小蒋练功帖

小蒋

容丽妍 发表于 2014-5-24 11:51
有事情干，有主动想了解想学习的生活， 才是生活

恩，多谢容老师的鼓励
的确， 生活如果能够和工作很好的结合，才可以工作的更好生活的更好， 心情，身体一切都会慢慢更好

小蒋

5月24下午-5月25日上午记录
中午继续喝了点粥吃了妈妈的炒茄子， 前往开福寺， 登记了做义工， 居士说暂时没有什么事，于是在书屋里看佛学的经书，博大精深，只读了两本，以后想多多了解佛学有了个图书馆；寺里很安宁，周边的环境也很好；晚上到同事那聚会， 吃了豆腐和蔬菜，还有一小块蛋糕，没能听QT的语音课， 不过也认识了几个合肥的人， 虽然我没有喝酒敬酒，但听大家聊天，享受幽默的力量
5月25日早起， 大爱，几式的瑜伽，没有六字诀--因为要带爸妈去体检，时间略微不足；体检完才知道原来爸爸妈妈一直都在担心我的婚恋问题，
这些年认为自己在外独立，什么事情都能处理好，也及时的和爸爸妈妈沟通，让他们放心了， 但对于自己目前的恋爱状况其实妈妈 以及爸爸其实都有期待，希望我顺顺利利，在合适的年龄走正常的路
我会让这些顺气自然，也想花点时间和爸爸妈妈好好聊聊，感激他们一直的包容和支持，说句对不起； 虽然妈妈一直说着体检浪费钱， 但是我知道他是心疼我辛苦挣的钱， 直到检查完她愿意和我聊我的问题， 这就是最大的收获，也希望我能够让妈妈更顺心，少操心

容丽妍

小蒋 发表于 2014-5-25 10:41
5月24下午-5月25日上午记录
中午继续喝了点粥吃了妈妈的炒茄子， 前往开福寺， 登记了做义工， 居士说暂时 ...

家人的爱是一种默契，你找自己的爱也要找到这种默契就对了呵呵。

灵灵柒

向你学习，，，大家一起加油吧

小蒋

6月4号
从31号， 爸爸开车，一家三口回到了黄山汤口镇， 回到从小长大的家乡感觉真好
不过这几天一直有点不适， 就是家里太冷了，从合肥回来也没有带长袖的衣服，第一天就开始感冒打喷嚏犯鼻炎， 之后每天晚上到了半夜一点钟就会冻醒过来
鼻子变得异常脆弱了
吃的也超级丰盛，每天差不多有三个粽子了，但都在自己的正常饮食范围内，就是比前阵子吃的多一些， 明天早上开始继续认真记录每天的练功

小蒋

6月5日与6月6日
这两天仍然是半夜1点到2点频繁的被冻醒，早晨也是睡到了7点钟自然醒，今天早上5点钟听见鸟叫了，但是醒不来
早上起床认真叩齿和六字诀， 包括调整饮食，这两天感觉肠道开始排毒了，脸上也有好多痘痘
前几天过端午节， 吃粽子吃多了， 比之前的饮食摄入谷类多了很多，痘痘频发
今天这才半天上了三次厕所了
前天开始弄了艾草 ， 煮熟了蒸热气， 因为感觉尾椎骨前几天可能因为饮食的问题或者是半夜睡觉感觉冷的原因，能感觉到尾椎骨的疼痛了， 所以让妈妈帮忙煮了驱寒散瘀， 今天开始打算蒸完之后再泡泡脚；同时赶紧腰椎的问题也开始反应出来了，右侧的坐骨神经顺着胆经一直都有酸痛感，单盘坐着和瑜伽之后稍有缓解，
村里的人白天都出去干活了，以前的同事，朋友周一到周五也在上班，我这赖在家里，难得的悠闲
昨天三个伯伯来我们家吃饭了， 我主厨，一共九个菜， 只有1个菜有肉，1个凉拌皮蛋，1个鸡蛋饼，其他全是素菜，哈哈，健康饮食；
爸爸妈妈和外婆在我的影响下都开始健康饮食了，爸爸妈妈的体检报告也出来了，爸爸血脂有些高，不过他现在对素食少吃肉和糖的理念已经很端正了，相信很快就会正常的；妈妈有良性的子宫肌瘤，乘着这个机会我也赶紧百度，告诉她饮食禁忌和要低脂少油少糖， 我们家的人都会越来越健康的
今天的饮食： 早起六字诀少量瑜伽之后，两杯白开水，一个苹果，一根胡萝卜
                   炒了个菜，十二点多和爸爸外婆吃午饭，一点锅巴 蔬菜，外婆亲手做的豆腐，和豆腐泡，加一点点白粥和玉米粒
                   刷了牙，晚饭不吃了

