TA的每日心情 | 2014-11-28 19:16 |
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签到天数: 8 天 [LV.3]辟谷小学II
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发表于 2014-9-26 07:58:48
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复食第三天 2014/09/25
* K0 E5 [& i- q* j F
" y! q5 y& g2 q, N) `, Z% l* s( n体重:52.8kg8 k0 o9 \9 i5 l; T, U. @$ }: u
饮食:早:蜂蜜柠檬红茶
3 H$ N( p, K, e- `3 Q* ^8 _ 午:小火锅, N! Q9 ?* [) ?# I& B
晚:无; {8 r/ g' _- N j+ R7 }& P
运动:空腹晨跑1小时+打扫卫生2小时+做饭2小时3 e# x( Q+ E- n) D6 r' q
" B! T4 H6 t$ w) V7 T
早晨起来二话没说就去跑步,心率控制在fat burn,跑超慢,随后拉伸两组,全体时不时就大爱!这让我保持愉悦。回家完全无食欲,我已经不会在乎不吃东西会怎样,只是想去迎合胃的需求,而不是嘴和脑子,这也是我这次辟谷的主要目的。想要排便,可是无感,于是泡了杯蜂蜜柠檬红茶,真的很灵验,喝完就便便了,不臭不黑。* ^. @0 A- B, T( E
$ \7 N( d! |2 z! Q: n
看书到中午,下午约了小伙伴来家里吃饭,于是开始准备食材,切齐所有配菜放进冰箱,依然没有多大胃口,于是洗了些蔬菜继续小火锅,没吃几口胃就撑了。开始打扫厨房,好累,蹲下站起蹲下站起,头有一点晕,随时大爱,就好了。一直到小伙伴快来,开始做饭,真的好香,香菇腊肠煲仔饭,五彩腊肠炒饭,酸辣白菜,木瓜奶昔,只有炒米饭的时候尝了下咸淡。没有饥饿感,于是自己没吃,原来我更享受做饭的过程。" W, |3 o) _- G& ^4 ]. U2 u! m
% J7 v8 {# D- @5 `4 O. a1 w对了,今天接到闺蜜通知下月当伴娘,这又增加了我好好复食的动力。今天感觉良好。体重虽然每天升,但我知道都是水分,一周称一次才对。 |
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