辟谷后要懂得保任

心无挂碍

自从8.13从终南山回来后，经过七天的辟谷，三天的复食后，我的生活逐步恢复了正常。虽然在辟谷期间体重减轻了8斤左右，但是恢复饮食后，体重基本上又恢复到了原来的水平。看来辟谷后的保持是非常重要的。为了保住辟谷的成果，我一方面继续练功，一方面对饮食进行了调节。基本上一天两餐或一餐，晚餐基本不吃，要吃也是吃几颗瓜子仁。这样几天下来，体重又有所减轻，小肚子不见了。而且我发现通过这一次辟谷之后，胃明显的变小了，不会象以前一样一顿不吃饿的慌，现在不吃的话，也没有什么明显的感觉。想是服气的结果。现在，我的身心都感觉比辟谷前好许多。如果有可能，我想三个月后，还想去终南山再次辟谷。

williamzw

真棒！ 辟谷后要懂得保任， 盼望在终南山再见到你。加分致谢。

神灯

保持住辟谷成果的经验：节食定量。具体方案：早晨吃饱、中午定量、晚餐水果代替。早晨坚持运动一小时。本人辟谷前72公斤，辟谷后66公斤左右，现在过去接近两个月，体重65.4.共大家参考。

逍遥自在

很棒！恭喜啦！

云霞彩诗

羡慕你能参加终南山辟谷。加油保持身材。{:soso_e182:}

其叔

神灯 发表于 2013-9-14 12:40
保持住辟谷成果的经验：节食定量。具体方案：早晨吃饱、中午定量、晚餐水果代替。早晨坚持运动一小时。本人 ...

我没有参加辟谷，坚持一段时间晚上只吃一个水果，之前70公斤，现在67公斤左右，肚子明显小很多。裤子都变大了。不知道常年中午饭后不吃东西，晚上只吃一个水果，跟辟谷是否一样的效果。

坐看云起

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