1468：《我学会了倾听，孩子数学考了100分》山西运城-若水2025年5月3日分享

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分享者：若水
姓名：吴平洁
性别：女
年龄：37岁
职业：会计
联系电话：15935994634
身份证号：14272719880309****
居住地址：山西省运城市盐湖区惠民嘉园

简介：山西运城的若水，是个会计。她在2019年到2023年期间，偶尔听听课，偶尔走天行健，没有好好做功课，感到没什么收获。以前她在上班的时候，总觉得有干不完的活，特别心累。她生完孩子后，老感觉腰特别冷，想穿长点的衣服。
以前她试衣服的时候，她总觉得自己穿什么都不好看，觉得自己长得丑。对孩子也不会倾听，只会批评孩子。

该文字根据视频内容整理，有细微偏差，敬请谅解。

视频正在来的路上，敬请期待

若水：你好逾明。

逾明：你好，吴平洁。

若水：我的图像都可以，是吧？

逾明：可以。

若水：那我就开始分享。

逾明：好。

若水：大家好，我叫吴平洁。这是我的身份证，我来自山西运城。

逾明：你这身份证上的照片和你现在看起来变化还挺大的。

若水：这是我刚生完孩子的时候拍的。

逾明：好。

若水：我今年37岁，2019年开始接触辟谷。从2019年到2023年期间，我偶尔听听课，偶尔走天行健，没有好好做功课。

逾明：麻烦你报一下手机号。

若水：我的手机号是15935994634。

逾明：你能不能说一下2019年是怎么接触的免费辟谷？

若水：是在学习传统文化的群里边。我们运城的幸福快乐她亲戚办的学校，她当时在群里发广告，我就看到了。

逾明：那挺有缘的。

若水：2019年到2023年中间，因为功课做得马虎，没什么收获。2024年过完年，我开始踏踏实实地做功课，感觉这一年收获很大。
首先我去年一年辟谷了两次，大概减重十斤左右，身体也有很多变化。

逾明：先聊聊你说之前功课做得马虎，具体马虎到什么程度呢？是接触后就不管了，还是怎样？

若水：接触后我也听课、也走天行健，但不是天天走、天天听。只是偶尔听一下，偶尔走。谷友见面和辟谷营我也都不去。

逾明：后来你说去年做得比较认真，还辟谷了两次。那在辟谷之前，你都做了哪些功课呢？

若水：我基本上天天走天行健，有时间就听课，叩齿吞津也是每天都做。不过参加谷友见面和辟谷营还是比较少。

逾明：但至少开始参加了。

若水：对，开始参加了。

逾明：在这样的状态下，你慢慢就接到辟谷信息了吗？

若水：对，慢慢就接到辟谷信息了。去年6月和11月，我分别进行了一次自然辟谷，就是突然吃不下去东西了。

逾明：好，那我们来听听你辟谷后的感受。

若水：第一次辟谷时，我还懵懵懂懂的，感觉是在试探中度过。第二次辟谷时，我就能比较明显地体会到那种快乐的感觉了，状态特别好，特别开心、快乐。身体上也有变化，脸上的皮肤变得很光滑、很细腻。


在辟谷期间有一天坐电梯，发现自己的眼皮都变薄了。以前胖的时候眼皮都厚。我心情特别好，整个人变得很年轻、很紧致的。

逾明：你的意思是，第二次辟谷感觉很好，是因为你看到自己的皮肤变光滑、变年轻了，是因为看到这些变化，所以很开心吗？

若水：不是因为看到变化开心，而是因为开心才有了这些变化，具体也说不清楚，反正就是很开心。

逾明：你这么一说，还挺有意思的。你也不知道是怎么进入这种开心状态的，反正每天都很开心。

若水：我觉得跟走天行健有关系。我每天走天行健回来在电梯里照镜子，都感觉状态非常好，特别开心。

逾明：你每次走天行健大概多长时间？

若水：一个小时。

逾明：走的时候都做些什么呢？

若水：刚开始的时候，我会和身体对话，而且基本上不听音频，就是用自己的语言跟身体对话。

逾明：能不能跟我们说两句？新同学可以借鉴一下经验。你是怎么走天行健走完那么开心的？

若水：比如：我走路的时候跟鼻子对话，我就想到有些谷友分享的哮喘经历，他们呼吸很不畅的那种感觉。

对话的时候我就感谢我的鼻子、气管和整个呼吸系统，感谢它们让我能这么痛快、自在地呼吸，我每呼吸一口，都感觉自己特别富有，像富豪一样。我觉得这么轻松的呼吸对我来说是自然而然的事情，幸福的生活也应该像呼吸一样自然而然的。这样走着走着，我就感觉自己很富有、很开心。

