不期而至的辟谷

月明沧海

复食了，怀念辟谷的感觉，但是也很珍惜美食的味道，辟谷让我这样一个大吃货能慢下来享受食物，细嚼慢咽，发现其实只要很少的食物就能饱腹，原来的自己吃得太多了，所以总是发胖呢。此次辟谷以后，要多倾听身体的声音，对脾胃保持觉察，我想体重不会随着复食而增加太快。期待下一次的辟谷，我把这份辟谷欲望好好养一养，认真做功课，继续跑步，做大爱，叩齿，准备下一次能更好地进入状态！

容丽妍

月明沧海 发表于 2016-5-13 14:36
哈，谢谢容老师的鼓励，我很高兴能进入龙腾大家庭，有这么多睿智的导师，义工，可爱的学员。我也希望能早 ...

期待你的那一天{:9_172:}

辟谷前准备业：https://www.17bigu.com/forum-73-1.html

报名贴：https://www.17bigu.com/thread-205054-1-1.html

训练营日期安排：
42期-5月30日。
43期-6月20日。
44期-7月12日。
45期-8月02日。
46期-8月23日。
47期-9月13日。

月明沧海

容丽妍 发表于 2016-5-18 19:01
期待你的那一天

辟谷前准备业：https://www.17bigu.com/forum-73-1.html

我看8月份比较合适，正好孩子暑假，最近我每天早晨出去跑步，暂停了站桩，希望能以更好的状态去参加面授！我的首要目标就是减肥啦。

容丽妍

月明沧海 发表于 2016-5-19 11:56
我看8月份比较合适，正好孩子暑假，最近我每天早晨出去跑步，暂停了站桩，希望能以更好的状态去参加面授 ...

是有点微胖和疲惫,不过我相信你会脱胎换骨的!  加油!

月明沧海

容丽妍 发表于 2016-5-19 15:05
是有点微胖和疲惫,不过我相信你会脱胎换骨的!  加油!

期待着脱胎换骨，有点对自己没有信心

月明沧海

昨天接到审核电话，问了我几个问题，跟我说我通过45期审核了，激动之余，忘记问那个声音甜美的导师是哪位，在这里表达一下我的感谢，谢谢您！
    这一段时间，每天早晨跑步已经成为必修课，跑步时会做大爱，或者听语音课，尽管跑得慢，还是喜欢上了这种运动的感觉，之前一直不愿意跑步，觉得枯燥乏味，浪费时间，现在一天不跑都觉得缺少了什么一样。看来做一个听话的学生，还是很有收获的！
    跑步以后会压腿，拉筋，时间充足的话，会念六字养生诀，会做导引术，做完之后通体舒泰，只是在上班以后的，八点半左右，会有疲惫的感觉，过了九点就又精神了，不知道啥意思，求解答。

月明沧海

跑步坚持了一段时间，每天早晨五点五十出去，跑步八圈，2500米，边听语音课边跑，跑完再走两圈，走的时候会做叩齿吞津，舒展肩颈，然后去压腿，简单做几个瑜伽拉伸体位，缓步回家，准备上班。
    近一两天，早晨起来，没有前一段时间那么渴望出去的劲头，突然想偷懒的感觉，但是从内心深处又觉得这样不妥，所以还是穿好衣服，坚决下楼，到了操场就好了，按照习惯，一踏进操场就开始慢跑，跑两圈以后，就不再觉得难熬了，一口气可以跑完预定目标。惰性还是需要克服的，是吧？这应该不算勉强自己吧？
    上下午有时间，去厂区转一圈，晚上时间合适，会去健身房骑单车，我想以全新的姿态迎接45期的面授课程，加油！！

月明沧海

每天花几分钟，用左手抄一段道德经，变化最大的居然是左手写字不再生涩，流畅多了，对于道德经的理解嘛，还需要继续努力！

月明沧海

图片发重了，用手机不会删除

月明沧海

手机上论坛，好友聊天功能总不能用，在此对加我好友想咨询考试的朋友说声对不起，我好几次想发信息总发不过去，请加我qq聊吧，251555642。

月明沧海

6.5晚
    早晨跑步40分钟，边跑边听演权导师录的走出心灵的地狱，听得专心，无法分心做大爱，跑完又走了两圈，做了叩齿吞津跟六字养生诀。这几天总是仗着早晨已经锻炼了，晚上可以暂免的想法，一吃晚饭就想躺着，所以基本上锻炼也就是早晨那40多分钟，作业完成得不好。今晚终于振作了一把，练了50分钟瑜伽，感觉身体顺畅多了，这个周末窝在床上看了两本小说，直坐得腰酸背痛，也知道这是造成我胖的主要原因，吃货＋懒人＋嗜小说如命，生活习惯很不好，可是总是改不掉，过段时间毛病就又犯了。明知故犯，还是修行不够！
    瑜伽不算完成作业，临睡前再补做大爱健身吧。