那一篇，占24分。他的分数也刚好就超了二十多分，假如没有这个分数的话，他肯定就落榜了，结果他考上了一个二本，我也就挺知足了。

在这之间还有一个小插曲，就是我咳嗽了三四年的时间，儿子没考上高中，我就对他没有期待了，表面上挺好的，风平浪静，但心里还是一次次地压抑自己。心想骂他：老子给你掏了那么多钱，一年几万块钱，算下来高中都上了20万块钱。他妈的你竟然还考试就考成这个德行，你将来再考不上一个大学怎么办？

嘴巴上却说没事，儿子考个大专，就上大专，有啥不能上的。你哪怕没有考上大学不上大学，就算不上高中也没事，去打工去也没关系。条条道路通罗马，没有关系，不上学也没关系，就这么宽慰儿子，也宽自己的心。

但是岂不知自己的这种期待被压抑，压抑到儿子考上大学以后，我姐说了一句话，我姐不爱学这个文化。因为有的人他肯定真的不愿意学。谷友见面，她也来，来了以后她就在那打盹，她真的是学不进去的那种类型。但是人家就叫着我小名英英，说：儿子考上大学了以后就不咳嗽了。

她倒是对这个懂得很唉，结果她这么一说，把我惊着了。我说真的吗？结果真的就是考完大学了以后，张榜的那一天，我就觉得咳嗽明显的减轻了，但是还有点咳，肯定是因为没有拿到录取通知书。

后来拿到录取通知书，把儿子送到学校。回来的路上，在火车上我终于拿着手机说，可以唱会儿歌，但嗓子嚎不出来，因为咳了那么多年已经哑掉了。不是，话能说出来，但是那个音根本就找不到，只是心里可以把那个歌哼着，可以跟着唱，就是唱歌的那种声音无法出来，但是坐在火车上的时候，咳嗽就完全就没有了，就完全停止了。

天哪，我就觉得是自己把自己“作”坏了，把儿子把老公也“作”坏了。但是自从我不到50岁，接触辟谷之后，现在已学了九年了，我的髌骨软骨磨损关节从来没疼过，再没有疼过。

小时候有时候早上一起来，我就说：妈，天气要变了，我的关节疼了，天气预报来了，关节就这么敏感。从小就有的关节疼学了辟谷之后，就再也没疼过，关节炎从来没有犯过。

我心脏也不太好。30岁出头的时候，去云南去北京转了一两个月回来时，就有高原反应，眼前一片黑，差点能把我摔倒。睡觉的时候心脏就跟钟摆一样的摇摆，能把我摇醒。晚上，心脏也不太好。当时体检的时候，大夫说你这个心脏不太好，需要到医院去检查。但是平时也没啥事，偶尔的心慌心悸的那种情况是有的，但现在再也没有犯过。

现在力气也特别大，过去没有力气，现在力气超大。现在走天行健最多的时候绕着山爬高爬低，从早走到晚可以走五万多步。力气也比较大，手里提着重物也都可以。

家庭改变对我来说，也是很知足了。因为我们姊妹六个，他们都看到我的夫妻关系比较好了，是最正常的一个。我们家人从小受到父母关系是最亲的，或者说是姊妹最亲的这种思想影响，婚姻肯定都不好。

看着我的变化，每个人好像都有点变化，有的进来学了，有的虽然没学，但是好像大家也都有变化，也都挺好。每天就充满喜悦。

过去自己智商有点低，也不会看书，也不会听。现在天天没完没了地听课，闲了没事干就开始学跳舞，练肩颈、胸、腰、臀灵活度；没事干时家里给儿子买的钢琴，他不弹，我弹，一弹也能弹一下午，跳舞也能跳一上午。

对啥都乐此不疲，就觉得学习是一件快乐的事情。哪怕学习，哪怕走路，哪怕我们去跳个古装，都觉得特别高兴。在家里也兴奋，在外面也觉得山清水美的，哪哪都美，就真的是把自己重新活了一把。

想想以前我说来生我要投胎就投一个美女，智商多高的那种。现在想想等于重新投胎了一次，重新活了一把人，觉得已经很知足了。现在唯一的想法就是推广辟谷文化，从开始推广辟谷到现在已经6年了，这6年我一直都是做谷友见面没有间断。

今年5月23号才做了第一期辟谷营，而且还是儿子给找的场地。因为大儿子是我前夫的，我自己认为不亲呗，我给他报了幸福婚姻课程。我一直在想：儿子怎么到幸福婚姻课程学习，他辟谷营不学习，直接学习幸福婚姻课程也不成，这咋办？

那次听了村长的课以后，我说哪怕我只帮到我自己的孩子，帮到一个人，那我开辟谷营也就知足了。或者说我们家里人姊妹6个能有机会进来学习，那我也满足了，我不给自己定太高的目标：让什么什么有缘人都进来，我也做不到。能给家里人帮上一点忙，他们能愿意来学习，能得到改变我就够了。

儿子终归年轻，才30岁嘛，他的人生才刚开始，还没找对象。我想给他一个正确的人生观，比给啥都要好。所以我给他报了幸福婚姻课程，他也帮我找到了办辟谷营的场地。我们的辟谷营特别的高大上，特别好，屏幕特别大，特别清晰。有的去别的地方参加过辟谷营的谷友说他们的那个清晰度或者环境真的不如我们的，这里太好了。

有机会跟儿子再到终南山，把幸福婚姻课程给学上。我就说这么些。

刘虹珠联：好，因为咱时间有限，还有14分钟就要开始下一场了，谢谢黎瑛给我们带来这么精彩的分享。

黎瑛：感谢小丫，感谢直播间的谷友。再见，拜拜。

讲师点评：分享得特别棒，大家都知道我有个特点就是每次大家分享完之后，我会用几个简单语句总结精彩绝伦的分享。

第一句话是拒绝不良暗示。看书是件好事，但是有的时候看书后自己对号入座，这就是在接受不良暗示，就是允许这些不良暗示对你产生影响。所以拒绝不良暗示，不让这些暗示对我们产生影响。

第二点其实拒绝不良暗示还隐藏着撕标签，每一个不良暗示都是在让我们把自己身上的标签撕下去。大家记得拒绝不良暗示，紧接着就要撕标签。

大家在听分享的过程中，我们不是听个热闹，而是要听懂人家想跟我们传达什么意思、什么念头、什么想法。看书是好事，但是不要让那些暗示影响我们，如果之前我们有接受过一些暗示了，那么接下来就要把它撕掉。

第二句话是学会遗忘。你会发现人只能记住自己想记住的，而且你通常会记住那些对自己伤害很重的话和事。那么我们为什么不学着去忘记这些呢？别人说一句话就相当于捅了你一刀，好痛。

但是当你每一次想起这句话的时候，你就拿起刀子捅了自己千次万次。每回想一次你就是自己朝自己捅刀子。所以不要去记住那些别人伤害你的场景，相反我们应该去发现美好，创造美好，不要把那些放在自已的心里。

第三句话是夫妻关系是最重要的关系。黎瑛通过改善了夫妻关系，亲子关系也发生了翻天覆地的变化。夫妻关系最重要，其实就是这样的。我们把自己放在第一位，那第二位就是夫妻关系。如果你把夫妻关系放在第二位的话，你第一位的自己也岌岌可危，你也搞定不了你自己。所以各位小伙伴，夫妻关系最重要。

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