逾明：很不错。

若水：走路的时候，我还会表扬自己当天做的一些事情。比如：我能出来走天行健就觉得自己很棒，做了一件很了不起事情。以前我在上班的时候，总觉得有干不完的活，特别心累。
逾明：你是做什么工作的？

若水：做财务工作，我是会计。

逾明：会计整天做账确实挺累的。

若水：体会不到上班的快乐。

学习辟谷走天行健之后，我的心态有了变化。上班的时候，每做完一小项工作，比如做完一个表格，我就会在心里默默鼓励自己：“不错，真不错，又完成了一项工作。”就这样，每完成一项工作，我就在心里肯定一下自己。每天结束后，我不再只看到没做完的工作，而是看到自己当天做了什么，心态完全不一样了。

逾明：不错，大家注意听，吴平洁分享的都是干货。这就是咱们说的知足。你能看到这些，比如刚才提到的连呼吸这么平常的事，你都感觉到它是一种财富，很富有。很多人就看不到，总感觉这是稀疏平常的、不值得关注的事。而我们就是要关注这些点点滴滴。

你说到工作也是一样，就好像你是一个超人一样，每做完一项工作，都有成就感，尤其你能接受、认可自己之后。

若水：对。

逾明：确实不错。

若水：再就是走路的时候，我还会想到我的双腿。因为我妈膝关节疼，平时很少走路。想到很多人不能痛快行走，我就感觉自己每走一步都特别潇洒、痛快。

除了跟身体对话以外，比如状态不好的时候，我也会在走天行健的时候问自己：“你今天怎么了？是不是有点累，有点紧张？”也会和自己的思想进行一些对话。

逾明：不错，你已经把与身体对话的方法活学活用了。

若水：除了变得年轻紧致，我的身体没有以前那么冷了。生完孩子后，我老感觉腰特别冷，想穿长点的衣服。躺着的时候也老想给腰上搭个东西盖着，不敢吹空调。现在我身体变得暖和了，这些症状都没有了，身体变得好很多了。

逾明：以前身体总是充满这种寒意。

若水：对。还有两点让我印象比较深刻。之前每到年底的时候我都会在心里默默总结这一年过得怎么样，计划明年要怎样，以前我总想着明年要做得更好。去年我就感觉跟以前完全不一样。去年年底时候，我就觉得这一年过得特别好，心里特别开心，完全没想明年要怎样，也没觉得今年有什么不满意的。

逾明：不错，那要是这么看，你去年确实过得很好。

若水：对，确实特别好。以前我试衣服的时候，我总觉得自己穿什么都不好看，觉得自己长得丑。去年过年买衣服，在那里试衣服，我老公说：媳妇你现在有气质了，随便穿一件都好看。他这么一说，我自己也感觉到衣服只是点缀，不再左右我，不管穿哪件都觉得好看，这种感觉以前从来没有过。

逾明：这就是内心富足以后的状态。一方面是活在当下；另一方面，如果当下过得不好，人们就会把希望寄托在明天。倘若你当下过得很好，目光就不会总看向未来。
有几位谷友在问：刚才你说到“腰凉”是怎么好的，怎么做到的，能不能分享一下？

若水：我其实也没做什么，就是走天行健，我都不知道什么时候好的。有一天睡觉的时候，我突然发现腰不凉了，不用再搭东西。因为在家里，我经常喊热。我老公说：你不是以前经常喊冷吗？现在总喊热。

我好几年都没吃一根冰棍，现在走完天行健回来还会吃根冰棍，回来就热得要脱衣服、开窗户。老公说你跟以前完全不一样了。

逾明：好，不错。

若水：接下来我分享一下我和孩子一起发生的一些变化。

逾明：我就是想问这些，你说身体各方面都有变化了，生活也更开心了，家庭方面肯定也有变化。

若水：去年有一天，我去接孩子的时候，发现孩子总是拉着脸不高兴。我说别人家孩子都快快乐乐、高高兴兴的，为啥我家孩子老是不高兴？回来老是拉着脸。

一接到孩子，他就开始跟我说：今天在学校谁打我了，很多烦心事。老是跟我说一些不好的事情。他每次跟我说的时候，我都听不完就马上打断他：他怎么不打别人，就打你，你怎么不打回去。我就表现得很烦躁，接受不了。

