使大脑健康的几点重要生活原则

杨小小巷子

俗话说心灵手巧，锻炼手的灵活性是锻炼大脑的最好方法。自古中国人就明白这个道理，练习书法、绘画、弹琴、打算盘，甚至包括老人手里玩儿着的核桃等，都是在通过锻炼手来达到锻炼脑的目的。

　　而且这些运动还是一种让大脑、身体乃至心灵相结合的平衡运动，所以非常之好，我们不该扔了这些传统文化中的瑰宝。

　　日常我们养护大脑有几点重要的原则：

　　①吃饭只吃八分饱，不要吃撑着了。我们老百姓经常骂人的时候说“你满脑子油啊”，其实道理是饭吃撑了，得有气血去化，气血集中于中部时，就有点脑供血不足，人就易昏沉。

　　②要好好睡觉。睡眠好才能真正地养脑。

　　③要经常让脑做运动，就是要勤思考。这里所说的思考有个原则，就是要动脑不动心，让心保持安静，这样对大脑非常有好处。

　　④食补要适度。我们很多老百姓一提养生，就爱问，吃什么能补，然后逮到一样东西使劲地吃，吃恶心了算。

　　就拿补脑食品来说，要是说吃核桃一类的坚果有好处，恨不能砍光二亩核桃园来吃，这样做就太过了，吃任何东西都要适度，过则有害，所以食补也要注意控制量的问题。



　　静坐养脑

　　静坐也是非常好的静心养脑的方法。大家可以搜索“静坐”来获得相应的视频。

老花匠

静坐也是非常好的静心养脑的方法。

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杨小小巷子

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