要刷新生活新模式了

蒙小蒙蒙蒙

金龙天津 发表于 2014-9-23 20:06
延长到 14天辟谷。有毅力。

嗯。哈哈。出去玩竟然一口美食都木有吃～这感觉真棒！其实今天依然在状态，但是想想，来日方长，第一次14天差不多啦。

流畅人生

蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-23 20:02
& s" b  _! d4 F0 }补充一下。我胃肯定是变小了，就这我都没有吃到让胃觉得撑的感觉，加之本来也不饿，稍微吃了吃就停了，剩下 ...

小蒙是西安的，我也是西安的。看你的辟谷过程，真的很棒啊。。。。。

金龙天津

蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-23 21:30
" i1 |9 x! W6 N* M6 s$ t6 H嗯。哈哈。出去玩竟然一口美食都木有吃～这感觉真棒！其实今天依然在状态，但是想想，来日方长，第一次14 ...

作为年轻人，你身上有许多可贵的东西，现在的年轻人真的不能给中国带来什么希望。

生命微微

哇，小蒙蒙非常棒！还说第一次怎么能如此轻松快乐辟谷15天，其实在你日记中能看到学习领悟的东西也多。相辅相成。智慧与美丽的萌mm！期待辟谷青海的美丽照片。

蒙小蒙蒙蒙

复食第二天 2014/09/24

体重：52.6kg
饮食：午：卤驴肉（数块）
           晚：凉拌时蔬（紫橄榄，豆芽，海带，木耳）
1 `$ y% f- Y7 l' p$ ?运动：空腹晨跑 1小时+晚饭后快走1小时
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8 R3 U/ P+ Z, f6 X9 i早晨起床一点食欲都没有，一杯水后去公园跑步，稍微动动就到耙心率了，所以较以前跑步速度降慢好多。后去超市买菜，直奔新鲜蔬菜区，（以前好像对别的零食也没兴趣）。也没什么特别想吃的。随便买了点五颜六色的蔬菜。好沉的，租了公用自行车骑回家，已经中午，依旧没有食欲，于是先洗澡。辟谷让我这种把吃饭看特重的人彻底改变了。哈哈。真好！后吃了别人送来的驴肉炒面，只捡了数块驴肉，没热就吃了，而且吃的略快，要检讨，没有照顾好我新生的小胃胃。随后就开始恶心反胃，床上躺两个小时用大爱后稍有好转。起来后已经晚饭时间，不想吃东西，下楼去咖啡馆发现忘带东西。回家突然想吃点酸酸辣辣的蔬菜，于是吃掉了一盒凉拌蔬菜，感觉稍微能中和下中午吃的肉。没吃撑，但肚子和胃都略微突起。于是去公园散步一小时。
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虽然今天才复食第二天，就有点计划外饮食了，不过没关系，屁股也是养欲，既然想吃就吃，不责怪自己啦，来日方长，我会做好滴。

蒙小蒙蒙蒙

复食第三天 2014/09/25
+ n6 f3 Z/ ~) {+ }" l* d5 R5 ~  v
: h$ o6 z& \1 A7 z: Y, p( F! y体重：52.8kg
饮食：早：蜂蜜柠檬红茶
- ?9 f, A9 P; Z8 E; p           午：小火锅
           晚：无
) Y1 q* I; o. p, K$ O$ n运动：空腹晨跑1小时+打扫卫生2小时+做饭2小时

9 {( q7 F9 R8 M5 X# J# ~早晨起来二话没说就去跑步，心率控制在fat burn，跑超慢，随后拉伸两组，全体时不时就大爱！这让我保持愉悦。回家完全无食欲，我已经不会在乎不吃东西会怎样，只是想去迎合胃的需求，而不是嘴和脑子，这也是我这次辟谷的主要目的。想要排便，可是无感，于是泡了杯蜂蜜柠檬红茶，真的很灵验，喝完就便便了，不臭不黑。

: C1 ~4 y: u. V4 e2 e看书到中午，下午约了小伙伴来家里吃饭，于是开始准备食材，切齐所有配菜放进冰箱，依然没有多大胃口，于是洗了些蔬菜继续小火锅，没吃几口胃就撑了。开始打扫厨房，好累，蹲下站起蹲下站起，头有一点晕，随时大爱，就好了。一直到小伙伴快来，开始做饭，真的好香，香菇腊肠煲仔饭，五彩腊肠炒饭，酸辣白菜，木瓜奶昔，只有炒米饭的时候尝了下咸淡。没有饥饿感，于是自己没吃，原来我更享受做饭的过程。
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对了，今天接到闺蜜通知下月当伴娘，这又增加了我好好复食的动力。今天感觉良好。体重虽然每天升，但我知道都是水分，一周称一次才对。

