今天开始在家辟谷

温柔的沙子

我辟谷很少会去写自己的饮食状况，很少称体重。因为这个过程很自然很舒服，那我就去做，如果感觉有硬憋着的时候那就做大爱，想清楚到底能不能心怀感激慢慢品味。如果忍不住就不忍，吃完之后继续做自己的辟谷工作。听课程，看日记，写日记，做大爱，叩齿，运动

温柔的沙子

吃饭如同性情，不能随心所欲，要顾及很多，吃的种类和量上有所节制。不是节食放弃美食，而是更好地品味美食，更好地享受美食，不浪费不带来负担。

温柔的沙子

辟谷第五天，今天因为终于有一个要好的领导过生日，参加了宴席，吃了一些菜比较可口也吃得比较舒心，期间聊天聊了几近四个小时，有时候觉得自己脊背痛血压高，虽然有人解释为现实生活不满，我体会了一下，我自己的解释就是，对别人的期待太高，当期待得不到满足就会愤怒，愤怒之火烧到头上血压就高。所谓怒发冲冠就是这么回事，最近我尽量觉察，当我感觉到有怒火上头的时候我就到阳台上对着花草深呼吸，让自己的心慢慢平静下来，这样那股怒火就不会烧遍全身，随着我注意力转移语气变得和缓，火气会消失。在处理愤怒的时候我采用了张老师教的办法，不压制不委屈，接纳。辟谷之后生活节奏明显慢下来了。看世界开始有不同的眼光。以前对孩子学校总是给家长安排任务很反感，现在开始静心接受并努力配合。不急不躁。不再像从前那样偷懒，不想跑，现在每天都有运动量的要求，明显感觉不到疲惫，反而精神头很好。以前是越睡越疲惫，现在是越动越精神。每周游泳三次，每天至少一万步，接送孩子不开车骑自行车感觉很舒服。这在以前连想都不敢想的事情。辟谷让我的眼睛看到了怎么做才能有利于健康。锻炼就在日常生活中。不用故意花时间去什么健身房，就是勤快一些多做一些。今天还有一些收获，就是在吃饭的时候同一个姐姐谈话，虽然从前自己也知道，但现在更加明确了，对待婆婆不要有情绪，以前的恩怨先打包放在心里，现在以游戏的心态同她好好相处。毕竟她是在帮我。我应该看见她的付出，关于以后对公公婆婆的养老问题我和老公都有一个界定。边界设置清除了。剩下的就是这两年和平快乐地相处。以前无论谁的原因造成的伤害就让它先留存在记忆里。我把事情说出来之后，才发现过去的艰难当时的确差点把我压倒，我的愤怒委曲和失望的情感被存储在颈椎里了。当我把事情给老公说出来，他帮我按摩的时候我对自己进行了疗愈。颈椎明显好多了。这半年我终于可以忙下过往的曾经难住我的恩怨，轻松地享受现在的生活。有时候我能感觉到自己的清高，就像我曾经的名字叫做妙玉，我觉得自己能够看清楚真相，我把自己架得太高，我需要自己拿个梯子下来，走进世俗。界

温柔的沙子

当你吃饭喝水慢下来之后，你看待世界的眼光和平常会有很大的不同。会听到花草的声音，会看清楚孩子的内心需求。能了解到别人的需要。仅仅这些还不够，了解到并且去尽力满足。我的脊背痛了好几年了，我自己感觉像铠甲，像自己为了防御而背着的铠甲。有时候有刀剑扎入会隐隐作痛。我提醒自己，我不是随时准备斗争的斗士。我是一个温柔的女人。不需要背着铠甲，只需要放松休息。外面除了蓝天白云什么也没有。

温柔的沙子

在家辟谷，吃或者不吃不纠结。早上听了张老师的语音课，他说你无论吃或者不吃只要舒服就可以了。重要的时我很舒服

晋健康快乐

祝福楼主能够从龙 腾辟谷这个大家庭中找到生活的真帝

悟斌

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