2015-12-9开始辟谷

晋-鱼

辟谷第二天，继续报状态，今天不如昨天状态好，口干，身体软，我觉得应该没事，属于正常，继续。

晋-鱼

现在在回家的火车上，昨天的日记晚点补发

晋-鱼

辟谷第二天   时间：2015-12-10  地点：临汾出差   天气：依旧雾霾天

    今天是辟谷第二天，今天状态明显不如昨天了。
    早上5点多就醒来，口干的厉害，喝了两口水，开始做大爱，然后做叩齿吞津根本没有分泌，喝了几口水，才开始做叩齿吞津，做了九次，津液分泌才多起来，感觉状态还行，还是出去运动一下，喝了两口水，吃一颗枣，去广场快走了一个小时。然后直接去客户现场，上楼有点快了，稍微有一点晕。
    上午忙着也没顾上喝水，口特别干，唾液也很黏，上午十点有点饿了，做了三次服气，一次叩齿吞津，才不感觉到饿。
    中午同事去吃饭，不断的诱惑我，继续果断拒绝，吃了三颗枣，喝了一小杯蜂蜜水，美美的睡了一觉，睡的很舒服。
    下午去拜访了两个客户，中途步行了四十分钟，腿很软，飘乎乎的，感觉像感冒刚好的样子，口一直很干，不停的喝水。
    晚上回来躺床上看会电视，有点饿了，吃了三颗枣，继续喝水，津液开始不停的分泌，好多了。拿出电脑开始写今天的流水账了，哈哈。7点半准时上QT收听语音课，吃一颗枣，做六次叩齿吞津和大爱，十点关灯睡觉。
    今天睡的不太好，12点喉咙有痰醒了一次，喝一口水继续睡；3点又醒了，感觉有点饿，喝口水继续睡；早上五点多醒来，收拾行李准备回家。
总结：今天津液分泌不多，口很干，喝了很多水，将近1000ml；
          吃了8颗枣，感觉胃里彻底空了，上午十点有点饿，做了三次服气，一次叩齿吞津，没有食欲；
          一共快走了一个小时四十分钟，身体有点软，精神不太好；
          做了十六次叩齿吞津，两次大爱；
          出差测体重不方便，没有测试；
          小便不多，偏黄，今天还是没有大便。

晋-鱼

辟谷第三天状态似乎比第二天还要好一些，就是在火车上难受了一会，不方便用电脑，日记随后补吧

晋-鱼

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辟谷第三天   时间：2015-12-11  地点：临汾出差完毕回太原   天气：依旧雾霾天

    今天是辟谷第三天，今天状态很好，比昨天要强很多。
    早上5点多就醒来，口干，喝了两口水，开始做大爱，然后做叩齿吞津分泌不多，喝了几口水，做了六次。因为今天要回家了，节约一些体力，没有做运动，起床洗澡收拾行李，然后又做了三次叩齿吞津，启程回家。
    上午在火车上，津液分泌挺多的，几乎没有喝水，吃了三颗枣，快下火车时感觉恶心，可能是火车上人多的缘故，上群里发状态，老师让我做叩齿吞津，做了三次，好多了。
    中午回家，父母让吃饭，我说我辟谷了，不吃饭，已经第三天了。被老妈一顿唠叨，费了很大的劲才说服父母，但还是抱着怀疑的目光，可怜天下父母心啊，总怕我胃口饿出毛病来。大家拭目以待吧，哈哈。
    下午在家看孩子，姑娘才一岁多点，正在学走路，扶着姑娘在楼梯爬上爬下的，运动量真是不小，尤其是蹲下起来的时候，确实有点虚。四点半开车去接我爱人，担心路上会头晕，吃了一颗枣，带了两颗，没想一路上状态还挺好。接了爱人回家带上娃娃去她姥姥家过周末，生活如此美好。
    晚上依旧不吃饭，接着被丈母娘又一顿唠叨，老婆只能去解释，幸亏老婆支持我辟谷，哈哈，爱你。吃了三颗枣，躺床上做大爱，三次叩齿吞津，睡觉。
    今天睡的不太好，不是由于身体，哈哈，是家里太热了，姑娘不停的踢被子、翻身，我不断的起来给盖被子，就怕她着凉拉肚子。
总结：发现辟谷不是很饿，需要抗拒的不是饿，还是来自食物的诱惑，尤其对我这种吃货，看到别人吃，我就想吃，在外出差还好，回家后实在需要很大的毅力。
         今天状态不错，就是蹲起时有点虚弱，津液分泌正常，喝水不多，喝了蜂蜜水，吃了6颗枣；
         没有做运动，带孩子就是挺大的运动，哈哈；
         做了十五次叩齿吞津，两次大爱；
         家里的体重计测试了一下，整160斤，是不是不对啊，瘦了八斤，没这么速度吧；
         小便不多，偏黄，今天还是没有大便。