蒙小蒙蒙蒙

复食第四天 2014/09/26

) c7 a& N/ p, L3 j体重: 53kg
5 q) d* O4 d  |7 B饮食:早:蜂蜜柠檬红茶
/ h$ c: }5 j/ j, o9 Q         午:煮菜小火锅（西兰花，青笋，海带，白菜）
' E6 m  J) o1 |  q4 V+ _$ M        晚:自制酸辣海带粉丝，胡萝卜半根
运动:走路一小时
) k) A" _1 Y# E9 M0 D
8 J5 L1 [+ |! @2 K5 x% f依旧起很早，想排泄下，未果。不饿喝了杯蜂蜜柠檬红茶，吃了点凉拌菜。约了中午给小伙伴们做腊肠煲仔飯，上午忙活准备好，待他们快来时候自己先煮了小火锅吃。
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# v) D% D: K. ^) y  ]4 J" h% b  D3 K饭后开车去周边古镇玩，都是小吃，无欲望，他们吃我就坐同桌陪着，看着那些麻辣油腻的饭，觉得自己又对身体在行动上大爱了一番。下午回家，6点多，略饿，有些食欲，于是自制无油酸辣海带粉，吃的很满足。
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8 J2 r  M. Z$ Z# r3 n/ @明天后天要去外地赶朋友婚礼，当伴娘，最近俩礼拜两次伴娘任务，真庆幸自己辟谷啦。缘分呐！虽然不能在家自己做干净健康的饭菜吃了，但我也不会为了填饱肚子吃不好的东西伤害我新生儿般的胃。我可是体验过身体神奇力量的有缘人呐，不吃饭，吸收大自然的元气也是没有问题滴。哈哈。赞下自己平和的心境，真的改变了好多，要是2以前肯定纠结与乱吃or忍着不吃了。现在，哼，不健康的东西跟我无关！过两周还要美美的当伴娘呢。哈哈哈哈。最近没时间上网，等这几天忙回来，好好总结巩固下思想。

静水深淌

蒙小蒙蒙蒙 很喜欢游玩啊，说明生活状态不错呢。

蒙小蒙蒙蒙

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复食第十一天  2014/10/03

我咋觉得我已经放开吃了，不该叫复食啦？哈哈。
8 P0 S* L, s  t6 W7 O
5 u# e% c! ~, j体重：54.6kg
1 u8 L& a! i8 {2 N+ v9 a饮食：早：无
           午：【卤味】鸡腿一只（去皮），猪肝，鸡肝，鸡胗，豆干；
                  【海鲜】大闸蟹*2，基围虾数个，三文鱼数片；
: M7 I6 L) G5 Q7 N                  凉拌蔬菜一盘，
           晚：外食（蔬菜，甲鱼，大闸蟹，基围虾，等等等）
' s$ w" p% g6 ], Z
运动：空腹晨跑1小时
: {" v9 }( A/ h# I% P- Y' M8 m6 j           晚饭前慢走2小时

9 L0 D8 y. c! Z8 ]外食两天以为体重会飙升，结果昨晚回家一称发现没变，还停开心。过节看大家都在海边吃海鲜，眼红了，于是早晨跑完步就跟老爸老妈去买了好多卤味，海鲜，回家大吃一顿。吃完不舒服，估计是吃太多肉。下午叔叔专门请吃饭，碰巧又是吃海鲜。于是午饭后，跟老妈出去闲逛两小时消消食。上桌子之前还胃胀觉得没什么食欲，结果一座桌上就来食欲了，于是大开吃戒。。。菜都过了水，大闸蟹吃了一只，黄很肥，满足！乱七八糟吃了也不少。既然有食欲就不责怪自己啦，反正吃爽了！

我发现我还是一拿起筷子就轻易放不下。。。

蒙小蒙蒙蒙

蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-23 21:30
/ f8 A0 l, I2 m嗯。哈哈。出去玩竟然一口美食都木有吃～这感觉真棒！其实今天依然在状态，但是想想，来日方长，第一次14 ...

嘿嘿，过奖啦。说的我都不好意思了。

蒙小蒙蒙蒙

蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-23 21:30
) s& X/ S- G5 [嗯。哈哈。出去玩竟然一口美食都木有吃～这感觉真棒！其实今天依然在状态，但是想想，来日方长，第一次14 ...

