2024年12月29日复食第三天

清净爽

上午带娃
孩子一直哭
我起了情绪
太溺爱的缘故
人无限满足欲望，会抑郁无聊空虚
吃不饱的人不会抑郁
一点挫折也没有的人，太危险了，会抑郁
但冷静下来，孙子有他的父母负责，我只是帮忙
小孩子变化大，一天一个样
将来会很好的
我管好自己的事情就好
把孩子带到我家，看电视，玩玩具，读书，外出，还是购物
物质太多了，导致浮躁，不珍惜
好在中午我就休息了
管好自己的事
早上半片全麦面包
2个牛肉粒
上午一个橘子
中午2个香蕉
不喝蜂蜜水了
三个枣
八段锦
走路4千步
不馋，肚子咕咕叫
但不饿
中午休息，写日记，读日记
等会喝鸡蛋汤，吃水煮白菜
今天体重下降1斤102斤，一共下降9.6斤，还在下降
计划减16斤，95斤左右，留5斤左右的反弹空间
有点困
先睡会儿，下午晚上天行健
开始肌肉训练
学习单盘坐
中午睡觉多了
四点多才起床
整理卫生
吃了2个香蕉
外出天行健一万步多
回家烫脚，洗漱，八点半上床写日记，听直播，刷视频
根本不饿
就什么也没有吃
自己真棒
进步很快
明天开始写专属自己的大爱语
几十年来，从没温柔地爱自己
自己的身体，自己的灵魂
美好的一天
但愿明早体重下降
晚安