晋-鱼

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辟谷第四天   时间：2015-12-12  地点：太原   天气：天气不错

    今天是辟谷第四天，今天状态很好，早上起来觉得腰有点疼，是气冲病灶吗？
    早上5点多就醒来，喝了两口水，开始做大爱，然后做叩齿吞津分泌不多，喝了几口水，做了三次。天气不错，出去运动一下，步行了四十分钟，回来时有点虚弱，过程中做了六次叩齿吞津。
    上午在家陪姑娘玩，喂姑娘吃苹果，没忍住，吃了两牙，真是好吃啊。
    中午丈母娘家吃饺子，拒绝诱惑，我只好一个人躲到别的屋了，又吃了两牙苹果，等姑娘吃饱了，我躲这边跟姑娘玩。做了三次叩齿吞津，状态很好。
    下午把姑娘送回我家，和老婆一起去看房子，我们的房子马上就要交房了，期待啊，边开车边吃了两颗枣。
    晚上回家依旧不吃饭，老妈还是怀疑的眼光，你们等待奇迹发生吧，吃了两牙苹果，一颗枣。对了，有排便了，一颗颗的，黑黑的东西，心情舒畅啊，依旧躺床上做大爱，三次叩齿吞津，睡觉。
    今天睡的不错，一觉睡的大天亮。
总结：状态似乎越来越好了，才吃了四颗枣，水喝的也不多，睡觉前喝了蜂蜜水，今天没忍住，吃了半个苹果，应该不影响大局哈；
         运动量不大，步行了四十分钟；
         做了十五次叩齿吞津，两次大爱；
         今天没有测试体重；
         小便不多，偏黄，有大便了黑黑的，一颗颗的。

晋-鱼

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辟谷第五天   时间：2015-12-13  地点：太原   天气：天气不错

    今天是辟谷第五天，状态很好，腰尽然好了很多，看来真的是气冲病灶，确实有效，虽然没有完全好，但是感觉已经轻了很多，我觉得辟谷两三次就能彻底好，感恩龙腾，感恩张老师。肩胛骨中间的那片脊柱疼的厉害，五年前年轻不懂事，那里受过一次很重的凉，完全不能动，半个月才好，之后这几年那块一劳累就疼，今天这个也应该是气冲病灶了，疼的厉害，顺气自然吧。
    早上6点多就才醒来，喝了两口水，开始做大爱，然后做叩齿吞津做了九次。醒的晚了，不能出去做运动了，打开手机视频，看着学习龙腾九式，没有心法，先学动作吧。七点叫醒老婆，让她吃饭，送去驾校学车。
    上午在家陪姑娘玩，又吃了一点苹果，蹲起时还是不舒服。
    中午家里吃饭，我感觉有点虚，困，喝了一小杯蜂蜜，自己躲屋里做了三次叩齿吞津，睡了一觉，很舒服。
    下午依旧陪姑娘，吃了几牙苹果，背上更疼了，其他还不错，没怎么喝水。接媳妇时吃了两颗枣
    晚上老妈很惊讶的问我，你真不饿？哈哈，我给老妈讲了很多，父母似乎接受一点辟谷了，他们也觉得如果是饿的话，应该坚持不了五天。依旧躺床上做大爱，三次叩齿吞津，睡觉。
总结：状态真好，如果不是工作原因，我真想多辟谷几天，不想七天结束，腰已经好多了，背疼的厉害，确定是气冲病灶，不怕，感恩龙腾。
         没运动，一天光扶着姑娘爬上爬下了，还挺累；
         做了十五次叩齿吞津，两次大爱；
         今天早上测体重，比周五又瘦了五斤，已经十三斤了，有这么迅猛吗？还是秤坏了？不过这些都不重要了，顺气自然，明显感觉身轻如燕了，哈哈；
      小便不多，偏黄，早上大便了一点点。

