辟谷第1天： 2013年10月份，在一个偶然的机会我接触了辟谷，通过仔细了解开始对辟谷产生了浓厚的兴趣。特别是龙腾辟谷论坛给了我参与学习和交流的机会，我认真学习了论坛里有关辟谷的知识以及同修们的经验，特别是连续听了三次张渭廉老师的语音指导，在11月30号晚上有幸接受到了老师的辟谷信息，带着一份期待和执着，12月1号开始进入辟谷状态，当日我和爱人从徐州坐上列车奔赴西安终南山，开始踏上辟谷的征程。
由于是有生以来的第一次辟谷，一整天没有进食，我感觉意识和生理上还是有反应的，习惯的一日三餐的改变需要过程，每当看到食物还是有欲望的，虽然没有完全的饥饿感，胃还是感觉空空的，看到西安大街小巷的小吃店还是有不少的诱惑，对于这些反应估计今后还要进行一段时间的适应吧，还需要向同修们学习，加强自身意志力和抗拒诱惑力的修行。我们这次来西安受到了上天的恩赐，一路非常顺利，下了高铁上地铁，然后转公交，来到终南山青山绿水农家乐住地的时间已经是晚上8点钟了，稍事收拾后我们于10点钟进入梦乡。9
是太渴望、太积极还是缘分，我们夫妻两人提前两天到来，是本次辟谷训练营报道的第一人，祝福我们能够辟谷成功，实现梦想，满载而归。同时，也祝愿这次辟谷养生训练营举办成功，祝愿同修们都能实现愿望，满载而归！
辟谷第2天：
由于昨天旅途疲劳，今早睡个懒觉，上午8点半才起床，收拾、整理、如厕、洗漱，然后喝了一杯白开水，9点半出来散步、晒太阳约3个小时，到中午12点半才回到住处。回来后喝了一杯白开水，看了会电视，睡了约2小时的午觉，醒来后又去散步、看电视、喝水，直到晚上10点钟看过“晚间新闻”后，开始入睡。一天就这么轻松、愉快、休闲的过去了。
训练营安排的地方在终南山祥裕森林公园所在地，这里山高云淡，峰峦叠嶂，苍松翠绿，曲径通幽，流水潺潺， 民风淳朴，是休闲养生旅游的好地方。清晨起床后走出户外，一股清新空气扑鼻而来，蔚蓝的天空，温暖的阳光洒在身上暖洋洋的，舒服极了。
由于今天是我进入辟谷的第二天，身体上感觉力量欠佳，有稍微的饥饿感，有点头晕的感觉，但是这些感觉不是特别敏感，走起路也没有什么影响。因为我有生以来没有两天多不吃饭的经历，估计还是身体方面的适应问题吧，看来改变习惯不是这么简单啊。
辟谷第3天：
昨夜休息的不是太好，3点半钟已经醒了，翻来覆去睡不着，迷迷糊糊地熬到天亮，总算7点钟起床了，走出室外仍是晴空万里，阳光明媚，清新的空气沁人心脾，快乐极了。
今天的感觉比昨天好了一些，但仍有食欲，肚子感觉空空的。上午写了昨天的辟谷日记，看看电脑，去外面散散步，10点钟左右迎接了四位新来的同修，陪他们在附近聊天散步，上午的时间就这样过去了。中午张老师也来啦，接着又陆续来了一些同修，很荣幸，我们夫妻第一个接受了张老师和吕老师的点穴，感觉非常好。
同修们在一起聊天交流，其乐融融，张老师夫妇非常辛苦，给大家点穴到很晚才休息，感恩！&
辟谷第4天：
今早6点钟起床，我们三组的同修一同上山晨练，身体感觉劲头较足，没有头晕腿软的现象。
上午上课学习龙腾辟谷和辟谷心发，收获颇大。下午同修们在张老师的带领下上山锻炼，来回约2小时，大家边走边聊，没有感觉疲倦，非常开心。下山回到宿舍后，吃了一个同修给的一个小野生猕猴桃，酸甜的，口感好极了。晚上继续上课3小时，回来后洗漱完毕，10点钟休息。
