1458：《我一个喷嚏都能让自己闪了腰》甘肃白银-二条鱼2025年4月23日分享

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分享者：二条鱼
姓名：张文军
年龄：52岁
职业：自由职业
联系电话：13830005577
身份证号：62040219730221****
居住地址：甘肃省白银市白银区四龙路

视频正在来的路上，敬请期待。

简介：他在20岁左右的时候，有严重的右面偏头疼，疼起来时眼珠子往外涨，恨不得头撞墙，还恶心。那时候也是到处去看，西医诊断为三叉神经疼，血管性头疼，扎针，放血，吃中药，都不见效。
他身体还有一个状况是20岁开始腰疼、腰肌劳损，最后说是骨质增生，慢慢地发展成了腰间盘突出。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

二条鱼：不见得好。

不见得：你好。

二条鱼：这是我的身份证。

不见得：张文军，好的。

二条鱼：我是甘肃白银人，电话是13830005577。今天我分享一下学习辟谷文化的收获。我觉得有三个缘分：第一个缘分就是能够认识我老婆，人家都说“好女人是所好学校”，因为我老婆带我走进了辟谷文化。

不见得：上来就夸老婆，不夸老婆怕鞋子飞过来。

二条鱼：我为啥说老婆这个事儿呢？我是2016年因为我老婆先学习的辟谷，因为她的缘故，我慢慢地走进了辟谷文化学习，这几年当中我也辟过几次谷。我原来的身体状况是，原来我150斤，有个将军肚。

从2016年接触，我正式辟谷是在2017年。记得我头一次辟谷的时候，一天掉一斤多，这么多年来，我现在的体重是130上下不差两斤。从2017年到现在也八年时间了，就是现在的身材体重保持的非常好。

第二个有缘学习了辟谷文化，让我知道了走天行健，让我知道了运动。我今年是52岁，过了半生现在身体很健康，指标啥都好。

第三个缘分也是因为辟谷文化有了一个圈子，结识了更多志同道合的谷友，我们一块儿在推广这个辟谷文化，帮助自己的同时，也有余力去把我们这个文化传播给身边的人。

还有最重要的是我的身体状况，我在20岁左右的时候，有严重的右侧偏头疼，疼起来时眼珠子往外胀，恨不得头撞墙；再就是恶心。那时候也是到处去看，西医诊断为三叉神经疼，血管性头疼，反正查来查去也没查出结果。

遍访名医，民间的这些医生到处去看。我记得有个90岁的老太太还给我头上扎针放血，放血解决这个疼痛的问题。那个针比缝衣针还要粗，这个血管上放出来的都是黑血，实际上这个是正常的血，那时候也不知道。

再就是看中医，我记得那时候吃中药，一位中医给我开的药说是以毒攻毒，里面配的药都是蝎子、蜈蚣。除了药之外，这个蝎子、蜈蚣要砸成面面，把中药熬好之后，把这些面面就着中药喝下去。各种办法都想了，但是头疼的事一直就不见效。二十多岁开始，一直到四十多岁，到学辟谷之前，一直都是这么一个状况，一个月总得疼那么一回，而且那个疼还是只要天气有点阴了，一疼疼一下午，这么个状况持续四五个小时。

我身体还有一个状况也是20岁开始，年纪轻轻的，刚开始腰疼、腰肌劳损，后来说是骨质增生，最后慢慢地发展成了腰间盘突出。

我的腰间盘突出就是走不长路，走上几百米腰就疼地往下坠，平常就是打个喷嚏或者说是拿个东西不合适了，或者早上起床如果翻身不合适了，腰就闪了，这一闪腰就成三截子了，走路腰就得斜着走，还走不动，想穿鞋、系个鞋带都没办法的，就是相当于生活不能自理的一个状态。

不见得：打喷嚏都能把腰闪了。

二条鱼：那时候我倒也是挺皮实，我也不去看医生，人家说躺硬板床，就在家躺上一个礼拜，休息休息，就恢复过来了。这么多年来，腰一直是这么个状态。你看我的病也算是挺严重，一个头疼，一个腰间盘突出，这些病实际我也到处看，医院也解决不了，各种药也解决不了，但是我也没觉得它是个负担。

我进到辟谷文化里面也是觉得好奇，没想着治病，这么多年我辟谷也没有超过十次，每次我最多七天。

但是我知道了一个啥呢？天行健。我天行健的功课做得特别好。自从知道了天行健，这么多年来无论刮风下雨，我都走，可能就是步数的多与少，让我有一个良好的运动习惯，我现在越来越能走。

我记得刚开始走天行健的时候，我们这边有个银凤公园。我跟我老婆进去转一圈，结果硬是没走出来那个公园，因为太大，实际算下来才一万多步，但是都走不了。

随着持续走天行健，到哪儿都喜欢走路，我现在随随便便一次走一两万步轻轻松松。我平时也不开车，也不坐车。腰也完全好了。

有一回，我记得去兰州参加谷友见面，白银离兰州有60公里路，我坐的大巴车在高速路口下来之后，兰州的谷友见面是在安宁区，我下车的地方是城关区，离着将近有20公里的路。我就一路天行健，表扬着、肯定着自己走过去了，将近走了4万步，这是以前想都不敢想的一个事情。

