2016年初次辟谷的体会与收获

津-逍遥

1.0 准备篇

由于孩子的健康问题（肥胖与结巴）开始在网上学习了解辟谷。
从春节前开始关注喝风论坛，听语音课，越看越听越想辟谷。龙腾辟谷最吸引我的是，不强求，随缘，与我的很多观念都契合。

我原来身体也出现过很多毛病，但是我这个人悟性挺高的（自我肯定一下哈），通过学习《人体使用手册》和循经指压、艾灸等方法，身体的问题基本都处理好了，除了有点胖，跑不动步，其他没啥问题，单位免费体检的福利，我已经放弃多年了，家里人有时不放心非要量我血压血糖，每次都是理想最佳，哈哈，他们也没话说了。

为了能更好地体验辟谷，听话照做。

先是把我最弱的体育运动抓起来。正月里去爬香山，半道上很多老年人健步如飞，我只能是走走停停，走的略快点，就会呕吐，身体体能真真的不乐观呵。必须加强体育锻炼，每天早晚散步各30-40分钟，每周打乒乓球或羽毛球一两次，找自己最舒服的运动先动起来，每天散步沿着南运河边，有很多人锻炼，看着河水从冰封到解冻，河两岸渐渐变绿，花草树木生机勃勃，我体会着季节更替，生命复苏，感觉特别美好。

继续听语音课，读辟谷日记，按要求做，等待体验辟谷。

2.0 辟谷篇

当听和美老师说天津要举办训练营的时候，我非常开心，很快就报了名，我的学号是2号。请了四天假。

6.16号周四，出差回到家，饿的不行，吃吧，吃饱了才有劲辟谷，哈哈。晚上听语音课，顺利接到信息，开始辟谷。
D1 周五，上班一整天，工作挺忙的，挺容易就过来了，饭点时略有饥饿感一略而过。
D2 周六，早起乏力，起来遛了狗，回家睡到中午，再起来就好了。
D3 周日，下午去蓟县九山顶，训练营报道
D4 周一，训练营，学习锻炼
D5 周二，训练营，学习锻炼
D6 周三，训练营，学习锻炼
D7周四，训练营中午结束，回家

辟谷7天中，每天喝水不多，估计200-300ml，偶尔吃颗枣，最后一天吃了小油桃。除第二天乏力外，一天比一天状态好，在呼气时眉心周边有一种很放松的感觉，是从来没有体会过的，很舒服。小便颜色深，有时还有泡泡，一直没大便，直到复食两天以后才解大便，是那种酱油色的，细软成形，量不多。

辟谷中睡眠很少，每天3-5小时，白天仍然很有精神。

辟谷7天减重10斤多，不过复食没几天，长回来快一半了。

3.0 收获篇

这次去训练营辟谷，最大的收获之一是带老妈一起体验。

我妈是个性情温和的老人，75岁，体质较弱，经常感觉没力气。她能接受辟谷的理念，我就动员她跟我一起来看看，能辟谷就试试，不能的话就当避暑了。因为她住北京，我住天津，不经常在一起，并没做很多的准备，嘱咐她多锻炼她也没做，但她的观念很能与时俱进的，我并不担心。

这次在训练营辟谷4天，有两天乏力，她说心里空，不高兴，笑不出来。第三四天，就舒服了，跟我到村口转了一大圈，她平时也走不了这么多，况且还有坡，她自己有点意外，复食以后她变得愿意活动了。以前，我说去哪转转，她都会说不想去，这次她主动提出来要去看看海河夜景，转天又陪我逛了佛罗伦萨小镇，转了半天，体力明显是涨了。人变的乐观开朗一些，能经得起我跟她开玩笑了。

谈谈我个人的收获，前面已经说了一些，体重减了，体力涨了，腿脚变轻快了，前天不经意跑了几十米，竟没有原先的那种胸闷欲裂的感觉了，很舒服，尝试多跑一会儿，不难受，很享受，几十年了，终于有了想跑，愿意跑的感受。很欣喜。

更难得的是我心态上的变化。这几年，我学习庄子，不断分解去除我执，人慢慢变开朗，开心，但是仍有事情不能释怀。然而通过这短短的7天辟谷，听了导师和同学的分享，能感觉到心打开了，更加能接受各种不同的观念和各种各样的人了，这真的是始料未及的。