嘿嘿。太过奖啦。说底我都不好意思啦。哈啊。

蒙小蒙蒙蒙

蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-26 22:36
4 {" L3 O" i( `8 s+ w8 ?复食第四天 2014/09/26
2 l/ W6 ]$ h: X) a- j
体重: 53kg

6 C% e; I; U+ v. ^. ?哈哈。不急不急，做好自己，自然会遇到滴。

蒙小蒙蒙蒙

静水深淌 发表于 2014-9-27 19:28
# R& ^, Z/ w' M! J) u! X$ q蒙小蒙蒙蒙 很喜欢游玩啊，说明生活状态不错呢。

嗯嗯。爱大自然，爱新鲜空气。

蒙小蒙蒙蒙

复食第五、六、七天 2014/09/27-2014/09/29
) {( n$ ]$ _5 Q' l- S2 M$ [
  {5 u. j+ a1 V# B# u; n【09/27】√：起床后没有什么食欲，于是收拾东西，准备去外地给朋友当伴娘，下午抵达目的地，本无吃东西欲望。结果同学招待，一大桌鸡鸭鱼肉各种菜，这是复食几天以来第一次外食，面对一大桌的美食。突然有了食欲，于是告诉自己吃吧，想吃就吃。哈哈。但时刻提醒自己细嚼慢咽，因为不想伤胃，也只挑了一些清淡的吃。

【09/28】×：5点多起来化妆，8点多同学家招待吃小饺子，本不想这么快复食主食的，因为胃本来对主食的消化能力就不太好。但入乡随俗嘛，况且是大喜的饭，于是就吃了一些，加了好多辣椒。。。（最近口味比较重），一碗没吃完，但也吃了不少，随后便觉得有些消化不了。胃顶顶的。中午，又是前一晚那桌菜，好多好多主食。今天表现不好，可能是因为最近几天缺乏对主食的摄入，不管三七二十一的狼吞虎咽了一番。下午回家又吃了酸奶，玉米发糕，葡萄，牛肉干，木瓜等等，总之吃了很多很多，撑到胃了，实在对不起我的肠胃。。。。。。表现不好。晚上出去超市溜达1小时消食。

; g; y9 ?& P! `( G: h+ e【09/29】×：前几天实在太累，睡到1点才起床，有点饿了，懒的做饭，于是吃了很多碧根果，还有两小包饼干（饼干本是我不打算再吃的东西，因为觉得特别不健康），吃完罪恶感油然而生（因为不是单纯的想吃才吃的，有点强迫的意思），于是洗澡出门，骑自行车20km，2小时到姥姥家，大家在吃晚饭，硬是叫我吃这个吃那个。庆幸的是，一运动我的正能量就来了，不饿我就不吃。哈哈。于是没吃晚饭啦。

体重：54.8kg （09/30晨）

# j3 n1 Z" Y  T3 }& k9 t最近两天表现不好，检讨总结是必须的，有好的一点是检验了我变好的胃功能。哈哈。
0. 保持运动（一运动，正能量就源源不断）；
4 c6 [6 V" s5 @1 j$ v1.  时刻提醒自己细嚼慢咽，咀嚼食物美好的味道；
2.  不苛求，不设限，顺其自然；
3.  止损！！！犯错正常，及时改正更是重要；
- S- B  L6 K* ^; Y* @; S4.  坚持写日记，对保持良好的状态有很大的促进作用；
5.  坚持听课，看精品日记，学习，练功。

离苦得乐

蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-9-30 11:09
复食第五、六、七天  2014/09/27-2014/09/29
2 v! l7 g2 ^# p% W: n
  q9 u  S- M  b+ m& n7 }0 C【09/27】√：起床后没有什么食欲，于是收拾东西，准备去外 ...

8 ?- c" U5 R, L& h5点多起来化妆，为了更美更加动人，好折腾哦。{:7_135:}
/ d2 ~, T" |, M3 i. b# n/ l6 Y

复食第十二天  2014/10/04

体重：54.7kg
运动：无
饮食：午饭（外食）：清蒸多宝鱼，清炒西兰花，凉拌芥蓝，日式时蔬腊排锅仔
            下午茶： 卤猪肝数片，卤鸡胗1块，凉拌时蔬，青海熬茶

