TA的每日心情 | 2014-6-3 09:33 |
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签到天数: 85 天 [LV.6]辟谷中学II
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本帖最后由 法静 于 2014-3-31 11:19 编辑 + `/ \/ Q# S9 d; p7 N/ W! o
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【说明】这次去终南山没有上网直接发日记,因为随时记,还要晚上整理,就记在便签本上了,回来事情多,到今天才开始敲字。
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【身体状况】
1 e5 k0 P$ i- S" v- L 身高:168cm# k, c9 L) @4 I0 f4 V" ] b
体重60.6kg
/ X2 a) b6 H6 O7 Q0 E* W: Y 亚健康。从小体弱,多小病。无长期锻炼习惯。06年曾有过半年心脏早搏,现偶尔还会出 + `% A" D# b+ x# B& E$ B3 m7 {4 w" x
现。其他大病无。! W" l! X4 x# U' }6 D
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【前记】
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3月22日晚听课,浑身越来越冷,胃也觉得顶,打了几个嗝。当时不知道是吃过晚饭的原因还是接到信息。那就第二天看!
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9 n. i! Q9 ?% y M【正式辟谷】3 S# k6 V: J, j: A. n( J% [3 r
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3月23日 辟谷第一天% b3 I- D5 C! z1 u& X8 M
7 j& p- H7 m: h: o ^9 i 今天周日。早起叩齿。精神不错,就开始忙家务,忙到中午,也没觉得饿,只喝了量小口水。午后去采购。下午3点肚子有点空的感觉,下午要锻炼,吃了3颗大枣。4点,4Km快走,比平时少了1Km速度也降下来一点,5.5-6Km/Hr。5点半,不知是饿了还是馋了,总之肚子很空,吃了一小包薯片(非油炸),一小把开心果,过了会儿,把给儿子做的馄饨的汤喝了,这下肚子饱饱了。晚上叩齿后入睡。这一天喝水不多。
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2 k0 z' V) G5 r1 r3 [) f6 g身体情况:这一天饮水量小,吃了些东西。多半是因为食欲。
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. x+ S; V& f7 [事后总结:要坚定辟谷的决心,要对自己确认开始辟谷的这个信息。对自己的胃安慰告知,告诉胃自己要开始辟谷了,她连续工作了这么久,可以先好好休息一下了。开始时的空腹感不一定是真饿,胃酸还在分泌,是肠胃刚刚开始空置而自己的不适应感,所以要分辨清楚,不一定就要吃东西。 |
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