一天无大便，由于喝水较多，小便若干次，身体没有其它反应，均正常。
辟谷第5天：
今天早晨，我们继续上山锻炼，终南山的环境真好，清早空气特别新鲜，大家心情都很高兴。
昨晚2点半起床，小解一次，然后入睡，6点钟准时起床，感觉没有特别大的反应。下山回来量了一下血糖4.5属正常范围，血压95--180高了，搞不懂是什么原因，就不问了，既来之側安之吧，上下午继续上课，学习了服气和龙腾九式。晚上9点钟入睡。今天虽然血压高一些，精神依然不错，其他感觉均正常。
辟谷第:6天：
今天7点钟起床，洗漱，服气、龙腾九式。随张老师集体离开终南山祥裕森林公园，上午身体感觉不错，体重可能下降比以前轻松多了，偶尔有胃空的感觉，采几口气就好些。下午到市里，感觉身体有点疲惫，全身力量欠佳，不想说话。晚上洗个热水澡，10点钟入睡。
睡觉前血压135—87，非常正常，欣慰。
辟谷第7天：
今天仍住在西安，昨晚一夜睡的总体可以，下半夜左小腿抽筋一次，不知什么原因，也许是睡着了退伸出棉被外面受凉的原因吧。早晨7点钟起床，洗漱后练服气和龙腾九式，然后去回民坊转悠，看到满街的地方小吃很是嘴馋，真是满街的香味啊，没办法这是考验自己意志力的时候，咱可不能犯戒了。上午走路退有点软，有饥饿感，有气无力，有点头昏脑涨的感觉，但仍可以坚持。下午回到宾馆后睡了2个小时，然后到附近的大雁塔周围散步，感觉比上午好多了。晚上服气、龙腾九式，近11点钟才休息。
辟谷第8天
今天感觉比昨天要好得多，坐了一天的车，晚上才到家。一天喝了两瓶矿泉水，感觉不饿。坐地铁乘高铁，中途还要转乘，还带着行李，一路走来精神饱满，状态很好。晚上服气，做龙腾九式后睡觉。
辟谷第9天：
今天开始工作了，早晨起床后感觉一身轻松，没有饥饿感，比昨天的状态又好一些。一天工作正常没有丝毫的影响，同事们问我怎么瘦了，我就告诉他们我在辟谷，他们无不感到惊讶。看来老祖宗传给我们的这笔财富不被多少人所知的，遗憾！咱们这些的收益者，要把这种大爱传承出去，让更多的人受益。听老师的话，在辟谷期间更应该加强锻炼，上下班都没有开车。
晚上泡脚30分钟，11点钟入睡。
辟谷第10天：
昨晚休息的很好，没有饥饿感，夜间小便一次，早晨6点钟起床，练服气和龙腾九式。上下午徒步到工作单位，从宿舍到单位约15分钟路程，平时开车，咱听张老师的话，为了更好的辟谷应加强活动，这几天走下来还感觉身心都很轻松愉快。虽然一天工作比较紧张，但丝毫没有影响，感觉精力比较充沛。中午回到家中稍休息30分钟，下午继续去单位工作。
相对来说，下午没有上午的精力和体力好，胃里时而有饥饿感，头稍晕，腿脚不是很有力气，但仍在可控范围之内。晚上回家后服气、龙腾九式、泡脚，10点钟进入梦乡。
辟谷第十一天：
昨夜小解一次，睡眠很好，早晨起床后，做服气、龙腾九式，身体感觉良好，测下血糖、血压，一切均在正常范围之内，暗喜。步行15分钟到单位，步履比较矫健，精神抖擞，工作照常，一天也没有异常感觉。因为空腹时有谈谈的机饿感，但这种感觉只是瞬间而过。如果想到或者是看到街边的各种美食还是有诱惑的，这时就要控制自己了，不然会前功尽弃，看来辟谷的成功与否能够控制美食的欲望是关键。1 p
晚上回家后，陪父亲散步5公里，回来后泡脚，10:30分钟入睡。
辟谷第12天：