早晨醒来有便意，于是躺在床上酝酿，加之有些困，就没有去晨跑了。叩齿吞津加眯呼一会起来就便便了两次。洗澡后，肠胃里突然有一股气憋的好不舒服，躺着大爱了会，揉揉肚子，稍有好转。随后已经中午了，叔叔叫吃饭，赶忙收拾好后就去酒店了，胃里气未排干净，还是有些不舒服，本以为吃不进去多少，但是我点了些比较清淡的，吃着就还挺舒服，结果。。。大家好像不怎么感兴趣，于是。。。我吃了很多。加之约了外地来的同学，所以吃的有些狼吞虎咽。饭毕，接上同学带她去吃小吃。回家后胃撑撑的，总倒气，就是感觉吃太多了。可是打开冰箱看到妈妈早晨拌的麻辣猪肝还有生菜，突然很想吃，就吃了几口。然后。。。。。。更撑了，于是泡了杯红茶。。。。。。眼看就快要下午了，7点半还要跟老妈去咖啡馆听课，换上运动衣，准备去公园消消食。磨磨唧唧就6点了。我是没打算吃晚饭了，妈妈说还要给老爸做饭，于是我就露了一手，做了腊肠煲仔饭。我没吃，妈妈吃了点我俩就赶紧跑去咖啡馆听课啦。

最近总是聚会聚会，没怎么好好听课。今天跟妈妈一起听，又收获了不少。听张老师说了回春婆的生活状态，喜欢那种心无所牵，游戏人生的状态。又让我想起了龙腾9式的第二式------二龙戏珠，这就是我理解的第二式的心法。不用把太多东西看那么重，老师说，心态好了，病就好了。有一个轻松的心情，身体也就轻飘飘，吸风饮露的状态，不是很舒服嘛？嗯。顺其自然，不是那么容易做到，每天都要记得加强修炼。这也是每天练习龙腾九式的动力，总能让我保持一颗平和的心情。感恩老师，感恩接触辟谷的机缘，感谢辟友们的肯定和鼓励，感谢老师把我的帖子加精华，感恩自己的努力，更感谢自己棒棒的身体。晚安。

蒙小蒙蒙蒙 发表于 2014-10-4 21:18

拖了好久，终于把照片发成功了。

千古文化 发表于 2014-10-4 07:24
写的不错，心态很好！

嘿嘿，谢谢肯定，我会继续努力的。

蒙小蒙蒙蒙

蒙小蒙蒙蒙

复食第八天  2014/09/30
' O: L8 E7 F# v5 J
  \. \8 y9 j3 B! y6 z饮食：鉴于前一天下午2，3点吃了太多坚果饼干，决定中午后再吃饭，可以断食24小时，之前健身有了解到偶尔断食1天可以促进新陈代谢。早餐泡星巴克，很充实，中午回家路过商城试了几件衣服，发现瘦了穿着就是好看，可是发现带的钱不够，只能顺道买了新鲜蔬菜。吃毕立刻带着卡杀去商场买了5件衣服。哈哈！然后就下午了继续泡星巴克，反思了下最近的心态。给妈妈报了10月9号的班。回家看书睡觉。

饮食：小火锅，各种蔬菜。
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1 h3 g4 H8 p: P; |' n/ m6 i/ b* s复食第九天  2014/10/01

; R- r7 F: f& c: O体重：54.5kg
- Y# B7 n7 W  g  L+ r# D$ ~( f饮食：早饭：凉拌生菜，小米薏仁粥，煮豆腐
3 V3 _9 @8 |6 y7 r& d5 o           午饭：外食（炒菜都过水）
& K" Y' c6 u% Y' g6 l3 T           晚饭：中午吃好多鱼肉，到晚上睡觉都无饥饿感。
- Z4 Y2 W8 R% U$ i5 Z  l# X+ G. g" O
; e- y; _8 F5 H7 g& m1 S/ v运动：逛街1小时，骑车子20分钟

$ V' e; }1 b, s9 s5 A昨晚睡的早，早晨5点多就醒来，扣齿吞津，扣着扣着又睡过去，7点醒来便便，粗略估计拉出来一根连续不断长约20cm的黄色便便。真是太少见了，前几天吃起来鼓鼓的肚子明显变小。我的肠子好棒呐！
! H: R7 _  a- l6 o3 s* j( b+ Z
10点早饭罢，1点家里聚餐，本要申请为大家大显身手正好避免外食不健康食物，结果还是外食了。满桌的面食小吃，除了我刻意加的几乎没什么味道的泉水煮青菜外，没什么青菜可吃，于是想吃很多肉。其实没吃几口就饱了，可是因为可吃的种类太少过不了嘴瘾，就一直吃，不过没有撑到胃。

1 z6 ~" ?! d7 ?( E改进：葱姜蒜辣椒刺激的要少吃，中午吃蒜，下午一直不舒服！