上海石榴辟谷日记(1月10日起)

上海石榴

从1月10起开始辟谷,今天第一天喝了很多水,吃了三个新疆和田骏枣.做了大半天家务,不太感觉饿,精神不错,只是走路时和平时不同,觉得肚子很重下坠,肚子有些晃荡的感觉.晚上妹妹和我好姐妹吃饭,我只在旁边看,喝水,吃枣而已,并不觉得受到美食诱惑.很好地第一天辟谷结束了.明天继续.

歌舞慧心音

记得每天做大爱和叩齿吞津哦，我天也是第一天，一起加油吧

上海石榴

谢谢同修们.我会继续努力的.感谢你们给的建议和鼓励.

秦~大友茗堂

加油！一个奇妙的旅程，我今天第七天，也是第一次！

天意天意

辟谷开始就是美好生活的开始 加油

金鱼的彼端

{:10_266:}我也是10号开始辟谷的～一起加油吧～

迟虞

谢谢分享，你是最棒的，向你学习，感恩辟谷，感恩龙腾。

上海石榴

我们都很棒，为更好的自己一起加油。感谢有你们一起。

上海石榴

1月11日，今天第二天辟谷，今天稍微有些肚子潮，走路时胃和肚子还是有些下坠的重感。喝矿泉水感觉好甜。今天陪妹妹出去面试，于是早上就喝了点水就出门了，提着妹妹的行李在冷风和小雨中站了40分钟，室内站了60分钟。肚子空空的就买了一瓶农夫山泉补，这么冷的天喝着冰感的水着实有点刺激到胃了，外面也实在冻人，感到轻微有些胃痛，快走站立后会有一点点屁股痛，腿痛，手臂痛。到下午14点多才回到家，后面到晚上为止吃了2个大枣，一小把葡萄干，喝了山楂玫瑰茄茶，柚子1牙，矿泉水。比第一天补得稍微多些。。还要继续加油呢。

蒙_横刀

辟谷时喝水我感觉也要不渴不喝，不然就是以水安慰胃了，拙见！祝你成功，加油！

上海石榴

水分至少也要足够我这个身高和体重的分量吧,是不用补太多.

何燕

真棒！{:7_137:}你们先替我辟着先。。。。。我随后再来哈！加油！

上海石榴

今天1月12日是我第三天辟谷,除了身体有些许酸,其他都还不错.精神佳,气色特别好.只是今天有点点小饿,吃得多了些,1个大枣,几个新疆葡萄干,几牙苹果,1牙柚子,玫瑰普洱茶,矿泉水,普通凉开水.做大爱和吞津,收腹快走30分钟,靠墙站立20分钟.今天的收获是原来无名指上一直以来都戴不上的戒指居然戴上了,然后感觉肠子有些变轻,走路时明显感觉到些许晃动,然后素颜都很美,心情也不错.走路步伐还是很快,有力.继续加油.

心中月

向你学习！我是12号晚上接到信息的，这次准备七天，一起加油!

上海石榴

恩，新人同修亲，我们一起加油。你一定也可以做得很好。

上海石榴

1月13日第四天辟谷，早上起来精神很好，每天都有排，而且不会没精神。当天喝了几杯自制的柠檬水，然后吃一个枣子，胡萝卜一丢丢，苹果2牙，柚子2牙，矿泉水，玫瑰茄枸杞茶，中午午睡10分钟，运动就靠墙站立30分钟，打坐15分钟，慢跑25分钟，散步10分钟。期间听冥想音乐，爵士乐，做叩齿。下午测脂仪入手，开始自我监督和确认。努力让自己变健康，变瘦，调理自己的身心。继续加油。

礼和静乐

你真棒，状态真好，祝福你。

上海石榴

你也很棒，只要相信自己可以，都能做好。

上海石榴

1月14日，我第五天辟谷，心情还是很好。起来先喝矿泉水1杯，去如厕，检测脂肪率和体重，再喝橄榄油一匙，纯黑咖啡1杯（2小匙脱脂奶），胡萝卜一丢丢，苹果3牙，柚子1牙，完了到小区附近去晨跑了。中午打坐20分钟，原地跑10分钟，高抬腿5分钟，逛街1小时，做家务30分钟，下午喝了山楂玫瑰茄茶，矿泉水一些，还做了叩齿生津和大爱健身法。晚上开始用精油按摩腹部周围和腰，之后橙皮泡脚舒缓脚部的疲劳。边打坐边听语音课堂，充实的一天又结束了。继续加油。

上海石榴

1月15日第六天辟谷，今天早上起来浑身酸痛，有些无力，状态不大好。喝矿泉水和玫瑰枸杞茶，纯黑咖啡一杯（无糖无奶），一个枣，一丢丢葡萄干，2牙猕猴桃，1个草莓，1口胡萝卜。上午边听冥想音乐边打坐30分钟，下午快走40分钟，爬楼梯5分钟，晚上健身35分钟，2个樱桃小番茄，柠檬海盐水1杯。这天状态不好，做得也不太好。