4.0 关于“相由心生”多说几句

分享一下，我教育孩子的心得。
隆重推荐：赛斯心法之心想事成大法。

具体不写了，网上可以百度到的。

我家这些年都在实践心想事成法，孩子升入理想的大学，家里置房置车都能赶上点儿，我的健康状况也是越来越好，果然是心想事成。

这次训练营听过张老师教授的赚钱，健康的技巧，我明白了，我实践的心想事成大法，与张老师讲的“财富相”“健康相”的技巧是一回事。听过张老师讲的，就更加清晰明了了。

我的健康相：相信身体有大智慧，不担心，不体检，游山玩水，享受美食，现在再加上，体育锻炼，爬山。
我的财富相：安逸，不担心，不紧张，吃喝玩乐，花钱不算计。
我的孩子考学成功相：相信孩子的智商，不督促她学习，不检查成绩，陪她吃好玩好，过的开心。
我的家庭和睦相：不担心，不多心，对老公孩子好，开心做家务，享受与家里人一起的时光。
孩子的健康相，我跟老公要做的是，接受她的胖，她的各种问题，她的各种想法，不嫌弃，爱孩子。

身为理工女，不擅长写文字，很少会写这么多文字。就这些吧。

PS1，这次训练营由于停电等原因，心法课没听全，有点小遗憾，以后有机会补上吧。当然，停电时听导师和同学的分享，收获也是满满的。

PS2，训练营上老师布置作业，要求写出老公（老婆）的21条优点，我没写，因为我是我老公的脑-残-粉，哈哈，我女儿的评论。

丁当猫

全是干货，写的真好！学习了，尤其是对孩子的态度上。

焱晶盛

很流畅 读起来也轻松 您准备的东西多了去了 相信您的飞跃那是分分秒秒的事了 祝福您！

新彩杰

你太棒了。应该是咱们天津辟谷训练营的辟谷明星吧。欢迎到语音课分享。{:7_144:}

豫演权

逍遥分享得太棒啦，最后一天大家分享，我问妈妈还难受吗？妈妈说感觉很好了。问她要不要分享一下，老人家说不分享啦。明显感觉到老人家的改变，有你这么个孝女，真是妈妈的福气。真为你开心，爱你。{:7_147:}

山东鱼

谢谢楼主的分享，学习了很多，收益很多！

津-逍遥

豫演权 发表于 2016-6-28 18:47
逍遥分享得太棒啦，最后一天大家分享，我问妈妈还难受吗？妈妈说感觉很好了。问她要不要分享一下，老人家说 ...

谢谢演权老师，我妈跟我现在能活学活用大爱健身法，很有收获。

津-逍遥

新彩杰 发表于 2016-6-28 18:24
你太棒了。应该是咱们天津辟谷训练营的辟谷明星吧。欢迎到语音课分享。

天津训练营高手很多，我是个辟谷小白，还要继续学习，谢谢您的鼓励！

津-逍遥

丁当猫 发表于 2016-6-28 17:27
全是干货，写的真好！学习了，尤其是对孩子的态度上。

切身的体会与收获，我们互相学习{:7_136:}

津-逍遥

焱晶盛 发表于 2016-6-28 17:32
很流畅 读起来也轻松 您准备的东西多了去了 相信您的飞跃那是分分秒秒的事了 祝福您！

您说读的流畅轻松，说明您能理解我，非常感谢，同样祝福您！

津-逍遥

山东鱼 发表于 2016-6-29 08:03
谢谢楼主的分享，学习了很多，收益很多！

不客气，分享是龙腾辟谷的理念之一，通过分享我也有很多收获。

静悟人生

恭喜逍遥姐和阿姨有这么多的收获，祝阿姨的身体越来越好！

津-逍遥

静悟人生 发表于 2016-6-29 14:53
恭喜逍遥姐和阿姨有这么多的收获，祝阿姨的身体越来越好！

谢谢你的祝福{:7_136:}

悟斌

感谢分享！发贴是一种责任，看贴是一种享受，回帖是一种美德！更是一种力量! 好好学习天天向上！