百人辟谷，今天开始，大家多多支持

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本来是准备15号开始的，但是有应酬，只能推迟到今天开始了。
说说以前的经历，以前有过一次7天的辟谷，中途只是每天喝两次蜂蜜水。
这次的目标是14天，不过顺其自然不强求，到时候看情况，感觉好就延长。

辟谷第一天：
可能自己的还没准备好，昨天晚上朋友说要回去，我也就昨天晚上准备开始这次的辟谷，建议有条件的朋友还是准备充分，特别是自己的心态。
今天吃喝的：矿泉水 应该有2瓶 大概2.5L
感觉：可能自己还没准备好，今天有饿的感觉，不过不强烈。感觉口中的津液不足（以前我都含枣核的，现在貌似没枣买）。
服气咽津今天都没有做。  明天如果还是这样会增加服气。

其他方面没什么特殊反应了。

珑珑

今儿22号,进展如何?偶是初次辟谷失败的....希望借鉴成功经验.

FENGXUE0928

现在貌似没枣买？

楼主，全国各大超市应该都有枣卖哟……:)

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辟谷第二天：
昨天晚上没来写日记，因为出现了不良反应-------膝盖酸疼。
上次辟谷的时候是在第三天的时候出现膝盖酸痛的现象，这次是在第二天出现的，我在想是偶然还是必然呢？
酸疼的感觉就像风湿一样的，从中午15：00开始的，到下午下班的时候都走不动了，所以昨天晚上回来就早早的躺床上了，不过还是瘸着去买了点枣和蜂蜜，嘿嘿，超市确实是有买的，有核就将就用下了。

第二天吃喝情况：喝水还是2L左右，4颗梅，把梅含在嘴里。
感觉：饿的感觉没有了，只是有时候嘴馋。由于含了梅在嘴里，津液比较充足。
方法：因为今天没感觉饿所以没有服气。
精神方面：下午的膝盖酸痛影响了整个的状态，精神差与以往。

PS：对于膝盖酸痛的问题希望有高人来指点一下，今天早上起来基本上好了，好稍微有点，和以前辟谷时候一样，也是睡一觉就好了，只不过这次是在第二天时候出现的，上次是在第三天的时候出现的。

龙在江湖

建议楼主加强肾经保健（肾主骨）：具体方法：1，辟谷期间服气，日常生活注意肺活量的锻炼，也可以

到妙应龙腾的“子午流注运行12经”学学寅时深呼吸来改善肺的功能（肺为肾之母 —— 母强子壮）。

2，点穴、按摩：（1）点、按、温养肾经的阴谷穴（位于双腿膝盖骨下方向里平移、腿内侧中线的足少阴

肾经上）。每次顺时针点按36或72或108下，每天3至4次。 （2）揉按、温养双手背食指和无名指的中

关节（中医称为下病上治）。次数同（1） 。试试吧，顺祝如意顺心。。。。。

龙在江湖

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多谢龙前辈，我想请问下出现这样的情况是怎么回事啊？

另外是按摩：食指和无名指的中关节和阴谷穴吗？

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顺时针点按是什么意思啊？
谢谢了！:P

龙在江湖

1，肾主骨——以理肺养肾——以服气和深呼吸理肺…………

   2，点穴按摩：（1）点按双腿阴骨穴…………   （2）揉点双手背无名指和食指的中关节…………

   3，点按时指下缓缓以时钟旋转的方向一面点按、一面自转就叫顺时针（旋转）按。

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多谢龙在江湖前辈的指导。
辟谷第三天：
吃喝情况：早晚各喝一次淡蜂蜜水，今天喝水比较少，除了蜂蜜水基本上没喝水了。
平时含枣核在嘴里，一天差不多用了4个枣。
排：今天大BB了，这是辟谷以来的第一次BB，感觉不是宿便，。
精神：今天没服气咽津，精神很不错，由于不用吃饭今天在家宅了一天，就晚上出去充了个话费。

目前为止一切正常，不知道写什么了。

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辟谷第四天：

今天精神正常，一天都没出门，带回休息下打下拳，好久没打了。
吃喝情况：今天早上下午各喝一次蜂蜜。中间含枣核生津。  中间基本上没喝水了。
感觉:今天感觉口中发涩，好像有点异味（可能自己闻的不明显）
本来准备洗澡的，还是怕冷啊，就忍了，呆会看情况吧。
到目前为止和上次辟谷比较，感觉精神要好些，上次在第四天五天的时候还出现难受的现象，现在还没出现，偶尔有饿感，刚才服过三口气，然后喝了杯蜂蜜水。

目前为止感觉还好，精神还不错，应该出去走走感觉会更好，但是懒得动啊

龙在江湖

“本来准备洗澡的，还是怕冷啊，就忍了…………”可见这个怕由“想”而生，其实你并没有尝试。

   我从九月分辟后，就恢复了每天洗凉水澡的习惯，下大雪那天也是“想着冷”，但是我不相信自己

   “想着的冷”会对身心健康造成危害，试着进入冷水淋浴中，感觉不过如此而已，于是坚持下来至今

    仍旧每天冷水澡。所以我觉得，有时候“想”的是否有差距，还需要用行动验证一下。楼主下次春

    暖花开再辟谷，肯定会有新的“想法”。辟谷期间品尝冷水浴的乐趣，自会受益冷水浴的效益。朋

    友们非常值得一试。

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呵呵，下次一定试试。
只是最近不是每天在洗澡。
辟谷第五天：
今天一切正常，只是早上的时候偶尔有饿感。并且今天经常有嘴馋的感觉，可能今天诱惑也很多，不过最终还是抵挡住了。
另外今天大BB了一次，量不多，颜色不是很深，我也没怎么在意这方面。
第二次辟谷和第一次比较感觉精神要好一些，但是嘴馋的时间多一些，不知道是不是太大意呢？
不管怎么样7天的时间肯定是要保证的，能延长多少就多少了。

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辟谷第六天：
很正常。
只是心里馋的厉害，老想着哪天开斋。。
七天肯定是要有的，至于多久我要翻翻日历，看哪天合适点。

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第七天结束，晚上开始吃饭了。。
呵呵

邱国鑫

祝你圆满成功了啦！