晋-鱼

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辟谷第六天   时间：2015-12-14  地点：太原   天气：天气不错

    今天是辟谷第六天，背部依旧疼的厉害，其他方面状态还不错。
    早上6点多就才醒来，喝水，开始做大爱，然后做叩齿吞津做了九次。依旧出去做运动了，打开手机视频，做了一次龙腾九式。七点叫醒老婆，让她吃饭，送她上班。
    上午我去客户那里，路上吃了三个枣，没喝水，口渴就做叩齿吞津，一共做了三次。
    中午回家，看着家里人吃饭，我是真想吃啊，再三挣扎还是没吃，喝了一小杯蜂蜜，做了三次叩齿吞津，睡了一觉。
    下午依旧陪姑娘，吃了几牙苹果，背上更疼了，没怎么喝水。接老婆下班时吃了两颗枣
    晚上我炒菜，真香啊，偷吃了一片萝卜，一根土豆丝，解一下馋。9点多依旧躺床上做大爱，三次叩齿吞津，睡觉。
总结：状态真好，本次辟谷快要结束了，背疼的很厉害。
         没有专门做运动，；
         做了十八次叩齿吞津，两次大爱；
         今天没有测体重；
        小便不多，偏黄，无大便。

晋-鱼

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辟谷第七天   时间：2015-12-15  地点：太原   天气：天气不错

    今天是辟谷第七天，背部依旧疼，今天最后一天了，计划晚上复食了。
    早上醒来流程一样，喝水，做大爱，叩齿吞津九次，做了一次龙腾九式，北方已经不适合户外运动了。七点叫醒老婆，送她上班，回来的路上买了嫩豆腐，虾皮，娃娃菜，为复食做准备。
    上午喝了少量的水，吃了几片苹果。
    中午喝了一小杯蜂蜜，做了三次叩齿吞津，睡了一觉。
    下午也没怎么喝水。接老婆下班时吃了三颗枣。
    晚上家人吃饭，我听语音课。9点多准备复食了，娃娃菜洗干净，切成小条，虾皮洗一下，豆腐切成小块，水开了先煮白菜，煮的烂烂的，放豆腐，虾皮，最后调了一点点盐，胡椒粉，滴了几滴香油。热腾腾的翡翠白玉汤，美美的吃了一碗。晚上依旧躺床上做大爱，三次叩齿吞津，睡觉。
总结：状态真好，本次辟谷结束了，晚上复食了一碗翡翠白玉汤。
         没有专门做运动，；
         做了十八次叩齿吞津，两次大爱；
         今天测体重，最后两天没什么变化；
         小便不多，偏黄，无大便。

晋-鱼

补日记
复食总结：
每天早晚各三次叩齿吞津，各一次大爱，早上做一次龙腾九式；
前两天，每天三顿翡翠白玉汤；第三四天，主要是喝一些稀饭，粥，拌汤；第五天稀饭，小花卷；原计划复食七天恢复正常的，但是由于应酬只复食了五天，就恢复正常饮食了。

晋-鱼

第一次辟谷总结：
1、辟谷前准备工作一定要做好，12项准备工作，多看看精品日记，多听听语音课，还要注意锻炼身体；
2、心态要放好，一切顺其自然，不要太苛求什么；不要窝在家里，最好能出去走一走；
3、每个人的身体情况不一样，学习精品日记，但不要把别人的情况硬套到自己身上；比如看日记说有人四天就排便了，你到七天还没有，不用着急，顺其自然就行；
4、辟谷最难的不是饿，而是来自食物的诱惑，出差还好点，回到家里，一到饭点，看到别人吃饭，是真想吃啊，有条件在外辟谷挺好的，如果能上终南山就更好了；
5、复食一定要做好，我看论坛里面和语音课都有人说到复食没做好，反弹的很厉害，我倒是不怕反弹，就怕伤了胃，最好还是吃几天清淡的，流食；
6、日记一定要写，能记录下来一些东西，是总结记录，也能给别人提供参考，我前段时间电脑坏了，今天补上日记；

最后，感恩龙腾，感恩张老师，感恩语音课老师，感恩同修们！！

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！