现在的身体越来越健康。我觉得辟谷只是一方面，我的身体状况，还是得益于天行健，越走越能走，越走越健康，也打破了好多医院无法逆转的情况。比如说腰间盘突出，我身边就有很多人腰间盘突出，好像社会上无论男的女的，腰间盘突出的人还是比较多，偏头疼可能少一点。通过这么多年全部得到了根治，我现在挺自豪的，不吃药不打针，自己把自己搞得这么健康。我也觉得发自内心的一个自信，发自内心的一个自豪，自己把自己搞得这么好。

因为我自己的受益、自己的收获，也愿意把这个辟谷文化教给身边的人。包括咱们现在新的“愚公三步”，教给身边的每一个人去学。我也经常给他们分享，我说：我特别自豪，就我这个年龄，身体现在啥都健康，指标完全正常。就腰间盘突出这一个事儿，够我分享一辈子的了。

不见得：这辈子做的最牛的事就是腰间盘不突出了。

二条鱼：对，腰间盘不突出了，值得我说很长时间。实际我的身上病还是挺多的，这中间不知不觉的发现有太多的改变，辟谷之后我的胃口也变了。原来我不太吃凉东西，胃口不是很好，喝水也要喝烫烫的水。我发现我辟谷后不知道哪天我就喜欢上吃凉东西了。

早上我都是凉牛奶，还有咱们本地的那个醪糟，也是冻在冰箱里。早上一杯凉牛奶，再把冻的醪糟挖进去两勺，特别舒服。

不见得：到了这个年纪没那么多毛病，这就是福分。我其实有时候想法也跟你一样。我想起过去我那些领导，到了我们这个年纪，各种毛病出来，什么高血压、糖尿病、心脏病。那天我突然想起来，我也到了当年他们那个年纪了，我现在身体好好的，突然觉得自己很幸福。如果我现在还留在原来那个单位，不知道我能不能脱出原来那个状态，反正就是总有那种幸福感，觉得很幸运。

到了这个年纪能没毛病，这真是人生大幸。要不然在原来那个环境里面，又是熬夜，又是加班，又是应酬，各种折腾，估计身体不一定能有现在这么好，这就是人生的幸福。

二条鱼：对，有幸进到这个圈子。如果没有这个圈子，没有这个平台的话，我们原来的认知可能也到不了这个程度。

不见得：挺好的。就像刚才那个谷友分享的，虽然给她免费吃药，但是吃药她也难受啊。虽然是免费的，再免费，让人吃药也不舒服。相反能够健健康康的，这种幸福比那个免费吃药那种幸福好了十万八千倍。

说明上辈子做孽做的少，这辈子老天对你好。好，咱就说这么多吧。

二条鱼：好，就这么多。

不见得：谢谢二条鱼。记住了，一个打喷嚏都能让自己闪了腰的男人，现在最牛逼的事情就是把自己的腰给搞好了。注意腰好、腿好，那个什么更好。

二条鱼：对，现在是啥啥都好。原来那是没办法，现在有更好的办法了，就是好好走天行健。

我也顺便再做个广告。4月27号我们酒泉辟谷营见，我们到酒泉辟谷营了解更多的辟谷文化，让我们把自己的家庭、把自己的身体搞得越来越好。

不见得：好，甘肃的谷友，二条鱼是因为学了这个文化，自己从中受益了，所以现在他也跟着我们一起来推广辟谷文化。甘肃的谷友可以多跟他们联系，多跟他们互动。

祝你们酒泉辟谷营圆满成功。

二条鱼：好，谢谢不见得。

不见得：好，拜拜。

讲师点评：刚才两个分享，一个是色素型荨麻疹、一个是腰间盘突出。

过去我们有个段子，开玩笑说这个腰间盘突出。我以前的同事里面就好几个腰间盘突出的，过去也不懂，就觉得是工作累的，其实没那么简单，不仅仅是工作累的，现在知道了。过去开玩笑说：工作不突出，业绩不突出，腰间盘突出。大会不发言，小会不发言，前列腺发炎。

很多地方以为这个腰间盘突出没有什么好的治疗办法，觉得这个只要得了就得自己扛着，还有的做手术。而他没有做手术，自己现在也好了。还有前面那个色素型荨麻疹，吃了将近一年的药，不进不退，不好不坏，半死不活的样子，后来莫名其妙的也好了。

这里面秘密在哪里？咱们在这个直播间里听课的每个人都要去思考，为什么他们莫名其妙的就好了？你们在这里学习，每个人都要经常去思考这些东西，这种学习才有意义。听别人的故事，悟自己的人生。

推 荐 人：二条鱼
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