昨晚休息不错，夜间小解一次，没有做梦。起床后做服气、龙腾九式，步行到工作单位，感觉精神爽朗，全身轻松，无饥饿感。一天工作正常，没有丝毫的影响，身体和精神状态与辟谷之前相差无几。晚上快走1小时，比较舒服。回来后看会电脑，浏览会论坛，做服气、龙腾九式、泡脚，10:30入睡。"
今天总体感觉要比前几天的精神和体力状况更好，过了第10天以后一天胜似一天，辟谷真的神奇啊！发现嗅觉比以往灵敏了，办公室来人能够闻到客人身体上的汗臭味和烟臭味（平时是很难闻到的），人走后这种味道很久不能散去，只有打开窗子。上到车里也是一样一股难闻的闻到，也只好打开车窗，走在街上也是对各种味道非常敏感。这说明通过辟谷身体的一些功能增强了。
辟谷第13天：
昨天夜里休息还好，夜里小便一次，起床后练服气、龙腾九式，步行到达工作单位，一天精神爽朗，工作照常，身体无异样，血压、血糖在正常值范围内，总体感觉和没有辟谷前无二样，工作、运动不误。不过最大的挑战还是食欲问题美食的诱惑，看来改变习惯不是一朝一夕能够·成就的。考虑到明天就是14天的辟谷计划终止日，为复食做准备，让多日停止工作的胃有个适应过程，今天晚上吃了几根面条和了一碗汤，喝了一杯蜂蜜水，感觉不错。
晚上练服气、龙腾九式、泡脚、于11点钟入睡。
辟谷第14天：
今天是我辟谷计划的最后一天，实现了我人生以来第一次辟谷体验，有无比成功的喜悦！
昨夜休息的很好，也没有做梦，只是小便一次。由于今天是周六，早上赖了会床起得不是太早，7:30起床后洗漱、练服气、练龙腾九式。喝了一杯蜂蜜水。一天精练旺盛，身体力气和往常一样，中午午睡1小时，晚上陪家人逛街，没有疲倦感，一切都轻松愉快。/ w: |: I F* j
考虑到今天是本次辟谷的最后一天，明天就要复食，晚上喝杂粮粥一碗，青菜少许，之后胃部有膨胀感，由于空腹多日，可能对进食是有一些不适应的感觉，直到晚上睡觉前都有一种消化不良的感觉。看来辟谷复食也很重要，应适当把握节奏，宜先稀后硬，先谈后荤，绝不可猛吃，对进食要循序渐进。
辟谷14天以来，体重：辟谷前100KG，辟谷结束为90KG，减轻10KG；血压：辟谷前在150---100之间，每天服降压药，辟谷结束125---85之间，在正常范围内，不服用降压药了；血糖：辟谷前在7---8之间，辟谷结束5---6之间，在正常值范围内。目前我在密切观察服食后各项指标的变化。
这次辟谷体验，14天来总体感觉比较轻松，由于是第一次辟谷，饥饿感偶尔有但不是很强烈，大部分时间还是没有这种感觉的，前5天是个坎，困难一些要克服一日三餐的饮食习惯，解决心理和生理上的问题，到第10天又是一个坎主要解决生理上的问题，但心理问题也时时袭来，以后又是一个坎，一个坎比一个坎舒服，前两个坎比较困难，第11天以后就习以为常，身体和精神轻松愉悦了。因为我是第一次体验辟谷，按张老师要求我14天尝到了好处，准备以后择机继续辟谷。
这次辟谷，我不但身体的疾病恢复正常，意志力也得到了锻炼，增强了我控制和淡泊欲望的信心。特别感恩张渭廉老师和他的女朋友吕老师，夫妇两位不辞劳苦，毫无保留的把这种中华文化养生方法传承给我们，使得我得以受用，这种无私的大爱精神，将让我及我的家人无限敬仰！
感恩龙腾论坛的同修们，给我的无私鼓励和帮助，对你们的关心和厚爱表示深深的感谢！
