上海石榴辟谷日记(1月10日起)

上海石榴

1月15日第六天辟谷，今天早上起来浑身酸痛，有些无力，状态不大好。喝矿泉水和玫瑰枸杞茶，纯黑咖啡一杯（无糖无奶），一个枣，一丢丢葡萄干，2牙猕猴桃，1个草莓，1口胡萝卜。上午边听冥想音乐边打坐30分钟，下午快走40分钟，爬楼梯5分钟，晚上健身35分钟，2个樱桃小番茄，柠檬海盐水1杯。这天状态不好，做得也不太好。

香草千里

加油！让我们共同努力进步！为健康加油！

上海石榴

1月16日第七天辟谷，早上起来状态还不错。排了很多，轻松些了。然后喝杯水就开始听冥想音乐打坐，吃了2个樱桃小番茄，一个枣，2牙猕猴桃，下午喝了枸杞常润茶，用有迪卡侬健身器材锻炼了20分钟，慢跑30分钟，靠墙站立半蹲15分钟。可能自己还是做得不够好，比一般同修补得多了些，今天早上空腹体重和昨天比没有变化。根据现在的自身状态，我决定于今天结束7天的辟谷计划。明天会和大家分享辟谷给我带来的瘦身成果，老师说辟谷不需要复食，可是毕竟我很怕反弹，所以1月17日起将切换到自己定的复食模式。感谢期间同修和老师们给的鼓励和建议。期待下次辟谷的来到，下次一定要比这次做得更好。

上海石榴

感谢香草千里同修，希望下一次辟谷状态会更好，会有更多收获。即使不辟谷也要怀着辟谷精神。加油。

上海石榴

今天1月17日，让我来对之前7天辟谷得到的减肥成果做一个简单的共享。虽然仪器和皮尺可能测出来多少会有些误差，但是按我之前记录的,体重从原来的86kg到81.9kg,腰围从原来的85cm到83cm,臀围从原来的105cm到102cm，大腿围从原来的60cm到58cm.原来目标最好减到80kg.但是实际当然不可能那么理想,我也知道减体重不代表减肥,只有减脂,围度变小才是真正的瘦身.对于这么短时间能有这个收获我非常满意了.感谢喝风辟谷论坛,感谢张老师为首的各位老师们,感谢各位同修们.下次我会再找契机和大家一起辟谷的，各位今后请继续多多关照。

上海石榴

不好意思，虽然减肥的成果没有好到直接显示在外貌上，但还是发一张今天的照片给大家看看吧。让各位见笑了。

悟斌

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