有一天我听直播课的时候，说我们看到家人的样子都是自己的投影。我就开始思考：我去接孩子的时候，自己也没表现得很开心，我状态也不好，孩子看到我可能也是拉着脸的。于是我决定先调整自己，首先让孩子先看到我的变化。

每天下班去接孩子的路上，我就开始做功课，把自己的表情调整到愉悦的状态，让孩子见到我时也是开心、放松的。调整好自己后，再告诉自己，不管孩子说什么，我都要耐心听完。慢慢地，他见到我就不再抱怨了，能和我一起走一段路了。

刚开始跟我说什么的时候，有时候我还是感觉听不下去了，会忍不住打断他。后来我就能耐心听完他说的话。首先见到他我自己先不烦躁，给他展现我很轻松，很开心，很舒展的样子。不管他跟我说什么都耐心听完，不发表意见，因为我觉得自己的智慧还远远不够。


有一天，孩子跟我说完以后，我问他希望妈妈帮他做些什么。孩子跟我说了一句话让我特别吃惊，他说：妈妈，我不用你做什么，就跟你说一说就行了。我就想到，有时候我在上班，公司有一些事情的时候，回家想跟我老公抱怨一下，其实我也不希望他给我发表意见或安慰我，我就是说一说就行了。

我才明白，以前我做得都不对，孩子只是想跟我说一说就够了。以前我都做不到听一听。现在我能耐心倾听了，孩子放学以后的变化很大。首先他的状态变得很快乐，每天我接到他，跟以前完全不一样了，他会跟我分享在学校很多快乐的事情。

特别今年。以前经常说他同桌这不行、那不行，现在跟我说新同桌特别好，特别幽默。他在学校还交到了好几个好朋友，这些都是以前没有的，明显感觉到孩子很开心，很快乐。

孩子的成绩也有变化。我以前对他的数学成绩很自信，因为我自己数学学得好，觉得孩子数学肯定没问题。结果二年级刚开学，翻开他的数学练习册，前一两课很简单的内容，他却错了一片，我当时都不敢相信这是我的孩子。我还跟老公说：是不是随你了，我数学学得可好了，从来没有这么差过。我孩子以前数学学得一塌糊涂。

2024年下半年的时候，四年级上学期，孩子数学考了100分，我们全家都觉得不可思议。这中间我做了一些什么？有一天我听直播课的时候，听到西安有个谷友说，他孩子也是四五年级。自从学习以后，他就对孩子的成绩放手不管。

我听了很多人这样讲，但一开始我不敢放手，害怕犯大错，心里没底。后来因为听得多了，加上走天行健，也没时间管孩子了，整个学期，我们没有一次辅导过孩子的家庭作业。

印象特别深刻的是考试前一天晚上，心想这一个学期都没有管过他，明天就考试，每次考试前一天晚上我都会让孩子把错题本翻出来把错题做一做，明天考试尽量不要犯这样的错误。

我打算这样做的时候，孩子回来后说他头晕不舒服。孩子这样说的时候，我脑子里还在想孩子是不是抗压能力不强？是不是因为明天考试紧张了？所以有这样的反应。我还在思考的时候，我老公说：累了就睡吧，不舒服就睡觉，明天还考试呢。那天晚上孩子一个错题也没看，一个字也没复习，就在这样的情况下考了100分。

还有一点变化。有一天我们运城举办了一个读书会，读到《与你的身体对话》里面讲：植物受到好的音乐或愉快的声音会有一些好的变化。我读完书从卧室出来准备去走天行健的时候，看到孩子在学习，我突然想到我在家里说的每一句话、每一个表情、和爱人沟通的语气，对孩子可能都是一种刺激。

如果想让我的孩子有好的反应，就要注意给他好的刺激。从那以后，我在家里说话、做事、表情各方面都有了一些约束。我感觉我给了孩子一些好的刺激，这可能也是无形中对孩子产生了好的影响。孩子在成绩上给了我们很大的惊喜。

