心法是什么，学习的真心不够深入，练功不只是每天运动～天行健、练龙腾九式、叩齿吞津，练功的真实含义还有将博大精深的心法（道德经）灵活运用到实际生活中和家庭关系中，让自己每时每刻都觉醒在当下，我呢总会多想事，伤害我的小脑壳，影响到我的睡眠质量，时不时担忧和恐惧着未来的明天，不能释怀已经过去的昨天，要提醒自己活在此时此刻。人的一生，都是由每一个今天组成的。所以，只是用心的把今天过好。每天醒来后，睁开眼睛，看见自己还活着，还能够呼吸，这就是一件幸福的事，快乐的事。把每一天都当作最后一天来过，说起来容易，扪心自问：当我真有大病在身，前面路渺茫未知，能开心起来吗？似乎没有那么强大的内在能量啊～（你将是怎样的境界～可以把自己忘掉，让自己成为一个旁观者才能忘却了自己的疾病，撕掉了身上所有的标签，不在乎自己有没有病，只是愉快过好每时每刻）那是有一种拨开云雾见青天的感觉吧，心放下才踏实、有力量不再焦虑，不再担忧、不再无助。深深的吸气，慢慢的呼气，做几次或者静心冥想5-10分钟催眠自己，安放下心，只有这样，才能生活在这种状态下，相信美好在前方的不远处等着我们！
温习龙腾九式 第一式：蛟龙出海 树立对辟谷能让身心健康的信心，其实辟谷就是一种冒险；第二式：二龙戏珠 游戏人间的态度 不过于认真，追求完美是一种病，当认识发生改变身体也会发生改变。第三式：三阳开泰 每天都是新的开始 有了信心和游戏心态的基础上开始生命的重建，重新认识疾病和健康，没有一成不变的事物，一切都将可以转变，我们要选择往哪里变，回到起点 （归零）全新的状态是对待身体，重新来看这个世界。第四式：天门开阖 心存善念才能吸取宇宙的能量 练功就要找到一团和气的感觉。曼德拉的案例和辽宁老杜的日记再看看；第五式 行云布雨 每个人都有自己的使命 不逃避 每个人都可以传播善念，日后完成自己的使命，孝敬父母，哎伴侣教育好孩子，多给与赞美肯定认可 宽容的心胸，心甘情愿的做你想去做的事。第六式 水火既济 阴阳调和，一阴一阳 反对贪欲和禁欲 龙腾提出养欲 纵欲是心理失衡 禁欲会造成更多的诱惑，走中道 孤阴不生 孤阳不长 一阴一阳谓之道 道 天地相合以降甘露《金刚经》应无所住，而生其心 第七式：神龙摆尾 慎终如始 辟谷复食开始养身的开始，复食的开始是新的开始，制定新的运动计划，不给自己定目标，培养对工作生活的兴趣，第八式：道莅天下 最高境界 以其无死地 通过前七式的积累 就能做到逢凶化吉，趋吉避凶 相由心生 境随心转 第九式：九九归一 只做一件事的快乐，做一个平凡的石头 接纳自己的不完美 把复杂的事情化简 那样我们的自性（天性）就会自然出现，健康自然来临。何其自性本自清净，何其自性本自具足。