小蒋

6月7日记录
在家把闹钟关了， 昨天晚上用艾草继续蒸了尾椎骨然后泡了脚， 半夜睡觉安稳多了，
不过早上8点四十多才被爸爸叫醒；
爸爸现在比我热爱运动， 早起出去跑步然后回家练瑜伽，昨天希望我给他下八段锦的教学视频，我也感觉瑜伽他一时还无法深入了解， 后面就让他认真练八段锦吧
我的练功记录：
醒了之后叩齿吞津，然后在外面背对太阳六字诀， 和对我的颈椎肩膀练习大爱，半个小时左右， 然后吃了早饭， 粥加妈妈做的好吃的豆腐和大白菜，十点左右； 上午重新到论坛学习准备的帖子，并制定了简单的计划，吃了点葵花籽，下午一点喝了一点点炖的八宝粥，不过吃了很多外婆做的红薯干---十分美味呢；休息看会电视，一个苹果又下肚了， 到下午4点多，妈妈回来了，喝了八宝粥和吃早上的菜；4点半就完成了晚饭， 5点钟和妈妈出去散步到7点半，
最近这几天晚饭带着爸爸妈妈都是在6点钟之前完成的， 晚饭之后都会出去散步，爸爸散完步还会去跳会广场舞，真是个有经历的老爷子呢
晚上8点钟才回到家听语音课， 虽然只赶上后半程，但每次听张老师对大家问题的讲解都会觉得很平和，简单直接的语言中却含着很多道理， 比如 辟谷不承诺治病或者减肥效果， 的确， 生活是自己的，如果成功的心太重， 却不认真练功，只奔着结果去，就会像只抬头看香蕉的大象一样，只会被牵着走了却无法得到； 认真练功，无心成功；经过了这一个月的沉淀，我对辟谷能带给我的结果我没有什么预计， 只是知道每天这样去做，包括影响了我爸爸，让他们的生活恢复到健康的轨道，已经很知足，生活简单美好，一家人其乐融融，还需要追求什么呢

听阈飞龙

感谢楼主分享！写得很详细！适合新人学习。

小蒋

6月8号到今天14号的流水账
买了15号的票，16号就到西安了，终南山之旅开始了
8号9号两天去了黄山市里，到了祁门屯溪和歙县，早晨都是正常早起六字诀和瑜伽， 8号晚上在屯溪吃饭较晚，陪表弟吃完都八点了，吃完散步到9点半回去睡觉；9号下午回到家吃完晚饭7点左右，然后散步；
10号，11号两天 有点排便异常， 不知道为什么，和在白俄罗斯最后一段时间一样，一天上3-4次厕所，排便稀颜色黑而且恶臭， 感觉就像在排毒，但肚子不痛，所以其他都正常，也不考虑吃药
12号早上起来大爱六字诀之后，没有瑜伽，出去跑步了，感觉能量充足，跑步不觉得累，越跑越有劲，右侧的坐骨神经感觉有点紧，到家后敲打胆经之后就好多了，爸爸这两天左侧也有点，就教他压腿拉筋放松；下午例假来了，晚上就散步到隔壁村的舅舅家
13号也就是昨天，因为来例假，没有瑜伽，妈妈让我睡得晚一些，到十点多才吃饭，蔬菜和水果为主，觉得一直吃不饱很饿，就熬了一锅的粥，结果一共吃了有3大碗，6点之后就没有吃东西了，不知道是因为经期还是因为身体知道要辟谷了；
14号，今天，早上起来大爱，六字诀，然后一些拉伸的动作，昨天一直仰着睡，很难得晚上没有因为背凉被冻醒，早上起来也没有鼻炎流鼻涕了；今天早上起来就不想吃东西，中午妈妈让我吃桃子，吃番茄都不想吃；爸爸开车到合肥，就在车子上打坐了一会，安安静静的想一些东西，有一些自己要追求的生活、未来的路在脑子里越来越清晰了；到下午四点中，妈妈给的番茄还放在包里，但是同学陪着在学校附近转转，的确是自己还不够坚决， 也就随性的吃了份凉皮，不是因为饿，只是觉得同学陪着不吃晚饭得解释； QT课的时候张老师说了没必要这样，所以以后不了， 明天开始就正式辟谷，不渴也打算不喝水了，我可是水牛级的啊， 呵呵，
明天开始会在日记本上记录我的辟谷感受和经历，等从终南山出来再全部抄藤到网站上，
关于准备期， 我个人的感受是认真做事，认真运动，爱护身体，爱护心灵；终南山，我去亲自体会生命的奇迹

光辉琦迹

学习了，谢谢楼主分享！！！

明国陈举

说得不错，有收获，顶一下