逾明：这些变化肯定和你夫妻关系的改变也有关系。咱抓紧时间说说这方面有没有什么变化？

若水：夫妻关系明显变好了，因为我忙起来了。以前我俩为什么会吵架？因为我对自己不满意的时候就开始对他俩发起攻击。比如：我觉得自己当天过得很空虚，回来就看不了老公和孩子在消遣娱乐。

我开始走天行健后，每天走完都很开心。回到家，看到他们俩在学习，有时候家里收拾得很干净，瞬间我都恍惚了，不知道是因为他们变了我才变了，还是因为我变了他们才变了。而且我也没时间吵架了，走完天行健我就很开心，回家就去做我自己的事情，夫妻关系肯定变了一些。

孩子考了100分是去年下半年上学期的，下学期孩子数学考了97分，但是跟上学期情况明显不同。上学期考100分的时候，孩子和我们全家都不太相信。下学期考了97分，是怎样一个过程？考试当天他就跟我说这次能考95分。我说为什么能考95分？他说因为最后一道题得数算错了，那道题是5分。我说你怎么能保证其他题全对呢？他说他很有信心，其他题肯定能对。

试卷发下来后，确实最后一道算错了，可能因为过程对了，所以得了97分。但我觉得这个成绩已经不重要了，我看到孩子的这种自信和对成绩的把握，远比分数重要很多。

逾明：行，差不多了。你还有其它想聊的吗？

若水：没有了。

逾明：行，那咱就先聊到这儿若水，继续加油。

若水：好的。

讲师点评：若水在走天行健和与身体对话这方面下了很多功夫，一方面很用心；一方面也领悟了很多内容。首先就是她说的那句话：不会说的时候她就不说。

很多家长包括成年人几乎都面临这个问题，就是喜欢不懂装懂。明明这个问题不知道，但是如果孩子问就会说，虽然不知道非要硬编个理由，也想告诉他个答案。因为我们在养育孩子的时候习惯了这种权威性的身份。

我们为了保持这样一个所谓的身份就不能露怯。什么叫露怯？就是不能说我们不会，我们不懂，所以当他跟你抱怨的时候很多人他明明不知道怎么处理，还硬要给孩子分析、交流，结果弄巧成拙。

我之前分享过一个小故事。我在家里养了一棵发财树，本来挺好的，有几天它的叶子变黄了，开始掉了。我从来没养过发财树，按说我在这方面是不懂不会的。但是因为我们家没有其他人来养这棵树，我为了保证我的面子，就装得我很懂。我觉得它缺水，就多浇点水吧，结果树凋零得更快了，明显的绿叶子都开始变蔫了。

我又说这是缺肥了，又给它施肥，也不行。后来又想着给它换了土，结果折腾了一圈，树都快死了。本来长得很茂盛，就剩了一两枝，其它的叶子已经全都落了。后来我才去请教懂花的专家来看，人家说原因很简单，就是放它的位置不通风，把它放在通风的地方就好了。

你看，我如果不整那些，它可能多活一段时间。我不懂装懂，结果反而把事情弄麻烦了。对于我管它和不管它来说，不管它反而会是一个好的结果。

我们在和孩子相处的时候，很多家长也是容易陷入这个误区的。家长总是表现得什么都知道，或者要帮孩子排忧解难，可是我们并不一定具备这样的能力。所以咱这里为啥说“好女人什么都不做”？你想做一个好女人，不懂就不说，反而更好。孩子倾诉也是一种释放压力的方式。

若水在走天行健和工作的时候，那几个方法都值得我们去学习，学会及时的认可自己，每天我们所受的影响是不一样的。她跟老公相处和跟孩子相处都会有这种潜移默化。她能欣赏自己，认可自己，也会去欣赏身边的人。

本身我每天经历的，比如：总念叨工作这也做不完，那也做不完，不断地念叨这些事情的时候，我每天受到的都是打击。大家能理解这个意思吧？我每天的工作太难了，每天都堆积如山，好不容易做完一个，还有那么多在等着。

每天收到的影响都是负面的、打击的。但如果每做完一件事情都认可自己，伴随的影响就是越来越自信，感觉自己能胜任一切，人生简直是易如反掌。

所以说她的腰疼也是同样的道理，腰和承担压力有关，之前承担太多让她感觉到又累、又疲惫，这些负面情绪都代表着阴、凉。而她转变心态后，腰也产生了变化，这些现象都很有意思。

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