3月18日

北极阳光

    昨晚的语音课，老师让40期的学员回避一下，吃过晚饭稍做休息半小时后，滨河公园进行快走7.8公里，用时1小时；大约8点50分打开语音课，听张老师的答疑解惑，晚上10点半左右休息，凌晨1点半不知道什么原因醒来，趁着迷糊劲与身体进行大爱安抚，之后很快就进入了梦想{:10_273:} {:10_273:} 。今天早晨5点就又睡醒了，一边做大爱一边做口齿吞津，6点半起床做饭，吃饭后8点出门绕体育馆快走5.3公里，用时45分。继续努力，加油！{:10_276:}

鲜花儿

六字訣呼吸吐納養生健身法—噓、呵、呼、呬、吹、嘻六字訣氣功療法{:7_136:}

北极阳光

鲜花儿 发表于 2016-3-18 18:24
六字訣呼吸吐納養生健身法—噓、呵、呼、呬、吹、嘻六字訣氣功療法

谢谢鲜花儿同修的指导，晚上出去锻炼的时候练习一下六字疗法。

北极阳光

下午在家上网看精品日记，写今天日志，听以前张老师的语音课。晚饭后出去锻炼身体，快走半小时，遇见跳广场舞的以一起跳了20分钟，跳舞时练习口齿吞津，口水很金多。还有今天给柯老师发的邮件已经回复。

蒙_横刀

很棒哦！看到群里你每天体育锻炼很充分，认真准备，收获也是不一样的！加油

新彩杰

记住。不要开新帖呢。

北极阳光

蒙_横刀 发表于 2016-3-18 23:09
很棒哦！看到群里你每天体育锻炼很充分，认真准备，收获也是不一样的！加油

谢谢同修鼓励，请多指导。

北极阳光

新彩杰 发表于 2016-3-18 23:50
记住。不要开新帖呢。

好的，做的不好，请指导啊！

北极阳光

蒙_横刀 发表于 2016-3-18 23:09
很棒哦！看到群里你每天体育锻炼很充分，认真准备，收获也是不一样的！加油

人生新的起点，要认真对待。谢谢你的鼓励，不懂的还需要请教你啦！{:7_137:}

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！