TA的每日心情 | 2015-3-29 08:13 |
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签到天数: 60 天 [LV.6]辟谷中学II
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发表于 2015-3-27 19:41:57
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饥饿的表现分为三类:
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! \( _. J. V5 j1、 胃空;0 `+ r. E# Z9 K; o8 j. Q( j% H
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2、 胃痛,胃壁紧贴,胃蠕动摩擦形成平滑肌痉挛而形成胃痛感;8 y4 t. f; p5 _) A$ V& l' K
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3、 馋,属于大脑皮层条件反射。; Z9 _. \* T7 w/ b9 |0 M5 P
, Q2 b, g g l; m# y为什么不食不饿而越吃会越饿呢?0 ~: F* C8 y- J7 b. g
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不食不饿前面讲了,主要是服气练功的结果。那为什么会越吃越饿呢?
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玉铉谷友们都有这样的体会,辟谷期间不食不饿,而7日辟谷出关后,喝一碗小米粥后,很快就会饿的。还有辟谷期间不偷吃不会饿,偶尔有人偷吃后,反倒更饿。往往因为偷吃后饿的受不了了,而出关。这是什么原因呢?" \5 h+ S% C. j* U# t
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当代人的食物多是以糖(淀粉)为主,吃入糖特别是简单糖后,血糖会快速升高,胰岛素就会快速释放,结果使血糖快速下降,便再产生饥饿感,再吃……如此就形成恶性循环,便会越吃越饿!
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/ U% k3 W, m" j$ w b8 j 人体能量供给本来是多渠道的,包括糖、脂肪及蛋白质等。日常主要是糖供能为主,辟谷开始前3天主要是消耗体内的糖,糖消化殆尽,人就会疲软。进而人体进入脂代谢供能模式,开始消耗血脂胆固醇、内脏脂肪、皮下脂肪,最后是蛋白质。当经过身体疲软,转换进入辟谷状态,启动脂代谢后,人体就不再依赖糖供能,这时就不会出现低血糖症状。因为人有足够的脂肪,所以多数人7天辟谷,实际上是不会缺乏能量。. u1 D. w2 n5 K" {3 ]
! y! D5 K7 K% O1 G 如果辟谷期间偷吃,有两大危害:6 f7 G( q! H( F) o7 L
* L! N1 {3 G2 B Q一是辟谷期间胃肠系统相当于处于冬眠状态,一旦吃东西有咀嚼,就开始启动庞大的消化系统,分泌大量的消化液,开始全面工作。这样相当于把熟睡中的人强行叫醒,活动一下,再入睡,会感觉很不舒服,对胃肠伤害很大!辟谷期间偶尔偷吃一点坚果、水果或点心,导致胃痛的案例已经很多了。0 ^( [; \/ K6 w( r" a
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二是,吃东西就有糖摄入,人体代谢脂肪供能,需要把脂肪通过血液运送到肝脏,进行切割处理,再转化成ATP能量。整个过程远比糖供能复杂费力得多,所以人体习惯用糖供能,不习惯也不喜欢用脂肪供能。相当于我们喜欢吃细粮,不喜欢吃粗粮一样。如果辟谷期间偷吃,有糖摄入,供能信号发生改变,身体曾经习惯和喜欢的糖供能模式回来了,于是身体就会继续等待糖,这样就会产生明显的饥饿感。同时影响脂肪供能,人反倒会更乏力疲软。0 p+ U+ ?% r3 a/ T" G
9 O9 Z7 g' V( W, s 所以辟谷期间除了喝水外,吃任何食物都会产生上述影响,不仅对影响辟谷效果,而且对身体不利,人也容易产生饥饿感,往往容易导致辟谷失败。. H+ W! K: B+ D6 ]/ {7 V
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辟谷期间,吃与不吃,有本质的区别!从舒适度到效果,严格禁食都比吃东西要好许多 |
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